Os especialistas dizem que o melhor controle de natalidade (também chamado de anticoncepcional) para você depende do que é mais fácil e confortável para você e seu parceiro. O controle da natalidade ajuda a prevenir a gravidez e pode fornecer outros benefícios, como ciclos menstruais regulares. A pesquisa sugere que diferentes anticoncepcionais podem ser mais eficazes do que outros, e alguns também ajudam a prevenir infecções sexualmente transmissíveis (IST). Felizmente, existe um método de controle de natalidade que atende às necessidades de todos, então escolha aquele que mais lhe agrada.
Passos
Método 1 de 5: Determinar o tipo certo de controle de natalidade
Etapa 1. Considere os desejos e o estilo de vida de sua família
Quando você decidir usar o controle de natalidade, há muitos fatores que você deve considerar, como se e quando você quer ter filhos, se deseja tomar pílulas ou não se preocupar em tomar remédios diários e seu estilo de vida, incluindo se você viaja com frequência. Pensar nessas perguntas pode ajudá-lo a determinar a forma mais adequada de controle de natalidade para você.
- Faça uma avaliação honesta de você mesmo, de seu parceiro e de seu relacionamento. Se você não tem um relacionamento monogâmico, isso também pode influenciar sua (s) escolha (ões) de controle de natalidade. Por exemplo, se você tem um relacionamento de longo prazo e deseja esperar alguns anos para ter filhos, pode optar por um método anticoncepcional de longo prazo, como um dispositivo intra-uterino (DIU). Se você tem vários parceiros, pode optar por pílulas anticoncepcionais e preservativos para se proteger da gravidez e de doenças sexualmente transmissíveis.
- Se você está em um relacionamento de longo prazo, envolva seu parceiro na decisão para que você possa tomar uma decisão mutuamente e se encaixar em ambos os estilos de vida.
- Considere perguntas como “quero planejar toda vez que faço sexo?”, “Quero me lembrar de tomar uma pílula todos os dias?”, “Quero acabar com minha fertilidade para sempre?”.
- Você também vai querer pensar sobre sua saúde. Por exemplo, se você sofre de enxaqueca, as pílulas anticoncepcionais podem não ser uma boa escolha para você.
Etapa 2. Explorar os diferentes tipos de controle de natalidade
Existem muitas opções diferentes de controle de natalidade que você pode usar. Explorar os vários tipos de controle de natalidade pode ajudá-lo a decidir qual opção é apropriada para você.
- Você pode escolher métodos de barreira que são colocados ou inseridos imediatamente antes do sexo, incluindo preservativos masculinos e femininos, um diafragma, um capuz cervical e espermicida.
- Se usados corretamente, esses métodos podem ajudar a proteger contra a gravidez, mas você pode querer usar um método secundário para ajudar a garantir que você não engravide. Por exemplo, se você estiver usando preservativos, que têm uma taxa de falha de 2 a 18%, você também pode usar um espermicida.
- O controle de natalidade hormonal, que tem uma baixa taxa de falha de menos de 1% a 9%, é uma boa opção se você deseja evitar a gravidez e está em um relacionamento de longo prazo. Os diferentes tipos de controle de natalidade hormonal são a pílula, um adesivo ou um anel vaginal. As pílulas anticoncepcionais podem ter o benefício adicional de ajudar a regular o seu ciclo menstrual.
- Você pode escolher um método de contracepção reversível de ação prolongada (LARC), como um DIU, injeções hormonais ou um implante anticoncepcional, se quiser esperar para ter filhos. Pode levar algum tempo para retornar à fertilidade após usar esses métodos, mas eles não afetarão sua capacidade de conceber a longo prazo.
- A esterilização é uma opção de controle de natalidade se você tiver certeza de que nunca deseja ter filhos. Vasectomias e laqueaduras são geralmente procedimentos irreversíveis e devem ser seriamente considerados antes de se tomar a decisão final de prosseguir com eles.
- O Planejamento Familiar Natural, ou NFP, evita medicamentos e métodos mais imediatos, como preservativos. Esta pode ser uma escolha se você não pode usar outros anticoncepcionais ou simplesmente não deseja usar outros métodos. No entanto, o planejamento familiar natural tem uma alta taxa de insucesso e não deve ser usado se a gravidez for inaceitável. O NFP inclui o método de ritmo, verificação do muco cervical e verificação da temperatura basal ou retirada. Esses métodos requerem muito planejamento e diligência, mas têm a vantagem de não custar nada ou ter efeitos colaterais.
