Você é tímido? Nesse caso, você está longe de estar sozinho. Muitas pessoas no mundo sofrem de timidez leve a extrema e estão lutando para superá-la. Para superar a timidez, você precisará entender as circunstâncias que a desencadeiam, trabalhar para mudar seu estado mental e a perspectiva em relação a essas circunstâncias e praticar se colocar em situações confortáveis e desconfortáveis até que você tenha superado as preocupações que o prendem. Lembre-se de que escapar de sua concha não acontece magicamente da noite para o dia. Leva tempo, esforço e, claro, o desejo de mudar.
Passos
Ajuda com timidez
Exemplos de maneiras de superar a timidez
Apoie o wikiHow e desbloquear todas as amostras.
Exemplos de maneiras de construir confiança
Apoie o wikiHow e desbloquear todas as amostras.
Parte 1 de 4: Compreendendo sua timidez
Etapa 1. Pense na raiz de sua timidez
Timidez não significa necessariamente ser introvertido ou não gostar de si mesmo. Significa simplesmente que, por algum motivo, você fica envergonhado quando os holofotes o atingem. Qual é a raiz da sua timidez? Geralmente é o sintoma de um problema maior. Aqui estão quatro possibilidades:
- Você tem uma autoimagem fraca. Isso acontece quando nos avaliamos e aquela voz em nossas cabeças é negativa. É difícil parar de ouvir, mas no final do dia é a sua voz e você pode dizer o que dizer.
- Você tem problemas para acreditar que elogios são dados a você. Quer você ache ou não que está bem, alguém achou, e é por isso que lhe disseram isso. Você não os chamaria de mentirosos, certo? Levante o queixo, diga "obrigado" e aceite. Não tente dizer à pessoa que o elogiou que ela está errada.
- Você está preocupado em como você sai. Isso acontece quando nos concentramos muito em nós mesmos. Como passamos o dia todo monitorando nossas ações e nos certificando de não bagunçarmos, presumimos que todo mundo também está. Falaremos sobre como voltar o foco para os outros, se isso soa como você.
-
Você é rotulado de tímido pelos outros. Às vezes, quando somos pequenos, somos tímidos. Infelizmente, as pessoas se agarram a isso e nos tratam como tal, mesmo quando nossa personalidade cresce a partir disso. É possível que outras pessoas o tenham classificado nesta categoria e você esteja tentando acomodá-los. As boas notícias? Você só precisa se acomodar.
Seja qual for o motivo, é possível superar isso. São todas formas de pensar e pensar é a única coisa sobre a qual você tem controle. Sim
Etapa 2. Aceite sua timidez
Um dos primeiros passos para superar sua timidez é tentar aceitá-la e ficar confortável com ela. Quanto mais você resistir inconscientemente ou conscientemente, mais tempo ele prevalecerá. Se você é tímido, aceite-o e abrace-o totalmente. Uma maneira de fazer isso é dizer repetidamente para si mesmo: 'Sim, sou tímido e aceito isso'.
Etapa 3. Descubra seus gatilhos
Você fica tímido na frente de novos públicos? Ao aprender uma nova habilidade? Ao se aventurar em uma nova situação? Quando cercado por pessoas que você conhece e admira? Quando você não conhece ninguém em algum lugar? Tente identificar os pensamentos que passam pela sua cabeça logo antes de a timidez chegar.
Nem todas as situações são probabilidades de torná-lo tímido. Você está bem em estar perto de sua família, certo? Como eles são tão diferentes dos estranhos ao seu redor? Eles não são - você apenas os conhece melhor e, o que é mais, eles conhecem você. Não é você, são apenas as situações em que você se encontra. Isso prova que não é uma coisa global, 100% do tempo. Excelente
Etapa 4. Faça uma lista de situações que o deixam ansioso
Ordene-os de modo que as coisas que causam menos ansiedade sejam as primeiras e as que causam mais ansiedade sejam as últimas. Quando você coloca as coisas em termos concretos, parece uma tarefa que você pode realizar e realizar com sucesso.
Torne-os o mais concretos possível. "Falar na frente das pessoas" pode ser um gatilho, mas você pode ser mais específico. Falar na frente de quem tem mais autoridade do que você? Conversando com quem você acha atraente? Quanto mais específico você for, mais fácil será identificar a situação e resolvê-la
Etapa 5. Conquiste a lista
Depois de ter uma lista de 10-15 situações estressantes, comece a trabalhar com elas, uma por uma (depois de ler o artigo, é claro). As primeiras situações "mais fáceis" ajudarão a aumentar sua confiança para que você possa continuar avançando para situações mais difíceis em sua lista.
