O cortisol ajuda a regular a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, a combater infecções e a manter o metabolismo funcionando corretamente. Quando esse hormônio importante fica muito alto ou baixo, pode causar uma variedade de sintomas, como fadiga, alterações de peso, desequilíbrios de humor e atraso na cura. O cortisol é produzido nas glândulas supra-renais e níveis gravemente baixos ou altos de cortisol podem ser um sinal de uma condição adrenal, como a doença de Cushing ou doença de Addison. Felizmente, os desequilíbrios do cortisol são tratáveis com medicamentos e um bom autocuidado, então fazer o teste é um primeiro passo importante para ficar mais saudável e se sentir melhor! Se você está preocupado com seus níveis de cortisol, há uma variedade de opções para testá-los no conforto da sua casa. Obtenha um kit de teste de saliva, urina ou sangue com seu médico, ou compre um sem receita e envie-o para um laboratório para resultados rápidos. Se os resultados do seu teste forem preocupantes ou se seu médico diagnosticar uma doença que afeta seus níveis de cortisol, consulte um endocrinologista (especialista em hormônios) para monitorar e tratar sua condição.
Passos
Método 1 de 4: usando um kit de teste de saliva
Etapa 1. Compre um kit de teste de saliva ou peça um ao seu médico
Uma das maneiras mais fáceis de testar seus níveis de cortisol em casa é com um kit de teste de saliva. Seu médico pode fornecer um kit de teste de saliva para levar para casa com você, ou você pode comprar um kit de teste de saliva sem prescrição online ou em uma farmácia.
- Os kits comerciais de teste de saliva que testam os níveis de cortisol incluem o kit de teste salivar ZRT, o kit HealthConfirm Stress Hormone Plus e o Everlywell Women’s Health Test.
- De acordo com seus fabricantes, esses kits de teste são todos processados por laboratórios certificados CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments).
Etapa 2. Faça o teste no (s) horário (s) especificado (s) nas instruções do teste
Seus níveis de cortisol mudam ao longo do dia, então seu médico ou o fabricante ou seu kit de teste podem recomendar a coleta de sua amostra em um horário específico do dia ou da noite. Alguns testes de saliva são coletados entre 23h00 e meia-noite, quando seus níveis de cortisol são relativamente baixos. Outros kits recomendam o teste logo no início da manhã, enquanto seus níveis de cortisol estão no máximo, e novamente no final da tarde (por volta das 16h), quando seus níveis estão mais baixos. Verifique as instruções do teste cuidadosamente ou pergunte ao seu médico quando coletar a amostra.
Alguns kits de teste, como o kit HealthConfirm Stress Hormone Plus, exigem que você colete amostras várias vezes ao dia
Etapa 3. Evite comer, beber ou escovar os dentes antes da amostra
Comer, beber ou escovar os dentes 15-30 minutos antes de coletar a amostra pode tornar os resultados menos precisos. Se você precisa fazer um lanche ou escovar os dentes, programe-o de forma que não interfira no horário programado para a coleta da amostra.
Alguns kits de teste podem instruí-lo a enxaguar a boca com água fria antes de coletar a amostra
Etapa 4. Remova a tampa do tubo de coleta de saliva
A maioria dos kits de teste de cortisol saliva consiste em um tubo contendo um cotonete de coleta. Destape o tubo para que a zaragatoa fique exposta e tenha muito cuidado para não tocar na zaragatoa com os dedos.
Tocar no cotonete pode contaminá-lo e interferir nos resultados do teste
Etapa 5. Insira o cotonete de coleta na boca para coletar a saliva
Incline o tubo para que a zaragatoa deslize para a boca. Role-o na boca por cerca de 2 minutos para que fique saturado de saliva. Quando terminar, cuspa de volta no tubo.
- Não mastigue o cotonete enquanto estiver na boca.
- Alguns kits de teste de venda livre exigem que você cuspa diretamente no tubo de coleta em vez de usar um cotonete.
Etapa 6. Tampe novamente o tubo
Empurre a tampa de volta e certifique-se de que está segura. Isso evitará que a amostra vaze ou seja contaminada.
Se o kit vier com um envelope especial ou saco de coleta de amostra, coloque o tubo dentro e feche-o
Etapa 7. Registre a hora e data exatas da coleta na etiqueta
Após coletar sua amostra, preencha todas as informações solicitadas. Provavelmente, isso incluirá seu nome completo, a data e a hora exata da coleta.
