Dor de garganta geralmente não é um sinal de doença grave, mas saber disso não as torna mais fáceis de suportar. A melhor maneira de se livrar da sensação de coceira, coceira ou secura na garganta é beber um fluxo constante de líquidos. A água é o mais importante, mas misturas calmantes como chá de mel de caiena, caldo de alho e chá de camomila têm ingredientes benéficos que aliviam a dor e ajudam a diminuir a dor mais rapidamente. Spray para a garganta e pastilhas funcionam bem para o alívio da dor, e os tratamentos com vapor são uma boa maneira de tratar a irritação e ajudá-lo a relaxar para que possa ter uma boa noite de sono. Lembre-se de ficar longe de outras pessoas para evitar a propagação de uma infecção e consulte seu médico se os sintomas persistirem ou piorarem.
Passos
Método 1 de 3: tentar enxágues, fricções e sprays
Etapa 1. Gargarejo com água salgada morna
Este é um dos remédios mais antigos para dor de garganta e funciona perfeitamente. Quando sua garganta está inflamada, as membranas mucosas ficam inchadas e inflamadas, causando a sensação de dor e coceira. O sal retira água das células da membrana mucosa, reduzindo o inchaço e ajudando a sentir a garganta melhor. Faça um enxágue com água salgada, misturando 1/2 colher de chá de sal com 1 xícara de água morna.
- Não enxágue apenas a boca com água salgada - gargareje. Vire a cabeça para trás e certifique-se de que atinge o fundo da garganta, já que essa é a parte que está inflamada. Gargareje por cerca de 30 segundos antes de cuspir o enxágue.
- Você pode gargarejar com água salgada até 3 vezes por dia. Usar o enxágue com mais frequência pode acabar ressecando muito as membranas mucosas, levando ao aumento da irritação.
- Experimente adicionar uma gota de óleo essencial de bergamota à água salgada para acalmar ainda mais a garganta.
Etapa 2. Faça um enxágue de peróxido de hidrogênio
O peróxido de hidrogênio é um anti-séptico suave que pode aliviar a irritação da garganta. Frascos da substância estão disponíveis sem receita nas farmácias. Para fazer um enxágue, siga as instruções da embalagem, que geralmente direcionam para diluir uma tampa cheia de peróxido de hidrogênio em um copo d'água. Coloque a mistura na boca e agite para que atinja o fundo da garganta. Cuspa depois de um minuto.
- Use uma solução de peróxido de hidrogênio a 3%. Isso deve estar claro no rótulo da garrafa que você compra.
- O peróxido de hidrogênio tem um sabor amargo. Você pode adicionar um pouco de mel à mistura para facilitar o enxágue, se desejar.
- O peróxido de hidrogênio pode borbulhar em sua boca - isso é normal.
Etapa 3. Use um esfregão de vapor
As massagens com vapor contêm descongestionantes aromáticos, como mentol ou hortelã-pimenta, que acalmam a garganta e ajudam a evitar a tosse. Os descongestionantes são misturados com vaselina para criar uma pomada. Compre uma massagem a vapor na farmácia e esfregue um pouco na garganta e no peito para ajudá-lo a respirar mais facilmente e tossir menos. Você também pode fazer seu próprio vapor esfregar da seguinte maneira:
- Derreta 1 colher de sopa de cera de abelha em banho-maria
- Junte 1/2 xícara de óleo de coco.
- Adicione 10 gotas de óleo de hortelã-pimenta
- Despeje a mistura em um recipiente de vidro e deixe esfriar antes de usar.
Etapa 4. Faça um emplastro de mostarda
Usar um curativo para aliviar a dor de garganta e aliviar a congestão é um remédio caseiro antigo. É particularmente útil se você tiver uma tosse profunda e a dor se estender para o peito. Diz-se que a mostarda moída traz calor e circulação ao tórax e à garganta. Experimente primeiro um pouco do gesso para se certificar de que não terá uma reação negativa.
- Misture 1/2 colher de chá de pó de semente de mostarda e 1 colher de sopa de farinha. Adicione água suficiente para fazer uma pasta grossa.
- Espalhe a mistura em uma toalha de papel. Sanduíche a toalha de papel entre dois pedaços de algodão limpos, como panos de prato.
- Coloque o gesso na garganta e no peito, certificando-se de que a mistura de mostarda nunca toque na pele.
- Deixe-o no lugar por 15 minutos ou até que a pele fique quente e rosada.