Não se preocupe se às vezes precisar voltar na lista; faça no seu próprio ritmo, mas faça um esforço para se esforçar
Parte 2 de 4: Conquistando sua mente
Etapa 1. Use essa timidez como uma deixa
O que quer que dentro de você desencadeie a timidez é porque percebemos isso como um gatilho para a timidez. É como a programação de computador quando em um 'programa' obtém um certo tipo interromper ele se comporta da mesma maneira que o programamos para lidar com interrupções. Da mesma forma, nossa mente também pode ser programada. De certa forma, fomos programados desde a infância, para reagir a certos estímulos como ficar longe de estranhos, alturas, animais perigosos etc. Muitas vezes reagimos automaticamente, reagindo de uma forma que vem naturalmente para nós (por padrão) e essa reação pode ser defeituoso. Por exemplo: quando as pessoas veem um Lagarto alguns veem um réptil feio, enquanto outros veem um lindo animal de estimação. Essa diferença vem de suas memórias e experiências (ou falta de experiência) com os estímulos (lagarto). Da mesma forma, quando pessoas tímidas veem pessoas (estímulos), sua resposta natural é timidez. A verdade é que você pode mudar essa resposta reprogramando sua mente. Algumas maneiras de fazer isso …
Questionando-se e verificando a validade de suas razões. Por exemplo, é essencial que você pratique falar em público para realmente superar o problema da timidez. Tente ver essa timidez como uma dica para se esforçar muito e fazer o oposto do que tem feito quando se sente tímido. Quando você se sente tímido em público, provavelmente parte para um lugar tranquilo, porque essa tem sido sua reação padrão por muito tempo. Mas desta vez, quando você se sentir tímido, force-se e faça o oposto; ou seja, converse com as pessoas. Sim, você se sentirá extremamente desconfortável, mas, novamente, verá essas emoções como um gatilho para se esforçar ainda mais. Quanto maior a magnitude dessas emoções negativas, mais fortemente elas o motivarão a se esforçar. Depois de tentar isso várias vezes, você perceberá que esses sentimentos e emoções negativas eram na verdade seus bons amigos, porque eles o motivaram a se esforçar ainda mais
Etapa 2. Coloque sua atenção nos outros
Para 99% de nós, ficamos tímidos quando pensamos que se falarmos ou nos destacarmos, vamos nos envergonhar. É por isso que é importante focar nos outros, colocando nossa atenção (mental) em outro lugar. Quando deixamos de nos concentrar em nós mesmos, deixamos de nos preocupar com a maneira como saímos.
- A maneira mais fácil de fazer isso é se concentrar na compaixão. Quando nos sentimos compassivos, simpáticos ou mesmo empáticos, deixamos de nos preocupar conosco e passamos a dedicar todos os nossos recursos mentais para compreender os outros. Lembrar que todos estão travando algum tipo de batalha - grande ou pequena (grande para eles!) - nos ajuda a lembrar que todos merecem nosso cuidado.
- Se isso não funcionar, imagine um padrão de pensamento como você imagina que outras pessoas têm. Se você está preocupado com sua aparência, está assumindo que todos os outros estão focados externamente (dica: na verdade não estão). Os padrões de pensamento são contagiosos; depois de começar, você não conseguirá mais parar.
Etapa 3. Visualize o sucesso
Feche os olhos e visualize uma situação em que você pode ser tímido. Agora, em sua mente, pense em ser confiante. Faça isso com frequência e para diferentes situações. Isso é mais eficaz se você fizer isso diariamente, especialmente pela manhã. Pode parecer bobo, mas os atletas usam a visualização para desenvolver suas habilidades, então por que não você?
Envolva todos os seus sentidos para que pareça mais real. Pense em ser feliz e confortável. Como você soa? O que você está fazendo? Assim, quando chegar a hora, você estará preparado
Etapa 4. Pratique uma boa postura
Ficar em pé dá ao mundo a impressão de que você é autoconfiante e receptivo aos outros. Freqüentemente, somos tratados como nos sentimos - então, se você se sentir aberto e acessível, seu corpo irá emular essa sensação. Corpo sobre matéria!
