Vamos encarar: as entrevistas são estressantes. Preocupar-se com o que dizer e como agir pode fazer sua mente ficar confusa, o que não é o que você quer antes de falar com um empregador em potencial. Felizmente, existem muitas maneiras de se acalmar e centrar sua mente alguns dias, algumas horas e alguns minutos antes da entrevista. Acima de tudo, lembre-se de que você é o candidato certo para o cargo e que merece ser entrevistado para o cargo (mesmo que ainda se sinta ansioso).
Passos
Método 1 de 11: Pesquise a empresa e a posição
Etapa 1. Isso o ajudará a se sentir preparado e confiante ao entrar na sala
Faça uma rápida pesquisa online e familiarize-se com a empresa. Confira o site deles, aprenda sobre seus serviços e produtos, descubra sua declaração de missão e leia todos os comunicados de imprensa recentes.
- Tente incorporar esse conhecimento às suas respostas durante a entrevista. Por exemplo, você pode falar sobre como está impressionado com um determinado produto ou a cultura geral da empresa.
- Também pode ajudar a reler a lista de empregos para que você tenha um entendimento completo do que o cargo implica.
Método 2 de 11: Encontre respostas para perguntas comuns de entrevistas
Etapa 1. A maioria das entrevistas é bastante previsível
É uma aposta bastante segura que você responderá a um punhado de perguntas na maioria das entrevistas, não importa quais são os detalhes do trabalho. Experimente anotar suas respostas e praticá-las com antecedência para se preparar para o negócio real. As perguntas comuns da entrevista incluem:
- “Por que você quer trabalhar em nossa empresa?”
- “O que o torna o ajuste certo para esta posição?”
- "Você pode explicar as lacunas em seu currículo?"
- “Qual é a sua maior fraqueza no local de trabalho?”
- “Você pode me dar um exemplo de um desafio que você superou no local de trabalho?”
Método 3 de 11: Faça uma entrevista simulada para praticar
Etapa 1. Chame um amigo e peça-lhe que lhe faça perguntas na entrevista
Tente sempre responder com conforto e confiança. Se você tropeçar nas palavras ou errar, volte e tente novamente. Quanto mais você praticar, melhor se sentirá!
Você pode até mesmo deixar seu amigo gravar um vídeo para que você possa assistir a si mesmo respondendo a perguntas em tempo real
Método 4 de 11: Ouça sua música favorita
Etapa 1. Escolha algo fortalecedor para colocá-lo no lugar certo
Evite qualquer coisa melancólica e opte por melodias inspiradoras que enchem sua cabeça de energia positiva e entusiasmo. Se a música não é sua música, um podcast inspirador ou um discurso também servem.
Experimente tocar sua música favorita no carro no caminho para a entrevista ou conecte seus fones de ouvido e ouça música enquanto caminha ou anda de trem até lá
Método 5 de 11: Feche os olhos e limpe a mente
Passo 1. Não pense sobre sua entrevista ou o estresse que você está passando
Em vez disso, concentre-se em como você está se sentindo fisicamente e deixe sua mente ficar o mais vazia possível por alguns momentos. É melhor fazer isso em um lugar tranquilo, embora você possa praticar o foco na sua respiração em qualquer lugar.
Você pode até fazer esse exercício na sala de espera, um pouco antes da entrevista, embora não queira fechar os olhos
Método 6 de 11: Imagine que a entrevista está indo bem
Etapa 1. Imaginar isso pode ajudar a acalmá-lo e a se sentir mais relaxado
Imagine-se entrando na sala, apertando a mão do entrevistador e sentando-se. Visualize como você responderá a cada pergunta com confiança e equilíbrio antes de sair da entrevista com a cabeça erguida.
Parece bobo, mas a visualização realmente funciona! Se você consegue se imaginar indo bem, suas chances de sucesso aumentam muito
Método 7 de 11: aqueça sua voz
Etapa 1. No caminho até lá, certifique-se de que sua voz soe nítida e clara
Ao dirigir para a entrevista, repasse seus principais pontos de discussão até que pareçam concisos. Concentre-se em enunciar suas palavras, mas mantenha seu tom coloquial e pessoal.
Imagine que você é um ator se preparando para uma audição. Se sua voz soar cansada ou sem brilho, sua audição provavelmente não irá bem
Método 8 de 11: chegue cedo
Etapa 1. Correr pode realmente aumentar sua ansiedade
Em vez disso, verifique o trânsito antes de sair e planeje chegar lá pelo menos 15 minutos antes de sair. Se você chegar lá mais cedo do que pretendia, fique em seu carro e pratique a respiração profunda até a hora de entrar.
Tente evitar aparecer antes de 10 a 15 minutos antes do horário da entrevista. Se você chegar muito cedo, seu entrevistador pode se sentir pressionado a aumentar a agenda
Método 9 de 11: Respire lenta e profundamente para manter a calma
Etapa 1. Inspire pelo nariz e expire pela boca
Evite respirar superficialmente o máximo que puder, mantendo os olhos fechados. Você não quer apenas encher o peito de ar, mas sentir o ar entrando pelo nariz e desce até a barriga.
- Pode levar vários minutos para sua respiração desacelerar e se tornar estável.
- Se você estiver tendo problemas para respirar profundamente, pode ser útil contar mentalmente até 5 a cada inspiração (certificando-se de que sua entrada de ar dure 5 segundos completos) e contar mais 5 a cada expiração.
Método 10 de 11: Verifique novamente sua aparência
Passo 1. Antes de a entrevista começar, vá até o banheiro para ver como você está
Arrume quaisquer fios de cabelo soltos, manchas de maquiagem ou rugas na camisa o melhor que puder antes de iniciar a entrevista. Quando você tem uma boa aparência, você se sente bem também!
Você também pode verificar sua aparência em seu carro ou com um espelho compacto antes de entrar no prédio
Método 11 de 11: Fique em pé
Etapa 1. A postura correta pode realmente aumentar sua confiança
Endireite a coluna, levante o queixo e mantenha a cabeça no nível do pescoço para fazer a postura certa. Mantenha os braços soltos e relaxados ao longo do corpo para parecer tranquilo e confortável com a situação.
