Você tem um bom conjunto de contas de preocupação … mas se preocupa se está ou não usando-as corretamente? Não tema! Aqui estão alguns métodos comuns de uso de contas de preocupação … diretamente de sua origem grega!
Passos
Método 1 de 2: Deslizar as contas silenciosamente
Etapa 1. Enrole o cordão de contas em volta dos dedos
Mova todas as contas para um lado do barbante para que você tenha uma seção longa e vazia no laço. Segure os dedos juntos e deslize o barbante em sua mão. Posicione a seção vazia do barbante na palma da mão e as contas nas costas da mão.
- Não importa qual mão você usa para suas contas de preocupação.
- Normalmente, haverá uma grande conta na corda que não se move, que também é conhecida como escudo. Mantenha a blindagem na parte inferior do loop.
Etapa 2. Use o polegar para puxar a ponta da corda em sua direção
Mantenha os dedos estendidos para que você possa mover o barbante e as contas livremente. Pressione a corda para baixo com o polegar e deslize-a mais para baixo na palma da mão. Você sentirá as contas se movendo contra as costas de sua mão. Quando a primeira conta do laço atingir o topo da sua mão, pare de puxar o barbante.
Não puxe o cordão muito rápido, ou as contas vão cair antes que você queira
Etapa 3. Incline sua mão para que a primeira conta caia
Incline lentamente a mão de forma que a palma fique quase voltada para baixo. A conta superior deslizará pela corda e clique silenciosamente contra o escudo. Em seguida, incline sua mão de volta para a posição original para que as outras contas fiquem nas costas da sua mão.
- Se as outras contas começarem a deslizar para baixo, segure-as com o polegar.
- Use o método deslizante silencioso enquanto estiver dentro de casa e perto de outras pessoas para não distrair ninguém.
Etapa 4. Continue puxando o laço até mover todas as contas
Use o polegar para mover o cordão em torno de sua mão até que a próxima conta esteja em cima de seus dedos. Incline levemente sua mão para que a conta caia sobre a primeira. Trabalhe seu caminho através de todo o laço de contas até chegar a uma seção vazia do barbante novamente.
Pode ajudá-lo a se acalmar mais contar as contas ou dizer uma afirmação, como “Vou ficar relaxado”, à medida que cada uma cai
Etapa 5. Vire o laço se quiser continuar usando as contas
Depois de passar pelo loop, você terá todas as contas na palma da mão. Retire o laço e gire-o de forma que as contas fiquem voltadas para as costas da sua mão. Deslize o laço de volta em seus dedos para que você possa deixá-los cair um a um novamente.
Variação:
Para uma técnica de relaxamento mais simples, tente apertar todas as contas em sua mão para que rolem e se encaixem. O barulho silencioso e a sensação deles se movendo também podem ser calmantes.
Método 2 de 2: balançando as contas ruidosamente
Etapa 1. Divida as contas em 2 seções iguais com um barbante vazio entre elas
Coloque seu anel de contas de preocupação em uma mesa para que você possa movê-las facilmente. Deslize 5-6 contas de cada lado do escudo, que é a maior conta que não se move. Mova as contas restantes para o lado oposto do laço para que haja pedaços de barbante vazios entre os 2 grupos de contas.
Normalmente existem cerca de 23 contas em um loop, então seus grupos não ficarão perfeitamente iguais. Não importa qual grupo tem a conta extra
Etapa 2. Segure o barbante vazio entre o dedo médio e o indicador
Pegue os pedaços de barbante entre as contas e aperte-os juntos. Pegue os fios e certifique-se de que os 2 grupos de contas fiquem separados. Pendure o cordão sobre o dedo médio de forma que um grupo de contas fique nas costas da sua mão e o outro na palma da mão. Segure o cordão com o dedo indicador para não deixar cair as contas.
Estenda a mão de forma que a palma fique voltada para o torso para que seja mais fácil girar as contas
Etapa 3. Vire as contas de preocupação sobre os dedos e na palma da mão
Mantenha os dedos estendidos para não bater neles acidentalmente com as contas. Gire o pulso em um círculo para que as contas nas costas da sua mão vejam o topo da sua mão. As contas farão um clique alto quando atingirem o grupo que você está segurando na palma da mão.
Clicar nas contas funciona bem se você estiver sozinho ou em uma área barulhenta
Gorjeta:
Evite balançar as contas quando estiver perto de outras pessoas em um ambiente silencioso, pois isso pode distraí-las.
Etapa 4. Prenda a corda de volta entre os dedos
Aperte o fio entre o dedo indicador e o polegar para que fique no lugar. Enrole o dedo médio atrás do barbante e deslize-o entre os grupos de contas. Em seguida, puxe o dedo indicador para fora do laço formado pelo barbante e coloque-o no topo. Suas contas voltarão à posição original.
Vai parecer estranho nas primeiras vezes que você tentar mover a corda de volta entre os dedos, mas ficará mais fácil com o tempo
Etapa 5. Continue virando as contas até não se sentir ansioso
Tente manter um ritmo constante ao virar as contas para que se encaixem no mesmo ritmo. Ao balançar suas contas, concentre-se no som do clique, e não no que o preocupa, para ajudar a se distrair e manter a calma.
Pontas
- As contas de preocupação não têm significado religioso e são usadas apenas como brinquedos de agitação.
- Não existe uma maneira "certa" de usar as contas. Use-os de qualquer maneira que alivie seu estresse.