Etapa 5. Use spray para a garganta ou pastilhas
O spray para a garganta e as pastilhas contêm ingredientes que ajudam a acalmar a garganta e abrir as vias nasais. Procure pastilhas à base de mel que contenham mentol ou hortelã-pimenta. Você também pode obter spray ou pastilhas medicinais, que contêm um anestésico suave para anestesiar suavemente a região da garganta e aliviar a dor.
Passo 6. Tome medicação para alívio da dor
Os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ibuprofeno ou o paracetamol, podem ajudar a aliviar a inflamação que causa dor de garganta. Certifique-se de não tomar mais do que a dosagem recomendada na embalagem.
- A aspirina está associada a uma condição rara chamada síndrome de Reye, portanto, seja cauteloso ao administrá-la a crianças e adolescentes. Você pode tentar sugar um pequeno comprimido de aspirina (81,5 mg) para obter alívio. Esta dosagem não aumenta o risco de síndrome de Reye.
- Crianças e adolescentes em recuperação de gripe ou catapora nunca devem receber aspirina.
- Em geral, as crianças não devem receber aspirina, a menos que não haja outro medicamento disponível. Alternativas como o tylenol funcionam bem.
Método 2 de 3: Beber líquidos calmantes
Etapa 1. Faça uma bebida de mel, pimenta de Caiena
O mel é um ingrediente importante para incluir em chás e outras bebidas que você prepara quando está com dor de garganta. Estudos confirmam o que as pessoas descobriram ser verdade por séculos: ele reveste a garganta e alivia a inflamação, além de ajudar a suprimir a tosse. Cayenne é outra potência no combate à dor de garganta: contém capsaicina, uma substância natural encontrada nas pimentas que atua como um analgésico.
- Faça uma bebida calmante e saudável adicionando 1/2 colher de chá de pimenta caiena moída e 1 colher de chá de mel em 1 xícara de água fervente. Deixe a mistura esfriar e depois beba lentamente.
- Se você for muito sensível a pimentas, reduza a quantidade de pimenta caiena para 1/8 colher de chá ou menos.
- O mel não deve ser dado a crianças com menos de 1 ano de idade, pois é conhecido que causa botulismo em bebês.
- Se você trocar a pimenta de Caiena por uma onça de uísque e adicionar um pouco de limão extra, esta bebida se torna um toddy quente.
Etapa 2. Faça chá de camomila
Pesquisas científicas mostraram que a camomila, uma erva perfumada com flores que as pessoas usam há séculos para combater dores de garganta e resfriados, de fato contém substâncias que combatem infecções e relaxam os músculos. Preparar algumas xícaras de chá de camomila todos os dias em que você tem dor de garganta irá aliviar sua dor de garganta e ajudá-lo a se sentir mais relaxado. O chá de camomila é especialmente calmante antes de dormir, pois o ajudará a dormir um pouco melhor.
- O chá de camomila está amplamente disponível nos supermercados. Verifique os ingredientes e escolha uma caixa feita com flores de camomila pura ou uma em que a camomila seja um dos ingredientes principais. Siga as instruções para preparar seu chá.
- Adicione uma colher de mel e um pouco de limão (um adstringente que ajuda a diminuir o tecido inchado) para tornar o chá ainda mais benéfico.
Etapa 3. Experimente o caldo de alho
Acredita-se que o alho tenha propriedades anti-sépticas e antibacterianas, bem como o poder de combater infecções e fortalecer o sistema imunológico. Embora seus benefícios medicinais ainda não tenham sido comprovados por pesquisas científicas, muitos profissionais de saúde holísticos recomendam tomá-lo para aliviar dores de garganta e combater infecções respiratórias.
- Faça um saboroso caldo de alho para aliviar a irritação da garganta descascando e esmagando 2 dentes de alho e despejando um copo de água fervente sobre eles. Adicione uma pitada de sal para tornar a bebida ainda mais benéfica para a garganta.
- Se você adora o sabor do alho, pode obter os mesmos benefícios simplesmente descascando um dente de alho, esmagando-o e chupando-o por alguns minutos.
- Se você não é fã dos sabores e cheiros distintos do alho, tente tomar comprimidos de alho.
Etapa 4. Beba chá de canela com alcaçuz
O alcaçuz contém produtos químicos que podem aliviar dores de garganta, afinando as membranas mucosas e diminuindo o inchaço. Os doces com sabor de alcaçuz não contêm concentrações altas o suficiente desses produtos químicos, mas você pode acessá-los quando faz chá de alcaçuz com raiz seca de alcaçuz. A canela tem propriedades antibacterianas naturais e complementa muito bem o sabor do alcaçuz.
- Para fazer uma bebida deliciosa, misture 1 colher de sopa de raiz de alcaçuz e 1/2 colher de sopa de canela com 2 xícaras de água fria em uma panela. Leve a mistura para ferver e deixe ferver por 10 minutos. Coe em uma xícara e divirta-se.
