Disforia: a coisa horrível que acontece quando seu senso de identidade não corresponde ao que lhe foi dito ao nascer. Para pessoas com disforia de gênero e menstruação, essa época do mês pode ser especialmente difícil, especialmente por causa da opressiva "feminilidade" associada a ter uma. Existe alguma maneira de ajudar a diminuí-lo?
Passos
Passo 1. Tente usar o controle de natalidade para impedi-los
Existem muitos tipos diferentes que podem fazer isso: anticoncepcionais orais tomados continuamente, DIU hormonal e outros tipos. Converse com seu médico para descobrir se um deles pode funcionar para você.
Etapa 2. Experimente mudar os métodos de lidar com eles
Para lidar com a menstruação, há uma ampla gama de opções, além de absorventes ou absorventes internos descartáveis. Você pode descobrir que um copo menstrual é melhor, porque se sente normal e não precisa pensar muito nisso; ou que os eletrodos reutilizáveis são melhores porque são mais confortáveis do que os eletrodos, mas não precisam ser inseridos.
Etapa 3. Pratique o autocuidado
É sempre importante fazer isso, mas especialmente neste momento. Faça o que for preciso para ficar feliz e calmo. Reserve um pouco do seu dia estressante para relaxar e fazer algo que você ama.
- Tome uma bebida quente, como chá ou cacau.
- Brinque com um animal de estimação. Eles não se importam com a sua aparência, apenas que você é legal com eles.
- Ouça música reconfortante.
- Se você está lutando contra emoções opressoras, tente falar com alguém que o apóie - um pai ou irmão, um amigo, um conselheiro ou terapeuta, etc. Outra alternativa é escrever em um diário.
- Tome uma ducha ou banho quente, ou coloque algo quente em seu abdômen, como uma bolsa de água quente, uma toalha quente ou até mesmo seu laptop.
Etapa 4. Alimente-se de maneira saudável e beba muita água
Isso ajudará a tornar o seu período mais leve e mais curto.
Etapa 5. Tome analgésicos como ibuprofeno, paracetamol, etc
Embora isso possa aumentar seu fluxo, o alívio da dor pode limpar um pouco sua cabeça.
Etapa 6. Exercício
Quando sentir que seu corpo está indo contra quem você é, diga quem manda. Trabalhe para ter uma aparência mais parecida com a que você deseja.
Flexões deixarão seus ombros mais largos
Etapa 7. Vista suas roupas favoritas
Essa camisa que sempre deixa você passar? As calças que fazem seus quadris ficarem perfeitos? Seu fichário? Perfeito.
Etapa 8. Obtenha boxeadores amigáveis
Esses tipos de produtos podem ser mais difíceis de encontrar do que roupas íntimas comuns, mas eles estão disponíveis. Alternativamente, você pode fazer seu próprio teclado amigável.
Se você tiver fluxo de luz, tente usar dois pares de roupas íntimas. Homens trans com fluxo leve podem fazer isso sem usar absorventes. Apenas certifique-se de que o de cima seja preto e apertado o suficiente para evitar que escorra pela perna. Isso pode ajudar a evitar manchas e disforia
Pontas
- Tente evitar produtos excessivamente femininos se isso a incomodar.
- Os seios de algumas pessoas incham durante a menstruação. Se for esse o caso, o fichário pode não caber corretamente. Não use fichários inadequados, pois isso pode causar problemas de saúde.
