A capacidade de saborear sabores maravilhosos é um dos grandes prazeres da vida. Às vezes, por causa de uma doença ou do avanço da idade, você pode perder o paladar. Isso torna mais difícil desfrutar das refeições. Não se preocupe, pois em muitas situações a perda do paladar é temporária e reversível. Com alguns remédios simples, você estará saboreando suas refeições novamente em nenhum momento!
Passos
Método 1 de 3: usando remédios caseiros
Etapa 1. Faça uma massagem com óleo de rícino para aliviar a sinusite
Para ajudar a aliviar a sinusite e restaurar seu olfato e paladar, esfregue 1⁄2 colher de chá (2,5 mL) de óleo de rícino misturado com uma gota de óleo essencial como eucalipto no rosto, usando pressão moderada. Comece entre os olhos e massageie as sobrancelhas em direção às orelhas e, em seguida, desça pelos dois lados do nariz.
- O óleo de rícino aplicado topicamente pode aumentar o fluxo sanguíneo e ajudar a drenar os seios da face.
- Seu paladar e seu olfato estão intimamente ligados, e a perda de um pode afetar o outro. É por isso que você tende a perder o paladar quando tem um resfriado, gripe ou congestão causada por alergias.
Etapa 2. Beba chá quente quando estiver doente
Ferva a água em uma panela ou chaleira e despeje em um bule. Adicione folhas de chá ou saquinhos de chá de ervas de sua escolha e deixe em infusão pelo tempo correto dependendo do tipo de chá que você está usando, geralmente entre 3 e 5 minutos. Beba o chá enquanto ainda está quente.
- Você pode beber a quantidade de chá de ervas que quiser por dia, mas tome pelo menos uma xícara por dia quando estiver lutando contra uma doença.
- Consumir chás de ervas quentes quando você está resfriado ajuda a diluir o muco nas narinas. Isso restaura seus sentidos de olfato e paladar. As bebidas quentes e saborosas também podem estimular as papilas gustativas.
- Existem muitos tipos de chá de ervas que você pode experimentar. A camomila é antiinflamatória e a hortelã-pimenta é antimicrobiana e boa para o trato digestivo. Ambos são excelentes para ajudar a combater doenças e melhorar os sintomas do resfriado.
Etapa 3. Misture o alho com água para combater um resfriado
O alho é um antibiótico natural que ajuda a combater doenças. Para obter o remédio mais potente, coloque 1-2 dentes de alho picados em um copo pequeno de água e beba imediatamente.
- As mulheres grávidas não devem ingerir mais de 1 dente de alho medicinalmente por dia.
- Você também pode adicionar alho à sua refeição, o que pode ajudar a animar suas papilas gustativas com seu sabor forte.
Etapa 4. Inale o vapor para eliminar o congestionamento
Ferva 1 a 2 xícaras (240 a 470 mL) de água em uma panela grande e retire do fogo. Cubra a panela com uma tampa por 5 minutos, retire a tampa e coloque o rosto diretamente sobre a panela com um pano de prato cobrindo a cabeça para segurar o calor e direcionar o vapor para o rosto. Respire o vapor o máximo que puder, com o objetivo de até 15 minutos.
- Se quiser, você pode adicionar 2 colheres de chá (9,9 mL) de tomilho, orégano e alecrim à água.
- Você também pode tentar colocar 1⁄2 copo (120 mL) de vinagre na água para ajudar a combater a doença.
Etapa 5. Enxágue a boca com óleo para manter a saúde bucal
Coloque 1 a 2 colheres de chá (4,9 a 9,9 mL) de óleo de coco, oliva ou gergelim na boca e agite por 20 minutos. O óleo vai engrossar à medida que você agita e deve ficar branco-cremoso quando cuspido. Quando terminar de mexer, cuspa o óleo na lata de lixo em vez da pia para evitar entupir os canos.
- Enxágue a boca com água morna e escove os dentes.
- A extração de óleo pode combater bactérias nocivas em sua boca que podem prejudicar seu paladar e eliminar os sabores ruins. Faça a extração do óleo uma vez todas as manhãs antes de comer ou beber qualquer coisa.