- Adicione um pouco de mel ou um pouco de limão para tornar a bebida ainda mais saudável.
Etapa 5. Beba água com gengibre
Você provavelmente já sabia que o gengibre ajuda a aliviar dores de estômago, mas sabia que esta erva poderosa também pode ser usada para aliviar dores de garganta? Ele abre os seios da face e ajuda a limpar o nariz e a garganta, além de ter propriedades antiinflamatórias. Use gengibre fresco, não seco ou em pó, para obter o máximo de benefícios.
Descasque e pique cerca de 2,5 cm da raiz de gengibre fresco. Coloque-o em uma caneca e despeje um copo de água fervente sobre ele. Deixe a bebida em infusão por 3 minutos, depois coe e saboreie. Você pode adicionar mel, limão ou uma pitada de pimenta de Caiena a gosto
Etapa 6. Faça uma fornada de canja de galinha
Se você está procurando outro saboroso chupador de dor de garganta, não há nada melhor do que a canja de galinha à moda antiga. Estudos científicos recentes apontaram para a ideia de que a canja de galinha realmente tem componentes que curam infecções e abrem as passagens nasais - não é apenas uma velha história. Por ser repleta de nutrientes, a canja de galinha é uma boa escolha se você não estiver com fome o suficiente para comer refeições substanciais.
- Certifique-se de fazer a sopa do zero, ou compre em um lugar que faça do zero a partir de um frango fresco. Não é provável que a sopa de galinha enlatada tenha os mesmos benefícios para a saúde que a sopa feita com uma galinha fresca.
- Se quiser, você pode coar os sólidos e beber apenas o caldo.
Método 3 de 3: cuidando do seu corpo
Etapa 1. Beba muita água
A água ajudará a curar seu corpo e manterá úmida sua garganta irritada. Opte por água morna, que ajudará a aliviar a inflamação na garganta. A água fria pode doer mais do que ajuda.
Etapa 2. Descanse bastante
Se você acordar cedo e ficar acordado até tarde da noite para cumprir todas as suas obrigações, seu corpo não terá tempo para se curar. Se você não quer que a dor de garganta progrida para um resfriado ou gripe, você precisa descansar e ter uma boa noite de sono todas as noites.
- Quando você sentir as primeiras pontadas de dor de garganta, relaxe pelo resto do dia. Beba bastante líquido, faça refeições saudáveis e passe a noite em casa em vez de sair.
- Talvez você precise tirar um dia de folga do trabalho ou da escola para descansar o corpo. Se isso não for possível, encontre horários durante o dia para tirar uma soneca ou pelo menos ficar quieto por 15 minutos.
Etapa 3. Tome um banho quente de chuveiro ou banheira
O vapor da água quente umedecerá sua garganta seca e irritada e ajudará com as dores e congestão. Tente respirar o vapor pelo nariz e pela boca, permitindo que entre na garganta e nas vias nasais.
- Se você decidir tomar um banho quente, adicione algumas ervas ou óleos essenciais à banheira. Experimente algumas gotas de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto para ajudar a acalmar a garganta, da mesma forma que uma massagem com vapor faria.
- Se você quer apenas um vapor rápido, mas não um banho, feche a porta do banheiro e deixe a água correr no máximo até que produza vapor. Fique de pé ou sente-se no banheiro e respire o vapor por 5 a 10 minutos.
- Você também pode fazer um rápido vapor facial levando uma panela com água para ferver no fogão. Desligue o fogo, passe uma toalha sobre a cabeça e coloque o rosto sobre a panela, deixando o vapor banhar seu nariz e garganta.
Etapa 4. Ligue um umidificador
Se o ar em sua casa estiver seco, pode causar estragos em sua garganta, especialmente quando estiver dolorido. Os umidificadores adicionam umidade ao ar, tornando-o mais amigável para os tecidos moles e as membranas da garganta, que precisam ser úmidas para se manterem saudáveis. Um umidificador pode ser especialmente útil durante os meses de inverno, quando o ar tende a ser mais seco.
Etapa 5. Faça uma compressa quente para a garganta
Às vezes, um pouco de calor vai mais longe do que qualquer outro remédio quando se trata de alívio da dor. Passe um pouco de água quente sobre um pano de prato, torça-o, dobre-o e coloque-o na garganta até que esfrie. O calor ajudará a circulação na área e ajudará a diminuir um pouco o inchaço.
- Certifique-se de não queimar sua pele. A água não deve estar tão quente a ponto de doer ao aplicar o pano na garganta.