Pode ser necessário colocar essas informações no rótulo do tubo de amostra e em uma folha de informações separada
Etapa 8. Devolva o tubo de coleta ao laboratório dentro de 24 a 48 horas
Envie a amostra de volta ao laboratório ou devolva-a pessoalmente o mais rápido possível. Manter a amostra por muito tempo pode afetar os resultados.
- Se você não puder enviar a amostra imediatamente, guarde-a na geladeira até que você possa fazer isso.
- Assim que o laboratório receber e processar a amostra, você deverá obter os resultados do laboratório ou do seu provedor de serviços de saúde em alguns dias.
Método 2 de 4: fazer um teste de urina de 24 horas
Etapa 1. Evite fazer exercícios vigorosos antes de iniciar o teste
Outra forma de testar os níveis de cortisol é coletar toda a urina durante um período de 24 horas. Evite se exercitar por pelo menos 24 horas antes do início do teste, pois isso pode afetar seus níveis de cortisol.
Você sabia?
Enquanto exercícios de baixa intensidade podem reduzir seus níveis de cortisol, exercícios moderados ou de alta intensidade colocam estresse físico em seu corpo, fazendo com que seus níveis de cortisol aumentem temporariamente.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico se você deve parar de tomar algum medicamento antes do teste
Alguns medicamentos podem afetar os resultados de um teste de cortisol na urina. Antes de começar o teste, pergunte ao seu médico se você precisa interromper temporariamente qualquer um de seus medicamentos. Em caso afirmativo, pergunte com quanto tempo de antecedência você precisa parar de tomá-los.
- Nunca pare de tomar nenhum de seus medicamentos regulares, a menos que seu médico o aconselhe a fazê-lo.
- Os medicamentos que podem afetar os resultados do seu teste incluem medicamentos anticonvulsivantes, medicamentos à base de hormônios (como pílulas anticoncepcionais ou medicamentos de reposição hormonal) e esteróides.
Etapa 3. Obtenha um recipiente para coleta de urina com seu médico ou laboratório de teste
O seu médico ou o laboratório de teste fornecerá um recipiente especial, como um saco ou jarro de plástico, para coletar a urina. Para tornar a coleta mais fácil, eles também podem fornecer um “chapéu” ou tigela de coleta que cabe em seu banheiro. Peça instruções sobre como usar o recipiente de coleta.
Alguns kits de teste de cortisol sem receita, como o Everlywell Sleep & Stress Test, vêm com um recipiente de coleta menor. Pode ser necessário coletar amostras apenas algumas vezes ao longo do dia
Etapa 4. Urinar no banheiro ao se levantar de manhã
No início do período de teste, urine no vaso sanitário e dê a descarga normalmente. Não colete sua primeira urina da manhã.
A urina da manhã é geralmente mais concentrada do que a que você produz ao longo do dia, o que pode distorcer os resultados do teste
Etapa 5. Use o recipiente coletor a qualquer momento em que urinar nas próximas 24 horas
Além de sua primeira urina da manhã, qualquer urina que você produzir para o resto do período de teste deve ir diretamente para o recipiente de teste. Dessa forma, o laboratório pode testar a quantidade total de cortisol que se acumula na urina ao longo do dia.
- Ao se levantar na manhã seguinte, urine no vaso sanitário e dê descarga como faria normalmente.
- Seu médico ou o laboratório podem fornecer mais de um recipiente de coleta, caso você encha completamente o primeiro em menos de 24 horas.
Etapa 6. Mantenha o recipiente de coleta em sua geladeira entre os usos
Para evitar que a urina se decomponha, coloque-a na geladeira sempre que não estiver usando o recipiente. Se você não estiver feliz com a ideia de colocar o recipiente diretamente na geladeira junto com a comida, coloque-o dentro de um saco plástico e feche-o primeiro.
Outra opção é manter o recipiente em um refrigerador com um pouco de gelo. Verifique ocasionalmente para se certificar de que o gelo não derreteu e substitua-o conforme necessário
Etapa 7. Devolva o recipiente de coleta ao laboratório conforme as instruções
Provavelmente, você precisará rotular o recipiente com informações como seu nome, a data e os horários de início e término do período de coleta. Leve a amostra de volta ao laboratório ou envie-a pelo correio para o endereço indicado no seu kit de coleta.