Isso também enganará seu cérebro. A pesquisa diz que uma boa postura (cabeça erguida, ombros para trás e braços abertos) nos faz sentir autoritários, confiantes e - para piorar - reduz o estresse. E você nem precisava de mais motivos
Etapa 5. Pratique falar claramente para si mesmo
Isso ajudará a evitar o constrangimento potencial de precisar repetir o que você disse devido a resmungar ou falar muito baixo. Você precisa se acostumar a ouvir sua própria voz! Amando, até.
Grave-se fingindo ter conversas. Parece ridículo, com certeza, mas você notará padrões, quando e por que você desiste, momentos em que presume que está falando alto, mas na verdade não está, etc. No início, você se sentirá como um ator (e se sentirá coisas que os atores fazem para entrar no momento), mas se tornará um hábito antigo. A prática cria hábitos, sabe
Passo 6. Não se compare com os outros
Quanto mais você se comparar com os outros, mais sentirá que não é capaz de se comparar e mais intimidado se sentirá, o que o deixará mais tímido. Não adianta se comparar a ninguém - mas se o fizer, faça-o de forma realista. Todos os demais também estão sobrecarregados de problemas de autoconfiança!
Seriamente. Se você tem amigos ou familiares superconfiantes e extrovertidos, pergunte a eles sobre esse assunto. Eles provavelmente dirão algo, "Oh, sim, eu faço totalmente uma coisa consciente de me colocar lá fora" ou "Eu costumava ser terrível. Eu realmente tive que trabalhar para isso." Você está apenas em uma fase do processo diferente da deles
Passo 7. Pense em como você é incrível
Todo mundo tem algum dom ou característica especial a oferecer ao mundo. Pode parecer piegas, mas é verdade. Pense no que você sabe, no que pode fazer e no que conquistou, em vez de se fixar em sua aparência, som ou roupa. Lembre-se de que todos, mesmo as "pessoas bonitas", têm algo sobre si mesmos ou sobre sua vida que não gostam. Não há nenhuma razão específica para que seu "problema" o deixe tímido, enquanto o "problema" dele não o deixe tímido.
Ao se concentrar nisso, você perceberá que tem muito a oferecer a qualquer grupo ou situação. Seus recursos e habilidades são necessários para melhorar qualquer problema, conversa ou circunstância. Sabendo disso, você se sentirá mais inclinado a falar
Etapa 8. Identifique seus valores sociais e pontos fortes
Só porque você não é o alfa na sala, tem a voz mais estrondosa ou dá início à festa, não significa que você não tem forças sociais. Você é um bom ouvinte? Você tem olho para os detalhes? É possível que seja algo que nem ocorreu a você, então sente-se por um segundo. Você é melhor em observar do que a maioria das pessoas ao seu redor? Provavelmente.
- Seus pontos fortes podem lhe dar uma vantagem. Se você é um bom ouvinte, provavelmente será capaz de ver quando alguém tem um problema e precisa desabafar um pouco. Nessa circunstância, são eles que precisam de você. Não há nada de ameaçador nessa situação. Então pergunte a eles o que está acontecendo! Você notou que eles estão queimando as orelhas um pouco - você pode me emprestar um ouvido?
- Em cada grupo social, todas as funções precisam ser preenchidas. Você tem um lugar, mesmo que não o veja. Nenhum é melhor do que o outro - saiba que o seu valor, seja ele qual for, completa a dinâmica do grupo.
Etapa 9. Não se prenda a rótulos
Só para constar, as pessoas populares não estão felizes. Extrovertidos não são necessariamente populares ou felizes e pessoas tímidas não são necessariamente introvertidos, infelizes ou frios e indiferentes. Assim como você não quer ser pego por rótulos, também não os cole em ninguém.
Os garotos populares da escola estão se esforçando muito, dia após dia, para ser populares. Eles estão tentando se conformar, se encaixar e ter sucesso. Bom para eles, mas não significa que estão felizes ou que isso vai durar. Tentar imitar algo que não é o que parece não levará você a lugar nenhum. É melhor você seguir a batida do seu próprio tambor - o tambor do colégio acaba, o da faculdade acaba, e então com o que você ficaria? Algumas baquetas e um chapéu engraçado
Parte 3 de 4: Conquistando Situações Sociais
Etapa 1. Informe-se
Se você for a uma festa na próxima semana, é uma boa ideia se preparar com alguns tópicos importantes. O governo está fechando novamente? Um final quente de programa de TV? Um evento internacional? Leia. Assim, quando o assunto surgir na conversa, você poderá intervir.
