Os períodos são uma forma de mostrar que você está crescendo. Eles às vezes podem aparecer em momentos inesperados, então certifique-se de estar sempre preparado com um kit de época.
Passos
Etapa 1. Pegue uma pequena sacola ou bolsa
Você precisa de algo para servir de kit! Mas certifique-se de que é grande o suficiente para conter absorventes e, se você usá-los, absorventes internos.
Etapa 2. Obtenha alguns produtos sanitários
Normalmente, a sua primeira menstruação é muito leve e com manchas, então os pensinhos diários são perfeitos. Para um fluxo mais pesado, você vai querer absorventes internos ou tampões. As alternativas são copos menstruais / macios ou almofadas de pano reutilizáveis. Você precisará de cerca de 3 forros e 3 absorventes ou absorventes internos para durar até o dia de trabalho ou na escola. Certifique-se de trocar seu absorvente a cada 4-6 horas e seu tampão a cada 6-8 horas.
Experimente diferentes níveis de absorção de tampões para descobrir o que funciona para você
Etapa 3. Adicionar medicamentos para a dor
Há uma grande possibilidade de cólicas menstruais, que não são agradáveis. O ibuprofeno funciona bem para reduzir a dor e pode reduzir o fluxo em algumas pessoas. Se você estiver realmente sofrendo muito, pode tomar até quatro de cada vez, desde que não exceda o limite diário listado no rótulo.
Etapa 4. Adicione um pequeno calendário e uma caneta
Se você não tiver certeza de quando exatamente é a sua menstruação, anote a data todos os meses até encontrar o seu padrão.
Etapa 5. Inclua roupas íntimas extras
Roupa íntima extra pode ser útil, especialmente se você manchar sua atual calcinha. Nesse caso, você vai querer uma bolsa Ziploc para guardar sua calcinha manchada.
Passo 6. Se você tiver espaço em sua bolsa, você pode adicionar um par de calças extra também, no caso de sua menstruação ser excepcionalmente pesada e seu absorvente interno vazar
(Se este for um problema comum, considere usar um absorvente e um absorvente interno, mudar seu produto para algo que não vaze ou tomar anticoncepcionais para períodos mais leves.)
- Esteja ciente das mudanças hormonais que ocorrem com o consumo de pílulas anticoncepcionais. Use-o apenas se conhecer os prós e os contras.
- Fale com o seu médico se sentir muito vazamento e fluxo excessivamente pesado!
Etapa 7. Obtenha um desinfetante para as mãos
Sempre ajuda quando o banheiro está sem sabão!
Etapa 8. Pode ajudar incluir alguns toalhetes femininos
Certifique-se de que são biodegradáveis e não perfumados.
Etapa 9. Adicione um saco plástico para segurar roupas íntimas e / ou calças sujas
Um saco plástico também pode ser útil se não houver um lugar para descartar um tampão ou absorvente usado (em uma caminhada, na praia, etc.)
Etapa 10. Também coloque o equivalente a um dólar em moedas, para o caso de você se esquecer de reabastecer o kit e precisar pegá-lo na máquina
Passo 11. Coloque um pouco de chocolate (opcional), especialmente chocolate amargo - certifique-se de que esteja também em um saco Ziploc
Os produtos químicos do chocolate podem ajudar com as cólicas e satisfazer o desejo que você provavelmente está tendo.
Etapa 12. Concluído
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Pontas
- Mantenha um kit em cada bolsa que tiver, para não ter que substituí-los constantemente.
- Se você quiser ser mais discreto, experimente colocar seus produtos em um estojo de óculos ou no seu bolso.
- Se você estiver na escola, certifique-se de que você e seus amigos tenham kits extras em seus armários, para o caso de uma pessoa se esquecer. Você sempre terá um amigo para ajudá-lo.
- Se você tem amigas do sexo feminino, considere conversar sobre isso com garotas, se elas se sentirem confortáveis com isso, e certifique-se de que se dêem as costas.
- Se você fica envergonhado quando está na escola, apenas esconda o absorvente ou absorvente interno no sapato, na manga ou mesmo no bolso, se tiver um.
- Não deixe o chocolate derreter na sua calça reserva.
- Se você não tiver absorventes ou absorventes internos, use um pouco de papel higiênico até conseguir.
- Não surte se ele sangrar. Use sua jaqueta ou peça a um amigo se você pode pegar uma jaqueta emprestada até que você possa ir ao banheiro e se trocar.
- Sempre conte a um adulto ou alguém de sua confiança se você tiver sua primeira menstruação. Se você é tímido, escreva uma nota para eles.
- Para economizar espaço, arregace suas calças sobressalentes, leggings, roupas íntimas etc.
- Se você tiver uma mochila ou bolsa com uma sacolinha presa a ela, use-a como seu kit de época!
- Se você não quiser que ninguém veja o que está em seu kit de época, pode colocar fita adesiva colorida sobre ele.
- Se puder, pegue um pacote de calor que você aperta e ele aquece. Eles são descartáveis e relaxam suas cólicas rapidamente!
Avisos
- Certifique-se de que não seja muito óbvio se você estiver inseguro.
- Certifique-se de que não está claro.
