A artrite reumatóide (AR) é uma doença que pode causar inflamação em uma ou mais articulações do corpo. RA é uma doença auto-imune, que faz com que seu corpo ataque os próprios tecidos das articulações e cause danos. A inflamação no cotovelo pode causar dor e rigidez e, eventualmente, danos à articulação do cotovelo. Embora não haja cura para a AR, existem muitos tratamentos eficazes para ajudar a reduzir a dor e outros sintomas da AR, tais como: medicamentos com e sem prescrição, fisioterapia, dispositivos auxiliares e massagem terapêutica.
Passos
Método 1 de 3: usando tratamentos médicos
Passo 1. Tome todos os medicamentos prescritos pelo seu médico
Seu médico (e outros membros de sua equipe médica) determinará quais medicamentos funcionarão melhor para você e seus sintomas de AR. Esses medicamentos provavelmente incluirão medicamentos prescritos especificamente para tratar e controlar a artrite reumatóide. Siga as instruções do seu médico sobre como e quando tomar seus medicamentos prescritos.
- Lembre-se de que o seu farmacêutico é uma ótima fonte de informações tanto sobre os seus medicamentos com e sem receita.
- A AR é geralmente tratada com um dos três tipos de medicamentos prescritos: corticosteroides, medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs) ou produtos biológicos.
Etapa 2. Use medicamentos antiinflamatórios de venda livre quando necessário
Os antiinflamatórios não esteróides, também conhecidos como AINEs, incluem uma variedade de medicamentos de marca com os quais você provavelmente já está familiarizado, como Advil, Aspirina, Emulgel, Motrin e Voltaren. Alguns, como Advil e Motrin, estão na forma de pílulas e são tomados internamente, enquanto outros, como Emulgel e Voltaren, são cremes ou géis e são usados topicamente, diretamente no local da sua dor.
Certifique-se de falar com seu médico ou farmacêutico sobre quais AINEs podem ou não ser usados em combinação com seus medicamentos prescritos e com outras condições médicas que você possa ter
Etapa 3. Obtenha ajuda de um terapeuta ocupacional para ajustar suas atividades diárias
Os terapeutas ocupacionais (OTs) são treinados para ensinar os pacientes como ajustar suas atividades do dia-a-dia a fim de prevenir lesões e reduzir a dor. Um OT pode ajudá-lo a desenvolver métodos novos e úteis para realizar suas atividades diárias que irão reduzir a quantidade de estresse em seu cotovelo e minimizar o uso de seu cotovelo.
OTs também podem ajudá-lo a encontrar uma tala ou cinta que o ajudará a proteger seu cotovelo, reduzir a dor e aumentar sua amplitude de movimento
Etapa 4. Vá a um fisioterapeuta para aprender exercícios que ajudarão a reduzir a dor
Fisioterapeutas (PT), ao contrário de OTs, se concentram em exercícios ou movimentos que você pode fazer com o cotovelo para ajudar a aumentar sua força, flexibilidade e amplitude de movimento. Esses exercícios podem incluir o fortalecimento dos músculos ao redor do cotovelo, a fim de tirar parte do trabalho do cotovelo ao usá-lo. Os PTs também podem recomendar outras terapias caseiras que você considere úteis.
O TP pode desenvolver um plano ou rotina de exercícios específicos para você realizar regularmente, a fim de manter a mobilidade no cotovelo pelo maior tempo possível
Etapa 5. Prepare-se para a cirurgia de cotovelo para reparar danos permanentes, se necessário
Embora a cirurgia não seja comum com AR, pode ser necessária se você já teve a doença por muito tempo e seu cotovelo (ou outras articulações) foram danificados permanentemente. A cirurgia pode incluir restaurar uma articulação danificada ou até mesmo substituí-la. O objetivo da cirurgia é ajudar a reduzir a quantidade de dor que você sente e aumentar sua amplitude de movimentos ou mobilidade em seu cotovelo (ou outras articulações afetadas).
A cirurgia não faz parte de um plano de tratamento inicial ou precoce. De certa forma, a cirurgia é o último recurso quando outros tratamentos não funcionam mais. A cirurgia provavelmente também exigirá reabilitação
Método 2 de 3: experimentando soluções naturais
Etapa 1. Faça massagem terapêutica para ajudar a aliviar os sintomas de AR
A massagem é uma ótima maneira de ajudar a aliviar a dor causada pela AR. A massagem terapêutica regular pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez, melhorar a amplitude de movimento e ajudar a melhorar a função das articulações, como o cotovelo. Além disso, a massagem é uma ótima maneira de ajudá-lo a relaxar e ter tempo para si mesmo.
- Antes de marcar uma consulta com um massagista, verifique com seu médico se a massagem é uma boa opção para o tipo de artrite que você tem e se há algo que você precisa informar ao seu massagista antes do tratamento.
- Além disso, certifique-se de informar seu massagista sobre seu AR e áreas específicas que você deseja que eles evitem. Comece com uma leve pressão até ter certeza de que a massagem não está agravando a dor ou inflamação em seu cotovelo.
Etapa 2. Experimente a acupuntura para sentir melhor os cotovelos
A acupuntura pode ser um método de alívio da dor que você deseja explorar para o AR em seu cotovelo. Embora a acupuntura não evite danos às articulações e provavelmente não reduza a inflamação, ela pode ajudar com a dor. A acupuntura pode ser fornecida por vários especialistas treinados, incluindo médicos.
