Como lidar com a indigestão: a aromaterapia pode ajudar?

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Como lidar com a indigestão: a aromaterapia pode ajudar?
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Anonim

Aromaterapia é o uso de aromas de óleos essenciais como tratamentos terapêuticos. Este tratamento tem uma variedade de usos relatados, embora muitos não tenham sido comprovados por estudos científicos. Uma doença com a qual a aromaterapia mostra algum sucesso é a indigestão, principalmente a náusea. Alguns hospitais até usam certos aromas para pacientes que sentem náuseas após a cirurgia. Se você tem indigestão regularmente, então não há mal nenhum em tentar a aromaterapia para ver se funciona para você. Se os sintomas persistirem, entre em contato com seu médico para tentar um tratamento diferente.

Passos

Método 1 de 3: escolhendo os óleos certos

Embora todos os óleos essenciais possam ter um efeito terapêutico, alguns são mais eficazes no tratamento de doenças estomacais. Escolha desta lista para aliviar seus sintomas. Lembre-se de que não existe uma regra rígida e rápida sobre quais óleos você deve usar. Óleos diferentes podem funcionar para algumas pessoas e não para outras. Não tenha medo de tentar alguns diferentes para encontrar a escolha certa.

Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 01
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 01

Passo 1. Use hortelã-pimenta, alecrim, camomila ou lavanda para dor de estômago

Esses parecem ser os óleos mais eficazes para indigestão simples, então podem funcionar melhor para você.

Sempre que você comprar óleos essenciais, certifique-se de que o fabricante seja transparente sobre os ingredientes e o processo de produção. Esta é uma boa forma de encontrar fabricantes conceituados

Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 02
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 02

Etapa 2. Escolha gengibre, hortelã ou hortelã-pimenta se sentir náuseas

Enquanto outros óleos podem ajudar com dores de estômago, esses óleos mostram algum sucesso no alívio de náuseas, especificamente. Alguns hospitais até os usam para ajudar pacientes que acabaram de passar por uma cirurgia e estão com náuseas.

Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 03
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 03

Etapa 3. Experimente descobrir quais óleos funcionam melhor para você

Embora esses óleos anteriores sejam os mais comuns usados para indigestão, eles não são as únicas opções. Pode ser necessária alguma tentativa e erro para encontrar o tipo certo para você, então não tenha medo de tentar alguns tipos diferentes.

Você também pode misturar alguns óleos para criar aromas exclusivos

Método 2 de 3: Métodos de Aplicação

Existem várias maneiras de administrar óleos essenciais quando seu estômago está perturbado. Não parece que nenhum método seja superior aos outros, então você pode tentar o que for mais fácil ou mais atraente para você. Você também pode usar vários métodos diferentes em momentos diferentes e ver se eles funcionam para você. Se a sua indigestão durar mais do que alguns dias sem desaparecer, você deve entrar em contato com o seu médico para fazer um exame.

Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 04
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 04

Etapa 1. Massageie o óleo diluído em seu estômago

Se o óleo não for diluído, misture-o a um óleo veicular, como azeite de oliva ou jojoba. Deite-se com a camisa levantada e despeje algumas gotas em suas mãos. Massageie o óleo suavemente em seu estômago e inale os aromas.

  • Nunca use óleos essenciais não diluídos em sua pele. Isso pode causar irritações.
  • Não pressione seu estômago com força, especialmente se você tiver indigestão.
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 05
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 05

Etapa 2. Cheire os óleos diretamente da garrafa ou de um lenço

Esta é uma boa maneira de obter uma dose mais forte e é como os hospitais geralmente administram óleos essenciais. Tome pequenos cheiros diretamente da garrafa de óleo ou despeje um pouco em um lenço para cheirar.

  • Se você não quiser um cheiro forte, coloque um pouco de óleo em uma bola de algodão e deixe evaporar por um minuto. Em seguida, cheire a fumaça.
  • Experimente dar pequenas cheiradas primeiro, especialmente se você estiver com náuseas.
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 06
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 06

Etapa 3. Difunda os óleos essenciais para encher uma sala com perfume

Difusores são pequenos dispositivos que borrifam óleos no ar periodicamente. Esta é uma ótima maneira de preencher todo o ambiente com um aroma agradável. Adicione o seu óleo favorito ao difusor e deixe-o funcionar.

Você também pode usar palhetas difusoras e mergulhá-las na garrafa de óleo. Dessa forma, você não precisará de um difusor

Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 07
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 07

Etapa 4. Borrife óleos essenciais no ambiente com um borrifador

Isso funciona de forma semelhante a um difusor. Encha um borrifador com água e adicione algumas gotas de óleo essencial. Em seguida, borrife o ambiente sempre que precisar de um pouco mais de aroma.

Use Aromaterapia para Indigestão Passo 08
Use Aromaterapia para Indigestão Passo 08

Etapa 5. Adicione algumas gotas de óleo ao banho

Combine atividades relaxantes adicionando 5 gotas de óleo ao banho à medida que ele vai enchendo. Em seguida, mergulhe e inale os aromas.

Método 3 de 3: Usando óleos com segurança

Embora os óleos essenciais sejam geralmente seguros para uso, existem algumas diretrizes que você deve seguir para evitar quaisquer efeitos colaterais. Contanto que você compre de um fabricante confiável e siga todas as instruções do produto, você estará bem. Mais importante ainda, você deve entrar em contato com seu médico se sua indigestão não desaparecer após alguns dias. Você pode precisar de um método de tratamento diferente ou de um exame.

Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 09
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 09

Etapa 1. Dilua os óleos antes de aplicá-los na pele

Os óleos não diluídos podem causar coceira e inflamação. Sempre use um óleo veicular, como azeite ou jojoba, para misturar o óleo antes de esfregá-lo na pele.

Geralmente, os óleos devem ser diluídos para cerca de uma concentração de 3% para uso na pele

Use aromaterapia para indigestão, passo 10
Use aromaterapia para indigestão, passo 10

Etapa 2. Primeiro teste novos óleos em uma pequena seção de sua pele

Passe um pouco de óleo em uma pequena parte da pele e espere alguns minutos. Se você não notar coceira ou vermelhidão, este óleo deve ser seguro para uso.

Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 11
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 11

Etapa 3. Pare de usar os óleos se notar quaisquer efeitos colaterais negativos

Algumas pessoas são sensíveis aos óleos essenciais, portanto, monitore sua condição ao começar a usar um novo tipo. Pare imediatamente se sentir coceira, dor, vermelhidão, inchaço, olhos lacrimejantes, espirros ou coriza.

Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 12
Use Aromaterapia para Indigestão Etapa 12

Etapa 4. Evite engolir óleos essenciais

Os óleos essenciais não se destinam ao uso interno sem a supervisão direta de um médico. Não engula nenhum óleo, mesmo que esteja diluído.

Remédios médicos

Com a aplicação adequada e o óleo essencial correto, a aromaterapia pode ser um tratamento eficaz para indigestão e náusea. Esses resultados não foram amplamente estudados, no entanto, isso pode não funcionar para você. Não há mal nenhum em experimentá-lo para ver se os aromas certos aliviam sua dor e desconforto. Se você não notar nenhum resultado, converse com seu médico sobre alguns tratamentos mais convencionais.

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