Etapa 3. Esteja ciente dos riscos potenciais dos diferentes métodos de controle de natalidade
Todo método de controle de natalidade vem com riscos potenciais, incluindo gravidez indesejada. Estar ciente dos riscos potenciais e efeitos colaterais dos diferentes métodos anticoncepcionais pode ajudá-lo a escolher o melhor método para você.
- O controle hormonal da natalidade, como pílulas, adesivos e anéis vaginais aumenta o risco de trombose venosa profunda (TVP), mas diminui o risco de câncer de ovário.
- Métodos de barreira, como preservativos, espermicidas e gorros, podem causar reações alérgicas e aumentar o risco de infecções do trato urinário ou DSTs.
- Os riscos para métodos de contracepção reversível de ação prolongada (LARC) incluem perfuração do útero, risco aumentado de doença inflamatória pélvica e gravidez ectópica e dor e sangramento menstrual intenso.
- Embora não haja riscos médicos específicos para o PFN, você corre um risco maior de gravidez indesejada porque este método não é tão eficaz quanto outras formas de controle de natalidade.
Etapa 4. Decida o método anticoncepcional certo para você
Depois de ter a chance de explorar suas diferentes opções de controle de natalidade, tome uma decisão informada sobre qual método é o certo para você. Você não deve apenas conversar com seu parceiro, mas também consultar seu médico, que precisará prescrever métodos como pílulas anticoncepcionais, LARCs e esterilização.
Método 2 de 5: usando métodos de barreira
Etapa 1. Compre preservativos masculinos e femininos para usar antes do sexo
Os preservativos são uma bainha fina de látex (masculino) ou plástico (feminino) que são colocados no pênis ou inseridos na vagina imediatamente antes da relação sexual. Você não precisa ver um médico para usar este método e pode começar a usá-lo imediatamente.
- Você pode comprar preservativos masculinos e femininos sem receita na maioria das drogarias e alguns supermercados.
- É importante ter certeza de que você ou seu parceiro usam o preservativo corretamente. Isso ajudará a garantir que você não engravide ou transmita alguma DST.
- Preservativos são o único tipo de controle de natalidade que vem com o benefício de ajudar a prevenir DSTs, se usados corretamente.
Etapa 2. Insira e deixe o espermicida ou uma esponja no lugar antes e depois do sexo
Espermicida e esponjas são métodos de barreira que são inseridos na vagina até 30 minutos antes do sexo e deixados no local por 6-8 horas após o sexo. Assim como os preservativos, você não precisa consultar um médico para usar espermicida e pode começar a usá-lo imediatamente.
- Você pode comprar espermicida e esponjas na maioria das drogarias e supermercados, e não é muito caro.
- O espermicida vem em diferentes métodos de administração, como espumas, cremes, geleias, filmes finos e supositórios que derretem quando inseridos na vagina.
- As esponjas são dispositivos em forma de donut revestidos com espermicida. Você mesmo insere uma esponja e ela cobre o colo do útero.
Etapa 3. Faça a adaptação de um diafragma ou capuz cervical
Diafragmas e capuzes cervicais são métodos de barreira feitos de látex, silicone ou plástico. Ambos são usados com espermicidas e exigem receita médica.
- Os diafragmas são pequenos dispositivos em forma de cúpula que são inseridos na vagina para cobrir o colo do útero. Eles são feitos de látex ou silicone e você deve usá-los com um espermicida.
- Os capuzes cervicais também são pequenos dispositivos em forma de cúpula que cobrem firmemente o colo do útero por meio de sucção. Eles são feitos de plástico e você deve usá-los com um espermicida.
- Marque uma consulta com seu médico se você decidir colocar um diafragma ou capuz cervical. Ela preparará um diafragma em você e lhe dará uma receita.
- Para começar a usar este método, preencha a receita. Insira o diafragma ou capuz cervical 2 a 6 horas antes do sexo e reaplique o espermicida toda vez que tiver relação sexual.
Método 3 de 5: escolha do controle hormonal da natalidade
Etapa 1. Consulte seu médico
Se você decidir usar uma forma hormonal de controle de natalidade, como a pílula, um adesivo ou anel vaginal, você precisa marcar uma consulta com seu médico. Ela discutirá suas diferentes opções e, em seguida, prescreverá a melhor escolha para sua saúde e seu estilo de vida.
- Você deve obter uma receita para começar a usar pílulas anticoncepcionais, um adesivo ou um anel vaginal.
