Uma pessoa descrita como neurótica tende a ficar deprimida e a lidar mal com as tensões diárias da vida. Essas pessoas também podem sofrer de fortes sentimentos de culpa, ansiedade e raiva. Na psiquiatria de hoje, a neurose não é mais usada, pois é considerada um termo obsoleto. No entanto, a implicação psicológica do termo ainda é usada e aponta para transtornos mentais como ansiedade, depressão, transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático e muitos mais. Embora morar com uma pessoa neurótica possa ser muito desafiador e estressante, você pode aprender o que esperar, o que ajudará a tornar a viagem um pouco mais tranquila.
Passos
Parte 1 de 4: Identificação e compreensão do comportamento neurótico
Etapa 1. Observe a aparência dos sintomas neuróticos
Os sintomas da neurose variam de acordo com o distúrbio neurótico específico de uma pessoa. Um ponto em comum é que as pessoas com tendências neuróticas estão firmemente conectadas à realidade - elas não experimentam alucinações ou delírios da mesma forma que alguém com um transtorno psicótico. No entanto, você pode notar o seguinte:
- Ansiedade persistente
- Tristeza ou depressão persistente
- Raiva, irritabilidade diante de situações estressantes
- Baixo senso de autoestima
- Evitação fóbica de situações
- Comportamentos compulsivos
- Perfeccionismo
- Atitude negativa ou cínica
- Pensamentos repetitivos negativos, perturbadores ou desagradáveis
- Aborrecido facilmente
Etapa 2. Entenda o que impulsiona as tendências neuróticas
Muitas pessoas com tendências neuróticas nunca aprenderam a consolar, acalmar, tranquilizar ou se sentir bem consigo mesmas. Freqüentemente, os pais da pessoa apenas davam conforto, segurança e elogios se certas expectativas fossem atendidas; se a pessoa não atendesse aos padrões de seus pais, essas expressões de amor eram negadas. Isso pode causar uma vida inteira de ansiedade, medo e culpa.
- Esse medo do amor condicional pode continuar na idade adulta. A pessoa neurótica se tornará dependente de outras pessoas para fornecer seu senso de valor próprio e buscar a garantia de outras pessoas, mas ainda teme que deve atender a certas expectativas ou a pessoa não dará conforto ou garantia.
- A pessoa neurótica também pode sentir uma profunda raiva e raiva pela forma como foi tratada, mas, ao mesmo tempo, temer expressar a raiva por medo de perder a pessoa e sua fonte de conforto.
Etapa 3. Perceba que o comportamento provém do medo
A ansiedade desempenha um papel importante na vida de uma pessoa neurótica, e ela provavelmente acredita que as pessoas irão eventualmente embora, não importa o que ela faça. Portanto, muito de seu comportamento vem de se proteger de se machucar.
- Uma pessoa neurótica pode se tornar fria e distante quando na verdade precisa de segurança e conexão pessoal. Ou ela pode deixar de ser indiferente a você para parecer extremamente carente e pegajosa.
- Tente tranquilizá-la de que você está comprometido com ela. Por exemplo, diga “Estou comprometido com você e estou ao seu lado. As coisas nem sempre serão fáceis, mas se ficarmos juntos, gerenciaremos tudo que vier em nosso caminho.”
Etapa 4. Reconhecer como uma pessoa neurótica reage ao estresse
Uma pessoa neurótica freqüentemente tem uma reação extrema ao estresse. Por ter habilidades de enfrentamento limitadas, uma pessoa neurótica geralmente reagirá ao estresse de maneira destrutiva, desde uma raiva explosiva até a medicação com álcool ou drogas.
- A pessoa pode reagir ao estresse com outros comportamentos inadequados, como limpeza ou ordenação obsessiva e ritualística; binging e purga; ou tricotilomania (arrancar os cabelos).
- A ansiedade e as tendências neuróticas da pessoa também podem se manifestar como fobia, e ela pode se recusar a sair de seu apartamento ou entrar em situações sociais por causa de uma fobia social.
Parte 2 de 4: Ajudando-os a lidar com seus sentimentos
Etapa 1. Dê tempo à pessoa para se abrir
Pessoas com tendências neuróticas podem parecer estrategicamente introvertidas e, embora às vezes possam ser divertidas e gregárias, parecem manter o que realmente sentem e o que realmente pensam para si mesmas. Ao morar com uma pessoa neurótica, você pode sentir que ela não está compartilhando coisas pessoais com você. Isso não é porque ele não confia em você; é porque ele nunca compartilhou essas coisas com ninguém antes, ou ele pode ter e não recebeu uma boa resposta.
- Para fazer a pessoa se abrir, você precisa ficar com ela e mostrar a ela que, se ela começar a confiar em você, não será uma decisão da qual ela se arrependerá. Você pode ganhar a confiança dele demonstrando sua confiança nele.
- Se notar que ele está agitado, você pode dizer: "Está tudo bem?" ou “Você parece um pouco incomodado. Posso te ajudar com algo de alguma forma? " Isso ajudará a mostrar a ele que você está realmente interessado nele e como ele está se sentindo.
