Dor de garganta não é divertido, mas não precisa estragar o seu dia. Você pode reduzir a dor de garganta e ajudar a curar mais rapidamente cuidando bem de si mesmo. Acalme a garganta para aliviar a dor, depois cuide do corpo até se sentir melhor. Enquanto sua garganta cura, evite alimentos e bebidas que podem fazer doer ainda mais.
Passos
Método 1 de 3: aliviando a dor de garganta rapidamente
Passo 1. Dissolva uma colher ou duas de mel em uma caneca de água quente
O mel é um anti-séptico natural e também demonstrou suprimir a tosse. Misture o mel na água quente e beba lentamente. Certifique-se de que sua água esteja confortavelmente quente antes de bebê-la.
- Como alternativa, você pode engolir o mel lentamente.
- Crianças menores de 1 ano NÃO devem receber mel. Ele contém bactérias que seus corpos não podem processar.
Etapa 2. Gargarejo com água salgada morna
Adicione 1 colher de sal marinho ou 2 colheres de sal de mesa a um copo de água morna. Gargareje com a boca cheia da solução de cada vez até que ela desapareça. Isso desinfeta a garganta e reduz a inflamação, reduzindo a dor.
- Você pode gargarejar com água salgada até 2-3 horas. Além de ajudar na irritação da garganta, a água salgada aumenta a circulação e ajuda a curar mais rapidamente.
- Você também pode gargarejar uma solução de vinagre de maçã. Funciona da mesma maneira. Adicione uma ou duas colheres de vinagre de maçã a um copo de água e gargareje a solução. O mel também pode ser adicionado para melhorar o sabor, embora não tenha um sabor fantástico, não importa o que seja e não se destina a isso.
Etapa 3. Respire o vapor
Você pode tomar um banho quente, usar um umidificador ou ficar em pé sobre uma chaleira fervendo. Respirar o vapor vai acalmar sua garganta, pois o ar seco é muito doloroso para ela.
Etapa 4. Coma alimentos quentes
Experimente comer alimentos como caldo de galinha, sopa, purê de maçã quente ou frutas macias (embora você deva evitar alimentos com muito açúcar). Isso pode reduzir a dor.
Experimente lavar, separar e congelar mirtilos, laranjas enlatadas ou frutas pequenas semelhantes. Chupe-os depois de congelados para reduzir a dor
Etapa 5. Beba um chá quente
Beba um pouco de chá quente, como Throat Coat Tea ou chá de gengibre. Se você não gosta desses sabores, escolha um que goste. Para obter benefícios adicionais, acrescente um pouco de mel.
Passo 6. Chupe gotas para a garganta com pectina
Uma gota de pectina que contém pectina pode aliviar a dor na garganta. Certifique-se de escolher colírios rotulados para irritação da garganta, em vez de tosse.
- Use as gotas para a garganta conforme indicado na embalagem.
- Você pode encontrar gotas para a garganta em sua loja de departamentos local, drogaria ou online.
Método 2 de 3: Melhorando o seu corpo
Etapa 1. Fique na cama
O mais importante a fazer é ficar na cama. Não se levante e se mova muito, porque se você estiver doente, correr por toda parte fará você se sentir pior e deixará todo mundo doente também! O descanso e o sono são muito importantes. Você pode até assistir TV ou ler um livro para se manter ocupado e esquecer a doença.
Etapa 2. Ingerir vitamina C e zinco
A vitamina C e o zinco apoiam o sistema imunológico, de modo que podem ajudar o corpo a se manter saudável. Você pode tomar essas vitaminas como parte de um multivitamínico ou por conta própria.
Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se estiver tomando outros medicamentos
Etapa 3. Obtenha um pouco de suco de fruta
Sabe-se que o suco de frutas, como o suco de maçã, alivia dores de garganta. Alguns dos dois principais sucos recomendados são suco de maçã e suco de laranja. Esteja ciente de que a cidra de maçã quente pode não ajudar muito.
Passo 4. Evite sucos com muito açúcar
O açúcar criará um ambiente onde os germes podem se multiplicar rapidamente. Em vez disso, beba sucos naturais ou naturais. Sucos à base de limão e outros sucos com alto teor de vitamina C são os melhores.
Etapa 5. Coma um pouco de sopa
Caldo calmante é exatamente o que você precisa. A sopa de macarrão com frango e o Top Ramen são deliciosos e muito úteis para a garganta.
Etapa 6. Tome algum medicamento
Isso realmente ajudará sua garganta a melhorar. As crianças devem tomar Motrin ou Benadryl. Eles vão te deixar com sono, mas hey, dormir é exatamente o que você precisa!
Etapa 7. Durma um pouco
Tire algum tempo de seus problemas de garganta e tire uma soneca! Isso é perfeitamente bom e muito útil.
Etapa 8. Prepare-se
É importante se agasalhar, porque se você tiver um resfriado, dor de garganta, gripe ou febre, não deve se expor ao frio, porque pode deixá-lo mais doente.
Etapa 9. Mantenha-se entretido
Porque você está ficando em casa da escola ou do trabalho, você poderia fico um pouco entediado às vezes. Se você se enrolar em um cobertor ou roupão, poderá facilmente ir para o computador (wikiHow !!) ou algo longe de sua cama. Coisas que você pode fazer em sua cama são: ler, escrever, jogar algum tipo de videogame portátil, etc.
Método 3 de 3: evitando alimentos e bebidas irritantes
Etapa 1. Fique longe de bebidas e alimentos frios
Eles contraem e apertam suas passagens em vez de facilitá-las. Isso pode piorar a irritação da garganta. Em vez disso, escolha alimentos e bebidas quentes ou confortavelmente quentes.
Etapa 2. Evite laticínios e sorvetes
Eles causam catarro, o que o faz tossir mais. Como a tosse pode fazer sua garganta doer ainda mais, é melhor interromper esses alimentos e bebidas até se sentir melhor.
Corte o leite, o iogurte, o queijo, o chocolate e o sorvete até começar a se sentir melhor
Etapa 3. Elimine os alimentos que coçam sua garganta até que você se sinta melhor
Faça o que fizer, não seja muito duro com sua garganta. Não coma coisas como tortilla chips porque isso vai fazer sua garganta parecer horrível. Prefira caldo, suco e chá quente.
Se você acha que um alimento o está incomodando, não o coma. Ouça seu corpo
Alimentos e bebidas para comer e evitar
Alimentos para comer com dor de garganta
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Alimentos a evitar com dor de garganta
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Bebidas para dor de garganta
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Pontas
- Prevenção é melhor que a cura.
- Descanse sua garganta e não fale.
- Beba muita água morna ou confortavelmente quente.
- Experimente chupar pastilhas ou gotas para a garganta com pectina.
- Experimente mingau quente. Pode ajudar a acalmar a garganta e é muito saboroso.
- Lembre-se de que as pastilhas não curam sua dor de garganta, apenas a entorpecem para que não doa tanto.
- Se sua garganta doer antes de dormir, borrife um medicamento para a garganta. Isso evita que sua garganta o incomode durante o sono.
Avisos
- Se a dor de garganta não melhorar ou piorar em uma semana, consulte um médico. Pode ser algo mais sério.
- Tente não comer alimentos secos, pois podem causar dores de garganta.
