Se você notou que suas gengivas estão vermelhas e irritadas, você pode estar com gengivite. Esta é uma forma leve de doença gengival e normalmente não é um grande motivo de preocupação. No entanto, é importante que você trate a gengivite para que ela não se torne grave. Você pode tratá-la em casa escovando corretamente, usando fio dental e enxaguatório bucal. Você também deve ir ao dentista regularmente para que ele possa ajudá-lo a manter sua boca saudável.
Passos
Método 1 de 3: escovar os dentes corretamente
Etapa 1. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia
A consistência é fundamental quando se trata de ter uma boa saúde bucal. Adquira o hábito de escovar os dentes de manhã e à noite. Melhor ainda, escove após cada refeição ou lanche, se tiver tempo. A escovação regular pode ajudar a reduzir e prevenir a gengivite.
- Segure sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus e escove para frente e para trás em movimentos curtos. Certifique-se de cobrir todas as superfícies dos dentes e a linha da gengiva.
- Procure escovar por 2 minutos de cada vez. Defina um cronômetro em seu telefone para garantir que você não pare tão cedo.
Etapa 2. Use um creme dental com flúor para manter sua boca saudável
O flúor é realmente eficaz em matar as bactérias que causam a gengivite. Também pode matar o mau hálito que normalmente acompanha as doenças gengivais iniciais. Ao comprar pasta de dente, verifique a lista de ingredientes para ter certeza de que o flúor é um dos ingredientes principais.
Peça ao seu dentista para recomendar uma marca se você não tiver certeza do que comprar
Etapa 3. Escolha uma escova de dentes macia para proteger as gengivas
A maioria das escovas de dente tem uma etiqueta na embalagem que indica se as cerdas são macias, médias ou firmes (duras). Sempre selecione um que tenha cerdas macias. Eles são mais fáceis para suas gengivas. Cerdas mais duras podem fazer com que as gengivas já doloridas fiquem ainda mais irritadas e doloridas.
Como alternativa, você pode usar uma escova de dentes elétrica. A cabeça gira para que você não precise se preocupar em usar o tipo certo de golpe. Alguns dos modelos mais sofisticados têm até um sensor que detecta se você está usando muita pressão
Etapa 4. Troque sua escova de dentes velha por uma nova a cada 3-4 meses
As cerdas se desgastam com o tempo, por isso é importante substituir a escova de dentes regularmente. Tente definir um lembrete em sua agenda para não esquecer. Você também pode comprar embalagens múltiplas de escovas de dente para ter sempre uma à mão quando chegar a hora de uma nova.
Se você tiver uma escova de dentes elétrica, pode não precisar substituí-la com tanta frequência. Em vez disso, tente higienizar a cabeça da escova uma vez por mês
Método 2 de 3: Criação de uma boa rotina de cuidados de saúde bucal
Etapa 1. Use um anti-séptico bucal recomendado pelo dentista
Há uma grande variedade de enxaguatórios bucais disponíveis e escolher o certo pode ser opressor. Normalmente, os enxágues sem álcool são os mais eficazes no combate e prevenção da gengivite. Para ter certeza de escolher o correto, peça uma recomendação ao seu dentista.
Enxágue a boca com enxaguatório bucal por 1 minuto todos os dias. Cuspa na pia depois que terminar de mexer
Etapa 2. Use fio dental uma vez por dia para manter as gengivas saudáveis
Tornar o uso do fio dental parte de sua rotina diária pode ajudar a prevenir o acúmulo que contribui para a gengivite. Para usar o fio dental, pegue cerca de 18 polegadas (46 cm) de fio dental do dispensador e segure uma pequena seção esticada entre as mãos. Mova suavemente o fio dental entre os dentes em um movimento suave para cima e para baixo. Segure o fio dental de modo que crie uma curva ao redor do dente e certifique-se de usar uma parte limpa do fio dental ao mudar para um novo dente.
Você pode comprar fio dental feito especificamente para gengivas sensíveis
Etapa 3. Pare de fumar ou de usar outros produtos do tabaco
Cigarros e tabaco sem fumaça podem danificar suas gengivas e boca, para não mencionar sua saúde geral. Se você usa tabaco atualmente, comece a cortar como o primeiro passo para parar. Peça ao seu médico para ajudá-lo a encontrar uma maneira segura e saudável de parar de fumar.
Etapa 4. Pergunte ao seu dentista se você deve adicionar um limpador interdental à sua rotina
Um limpador interdental é aquele feito para limpar entre os dentes, como o fio dental. Além de escovar e passar fio dental, você pode usar um limpador interdental uma vez por semana para ajudar a prevenir o acúmulo. Siga as instruções do produto que você escolher para se certificar de que está usando-o corretamente. Pergunte ao seu dentista se uma ferramenta específica seria útil para você. Produtos de limpeza interdentais populares incluem:
- Flossers de água ou flossers de ar
- Picaretas de fio dental ou flossers pré-rosqueados
- Escovas pequenas com cerdas minúsculas
Método 3 de 3: Obtendo atendimento odontológico profissional
Passo 1. Agende consultas odontológicas a cada 6 meses para uma limpeza
Embora você possa tratar eficazmente sua gengivite em casa, ainda é importante obter limpezas profissionais. O higienista pode limpar qualquer placa e também procurar possíveis problemas. Se puder, tente ir duas vezes por ano. Converse com sua seguradora sobre o que seus benefícios cobrem.
Etapa 2. Informe seu dentista sobre seus sintomas e seu histórico médico
Informe o seu dentista se sentir irritação, sensibilidade ou sangramento ou gengivas irritadas. Esses são sinais de que a gengivite ainda está presente e também podem indicar outros problemas. Além disso, informe o seu dentista sobre quaisquer problemas de saúde que você tenha e quais medicamentos você está tomando. Esses detalhes podem afetar quaisquer planos de tratamento.
É importante que seu dentista ouça suas preocupações. Se você não tem um dentista com quem se sinta confortável, peça a um amigo ou familiar para recomendar alguém em quem confie
Etapa 3. Pergunte ao seu dentista sobre como cuidar melhor de seus dentes e gengivas
Não tenha medo de fazer várias perguntas ao seu dentista. O caso de cada pessoa é diferente, por isso é importante que você obtenha recomendações que atendam às suas necessidades individuais. Boas perguntas a fazer incluem:
- O que você acha que está causando minha gengivite?
- O que acontecerá se os tratamentos caseiros não funcionarem?
- Que tipo de pasta de dente e enxaguatório bucal você recomenda?
- Existem certos alimentos que devo evitar?
Etapa 4. Submeta-se a tratamento médico para casos graves de gengivite
Se não for tratada adequadamente, a gengivite pode transformar-se em doenças gengivais e causar problemas de saúde. Nesse caso, seu médico pode recomendar um trabalho dentário restaurador, como substituir coroas ou pontes velhas que estão causando irritação. Outras vezes, eles podem prescrever antibióticos para combater infecções.
Se suas gengivas recuaram, o dentista pode sugerir um enxerto de gengiva. Este é um procedimento cirúrgico em consultório que aplica tecido novo em áreas onde as gengivas recuaram
Pontas
- Se você tiver problemas para se lembrar de usar fio dental ou enxaguatório bucal, tente deixar um lembrete no espelho do banheiro.
- Se você está procurando um novo dentista, pode pedir uma consulta antes de marcar uma consulta real.
