Dormir nas costas é a melhor maneira de reduzir o risco de seu bebê sofrer da síndrome da morte súbita infantil (SMSL), por isso é essencial fazer tudo o que puder para encorajar essa posição de sono. Alguns bebês podem resistir a dormir nas costas porque é desconfortável para eles, mas há várias coisas que você pode fazer para ajudá-lo a ter prazer em dormir nas costas. Para garantir que seu bebê durma de costas, você precisará desenvolver um sistema para colocá-lo para dormir, ajustar a posição de sono do bebê se necessário e certificar-se de que o ambiente de sono do bebê seja seguro e confortável.
Passos
Método 1 de 3: Colocando o bebê para dormir
Etapa 1. Alimente seu bebê
A fome pode fazer com que seja difícil para o seu bebê adormecer, portanto, alimentá-lo perto da hora de dormir pode ajudá-lo a adormecer. Tente alimentar seu bebê cerca de meia hora antes de deitá-lo.
Não deixe seu bebê tomar mamadeira na cama, pois isso pode fazer com que a mamadeira se torne um item de segurança e dificultar o sono do bebê sem ela. Também pode aumentar o risco de problemas dentários em seu filho, incluindo cáries
Etapa 2. Enrole seu bebê
Bebês enfaixados tendem a dormir melhor e por mais tempo, então enfaixá-los é uma ótima idéia se seu bebê está tendo problemas para dormir de costas. Para enfaixar seu bebê, você precisará de um cobertor de algodão leve.
- Primeiro, estenda o cobertor e dobre um dos cantos.
- Em seguida, deite o bebê de modo que a cabeça dela repouse no canto dobrado.
- Em seguida, dobre uma das pontas do cobertor e coloque-o sob o braço do seu bebê no lado oposto. Repita esse processo do outro lado.
- Em seguida, pegue a borda inferior do diamante e coloque-o sob o cobertor no ombro do bebê.
- Quando o bebê conseguir rolar, pare de enrolá-lo.
Etapa 3. Balance seu bebê
Embalar o bebê nos braços pode ajudar a deixá-lo sonolento e a dormir nas costas com mais facilidade. Tente ficar de pé ou andar pelo quarto do seu bebê e embalá-lo nos braços enquanto faz isso.
Se você tem uma cadeira de balanço ou planador, também pode embalar seu bebê sentado
Etapa 4. Coloque seu bebê na superfície para dormir
Observe seu bebê para ver quando ele parece que está prestes a adormecer (pálpebras caídas, bocejando, etc.). Esta é a melhor hora para colocá-la no berço ou no berço. Tente não deixar seu bebê adormecer em seus braços ou isso pode se tornar um hábito. É melhor deitá-la quando ela estiver sonolenta, mas ainda acordada.
Etapa 5. Silencie seu bebê se ele estiver agitado
O silêncio pode ajudar a acalmar seu bebê logo depois de colocá-lo no berço. Shushing é semelhante ao ruído branco, que é uma ajuda para dormir, para algumas pessoas. Se o silêncio parece não funcionar ou se você não consegue mantê-lo por muito tempo, então você pode tentar tocar alguns sons das ondas do mar ou ligar um ventilador.
Você também pode tentar tocar uma música suave para o seu bebê. Tocar um pouco de música clássica, new age ou jazz pode ajudar seu bebê a se acalmar e adormecer
Etapa 6. Mantenha sua mão na barriga do bebê por alguns minutos
Mesmo que seu bebê pareça estar dormindo, você deve ficar ao lado do berço com a mão na barriga por alguns minutos. Isso ajudará a confortá-la e garantir que ela esteja dormindo antes de você sair do quarto. Depois de alguns minutos, você pode remover suavemente a mão e sair silenciosamente da sala.
Método 2 de 3: Ajustando a posição de sono do seu bebê
Etapa 1. Verifique como está seu bebê de vez em quando
Embora possa ser difícil, você pode precisar verificar seu bebê com frequência nas primeiras noites para ter certeza de que ele fica de costas e não rola. Se você notar que seu bebê está se movendo para o lado, você pode gentilmente virá-lo de costas novamente.
Etapa 2. Estenda os braços do seu bebê
Estender os braços do bebê também pode ajudar a mantê-lo na posição. Alguns bebês ficarão de costas se você estender os braços para os lados. Tente estender suavemente os braços do seu bebê ao colocá-lo para dormir.
