Dor de garganta é uma sensação horrível, mas, felizmente, não precisa durar! Visto que você já passou da rotina de prevenção, pode se livrar da dor de garganta rapidamente com remédios caseiros e certos alimentos. No entanto, se a dor de garganta durar mais de 3 dias, consulte um médico, porque você pode ter uma condição médica subjacente mais séria.
Passos
Parte 1 de 4: Usando remédios caseiros para aliviar uma dor de garganta
Etapa 1. Gargareje para ajudar a reduzir o inchaço e aliviar o desconforto
Misture 1 colher de chá de sal em 8 onças de água morna. Leve o líquido para o fundo da garganta, gargareje com a cabeça ligeiramente voltada para cima e cuspa a água. Gargareje uma vez a cada hora mais ou menos. Você deve lavar a boca depois, para que não fique com um gosto ruim.
Opcional: Coloque uma colher de chá de suco de limão ou vinagre na água e gargareje normalmente. Não engolir!
Etapa 2. Use pastilhas para garganta sem prescrição médica para obter alívio
Muitas pastilhas de ervas que você pode comprar sem receita contêm analgésicos como limão ou mel.
- Algumas pastilhas para a garganta, como Sucrets Maximum Strength ou Spec-T, são seguras e eficazes e contêm medicamentos (anestésicos locais) que entorpecem a garganta para aliviar a dor.
- Tente não consumir pastilhas analgésicas por mais de três dias, pois os anestésicos podem mascarar uma infecção bacteriana grave, como estreptococo (estreptococo), que precisa de intervenção médica.
Etapa 3. Use sprays para a garganta para alívio
Como as pastilhas, os sprays para a garganta, como o Cepacol, ajudam a aliviar a dor ao entorpecer o revestimento da garganta. Siga as instruções na bula para a dosagem adequada e consulte um médico ou farmacêutico para obter informações sobre o uso com outros medicamentos e / ou remédios.
Etapa 4. Alivie sua dor de garganta com uma compressa quente
Você pode aliviar a dor no interior da garganta com chá quente, pastilhas e sprays para a garganta, mas que tal atacar a dor de fora? Enrole uma compressa quente ao redor da garganta. Pode ser uma almofada de aquecimento quente, uma bolsa de água quente ou um pano úmido e quente.
Etapa 5. Faça uma compressa de camomila
Faça um lote de chá de camomila (ou mergulhe 1 colher de sopa de flores secas de camomila em uma ou duas xícaras de água fervente e deixe em infusão). Quando o chá estiver quente o suficiente para ser tocado, molhe uma toalha limpa no chá, torça-a e aplique na região do pescoço. Deixe assim por 30-45 minutos e repita várias vezes ao dia, se necessário. Como alternativa, você pode comprar flores de camomila e colocá-la em um bule e deixá-la descansar por cinco minutos em água quente.
Etapa 6. Faça um gesso com sal marinho e água
Misture 2 xícaras de sal marinho com 5 a 6 colheres de sopa de água morna para criar uma mistura úmida, mas não molhada. Coloque o sal no centro de um pano de prato limpo. Enrole a toalha no lado mais comprido e enrole a toalha em volta do pescoço. Cubra o gesso com outra toalha seca. Deixe por quanto tempo desejar.
Etapa 7. Use umidificadores ou tratamentos a vapor para alívio
A névoa quente ou fria que se move através de um umidificador pode ajudar a acalmar sua garganta, mas tome cuidado para não deixar seu quarto desconfortavelmente frio ou úmido.
Use um tratamento a vapor com água morna e um pano de prato. Leve 2-3 xícaras de água para ferver e retire do fogo. (Opcional: coloque chá de camomila, gengibre ou limão na água.) Não descanse por cerca de 5 minutos. Coloque a mão sobre o vapor que sai da água para testar se está muito quente. Despeje a água em uma tigela grande, coloque um pano de prato limpo sobre a cabeça e coloque a cabeça coberta sobre o vapor que sai da tigela. Respire profundamente pela boca e nariz por 5 a 10 minutos. Repita conforme necessário
Etapa 8. Tome paracetamol ou ibuprofeno
Para o alívio da dor, não há problema em tomar paracetamol e ibuprofeno. Evite dar aspirina a crianças com menos de 20 anos. A combinação foi associada a uma doença grave chamada síndrome de Reye. Siga as instruções de dosagem exatamente no rótulo.