Devolva a amostra ao laboratório o mais rápido possível após terminar de coletar a amostra
Método 3 de 4: Coleta de amostra de sangue por picada no dedo
Etapa 1. Compre um kit de teste de sangue de cortisol
Quando você faz um teste de cortisol em um laboratório ou consultório médico, geralmente é feito na forma de um exame de sangue. Existem alguns kits de teste doméstico no mercado que permitirão que você colete sua própria amostra de sangue usando o método de punção digital.
- Os kits de teste doméstico que testam os níveis de cortisol no sangue incluem o kit Forth Cortisol e o teste LetsGetChecked Cortisol.
- Verifique as instruções em seu kit para descobrir qual é a melhor hora do dia para coletar sua amostra.
Etapa 2. Lave as mãos com sabão e água morna
Lavar as mãos elimina os germes e torna o processo de coleta de sangue mais higiênico. Aquecer os dedos também melhora a circulação e facilita a coleta de sangue com a ponta do dedo. Use sabão e água morna ou confortavelmente quente.
- Seque as mãos em uma toalha limpa quando terminar.
- Você também pode usar um aquecedor de mãos para aquecer os dedos.
Etapa 3. Selecione o terceiro ou quarto dedo da mão não dominante
Escolha um dedo de sua mão não dominante, ou a mão que você usa com menos frequência, para o local de coleta. Dessa forma, sua mão dominante estará livre para operar a lanceta. Normalmente, o terceiro ou quarto dedo (dedo médio ou anular) funcionam melhor.
Por exemplo, se você for destro, pode escolher coletar sua amostra do dedo anelar da mão esquerda
Etapa 4. Limpe a ponta do dedo com um algodão embebido em álcool
O kit de coleta deve incluir um algodão embebido em álcool. Limpe a ponta do dedo selecionado com o pano para esterilizá-lo.
Se o seu kit não inclui um lenço com álcool, você pode usar um lenço de um kit de primeiros socorros ou colocar álcool isopropílico 70% em um lenço de algodão limpo ou gaze
Etapa 5. Seque a área com um pano limpo ou gaze
Use um pano seco ou um pano seco para limpar todo o álcool. Certifique-se de que sua mão esteja completamente seca antes de prosseguir com a coleta.
Seu kit de coleta pode incluir um lenço de gaze para essa finalidade
Etapa 6. Remova a tampa da lanceta
Quando estiver pronto para coletar o sangue, gire ou puxe a tampa protetora da lanceta. Isso revelará uma pequena agulha com mola que você usará para perfurar sua pele e coletar o sangue.
Sempre use uma lanceta nova e esterilizada para realizar um teste de picada no dedo
Etapa 7. Pressione a lanceta contra o lado da ponta do dedo para perfurar a pele
Pressione a ponta da lanceta na extremidade arredondada da ponta do dedo selecionado. Posicione-o ligeiramente para os lados em vez de diretamente no meio da ponta do dedo, que é uma área mais sensível. Empurre firmemente o gatilho na parte superior da lanceta para furar seu dedo.
Você sentirá um pouco de pressão e uma leve picada quando a lanceta perfurar sua pele
Gorjeta:
Se você não tiver um recipiente oficial para descarte de perfurocortantes, pode jogar fora as lancetas usadas em um recipiente de plástico lacrado, como um jarro de leite vazio ou um frasco de sabão em pó. Pesquise as diretrizes locais de descarte de material de risco biológico em sua área para descobrir se você pode descartar o recipiente no lixo comum.
Etapa 8. Limpe a primeira gota de sangue com um pano limpo
Depois de espetar a ponta do dedo, uma gota de sangue deve aparecer. Use um lenço de gaze ou lenço de papel seco para limpá-lo.
Não limpe o dedo com algodão embebido em álcool. Certifique-se de que o lenço usado esteja limpo e seco
Etapa 9. Aperte o dedo suavemente para liberar o sangue para o tubo de coleta
Massageie cuidadosamente o dedo para fazer com que as gotas de sangue fluam para fora e para dentro do tubo de coleta. Aponte o dedo diretamente para baixo, em direção ao chão, para ajudar o sangue a fluir para a ponta do dedo com mais facilidade. Alterne entre apertar e liberar o dedo para que o sangue possa fluir de volta para a ponta do dedo entre as compressões. Continue a fazer isso até que o tubo esteja cheio até o nível indicado.
- Para alguns tubos de coleta de sangue, pode ser necessário tocar com a ponta do dedo na lateral do tubo e deixar o sangue fluir. Outros podem exigir que você segure o dedo acima do tubo e deixe que as gotas caiam.