Etapa 6. Consumir canela todos os dias para melhorar sua saúde bucal
Você pode adicionar canela a muitos alimentos e bebidas. Se você tem um resfriado ou gripe, coloque 1⁄2 colher de chá (2,5 mL) em uma xícara de chá, com uma gota de mel adicionada para doçura e beba quente.
- A canela tem muitos benefícios para a saúde, incluindo propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas. Pode ajudar a reduzir o inchaço de resfriados e gripes que diminuem o paladar, bem como prevenir cáries e doenças gengivais que podem afetar sua capacidade de paladar.
- Como qualquer alimento, a canela consumida em grandes quantidades pode ser prejudicial à saúde. Limite-se a 1 a 2 colheres de chá (4,9 a 9,9 mL) por dia e você deve ficar bem se não tiver nenhuma condição médica subjacente. Sempre consulte seu médico se não tiver certeza.
Método 2 de 3: fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Coma alimentos ricos em zinco
Às vezes, a perda do olfato e do paladar pode ser causada por deficiências de zinco. O zinco é muito importante para o funcionamento adequado do organismo, mas não é armazenado por longos períodos em seu corpo. Portanto, você precisa de um suprimento constante de zinco em sua dieta.
- Alimentos como ostras, carne bovina, sementes de abóbora, tahine, chocolate amargo, caranguejo, lagosta, porco e feijão são todos ricos em zinco.
- Às vezes, um suplemento de zinco é necessário, mas não tome um sem primeiro consultar seu médico. Consumir muito zinco, mais de 100 a 200 miligramas (0,0035 a 0,0071 onças) por dia, pode levar à redução dos níveis de ferro e cobre, vômitos e problemas gastrointestinais.
Etapa 2. Beba cerca de 8 xícaras de 240 ml de água por dia
A boca seca pode fazer com que você perca o paladar e o olfato. Manter-se hidratado também é uma ótima maneira de se manter saudável em geral e, possivelmente, prevenir resfriados que podem diminuir o paladar.
- Sua ingestão de líquidos é provavelmente suficiente se você raramente tem sede e sua urina é límpida ou amarela pálida.
- Algumas pessoas podem precisar de mais ou menos de 8 copos de água por dia para se hidratarem adequadamente. Em média, as mulheres precisam de cerca de 11,5 xícaras (2,7 L) de líquido por dia e os homens cerca de 15,5 xícaras (3,7 L).
Etapa 3. Escove os dentes e use fio dental regularmente
Manter uma boa higiene dental é importante para prevenir a gengivite, o estágio inicial da doença gengival causada pelo acúmulo de placa bacteriana nas linhas gengivais. A placa excessiva nas gengivas, bem como doenças e deterioração dos dentes podem prejudicar o paladar, portanto, mantenha sua boca saudável passando fio dental e escovando creme dental com flúor por pelo menos 2 minutos duas vezes ao dia.
Etapa 4. Pare de fumar se você for fumante
Tente estratégias diferentes até encontrar uma que funcione para você, como peru frio, usar uma terapia de reposição de nicotina como chiclete ou um adesivo que reduza gradualmente a quantidade de nicotina que você consome, ou obter um medicamento prescrito como Chantix ou Zyban que reduz a vontade de comer e sintomas de abstinência, alterando a química do seu cérebro.
- Fumar não é apenas prejudicial à saúde geral, mas pode prejudicar sua capacidade de saborear os alimentos. Você pode recuperar o paladar em até 2 dias após parar de fumar.
- Certamente pode ser desafiador, mas não desista de tentar parar de fumar porque existem muitas estratégias e uma funcionará para você. Alguns fumantes conseguem parar de fumar usando hipnose, acupuntura e meditação para ajudar a quebrar os hábitos mentais e físicos associados ao cigarro.
Etapa 5. Use temperos e sabores extras em suas refeições conforme envelhece
Seu sentido do paladar diminui naturalmente à medida que você envelhece. Para compensar a perda de papilas gustativas, você pode obter mais sabor de sua comida cobrindo-a com especiarias e ervas, como manjericão, orégano, coentro e pimenta-do-reino.
