A indigestão, ou dispepsia, é uma causa comum de desconforto gástrico, geralmente causado por comer muito rápido ou comer alimentos muito gordurosos. No entanto, a indigestão também pode estar associada a problemas mais sérios, como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), infecção bacteriana por H. pylori, estresse / ansiedade crônica, obesidade ou úlceras estomacais. Os sintomas geralmente incluem dor abdominal, plenitude, náusea, azia e distensão abdominal. Existem várias maneiras de tratar os sintomas de indigestão e, com um pouco de planejamento preventivo, você pode reduzir as chances de surgirem sintomas de indigestão no futuro. Converse com seu médico antes de tomar novos medicamentos, especialmente se estiver grávida, tiver outros problemas médicos ou estiver tomando outros medicamentos.
Passos
Método 1 de 3: tomando medicamentos para indigestão
Etapa 1. Experimente tomar um antiácido
Os antiácidos são o remédio de venda livre mais comumente usado para tratar os sintomas de indigestão. Os antiácidos contêm bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) e, à medida que se dissolvem no estômago, ajudam a neutralizar parte do ácido que ali se acumula.
- Não tome antiácidos dentro de uma a duas horas após a administração de outros medicamentos, pois o bicarbonato de sódio pode interferir com seus outros medicamentos.
- Qualquer pessoa que faça uma dieta com baixo teor de sódio deve consultar um médico antes de tomar antiácidos, pois eles contêm uma quantidade substancial de sódio.
- Evite grandes quantidades de leite e produtos lácteos enquanto toma antiácidos, pois podem causar mais desconforto e complicações.
- Não tome antiácidos se tiver algum sintoma de apendicite.
- Os antiácidos não são recomendados para uso a longo prazo. É melhor interromper o uso do antiácido após no máximo duas semanas. Se você está tendo uma indigestão crônica, converse com seu médico e considere fazer outras mudanças no estilo de vida para reduzir os incidentes de indigestão.
Etapa 2. Pegue um bloqueador do receptor H-2
Os bloqueadores do receptor H-2 de venda livre, como cimetidina, famotidina, nizatidina e ranitidina, podem ajudar a reduzir a produção de ácido no estômago por até 12 horas. Dependendo da gravidade dos seus sintomas, seu médico também pode recomendar uma versão mais forte e com grau de prescrição de um bloqueador do receptor H-2.
Fale com o seu médico se estiver a tomar bloqueadores dos receptores H-2 durante mais de 2 semanas
Etapa 3. Pegue um inibidor da bomba de prótons
Inibidores da bomba de prótons vendidos sem prescrição médica, como o lansoprazol ou o omeprazol, podem ajudar a bloquear a produção de ácido estomacal e permitir que o esôfago se cure, caso tenha sido danificado pelo ácido gástrico. Esses medicamentos estão disponíveis sem receita, mas dependendo da gravidade dos seus sintomas, seu médico pode recomendar que você tome uma versão com prescrição de um inibidor da bomba de prótons, como esomeprazol ou pantoprazol.
Converse com seu médico se estiver tomando um inibidor da bomba de prótons por mais de duas semanas. Você só deve tomar PPIs OTC para uso de curto prazo. Consulte o seu médico se a sua indigestão for persistente
Etapa 4. Tome antibióticos
Se sua indigestão crônica for causada por uma infecção bacteriana por H. pylori, seu médico provavelmente irá prescrever um tratamento com antibióticos para matar a bactéria e prevenir futuras úlceras. Muitos médicos prescrevem dois tipos diferentes de antibióticos ao mesmo tempo para evitar que a bactéria H. pylori desenvolva resistência a um tipo específico de antibiótico.
Ao tomar antibióticos, é importante seguir estritamente as recomendações de dosagem no rótulo e tomar todos os antibióticos dados a você, mesmo se você se sentir melhor. A falha em completar um curso completo de antibióticos pode resultar no reaparecimento da infecção bacteriana, com resistência aos antibióticos que você estava usando anteriormente
Etapa 5. Evite medicamentos que causem indigestão
Converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando e que possam estar contribuindo para sua indigestão. Uma causa comum de indigestão associada a úlceras pépticas é o uso excessivo e prolongado de antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) como aspirina ou ibuprofeno. Uma maneira de reduzir a probabilidade de problemas futuros de indigestão é evitar AINEs como aspirina e ibuprofeno, se você tiver úlceras pépticas. Seu médico pode recomendar que você tome um medicamento alternativo que não cause úlceras estomacais, como paracetamol, paracetamol ou um inibidor da COX-2.