Você não quer impressionar aqui com seu conhecimento completo e profundo. Você está simplesmente querendo participar. Os outros não estão querendo ser julgados ou receber opiniões, então seja leve e amigável. Um simples, "Cara, eu não gostaria de estar no lugar de Boehner" pode impedir que a conversa pare
Etapa 2. Pense nas conversas em etapas
A interação social pode ser simplificada, até certo ponto. Quando você descer as etapas básicas e internalizá-las, estará pronto para iniciar as conversas no piloto automático, que é muito menos estressante. Pense em todas as conversas em quatro fases:
- O primeiro estágio é uma linha de abertura simples. É conversa fiada no seu melhor.
- O estágio dois são as apresentações. Autoexplicativo.
- O terceiro estágio é encontrar um terreno comum, algum tópico sobre o qual ambos possam conversar.
- A fase quatro está se encerrando, uma parte informando a outra sobre sua saída e, resumindo, possivelmente trocando informações. "Bem, foi ótimo conversar com você - nunca pensei em Walt dessa forma. Aqui está o meu cartão - vamos bater um papo de novo em breve!"
Etapa 3. Inicie uma conversa
Lembra daquele projeto incrível que você completou? Aquela montanha que você escalou? Essa doença que você superou? Se você puder fazer todas essas coisas, esta conversa será moleza. Um comentário aleatório sobre algo que vocês compartilham vai começar - "Este maldito ônibus está sempre atrasado" ou "Só tenho que ter fé que o café está chegando!" ou "Você viu a gravata do Sr. Bossman hoje? Ho. Ly. Vaca." Eles vão assumir a partir daí.
Adicione um detalhe às declarações básicas. Se alguém perguntar onde você mora, é fácil para a conversa parar de uma forma super-estranha, como se você tivesse falhado. Em vez de dizer "On Jump Street", diga "On Jump Street, bem ao lado daquela padaria incrível". Dessa forma, a pessoa tem o que comentar, dando continuidade à conversa. Em vez de responder, "Oh, legal." Eles vão dizer: "Ohmeudeus, você já experimentou os croissants de chocolate deles ?!"
Etapa 4. Aquecimento
Se você estiver em uma festa, poderá ter exatamente a mesma conversa indefinidamente. Bata em uma ou duas pessoas de cada vez e pratique as mesmas amenidades e banalidades sociais até que você entenda e fique praticamente nauseado. Em seguida, volte para as pessoas com quem você realmente gostou de conversar. Você pode se concentrar em uma conversa real então.
Comece rapidamente, cada conversa durando apenas alguns minutos. Isso vai tirar a pressão de você e provavelmente deixá-lo menos nervoso - quando o final está a 120 segundos, não é tão assustador. Então você pode concentrar seu tempo e energia naqueles de quem gostaria de ser amigo. Realmente, faz mais sentido para o seu tempo e recursos
Etapa 5. Parecer e agir de maneira acessível
Transmita uma atitude aberta e amigável com sua linguagem corporal. Certifique-se de manter os braços descruzados, a cabeça erguida e as mãos despreocupadas. Ninguém vai falar com você se você estiver enterrado em um jogo de Candy Crush. Eles estão apenas sendo educados!
Pense nas pessoas que você gostaria de abordar. O que dizem seus corpos e rostos? Agora pense nas pessoas que você não gostaria de abordar. Como você está sentado agora - onde isso se encaixa no espectro?
Etapa 6. Sorria e faça contato visual
Um simples sorriso na direção de um estranho pode iluminar o seu dia, e iluminará o deles também! Sorrir é uma forma amigável de reconhecer os outros e é uma boa pista para iniciar uma conversa com qualquer pessoa, seja um estranho ou amigo. Você está mostrando que é inofensivo, amigável e quer se envolver.
Os humanos são criaturas sociais. Uma simples olhada nos prisioneiros em confinamento solitário provará isso. Todos nós buscamos interação e reafirmação. Você não está impondo o dia deles - você está tornando-o mais vibrante e, bem, melhor
Etapa 7. Pense em seu corpo
Quando você está em um grupo de pessoas (ou mesmo com apenas uma pessoa), provavelmente ficará preso a alguns pensamentos tímidos. Isso é normal no começo. Se você estiver ficando ansioso, pergunte-se o seguinte:
- Eu estou respirando? Se você conseguir diminuir a velocidade da respiração, seu corpo relaxará automaticamente.
- Estou relaxado? Mova seu corpo para uma posição mais confortável, caso contrário.