- Se sua dieta permitir, coloque queijo, pedaços de bacon, manteiga, azeite e nozes torradas nos vegetais para dar mais sabor à comida.
- Evite adicionar muito sal ou açúcar, o que pode ser prejudicial à saúde.
- Evite pratos como caçarolas, que combinam muitos ingredientes e mascaram sabores individuais. Isso pode diluir o sabor.
- Certifique-se de que seus temperos não sejam muito velhos, pois eles perdem o sabor com o tempo.
Método 3 de 3: Obtendo Remédios Médicos
Etapa 1. Tome descongestionantes ou anti-histamínicos para limpar as passagens nasais
Se a perda do paladar for causada por um resfriado, gripe ou alergias sazonais, você pode tentar medicamentos de venda livre para desbloquear as vias nasais congestionadas. Isso ajudará seu olfato e paladar relacionado a voltarem mais rapidamente.
Os descongestionantes vêm em comprimidos, líquidos e sprays nasais. Alguns descongestionantes de venda livre que contêm pseudoefedrina são encontrados atrás do balcão da farmácia, embora você não precise de receita para eles
Etapa 2. Obtenha uma receita de antibióticos se você tiver uma infecção bacteriana
Algumas condições, como a sinusite bacteriana e infecções da garganta e das glândulas salivares, podem prejudicar o paladar. Consulte o seu médico e após um diagnóstico adequado, tome antibióticos prescritos para tratar essas condições e ajudar o seu paladar a voltar.
Há um debate na comunidade médica sobre se você precisa terminar um curso de antibióticos ou parar quando seus sintomas melhorarem. Ainda sem um consenso claro, consulte seu médico sobre quanto tempo você precisa para tomar o medicamento e se deve continuar após os sintomas terem desaparecido
Etapa 3. Consulte um otorrinolaringologista se houver perda prolongada do paladar
O otorrinolaringologista, mais conhecido como médico otorrinolaringologista (ouvido, nariz e garganta), é especialista em problemas relacionados aos ouvidos, nariz, garganta, boca e laringe. Se você sentir perda do paladar que não seja atribuível a um resfriado ou ao envelhecimento, você deve pedir ao seu médico um encaminhamento para este especialista, que pode diagnosticar a extensão da sua perda de paladar e ajudá-lo a encontrar um tratamento para a doença subjacente.
- O otorrinolaringologista examinará seus ouvidos, nariz, garganta e boca e realizará um teste de sabor para determinar a menor concentração de qualidade de sabor que você é capaz de detectar. Você pode ser solicitado a comparar o sabor de diferentes concentrações de produtos químicos, bebendo-os e depois cuspindo-os fora, ou produtos químicos podem ser aplicados diretamente na superfície da língua.
- Certos distúrbios, incluindo Parkinson, Alzheimer, esclerose múltipla e paralisia de Bell, podem causar comprometimento do paladar, por isso é importante ser examinado por um médico se você estiver experimentando uma perda prolongada do paladar.
Passo 4. Mude seus medicamentos se o seu médico assim o aconselhar
Às vezes, a perda do paladar é causada por medicamentos que você está tomando para outras doenças. Por exemplo, a quimioterapia para o câncer pode levar a um paladar prejudicado ou alterado. Consulte seu médico para ver se você pode mudar o medicamento ou a dosagem.
Etapa 5. Procure tratamento médico para pólipos nasais
A perda do paladar às vezes pode ser causada por pólipos, que são crescimentos macios, indolores e não cancerosos que ficam pendurados nos seios da face ou nas passagens nasais. Os pólipos nasais podem ser tratados com medicamentos e, nos casos mais persistentes, com cirurgia.
- Seu médico pode prescrever corticosteróides para diminuir seus pólipos e reduzir a inflamação.
- Se a medicação não funcionar para reduzir ou eliminar seus pólipos nasais, seu médico pode realizar uma cirurgia endoscópica. O cirurgião insere um tubo com uma câmera em suas narinas e, em seguida, usa instrumentos minúsculos para remover os pólipos e, possivelmente, aumentar as aberturas dos seios da face para as passagens nasais. Esta cirurgia é normalmente um procedimento ambulatorial com um tempo de recuperação de cerca de 2 semanas.
