A síndrome pós-anticoncepcional é um termo genérico para muitos efeitos colaterais desagradáveis que você pode sentir ao parar de usar a pílula anticoncepcional. Infelizmente, esta síndrome não é amplamente aceita pela maioria dos profissionais médicos, mas não torna seus sintomas menos reais ou válidos. Com todas as informações conflitantes por aí, pode ser difícil descobrir uma maneira segura e saudável de lidar com seus sintomas enquanto você se adapta à vida sem o controle da natalidade. Não se preocupe! Leva apenas alguns minutos para aprender um pouco mais sobre seus sintomas para que você possa desenvolver um plano de ação.
Passos
Pergunta 1 de 8: O que é a síndrome pós-controle de natalidade?
Etapa 1. Refere-se aos sintomas desagradáveis que você pode enfrentar ao parar de tomar anticoncepcionais
Embora algumas mulheres não tenham problemas para interromper seu regime anticoncepcional, outras mulheres continuam a ter sintomas, como menstruação irregular. Você também pode lidar com os sintomas da TPM, como cólicas e inchaço.
Pergunta 2 de 8: a síndrome pós-controle de natalidade é real?
Etapa 1. Alguns profissionais médicos não acham que a síndrome pós-controle de natalidade seja real
Esses médicos não acham que há evidências suficientes para apoiar o diagnóstico real, mas eles concordam que sair do controle da natalidade pode levar a muitos sintomas desagradáveis.
Existem várias opiniões diferentes quando se trata da síndrome pós-controle de natalidade, mas isso não significa que seus sintomas e experiências não sejam válidos! Se você acha que pode ter essa condição, definitivamente vale a pena examinar algumas soluções possíveis
Pergunta 3 de 8: Quais são alguns dos sintomas que você sente quando sai do controle de natalidade?
Etapa 1. Sua pele pode se romper um pouco mais
Certos tipos de pílulas anticoncepcionais incluem um tipo de progesterona, que ajuda a reduzir a acne. Assim que você parar de tomar anticoncepcionais, a acne pode voltar - isso é conhecido como "acne de rebote".
Etapa 2. Seu período pode ser irregular
As pílulas anticoncepcionais regulam seu ciclo menstrual. Infelizmente, quando você para de tomar suas pílulas anticoncepcionais, pode levar vários ciclos até que seu corpo reaprenda a regular seus hormônios.
Não importa quanto tempo você tome, o controle de natalidade não afetará sua fertilidade depois que você parar de tomá-lo. Você ainda precisará usar algum tipo de contracepção se não quiser engravidar
Etapa 3. Você pode ter alguns sintomas de TPM
As pílulas anticoncepcionais são ótimas para se livrar das queixas usuais da TPM, como inchaço, alterações de humor ou cólicas. Infelizmente, depois que você parar de tomar anticoncepcionais, esses sintomas podem voltar por conta própria.
Pergunta 4 de 8: Como trato minha acne?
Etapa 1. Use um soro tópico para acne
Compre um soro de venda livre com niacinamida como ingrediente principal. Massageie o soro na pele duas vezes ao dia para ajudar a tratar qualquer surto de acne.
- Converse com seu médico ou dermatologista para ver se um tratamento prescrito para acne é adequado para você.
- A niacinamida é um tipo de vitamina B3 com alguns efeitos antiinflamatórios, o que a torna útil no tratamento da acne.
Etapa 2. Coma alimentos saudáveis para controlar melhor sua acne
Abandone alimentos processados e laticínios - esses são os gatilhos comuns para a acne. Alimentos açucarados que aumentam seus níveis de insulina também podem causar acne.
Por exemplo, salgadinhos açucarados e processados não são bons para a pele
Pergunta 5 de 8: Como faço para controlar minhas cólicas e meu inchaço?
Etapa 1. Tome analgésicos de venda livre para as cólicas
Pegue um frasco de Advil, Aleve, Tylenol ou outro analgésico. Verifique a dosagem recomendada na lateral do frasco e tome o medicamento conforme necessário por 2 a 3 dias ou até que as cólicas desapareçam.
Etapa 2. Alivie suas cólicas com uma bolsa de água quente ou um banho quente
Pegue uma bolsa de água quente e coloque-a ao redor do abdômen. Você também pode relaxar em um banho quente por vários minutos, o que pode aliviar a dor.
Patches de aquecimento também podem fazer o truque
Etapa 3. Corte o sal para reduzir o inchaço
Procure por bebidas e alimentos com baixo teor de sódio e fique longe de lanches muito salgados. Infelizmente, o sal pode piorar muito o inchaço.
Converse com seu médico sobre a tentativa de um suplemento de magnésio ou pílula de água. Esses medicamentos podem ajudar a reduzir parte do inchaço
Pergunta 6 de 8: Como faço para lidar com períodos irregulares?
Etapa 1. Registre seus períodos para ter uma noção de quantas vezes eles aparecem
Anote a data de início e fim da menstruação, juntamente com os sintomas que surgirem. Notebooks, calendários e aplicativos móveis são ótimas maneiras de registrar e rastrear seu ciclo, para que você possa ter uma ideia de sua situação. Eventualmente, seu corpo deve regular seu ciclo por conta própria.
Se sua menstruação ainda estiver irregular após 3 meses, consulte seu obstetra / ginecologista
Pergunta 7 de 8: Como faço para lidar com minhas mudanças de humor?
Etapa 1. Reserve um tempo para desestressar
Reserve algum tempo todos os dias para praticar ioga ou dedique alguns minutos para meditar. Concentre-se em sua respiração e onde você está neste exato momento. Sintonize seus 5 sentidos e realmente concentre-se no que está acontecendo ao seu redor - isso pode ajudar a distraí-lo de suas mudanças de humor.
Por exemplo, você pode pensar no vento soprando através de uma janela ou nos sons de conversas ou conversas nas proximidades
Etapa 2. Acompanhe seu humor
Registre como você está se sentindo em um calendário, diário ou outro tipo de gráfico. Em seu gráfico de humor, observe quando sua menstruação começa e termina - conectar seu humor com seu ciclo pode lhe dar muita paz de espírito.
Mudanças de humor podem ser uma parte normal de interromper o controle da natalidade. Tente pegá-los com um grão de sal
Pergunta 8 de 8: Quando devo consultar um médico?
Etapa 1. Chame seu médico se sua menstruação não voltar ao normal após 3 meses
A síndrome pós-anticoncepcional é oficialmente reconhecida ou diagnosticada pela maioria dos médicos, mas isso não torna seus sintomas menos válidos. Se você não tiver menstruado há pelo menos 3 meses, ligue para seu médico e veja o que eles sugerem.