- Estou aberto? Você pode estar pegando dicas de seu próprio posicionamento. A abertura pode mudar a forma como os outros o veem como parte do grupo.
Parte 4 de 4: Desafiando-se
Etapa 1. Estabeleça metas para você mesmo
Não é o suficiente pensar "Vou sair por aí e não ser tímido!" Essa não é uma meta realmente tangível - é o mesmo que dizer: "Eu quero ser incrível". Como você faz isso? Você precisa de metas voltadas para a ação, como conversar com um estranho ou iniciar uma conversa com um garoto ou garota fofa que você conhece. (Abordaremos essas ações na próxima seção).
Concentre-se em pequenas realizações diárias e, gradualmente, torne-se mais ousado. Até mesmo perguntar as horas a um estranho pode ser uma tarefa assustadora. Não descarte essas pequenas chances como nada demais - elas são enormes! Você pode se preparar para falar na frente de grandes multidões em breve. Desacelerar
Etapa 2. Encontre o que é confortável para você
Direto, moshing em uma rave ou bebendo a noite toda em uma boate pode não ser para você - isso não tem nada a ver com timidez. Se você prefere cortar as unhas dos pés da sua avó, ouça isso. Não tente vencer sua timidez em ambientes que você não suporta. Não vai aderir.
Você não precisa fazer o que todo mundo está fazendo. E se você fizer isso, você não vai se manter firme e não vai encontrar pessoas de quem você gosta e que são semelhantes a você. Por que perder seu tempo ?! Se a cena do bar não é para você, tudo bem. Pratique suas habilidades sociais em cafés, em pequenas reuniões ou no trabalho. Eles são mais aplicáveis à sua vida
Etapa 3. Pratique colocar-se em situações não tão confortáveis
Tudo bem, então não queremos você em lugares onde você está se escondendo no canto se beliscando para entorpecer a dor social, mas você precisa se colocar em ambientes onde você está apenas um passo ou dois fora de seu elemento. De que outra forma você vai crescer?
- Comece no topo da sua lista, lembra? Pode ser bater um papo com a garota do CVS, parar uma pessoa no ponto de ônibus por um tempo ou bater um papo com o cara que tem o cubículo ao lado do seu. A maioria das pessoas é péssima em iniciar (você já descobriu por que isso acontece? Eles são como você), mas as oportunidades para uma conversa existem.
- Ir para algum lugar sozinho é uma ótima maneira de aumentar sua autoconfiança, para que possa estar aberto a alguém que venha até você.
- Sair sozinho também pode levá-lo a ser mais extrovertido e a ficar mais à vontade com sua própria empresa.
Etapa 4. Apresente-se a uma nova pessoa a cada dia
Muitas vezes é mais fácil falar com estranhos, pelo menos brevemente. Afinal, você pode nunca mais vê-los novamente, então quem se importa com o que eles pensam de você? Aquele cara na rua, caminhando para o ônibus. Tente fazer contato visual com ele e sorrir. São literalmente 3 segundos do seu tempo!
Quanto mais você faz isso, mais você descobre que as pessoas são receptivas e amigáveis. De vez em quando, você ocasionalmente pega um freak ocasional que é paranóico e se pergunta por que você está sorrindo para ele - considere-o apenas divertido de se mexer. Além do mais, sorrir faz as pessoas se perguntarem por que você está sorrindo - agora você está entrando na cabeça delas, e não o contrário
Etapa 5. Coloque-se lá fora
Fale com alguém com quem você normalmente não pensaria em conversar. Tente encontrar pessoas que compartilhem um ou mais de seus interesses e faça planos para conversar com elas. Em algum ponto ou outro, você se verá na frente de um grupo. Fale até mesmo com a mais básica das declarações (ou em apoio à de outra pessoa). Se envolver. É a única maneira de crescer.
- Isso ficará mais fácil com o tempo. Lembra como dirigir ou andar de bicicleta foi difícil no começo? É o mesmo com as interações sociais; você simplesmente não tem muita prática. Depois de um tempo, você estará "lá, feito isso". Nada vai mudar você. Huzzah.
- Entrar em uma academia ou fazer outros tipos de atividades pode ajudá-lo a conhecer novas pessoas indiretamente.
Etapa 6. Registre seus sucessos e continue
Nesse caderno você tem seus gatilhos sociais listados, anote seus sucessos. Ver o progresso que você fez é uma grande motivação para continuar. Em algumas semanas, você ficará surpreso com o controle que está assumindo, convencendo-se ainda mais de que isso é factível. Incrível.