Parte 2 de 4: Aliviando sua dor de garganta com práticas gerais de saúde
Etapa 1. Descanse bastante
Tente dormir durante o dia, se possível, e mantenha sua rotina regular de sono durante a noite. Durma mais do que sua cota diária normal, cerca de 11-13 horas enquanto durarem os sintomas.
Etapa 2. Lave ou desinfete as mãos com freqüência
Não é segredo que nossas mãos são vetores de bactérias: tocamos nosso rosto e outros objetos, aumentando a probabilidade de propagação de bactérias. Lave as mãos com freqüência se tiver dor de garganta ou resfriado, para evitar o máximo de transmissão bacteriana.
Etapa 3. Beba muitos líquidos, especialmente água
A água pode ajudar a diluir as secreções na garganta e os líquidos mais quentes ajudam a aliviar a irritação na garganta. A hidratação do corpo o ajudará a combater infecções e a limpar a dor de garganta rapidamente.
- Beba um chá quente de camomila ou gengibre para acalmar a garganta.
- Misture uma bebida quente de mel Manuka, limão e água morna. Se você não consegue encontrar mel Manuka, vá com regular.
- Beber bebidas esportivas ricas em eletrólitos, como Gatorade, ajudará seu corpo a repor os sais, açúcares e outros minerais necessários para combater a dor de garganta.
Gorjeta:
Procure três litros (13 xícaras) de água por dia para os homens e 2,2 litros (9 xícaras) de água por dia para as mulheres.
Etapa 4. Tome banho todas as manhãs e todas as noites
Tome banhos frequentes e fumegantes. O banho ajudará a limpar seu corpo, oferecerá uma diversão refrescante e permitirá que o vapor acalme sua garganta.
Etapa 5. Tome vitamina C
A vitamina C atua como um antioxidante, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são compostos formados quando nossos corpos convertem os alimentos que comemos em energia. As evidências científicas sobre se a vitamina C ajuda especificamente a dores de garganta são controversas, mas certamente não machucará sua garganta. Você também pode aceitar.
Outros alimentos ricos em antioxidantes incluem: chá verde, mirtilos e cranberries, feijão (feijão, feijão e feijão preto), alcachofras, ameixas, maçãs e nozes, entre outros
Etapa 6. Faça chá de alho
Isso pode funcionar bem, pois o alho é um antibiótico natural.
- Corte um pouco de alho fresco em pedaços pequenos (fatias médias).
- Coloque os pedaços de alho em uma caneca / xícara de chá. Encha com água.
- Coloque a xícara dentro do micro-ondas. Ferva por dois minutos.
- Remova o copo. Ainda quente, retire os pedaços de alho.
- Adicione seu saquinho de chá favorito (de preferência um com sabor para matar o cheiro de alho), como o sabor de baunilha.
- Adicione um pouco de mel ou outro adoçante (o suficiente para tornar a bebida saborosa).
- Beba (vai ter um gosto muito bom graças ao saquinho de chá e adoçante). Você pode comer quantas xícaras quiser.
Parte 3 de 4: Evitando Certos Alimentos Enquanto os Sintomas Persistem
Etapa 1. Evite laticínios, se eles fazem você se sentir pior
Estudos provaram que não há conexão real entre a quantidade de laticínios que você consome e a quantidade de muco que você tem. No entanto, algumas pessoas se sentem mais entupidas depois de comer laticínios, quando têm dor de garganta ou resfriado. Experimente um laticínio, como uma xícara de iogurte, um pouco de queijo ou um copo de leite. Se você se sentir bem depois disso, pode continuar comendo laticínios. Se sua garganta doer mais ou você se sentir mais entupido, considere comer menos enquanto você ainda está doente.
Etapa 2. Evite alimentos excessivamente açucarados, como cupcakes ou bolo
Comer alimentos açucarados e processados com baixo valor nutricional não fornecerá as vitaminas e minerais de que você precisa para se sentir melhor. Alimentos açucarados que são secos, como bolo e cupcakes, são ainda piores, pois podem coçar a garganta e ser difíceis de engolir.
Uma sopa à base de creme ou caldo quente também o ajudará a se sentir melhor
Gorjeta:
Se você deseja algo doce, opte por smoothies de frutas ou vegetais. No café da manhã, experimente aveia quente.