Método 2 de 3: Mudando sua alimentação
Etapa 1. Evite alimentos e bebidas que causem indigestão
Alguns alimentos e bebidas têm maior probabilidade de causar indigestão do que outros. Se você tem acessos frequentes de indigestão, pode tentar evitar:
- alimentos gordurosos e gordurosos
- alimentos picantes
- alimentos ácidos como molho de tomate
- alho
- cebola
- chocolate
- bebidas carbonatadas, incluindo refrigerante e seltzer
- bebidas cafeinadas
- álcool
Etapa 2. Mude seu plano de refeições
Se você tende a pular refeições e comer porções maiores no final do dia, isso pode estar causando sua indigestão. Tente comer refeições menores com mais frequência e mais devagar, dando-se mais tempo para mastigar bem a comida.
Etapa 3. Não se deite após uma refeição
É melhor esperar pelo menos três horas depois de comer antes de se deitar, pois isso pode causar refluxo de mais ácido para o esôfago. Ao se deitar, eleve a cabeça cerca de quinze a vinte e dois centímetros para ajudar a evitar que o ácido entre no esôfago.
Método 3 de 3: Tratando a indigestão usando mudanças no estilo de vida e medicina alternativa
Etapa 1. Gerenciar seu estresse
Para algumas pessoas, o estresse pode ser um fator que contribui para a indigestão e a dor de estômago. Encontrar maneiras de controlar ou aliviar o estresse pode ajudá-lo a se sentir melhor e reduzir seus problemas digestivos. Experimente técnicas de alívio do estresse, como exercícios, meditação, respiração profunda e ioga para se sentir melhor, especialmente antes de comer.
Etapa 2. Beba chá de ervas
Uma xícara de chá quente pode ajudar a acalmar o estômago, especialmente se o chá contiver hortelã-pimenta. Evite chás com cafeína, pois a cafeína pode agravar ainda mais os sintomas de indigestão.
Etapa 3. Experimente tomar extrato de folha de alcachofra
Acredita-se que o extrato de folha de alcachofra ajude a estimular o movimento da bile para longe do fígado, o que pode ajudar a melhorar a digestão. Isso pode induzir flatulência, aliviando ainda mais os sintomas de indigestão. O extrato de folha de alcachofra está disponível como suplemento em muitas farmácias e centros de tratamento holístico.
Esteja ciente de que algumas pessoas sofrem de reações alérgicas ao extrato de folha de alcachofra. Se você acredita que pode ser suscetível a essa alergia, não tome este extrato em nenhuma circunstância. Converse com seu médico sobre como saber se você é alérgico a este e a outros suplementos
Etapa 4. Tente manter um peso saudável
Alguns especialistas acreditam que o excesso de peso pode colocar pressão adicional no abdômen, o que pode contribuir para que o ácido flua para o esôfago. Comer refeições saudáveis e praticar exercícios regularmente não só ajudará você a perder peso, mas também poderá se sentir menos estressado, o que pode reduzir ainda mais os sintomas de indigestão em algumas pessoas.
Etapa 5. Reduza a ingestão de álcool e cafeína
Tanto o álcool quanto a cafeína agravam os sintomas de indigestão. Tente limitar o consumo de ambas as bebidas, pois podem estar contribuindo para seus problemas digestivos.
Etapa 6. Evite fumar
Os cigarros são uma causa comum de indigestão, pois a fumaça pode afetar a capacidade do esôfago de bloquear o fluxo de ácido estomacal. Converse com seu médico sobre o desenvolvimento de um plano para ajudá-lo a parar de fumar.
Etapa 7. Considere as opções de tratamento psicológico
Muitas pessoas sofrem de indigestão como resultado do estresse ou de influências no estilo de vida. Se você acredita que pode estar tendo indigestão devido ao estresse, considere técnicas de relaxamento, como meditação, ou opções de tratamento, como terapia cognitivo-comportamental.