Etapa 2. Seja paciente e tolerante
Quando você está morando com uma pessoa com tendências neuróticas, haverá momentos em que você terá que tomar a decisão consciente de tolerá-la. A paciência é muito importante para viver bem com uma pessoa neurótica. Seja a pessoa mais forte, fique longe de brigas e mal-entendidos e tolere-a o máximo que puder, simplesmente porque você a conhece melhor.
- Muita coisa está acontecendo na mente de um indivíduo neurótico. Seu comportamento inaceitável pode ser apenas um mecanismo de defesa para lidar com seus sentimentos. Se ela está sendo ofensiva, pode ser apenas um meio de manter o controle sobre sua vida. Lembre-se de que é a neurose e não a pessoa que está falando assim com você; lembrar disso o ajudará a ser mais tolerante.
- Se você entrar em um confronto com a pessoa, tente explicar que precisa de um pouco de tempo para se acalmar. Por exemplo, "Estou ficando um pouco nervoso com esta conversa e não quero dizer algo doloroso por raiva, porque me importo muito com você. Vamos tentar novamente em uma hora.”
Etapa 3. Incentive a pessoa a procurar tratamento
Uma pessoa neurótica pode se beneficiar muito com a terapia para desaprender as crenças negativas (como a de que ele não pode ser amado) que estão impulsionando suas tendências neuróticas. Psicoterapia, terapia cognitivo-comportamental, arte ou musicoterapia, drogas psicoativas e exercícios de relaxamento podem ajudar a tratar um distúrbio neurótico.
- Tente dizer algo como: “Parece que você está passando por um momento muito difícil. Você consideraria falar com alguém sobre como você está se sentindo?”
- Também pode ser útil se você procurar a ajuda de um terapeuta. Isso lhe dará um lugar seguro para dar vazão às suas frustrações e ela provavelmente poderá aconselhá-lo sobre como lidar com essa pessoa com amor.
- Algumas pessoas são muito resistentes a qualquer tipo de tratamento de saúde emocional por causa do estigma que envolve a saúde mental. Seja paciente com a pessoa, ofereça-se para acompanhá-la ou mencione que procurou ajuda para resolver seus próprios problemas. Isso irá demonstrar a ele que você não vê a terapia como algo para pessoas que estão "doentes", mas como um meio de lidar com os problemas e desafios da vida em geral.
Etapa 4. Saiba como a pessoa pode ser diagnosticada
O diagnóstico de neurose requer a avaliação profissional de um médico e de um profissional de saúde mental. O médico da pessoa obterá um histórico médico detalhado e ela poderá ser solicitada a fazer um exame físico completo. Quando os problemas de saúde são resolvidos, geralmente são recomendados exames de saúde mental feitos por um psiquiatra.
- Testes físicos podem ser feitos para garantir que os sintomas que ela está experimentando não sejam causados por problemas de saúde como prolapso da válvula mitral, tumor cerebral ou problemas de tireoide, que também podem causar muitos sintomas neuróticos, como hiperventilação e batimento anormal do coração.
- Um psicólogo pode administrar os seguintes testes para diagnosticar e avaliar a neurose: a escala de Extroversão e Abertura de Neuroticismo (NEO-R), o Questionário de Dezesseis Fatores de Personalidade (16PF) e o Cronograma de Desajuste Social.
Parte 3 de 4: Lidando com os tempos difíceis
Etapa 1. Desligue-se do confronto
Pessoas neuróticas têm dificuldade com humores estáveis, nutrem sentimentos de raiva e culpa e nutrem medo e ansiedade em seus pensamentos. Esta é a razão pela qual eles são muito voláteis e exibem reações extremas a pequenas coisas que você diz ou faz e coisas que são consideradas levianamente por pessoas “normais”. Portanto, se você pode evitar o confronto com o indivíduo, é melhor fazê-lo.
- Lembre-se de que será difícil para eles ser racionais, especialmente no meio de uma discussão acalorada. Embora possa ser tentador continuar discutindo, faça o possível para se libertar da troca prejudicial à saúde, espere a pessoa esfriar e converse com ela mais tarde.
- No entanto, como as pessoas neuróticas geralmente temem o abandono, assegure à pessoa que você não está indo embora para sempre ou desistindo; você está apenas fazendo uma pausa.
- Quando / se você decidir abordar a conversa novamente, mantenha sua voz suave e tente expressar a conversa de uma forma que o ajude a se sentir menos na defensiva. Por exemplo, não o acuse de fazer algo errado.
Etapa 2. Evite ser muito crítico
É fácil criticar uma pessoa neurótica, especialmente quando você sente que as pessoas com tendências neuróticas têm algum nível de consciência de seus processos mentais. Mas também é verdade que, embora ela possa saber sobre seu comportamento, ela precisa de ajuda para lidar com suas emoções.
- Isso não significa que ela deva se safar de tudo. Se ela disser algo que o magoe, você deve tentar conversar com ela sobre isso.