Não há um cronograma para isso. Para algumas pessoas, isso não acontecerá até que uma lâmpada acenda e de repente eles entendam. Para outros, é um caminho lento que leva 6 meses. O tempo que leva é o tempo que leva. Confie em si mesmo. Você vai chegar lá
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Diga "sim" para mais coisas. No começo será difícil. Comece com pequenas coisas, como dizer oi para um colega de classe ou algo assim; o fato é que quando você aceita fazer coisas que não costumam fazer, você pode ter muitos momentos legais. Além disso, você se sentirá melhor consigo mesmo porque foi corajoso o suficiente para fazer isso.
- Lembre-se de que a timidez é uma emoção, não um traço de personalidade permanente. Você tem o poder de mudar seus sentimentos de timidez por meio de desejos e ações.
- Supere o medo do palco imaginando que você é outra pessoa, como uma celebridade favorita que você admira. Imagine-se como essa pessoa até se sentir confortável no palco.
- Dê a si mesmo muito tempo para conversar. Falar devagar dá a você mais tempo para pensar sobre o que dizer, além de, muitas vezes, adicionar peso às suas palavras.
- Não tenha medo de admitir que você é tímido para as pessoas e pedir ajuda, você ficará surpreso com a disposição das pessoas em ajudar - por exemplo, "Estou me sentindo um pouco tímido para discutir isso aqui, podemos encontrar 5 minutos depois para discutir isso em algum lugar mais silencioso? " ou "Tenho vergonha de falar em público, poderíamos apresentar este projeto juntos?".
- Ao falar com outras pessoas, especialmente pessoas que você não conhece, simplesmente pense em ajudá-los a se tornarem mais amigáveis com você e ficarem mais confortáveis. Finja que não é você que está sendo tímido, eles são. Tente pensar em ajudá-los a se divertir.
- Medo e excitação compartilham a mesma química, adrenalina. Se você se concentrar nos aspectos positivos do evento, discurso, atividade, etc. e pensar na sua tensão como uma antecipação, pode transformar seus medos em uma emoção que o faz gostar de ser extrovertido. Muitas pessoas extrovertidas e eloqüentes entram em situações públicas com tanta tensão quanto você, mas interpretam isso como empolgação e a compartilham com os outros. O medo do palco pode se transformar em um desempenho estelar quando você faz aquela mudança no que pensa ser o sentimento.
- Saiba que quase todo mundo é tímido até certo ponto. A diferença é o grau de timidez. Você pode aumentar sua confiança praticando habilidades de conversação e tendo novos tópicos para discutir.
- Faça uma lista das coisas que você adora em você e coloque-a na parede. Isso pode despertar alguma confiança antes de sair pela porta.
- "Finja até conseguir" - é um bom lema. Continue fingindo estar confiante e depois de um tempo você descobrirá que realmente é. Lembre-se, porém, de que se forçar demais a situações em que não se sente confortável apenas reforçará o problema. Timidez e ansiedade social são características aprendidas comportamentalmente e você precisará se familiarizar com as coisas a um ritmo semiconfortável.
- Não tenha medo de procurar ajuda profissional; aconselhamento em grupo, aconselhamento individual e terapia podem ajudá-lo ao longo do caminho. Às vezes, é mais do que apenas timidez, e é importante perceber isso. O Transtorno de Ansiedade Social costuma ser visto como "timidez extrema", portanto, certifique-se de saber o que você tem.
- Seja voluntário ou junte-se a um clube ou grupo social! Junte-se a um clube de seu interesse e você conhecerá outras pessoas com interesses em comum. Esta é uma ótima maneira de fazer amigos.
Avisos
- Às vezes, a timidez é uma fase - muitas pessoas ficam mais confiantes e extrovertidas com a idade. Não tente mudar a si mesmo, a menos que isso realmente o torne infeliz; você pode superar isso com o tempo.
- Muitas vezes está apenas na sua mente, você não precisa ser tímido, respire fundo. Mantenha sua cabeça erguida.
- Se você era conhecido por ser tímido entre parentes e amigos, preste atenção nas provocações inofensivas. Alguns podem ficar desconfortáveis com você existindo fora da categoria em que o colocaram, em suas próprias mentes. Ignore-os. Elas têm boas intenções, mas não deixe que elas o assustem de volta à sua concha!