Como acontece com qualquer solução natural, a acupuntura nunca deve ser o único tratamento que você usa para o seu AR. Experimente-o em conjunto com tratamentos médicos prescritos pelo seu médico
Etapa 3. Use remédios homeopáticos para os sintomas da AR nos cotovelos
Os remédios homeopáticos, em geral, não apresentam riscos associados a eles ao tentarem tratar sintomas de coisas como a AR. No entanto, é importante garantir que você visite um médico treinado e certificado em medicina homeopática. Embora os remédios homeopáticos possam ajudar a reduzir a dor, a rigidez e a inflamação, eles não podem reverter os danos às articulações do cotovelo.
Você pode querer verificar com seu médico antes de visitar um homeopata para garantir que não haja remédios que possam interferir com os medicamentos prescritos que você está tomando
Método 3 de 3: Lidando com RA
Etapa 1. Ajuste suas atividades diárias para reduzir o estresse no cotovelo
Com base no conselho do seu médico ou do seu OT, altere a maneira como você realiza certas atividades todos os dias para reduzir a quantidade de estresse colocado nos cotovelos e braços. Por exemplo, ao realizar tarefas repetitivas, alterne o braço que você usa. Além disso, lembre-se de fazer pausas frequentes, especialmente se estiver com dor.
O uso de ferramentas e dispositivos de assistência para ajudá-lo a realizar suas atividades diárias também ajudará a reduzir a quantidade de estresse no cotovelo e evitar a fadiga
Etapa 2. Mantenha o cotovelo móvel com exercícios de treinamento de força
Ter AR não significa que você deve parar de usar os cotovelos. Na verdade, o aumento das atividades físicas ajudará a fortalecer a parte superior e inferior do braço. Ter músculos mais fortes nos braços significa que há menos estresse nos cotovelos, o que ajudará a reduzir a dor e o inchaço.
- Os exercícios ajudarão a manter o cotovelo flexível, móvel e a garantir que sua amplitude de movimento seja mantida.
- Existem 3 tipos de exercícios físicos que você pode realizar para ajudar a manter seus cotovelos e outras articulações saudáveis: amplitude de movimento ou atividades de alongamento, atividades de fortalecimento (ou seja, pesos) e atividades de resistência (ou seja, cardio).
- Outros tipos de atividades físicas que podem ser úteis são: tai chi, ioga e aeróbica.
Etapa 3. Ajuste sua dieta para compensar o apetite e a perda de peso
Não é incomum que a AR faça com que você perca o apetite ou perca peso, o que significa que você deve prestar atenção extra à sua dieta para garantir que ela seja equilibrada e saudável. Melhorar sua dieta pode significar reduzir a quantidade de açúcar que você ingere (que inclui mel e xarope), comer mais frutas e vegetais e selecionar gorduras saudáveis (gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas).
- Tente usar frutas secas para adoçar os alimentos, em vez de açúcar, e inclua pelo menos uma fruta ou vegetal em cada refeição, todos os dias.
- Opte por azeite de oliva, óleo de canola, abacate, amêndoas, castanhas de caju, nozes, sementes de girassol e sementes de linhaça para obter sua gordura saudável.
- Selecione leite desnatado, 1% ou 2% e iogurte desnatado em vez das versões com alto teor de gordura.
Etapa 4. Inclua relaxamento para reduzir a dor e a inflamação
O relaxamento é uma parte importante de qualquer plano de tratamento para AR. O relaxamento pode incluir exercícios de respiração profunda, ouvir música, meditação, tomar uma ducha ou banho quente ou receber uma massagem. O relaxamento o ajudará a desenvolver habilidades de enfrentamento para seu AR e permitirá que você mantenha uma boa qualidade de vida.
Relaxar os músculos ao redor da articulação do cotovelo (ou outra articulação afetada) também ajudará a reduzir a dor nessa articulação
Etapa 5. Considere consultar um médico de medicina funcional para ajudar a controlar sua AR
A medicina funcional se concentra em encontrar a causa de uma condição e corrigir problemas para tratá-la. Isso pode incluir ajustar sua dieta, reduzir sua exposição a toxinas e incluir suplementos para apoiar seu sistema imunológico. No entanto, é importante buscar a ajuda de um médico treinado antes de implementar qualquer uma dessas mudanças. Encontre um médico de medicina funcional e marque uma consulta com ele para obter ajuda.
- Por exemplo, um médico de medicina funcional pode recomendar cortar o glúten para reduzir a inflamação.
- Eles também podem sugerir testes para metais pesados e micotoxinas em seu ambiente.
- Para aumentar sua imunidade, eles podem recomendar a ingestão de vitamina D, óleo de peixe e / ou glutationa.
Pontas
- A AR pode afetar tecnicamente qualquer articulação do corpo, mas afeta mais comumente mãos, pés, pulsos, ombros, joelhos e tornozelos - além do cotovelo.
- As mulheres são mais propensas a sofrer de AR do que os homens. E embora a AR possa afetar qualquer pessoa de qualquer idade, ela se desenvolve mais comumente em pessoas entre 40 e 60 anos de idade.
- Se você estiver tendo uma crise no cotovelo, o que significa que está inchado e quente ao toque, você deve evitar atividades que usem esse cotovelo. Quando você tiver um surto, tente usar gelo ou uma bolsa fria para reduzir o inchaço antes de realizar qualquer atividade física.
Avisos
- Estudos demonstraram que fumar é um dos fatores de risco mais fortes para desenvolver AR ou ter uma forma mais grave de AR.
- Não coloque uma almofada de aquecimento ou pano quente em uma articulação artrítica que esteja passando por um surto (ou seja, inchada e / ou quente ao toque). O calor só vai piorar os sintomas.