- Pode ser útil empregar comunicação não violenta nessas situações. Isso envolve simplesmente declarar o que você observou, sem avaliar por que a pessoa decidiu dizer ou fazer o que fez. Por exemplo, você pode dizer: “Você disse que não gosta de me ter por perto. Estou me sentindo magoado e me perguntando se podemos conversar sobre o que você quis dizer com essa declaração? " Isso ajudará a pessoa neurótica a evitar ficar na defensiva.
Etapa 3. Definir limites
É ótimo que você tenha decidido apoiar seu ente querido e apoiá-lo por toda a vida, apesar desse comportamento; no entanto, você precisa definir limites para si mesmo. Se a pessoa com quem você mora está abusando de você física ou verbalmente, você precisa sair.
- Não tenha medo de discutir seus limites com a pessoa com quem você mora. Explique que você o ama e deseja apoiá-lo, mas que se ele abusar de você ou tirar vantagem de você, você não poderá ficar.
- Os limites variam de pessoa para pessoa; no entanto, por exemplo, você pode dizer: “Você é uma pessoa muito importante em minha vida e estou empenhado em superar os momentos difíceis; no entanto, não posso ficar por aqui se você abusar física ou verbalmente de mim. Espero que você entenda que este é um limite que devo estabelecer para mim mesmo.”
Etapa 4. Saiba que esta é sua decisão
Haverá momentos muito difíceis e bons também. Haverá momentos em que você deseja sair e começar uma nova vida. Você deve se lembrar que é sua decisão ficar e que você não está obrigado a essa pessoa. Não se sinta culpado por ter essas emoções. É completamente normal.
Se você decidir ficar, não importa o que aconteça, dê passos largos para ter esperança. Com essa esperança você pode continuar, acreditando que um dia ela ficará melhor; Não é impossível
Parte 4 de 4: Apoiando a pessoa neurótica
Etapa 1. Ajude a pessoa a se sentir amada
Há evidências de que um relacionamento saudável e amoroso pode ter um efeito estabilizador em alguém com tendências neuróticas. O apoio de um parceiro comprometido e as experiências emocionais positivas podem aumentar a confiança da pessoa neurótica e diminuir a insegurança e a baixa auto-estima tipicamente experimentadas por pessoas neuróticas.
- Pessoas com tendências neuróticas sentem que não são amadas ou que o amor é apenas condicional. Por causa disso, muitas vezes levam tudo de uma forma muito mais séria do que o "normal". Uma única briga pode forçar a pessoa a pensar que o relacionamento acabou. Ajude a pessoa a compreender que o amor não é tão preto e branco e que, mesmo nos momentos difíceis, você estará lá.
- Faça coisas que a façam sentir que significa muito para você e que você a ama, apesar da condição. Se ela começar a sentir que alguém está ali para amá-la, pode se sentir mais segura. Assegure a ela que você está empenhado em uma longa jornada.
- Por exemplo, você pode dizer: “Eu te amo e prezo sua presença em minha vida” ou pode apontar algo específico que você realmente ama sobre ela. Por exemplo, “Você tem um coração muito gentil e generoso, e isso é uma das minhas coisas favoritas sobre você”.
- Você também pode tentar apontar que todo mundo tem defeitos se estiver se sentindo particularmente inseguro sobre si mesmo. Por exemplo, “Você sabe, você também tem que me aturar” e apontar algo que você sabe que a deixa nervosa. No entanto, tente manter esse tipo de conversa leve. Você não quer começar a discutir todas as coisas negativas sobre você e essa pessoa.
Etapa 2. Ajude a pessoa a não se sentir culpada
A pessoa pode estar bem ciente de que seu comportamento nem sempre é aceitável, mas também pode ser difícil para ela impedir-se de se envolver em comportamentos ofensivos. Ele provavelmente não sabe por que se comporta dessa maneira e pode sentir pena, mas não sabe o que fazer a respeito.
- Tranquilize-o falando sobre como você espera que ele possa melhorar seu comportamento, mas que você sabe que pode ser difícil para ele. Tranquilize-o de que você o ama e deseja ajudá-lo a melhorar.
- Por exemplo, você pode dizer: “Pude ver que você estava realmente se esforçando e queria fazer a coisa certa, mas estava com raiva demais para reagir de maneira diferente. Todos nós perdemos o controle às vezes.” Você também pode dizer: “Na próxima vez que algo assim acontecer, você pode tentar aprender com a situação e usá-la para reagir de maneira diferente. Eu te amo muito e sei que foi um momento difícil para você.”
Etapa 3. Evite encorajar um comportamento negativo
Quando a pessoa tenta se envolver em um comportamento que você não considera apropriado, faça o possível para desencorajá-lo. Por exemplo, se ela começar a falar sobre como todos a odeiam, você pode tentar perguntar o que a faz pensar isso. Aponte alguns exemplos de boas experiências que ela teve com outras pessoas ou relacione pessoas que você sabe que ama e se preocupa com ela.