- Você também pode usar uma bolsa de água quente para uma aplicação mais longa.
Etapa 6. Fique longe de irritantes para a garganta
Certifique-se de que o ambiente doméstico esteja livre de produtos químicos que possam irritar ainda mais sua garganta. Quando você respira substâncias químicas e odores fortes, eles podem causar inchaço e coceira na garganta. Elimine do ar os seguintes irritantes:
- Perfumes químicos, como os encontrados em materiais de limpeza, purificadores de ar, spray corporal, velas perfumadas e outros itens perfumados pela casa.
- Produtos de limpeza como água sanitária, limpa-vidros e detergentes.
- Fumaça de cigarros e outras fontes.
- Alérgenos, como poeira, pêlos ou pêlos de gato, mofo, pólen e qualquer outra coisa a que você possa ser alérgico.
Etapa 7. Mantenha distância de outras pessoas
Sua dor de garganta pode ser contagiosa, portanto, fique em casa, se possível, para evitar a propagação da infecção. Basta um aluno com tosse na escola para deixar toda a classe doente!
- Se você não pode ficar em casa, tente usar uma máscara ao redor do nariz e da boca. Evite tossir nos outros e cubra a boca ao falar perto de outra pessoa. É melhor ficar o mais longe possível dos outros.
- Mesmo se você estiver experimentando apenas os primeiros sinais de dor de garganta, deve evitar beijar e abraçar outras pessoas.
Etapa 8. Saiba quando é hora de consultar um médico
Se sua dor de garganta não desaparecer por si após alguns dias e surgirem novos sintomas, marque uma consulta com seu médico para ver se você está lidando com algo mais sério do que um resfriado comum. Você pode ter uma infecção bacteriana como estreptococos, que o médico pode testar com rapidez e facilidade, ou uma infecção viral. Se você tiver dificuldade para respirar, dirija-se ao pronto-socorro. Se você tiver os seguintes problemas, consulte seu médico o mais rápido possível:
- Dificuldade em engolir
- Dor nas articulações
- Dor de ouvido
- Irritação na pele
- Um caroço no seu pescoço
- Febre acima de 101 ° F (38 ° C)
- Sangue em seu catarro
- Amígdalas inflamadas ou manchas de pus vermelhas quando você acende uma luz na parte de trás da garganta
- Um gosto muito ruim na boca
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Pontas
- Misture mel e limão em água fervente. Beba isso e tente tirar a escola para não ficar estressado. Fique na cama e faça a lição de casa do dia antes do tempo, para não ter que se preocupar com isso. Assista a filmes e leve as coisas devagar.
- Se você continuar tendo dor de garganta recorrente, substitua sua escova de dentes velha. Você pode estar se reinfectando. Os germes podem viver nas cerdas da escova de dentes, o que leva à reinfecção.
- Ao tomar um banho quente, tente inalar um pouco do ar quente e expire-o novamente. Isso pode causar um pequeno efeito.
- Evite açúcar; isso irritará uma dor de garganta.
- Experimente comer uma colher de mel com algumas gotas de orégano.
- Descanse sua voz - não fale.
- Coma um pouco de aveia quente, que deve fazer uma sensação muito boa na sua garganta.
- Se comer dói demais, tente beber muita água e sucos com nutrientes. Seu corpo precisa de fluidos para combater as bactérias.
- Pegue algumas fatias de gengibre e amasse para tirar o suco e adicione algumas gotas de mel.
- Use spray nasal! Realmente funciona se você tiver um gotejamento pós-nasal.
- Junto com o uso de massagem com vapor no peito e na garganta, aplique um pouco nos dedos dos pés e na planta dos pés, depois calce as meias e suba na cama. Isso funciona incrivelmente bem como um tratamento noturno.
- Experimente tomar 1-2 colheres de chá de xarope de sabugueiro por dia como uma forma natural de ajudar a prevenir vírus e resfriados.
- Ajude a prevenir dores de garganta estimulando o sistema imunológico ao seguir uma dieta saudável e bem balanceada com muitas frutas, vegetais, gorduras saudáveis, vitamina D e zinco.
Avisos
- Se você também tem torcicolo e músculos doloridos com dor de garganta, não espere. Consulte um médico porque você pode estar com gripe.
- A maioria das dores de garganta, embora irritantes, são geralmente comuns. No entanto, dores de garganta prolongadas ou repetitivas podem ser um sinal de um problema sério. Se você tiver uma dor de garganta e não melhorar em alguns dias, consulte o seu médico. Eles farão uma cultura da garganta, que envolve esfregar brevemente a parte de trás da garganta para verificar se há sinais de estreptococo.