Etapa 3. Evite alimentos e bebidas frias
Não se deixe enganar pela sensação de resfriamento das bebidas e do sorvete: você quer manter a temperatura interna do corpo alta. As bebidas quentes, como o chá, são as melhores para beber. Se você quer apenas água, tente beber quente ou pelo menos morna.
Etapa 4. Tente não comer frutas cítricas
Frutas como laranjas, limões, limas e tomates podem machucar ainda mais sua garganta. Em vez disso, opte por suco de uva ou maçã, que são frutados e refrescantes, mas não ácidos.
Parte 4 de 4: Buscando atenção médica
Etapa 1. Consulte um médico se a dor de garganta durar mais de três dias
É melhor ficar seguro do que arrepender-se. Seu médico pode examinar sua garganta, discutir seus sintomas e realizar exames que, com sorte, o colocarão de volta no caminho de uma recuperação rápida.
Etapa 2. Verifique se há sinais de infecção na garganta
Sua garganta provavelmente é apenas isso - dolorida. Mas há uma chance de que o que você pensou ser dor de garganta seja, na verdade, uma infecção estreptocócica ou outra infecção potencialmente perigosa. Fique atento a estes sinais de infecção na garganta:
- Dor de garganta intensa e súbita, sem os sinais habituais de resfriado comum (tosse, espirros, coriza, etc.).
- Febre acima de 101 ° F (38,3 ° C). Febre baixa sugere maior probabilidade de infecção viral, não estreptococo.
- Gânglios linfáticos inchados no pescoço.
- Manchas brancas ou amarelas ou revestimento na garganta e amígdalas.
- Garganta vermelho-viva ou manchas vermelho-escuras no céu da boca, na parte posterior, perto da garganta.
- Manchas escarlates na área do pescoço ou outras partes do corpo.
Etapa 3. Verifique se há sinais de mononucleose ou mono
Mono é causado pelo vírus Epstein-Barr e geralmente está associado a adolescentes e adultos jovens, pois a maioria dos adultos tem imunidade ao vírus. Os sintomas de mono incluem:
- Febre alta, em qualquer lugar de 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), com calafrios concomitantes.
- Dor de garganta, com manchas brancas nas amígdalas.
- Amígdalas e gânglios linfáticos inchados em todo o corpo.
- Dor de cabeça, fadiga e falta de energia.
- Dor na parte superior esquerda do abdômen, perto do baço. Se o baço doer, procure atendimento médico imediatamente, pois isso pode significar que o baço estourou.
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Pontas
- Eleve a cabeça enquanto dorme e coloque um pouco de Vaporub no peito, embaixo do nariz e um pouco na testa. Vaporub pode ajudá-lo a respirar mais facilmente, aumentando o fluxo de oxigênio.
- Os rebuçados para a tosse também podem entorpecer um pouco a dor.
- Meça sua temperatura a cada 24 horas enquanto estiver com dor de garganta. Se a qualquer momento atingir mais de 101 graus Fahrenheit (38 ° C), vá ao médico, pois isso pode ser sinal de infecção viral ou bacteriana, como mono.
- Beba chá de flor de sabugueiro. É ótimo contra todas as doenças da garganta / brônquios / pulmões. Isso o ajudará a melhorar mais rápido.
- Experimente usar balas ou goma de menta.
- Ferva um pouco de lavanda em água. Em seguida, adicione um pouco de mel. Tem um cheiro muito bom e pode acalmar sua garganta.
- Mel e limão também funcionam.
- Durma bem.
- Tente não falar muito. Isso o ajudará a descansar a garganta. Falar também pode adicionar estresse extra à sua voz.
- Tome ibuprofeno ou qualquer outro equivalente para alívio temporário. Não dê a crianças esses medicamentos, especialmente aspirina, sem o consentimento prévio de um médico e / ou profissional médico. O uso de aspirina por crianças tem sido associado à síndrome de Reye.
- Evite beber álcool em excesso, pois pode enfraquecer o sistema imunológico.
- Mastigar pedaços frescos de gengibre pode ajudar.
Avisos
- Evite fumar cigarros ou charutos.
- Evite refrigerantes e outros alimentos e bebidas com alto teor de açúcar. Ginger ale é uma exceção, pois o gengibre tem qualidades antiinflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor de garganta e o inchaço das amígdalas.