- Existem diferentes opções de pílulas anticoncepcionais que variam de pílulas de 21 dias a pílulas de 365 dias e têm diferentes combinações de estrogênio e progesterona. Durante o tempo em que não tomar essas pílulas, você terá seu período menstrual.
- O anel vaginal é um anel de plástico flexível que é inserido na vagina por 21 dias. Ele libera hormônios nos tecidos vaginais e, a partir daí, são transportados pelo corpo. Após os 21 dias, você começa a menstruar.
- O adesivo anticoncepcional é um pequeno adesivo que você aplica na pele por três semanas consecutivas. Você menstrua na quarta semana e reaplique um novo adesivo depois disso. Ele libera estrogênio e progesterona em seu sistema através da pele.
Etapa 2. Obtenha uma receita e preencha-a
Para começar a usar o anticoncepcional hormonal, peça ao seu médico que prescreva o método de sua escolha. Você pode preencher este formulário em uma farmácia local e começar a usar o método na maioria dos casos imediatamente.
Esteja ciente de que algumas farmácias não fornecem receitas de anticoncepcionais hormonais por motivos éticos. Da mesma forma, alguns seguros não cobrem o controle hormonal da natalidade, que pode ser caro
Passo 3. Comece a tomar seu controle hormonal de natalidade
Depois de preencher sua receita, você pode começar a usar o método. Se você estiver menstruando, deve esperar até o final da menstruação para iniciar esses métodos.
- Comece a tomar os comprimidos no dia em que começa a menstruação ou no domingo após o início. Se seus períodos são muito raros, seu médico pode recomendar começar imediatamente.
- Até que o controle hormonal da natalidade comece a regular o seu ciclo, não é incomum experimentar sangramento e sensibilidade nos seios.
Passo 4. Use métodos anticoncepcionais hormonais de forma consistente para prevenir a gravidez
É importante usar métodos de controle de natalidade hormonais de forma consistente. Tomar pílulas anticoncepcionais diariamente, aplicar o adesivo ou inserir o anel vaginal após quatro semanas pode ajudar a prevenir a gravidez. Isso também ajudará a garantir que seu ciclo permaneça regular.
- Se você tomar a pílula na mesma hora todos os dias, isso pode ajudá-lo a lembrar de tomá-la regularmente, diminuindo a probabilidade de você se esquecer e engravidar.
- Para alguns comprimidos, como a mini-pílula, é importante tomá-los no mesmo horário todos os dias para que tenham o máximo de eficácia.
- Se você viaja com frequência, pode ser difícil determinar o tempo exato desses métodos. Se você não tiver certeza devido à diferença de fuso horário ao viajar, considere o uso de um método contraceptivo de reserva, como preservativos, até que você retome o uso regular do anticoncepcional hormonal.
Método 4 de 5: Como fazer anticoncepção de longo prazo
Etapa 1. Implante um dispositivo intra-uterino
Se você deseja um método anticoncepcional reversível de ação prolongada, ou LARC, método anticoncepcional que não interfere nas atividades diárias e que a maioria das mulheres pode usar com segurança, peça ao seu médico para implantar um dispositivo intra-uterino. Este dispositivo de plástico ou cobre em forma de T pode proteger contra a gravidez por 3-10 anos.
- Seu médico deve inserir e remover um DIU para que você comece a usar este método.
- A inserção pode causar desconforto e pode ocorrer sangramento menstrual.
- Esteja ciente de que seu seguro pode não cobrir o DIU e pode ser caro.
Etapa 2. Obtenha implantes anticoncepcionais
Os implantes anticoncepcionais interrompem a ovulação e podem ajudar a prevenir a gravidez por até 3 anos. Como outros LARCS, seu médico deve administrar um implante anticoncepcional inserindo-o sob a pele de seu braço.
- O procedimento para inserir o implante anticoncepcional não requer cirurgia ou qualquer incisão. O seu médico levará apenas alguns minutos para inserir esta haste pequena e flexível com uma ferramenta especial.
- Existe a possibilidade de o seu seguro não cobrir um implante anticoncepcional, que pode ser caro.
Etapa 3. Receber injeções anticoncepcionais
Você pode optar por receber injeções contraceptivas do hormônio acetato de medroxiprogesterona, que pode ajudar a prevenir a gravidez por três meses.
- Seu médico injetará o hormônio a cada 13 semanas para o uso mais eficaz. Você pode receber a primeira injeção a qualquer momento durante o seu ciclo.
- Assim como o controle hormonal da natalidade, como a pílula, você deve ser consistente ao receber injeções. Se receber a injeção com mais de duas semanas de atraso, você precisará usar um método anticoncepcional de reserva.