Etapa 3. Considere o uso de uma cunha de refluxo
Uma cunha de refluxo levantará a parte superior do corpo do seu bebê, o que pode fazê-lo se sentir mais confortável. Uma cunha de refluxo pode ser especialmente útil se o seu bebê não gosta de voltar a dormir devido ao refluxo ácido ou DRGE. Você pode encontrar uma cunha de refluxo para seu bebê na maioria das grandes lojas de departamento.
Para usar uma cunha de refluxo, coloque-a sob as costas do seu bebê antes de deitá-lo para uma soneca ou para dormir. Certifique-se de que seu bebê está centrado na cunha
Etapa 4. Pegue uma rede para bebês
Você também pode tentar colocar seu bebê em uma rede para bebês em vez de no berço. Uma rede para bebês mantém o bebê em uma posição ligeiramente vertical e evita que ele role de lado ou de barriga para baixo.
Eles também podem ser especialmente úteis para bebês com DRGE
Etapa 5. Experimente um co-leito
Co-travessas são berços que se prendem à cama dos pais. Eles tornam mais fácil ter seu bebê perto de você sem o perigo de rolar para cima dele durante a noite. Os co-leitos também fornecem uma maneira fácil de você verificar como está seu bebê e reposicioná-lo conforme necessário.
Por exemplo, se o seu bebê se mover para o lado, você pode movê-lo suavemente para que ele fique de costas
Etapa 6. Eleve a cabeça do berço do seu bebê
Elevar a cabeça do berço do seu bebê é outra boa maneira de fazê-lo se sentir mais confortável enquanto dorme de costas. Compre blocos especiais especificamente para esse propósito.
Coloque os blocos sob os pés na cabeceira do berço do seu bebê para elevar a cabeceira do berço em cerca de 15 a 30 graus
Método 3 de 3: criando um ambiente de sono seguro e confortável
Etapa 1. Remova os itens inseguros do berço do seu bebê
Dormir nas costas é mais seguro para o seu bebê, mas pode haver outros riscos no berço do seu bebê que você vai querer remover antes de deitá-lo. Remova todos os brinquedos macios e fofos, travesseiros ou outros objetos do berço. Ao usar um cobertor, certifique-se de que todas as bordas do cobertor estão dobradas sob o colchão. Outras coisas para remover do berço incluem:
- Laços
- Bandas
- Bandanas
- Brinquedos
- argolas
- Decorações
- Quaisquer objetos que possam se enroscar em torno de seu bebê e / ou representar um risco de asfixia
Etapa 2. Forneça um móvel musical relaxante
Um móbile musical pode ajudar a deixar seu bebê mais interessado em ficar de costas e também a acalmá-lo para dormir. Encontre um móbile musical que toque música e tenha alguns objetos ou luzes interessantes para ele olhar também. Isso deve ajudar a acalmar seu bebê para que ele adormeça de costas.
Etapa 3. Desligue as luzes antes de dormir
Diminuir a intensidade das luzes pode ajudar a acalmar seu bebê e pode tornar mais fácil para ele adormecer de costas. A escuridão é ideal, mas você pode acender uma luz noturna ou uma pequena luminária de mesa que é colocada no lado oposto do quarto do seu bebê.
Certifique-se de que não há telas de TV ou computador no quarto do seu bebê. Essas telas produzem luz “azul” que interfere no sono
Etapa 4. Abaixe ou aumente a temperatura
Uma temperatura de cerca de 65 ° C (18,3 ° C) é ideal para dormir. Verifique o termostato em sua casa e tente ajustá-lo para cerca de 18,3 ° C (65 ° F). Esta temperatura pode ajudar a criar um ambiente melhor para o seu bebê adormecer, mesmo que a posição o esteja incomodando.
Certifique-se de que não há correntes de ar que possam deixar seu bebê com muito frio
Pontas
- Lembre-se de dar um “tempo de barriga” quando seu bebê estiver acordado. Permitir que seu bebê fique de bruços é importante para o desenvolvimento dos músculos do pescoço e dos ombros. Apenas certifique-se de que seu bebê está acordado durante a hora de dormir. Se notar que seu bebê está ficando sonolento, pegue-o no colo e deite-o de costas para tirar uma soneca.
- Diga a outros cuidadores porque é importante dormir nas costas. É possível que outras pessoas que entram em contato com seu bebê não saibam que dormir no estômago não é seguro. Certifique-se de dizer a eles por que seu bebê só deve dormir de costas para os cochilos e a hora de dormir.