- Evite apertar com muita força ou limpar a ponta do dedo na lateral do tubo, pois isso pode danificar as células sanguíneas.
- Se você não conseguir coletar sangue suficiente, pegue uma nova lanceta e pique outro ponto no mesmo dedo. Você também pode tentar usar um dedo diferente, se preferir.
- Se seu dedo ainda estiver sangrando quando terminar, coloque um curativo e aplique uma leve pressão por 30 segundos.
Etapa 10. Tampe o tubo e inverta-o suavemente de 5 a 10 vezes
Depois de coletar sua amostra de sangue, coloque a tampa com firmeza. Vire suavemente o tubo 5-10 vezes para misturar o conteúdo do tubo. Alternativamente, você pode girar suavemente o tubo durante e após o processo de coleta.
Não agite o tubo com força, pois isso pode danificar a amostra
Etapa 11. Coloque o tubo em um saco fornecido e aplique as etiquetas necessárias
Seu kit provavelmente incluirá uma sacola de risco biológico e algumas etiquetas para preencher. Escreva todas as informações solicitadas, como seu nome completo, data de nascimento e a hora e data da coleta.
Se precisar enviar a amostra pelo correio, pode ser necessário colocar um adesivo de risco biológico na parte externa da caixa de correio ou envelope
Etapa 12. Envie a amostra para o laboratório o mais rápido possível
Embale o tubo de coleta conforme as instruções do seu kit e envie-o ao laboratório para teste. Faça isso o mais rápido possível para que a amostra não tenha tempo para se decompor.
O ideal é realizar o teste em um dia da semana antes do final da semana para que ele chegue ao laboratório em um dia útil
Método 4 de 4: Compreendendo os resultados do seu teste
Etapa 1. Converse com seu médico sobre os resultados do teste
Se você usar um kit de teste doméstico sem receita, deverá receber os resultados em alguns dias. Embora o laboratório possa dizer se seus níveis de cortisol estão mais altos ou mais baixos do que o normal, você precisará discutir os resultados com seu médico para descobrir o que eles significam. Não confie apenas nos resultados do teste para determinar se você tem um problema médico.
- Traga uma cópia dos seus resultados ao consultório do seu médico ou peça ao laboratório que os encaminhe.
- Ligue para o consultório do seu médico e explique que você fez o teste e está interessado em acompanhar os resultados.
Etapa 2. Faça o teste para a síndrome de Cushing se seus níveis de cortisol estiverem altos
Níveis de cortisol excepcionalmente altos podem ser um sinal da síndrome de Cushing, uma condição que faz com que seu corpo produza muito cortisol. A síndrome de Cushing é uma condição séria de saúde, portanto, consulte seu médico imediatamente para uma avaliação se você suspeitar que pode ter. Além dos altos níveis de cortisol, os sintomas comuns incluem:
- Ganho de peso, especialmente no rosto, parte superior das costas, ombros e pescoço
- Estrias arroxeadas na barriga, coxas, tórax ou braços
- Cicatrização lenta de cortes e lesões
- Pele fina, frágil ou machucada facilmente
- Acne
Etapa 3. Pergunte sobre o teste para a doença de Addison se seus níveis estiverem baixos
A doença de Addison é um distúrbio da glândula adrenal que faz com que ela se torne hipoativa. Converse com seu médico sobre como fazer o teste para a doença de Addison ou outra condição da glândula adrenal se seus níveis de cortisol estiverem anormalmente baixos. Os sintomas da doença de Addison incluem:
- Fadiga severa
- Perda de peso ou diminuição do apetite
- Pressão baixa ou desmaio
- Baixo teor de açúcar no sangue
- Ânsias de sal
- Escurecimento da pele
- Náusea, vômito ou diarreia
- Dor no abdômen, músculos ou articulações
- Perda de pelos do corpo
- Irritabilidade, depressão e comportamento incomum
Etapa 4. Discuta outras razões possíveis para níveis incomuns de cortisol
O cortisol alto ou baixo também pode ser o resultado de uma variedade de outros fatores, portanto, não presuma que você tem uma condição de saúde particular com base nos resultados do seu teste. Seu médico vai querer examiná-lo, fazer outros testes e fazer perguntas para determinar a causa mais provável. Outras causas de níveis incomuns de cortisol incluem:
- Estresse severo
- Gravidez
- Certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais hormonais
- Infecções
- Tumores adrenais