- Existe a possibilidade de o seu seguro não cobrir as injeções anticoncepcionais, que podem ser caras.
- As injeções também podem causar ganho de peso.
Etapa 4. Considere a esterilização como uma forma permanente de controle de natalidade
Se você tem certeza absoluta de que não quer filhos, considere a esterilização. Esta forma de controle de natalidade permanente está disponível para homens e mulheres e requer cirurgia.
- A única opção de esterilização para os homens é a vasectomia, onde os tubos que transportam os espermatozóides são cortados e selados. Se a vasectomia for bem-sucedida, o homem não será capaz de gerar um filho.
- As mulheres podem optar pela laqueadura ou pelo sistema Essure, que bloqueia as trompas de falópio. A laqueadura, comumente chamada de “amarrar as trompas”, requer cirurgia.
- Em geral, a esterilização é permanente, embora em alguns casos possa falhar.
- Certifique-se de levar o tempo adequado ao decidir sobre a esterilização, pois provavelmente não será possível reverter o procedimento.
- Esteja ciente de que alguns profissionais de saúde não esterilizam mulheres abaixo de uma certa idade.
- Esteja ciente de que o seguro pode não cobrir a esterilização e pode ser muito caro.
Método 5 de 5: usando o planejamento familiar natural
Etapa 1. Reconhecer mudanças no muco cervical
O muco presente no colo do útero muda de consistência de acordo com o estágio de seu ciclo menstrual. Ao reconhecer as alterações no muco cervical, você pode evitar a gravidez.
- Você não precisa consultar um médico para usar este método e pode começar a usá-lo imediatamente.
- Pouco antes da ovulação, o muco cervical aumenta e se torna elástico e elástico. Logo após a ovulação, o muco cervical diminui e se torna mais espesso e menos perceptível.
- Você precisa estar muito confortável com seu corpo e ser extremamente diligente em examinar o muco cervical do seu ciclo para usar este método de forma eficaz.
Etapa 2. Siga o método de Dias Fixos
O método dos Dias Padrão segue a "regra padrão" de que a média do ciclo menstrual de uma mulher é entre 26 e 32 dias. Seguir este método exigirá que você evite relações sexuais em certos dias do seu ciclo.
- Você não precisa consultar um médico para usar este método e pode começar a usá-lo imediatamente.
- Você deve evitar relações sexuais entre os dias 8 e 19 de seu ciclo menstrual para ajudar a prevenir a gravidez.
- Você deve ser extremamente diligente em monitorar seu ciclo para que este método seja eficaz.
Etapa 3. Meça a temperatura corporal basal
Este método afirma que sua temperatura corporal basal, ou a temperatura do seu corpo durante o repouso, aumentará ligeiramente durante a ovulação. Você precisará monitorar sua temperatura todos os dias e evitar relações sexuais às vezes se optar por monitorar sua temperatura corporal basal.
- Você não precisa consultar um médico para usar este método e pode começar a usá-lo imediatamente.
- Um aumento de 0,5-1 grau Fahrenheit pode indicar ovulação. Se sua temperatura estiver ligeiramente alta, você deve evitar relações sexuais para ajudar a prevenir a gravidez.
- Você deve monitorar consistentemente sua temperatura para que este método tenha qualquer eficácia. Por exemplo, meça sua temperatura todas as manhãs ao se levantar para usar como sua linha de base.
Etapa 4. Interrompa a ejaculação por abstinência
O método anticoncepcional de retirada, também chamado de coito interrompido, ocorre quando um homem retira seu pênis da vagina de uma mulher e de seus órgãos genitais externos antes da ejaculação. Esta é geralmente uma forma ineficaz de controle de natalidade e apresenta um risco aumentado de gravidez.
- O coito interrompido não exige que você consulte um médico e você pode iniciá-lo imediatamente.
- Este método exigirá que você e seu parceiro tenham um autocontrole significativo.
- Mesmo que um homem se retire, o esperma ainda pode entrar na vagina através da pré-ejaculação ou se o pênis não for removido em tempo hábil.
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Pontas
- Certifique-se de discutir com seu médico quaisquer possíveis efeitos colaterais que os diferentes tipos de controle de natalidade possam ter.
- É importante compreender que, embora um método anticoncepcional seja adequado para uma mulher, pode não ser adequado para outra. O corpo de cada mulher é diferente, o que torna muito importante discutir os diferentes tipos de controle de natalidade com seu médico e seu parceiro. Sempre seja muito honesto com seu médico sobre sua vida sexual e seu corpo.
