Durante o surto atual de coronavírus (COVID-19), é vital praticar o distanciamento social ficando em casa. Mesmo que isso signifique que não seja tão fácil ver seus amigos e familiares pessoalmente, ainda existem muitas maneiras de se manter conectado. Existem até atividades virtuais divertidas que vocês podem fazer juntos para passar o tempo e desfrutar da companhia uns dos outros. Manter seus relacionamentos com outras pessoas é crucial para manter sua saúde mental; portanto, apenas dedicar alguns minutos uma ou duas vezes por semana para estender a mão aos entes queridos pode realmente elevar e melhorar seu humor!
Passos
Método 1 de 2: contatando amigos e familiares
Etapa 1. Envie mensagens de texto para obter o modo de comunicação mais conveniente
Você pode enviar mensagens para alguém individualmente ou criar bate-papos em grupo para alcançar várias pessoas ao mesmo tempo. Pergunte a seus amigos e familiares como eles estão para ter certeza de que estão bem. Se você quiser tentar algo divertido para fazer em cima do texto, tente jogar jogos como 20 perguntas ou Você prefere passar o tempo.
- Você também pode usar aplicativos como Facebook Messenger, WhatsApp ou Kik para enviar mensagens usando uma conexão wi-fi se você não tiver serviço de telefone.
- Certifique-se de entrar em contato com seus amigos e familiares que são mais extrovertidos, pois eles podem estar tendo mais dificuldade para se ajustar à quarentena.
Etapa 2. Chame as pessoas próximas a você se quiser ouvir suas vozes
Tente ligar para seus amigos e familiares para ver se eles atendem ou envie uma mensagem para saber quando eles estão livres para falar ao telefone. Quando você atender uma ligação, converse sobre seus dias, fale sobre quaisquer hobbies que você desenvolveu durante esse tempo ou faça perguntas pessoais para saber mais sobre a pessoa. Se você quiser tornar sua ligação mais envolvente, jogue um jogo como Será que você prefere ou eu espião. Você também pode experimentar atividades criativas, como contar uma história, uma frase de cada vez, se quiser se divertir enquanto passa o tempo.
- Muitos aplicativos de mensagens, como Messenger e WhatsApp, também oferecem serviços de chamada de voz gratuitos.
- Mantenha sua conversa casual em vez de falar sobre o coronavírus, pois ele pode deixar alguém estressado.
- Se você estiver preocupado com a transmissão de bactérias de e para o seu telefone, use o recurso de viva-voz ou use fones de ouvido enquanto estiver falando.
Etapa 3. Configure as videochamadas para ver os rostos uns dos outros
Mesmo que vocês não possam se ver pessoalmente, sempre é possível iniciar uma videochamada para passar um tempo juntos. Basta se inscrever em um serviço de videochamada, como Skype ou Zoom, para que vocês possam conversar. Você pode ligar para seus entes queridos individualmente ou iniciar uma chamada em conferência onde todos podem entrar e conversar uns com os outros. Enquanto você está na ligação, dê uma festa para dançar, jogue ou apenas converse para se atualizar.
- Outros aplicativos de videochamada comuns incluem Discord, Marco Polo, House Party e Facetime.
- Procure um ícone de câmera de vídeo em outros serviços de mensagens, como Messenger e WhatsApp, para usar o serviço de bate-papo com vídeo.
Variação:
Tente deixar seu bate-papo por vídeo em execução em segundo plano durante o dia, enquanto você faz outras coisas. Mesmo se vocês não estiverem conversando ativamente um com o outro, ouvi-los e vê-los pode fazer com que sinta que alguém está lá com você, para que você não se sinta só.
Etapa 4. Publique nas redes sociais para alcançar todos os seus contatos
Para manter seus amigos atualizados sobre seu estilo de vida de quarentena, use aplicativos como Instagram ou Facebook para informá-los sobre o que você está fazendo. Você pode postar fotos de suas refeições, qualquer atividade que estiver fazendo, uma roupa do dia ou até mesmo um meme engraçado para ajudar a animar outras pessoas. Seja criativo e divirta-se com isso! Você também pode navegar pelas postagens de seus amigos para ver o que eles estão fazendo.
- Adicione fotos à sua história no Facebook, Instagram ou Snapchat para que seus amigos possam ver o que você está fazendo.
- Se você tem amigos que não vê regularmente, tente entrar em contato com eles nas redes sociais para ver se eles estão bem.
Etapa 5. Envie um e-mail para seus entes queridos se quiser escrever mensagens mais longas
Enviar um e-mail é uma ótima maneira de entrar em contato com as pessoas com quem você trabalha ou sem mídia social. Você pode enviar seu e-mail para uma pessoa individual ou adicionar várias pessoas se quiser compartilhar sua mensagem com outras pessoas. Fale sobre coisas que você tem feito para se manter ocupado ou compartilhe links, receitas e outras atividades divertidas que seus amigos e familiares podem fazer enquanto estão em casa.
- Se você não quiser que o endereço de e-mail de todos fique visível na mensagem, escreva todos os endereços de e-mail na seção BCC.
- Evite encaminhar qualquer cadeia de e-mails, pois eles podem conter spam e seus entes queridos não podem lê-los.
Etapa 6. Escreva cartas se desejar uma forma mais pessoal de contato
As cartas são consideradas mais sinceras e demoradas do que uma mensagem de texto, portanto, se você gostaria de mostrar a alguém o quanto você os aprecia, envie uma carta! Tente fazer um projeto de arte colaborativa ou escrever uma história juntos se você quiser se divertir enviando suas cartas e para trás. Caso contrário, você pode simplesmente escrever sobre como você está e quais atividades você fez para se manter ocupado.
- Inclua um selo ou postagem em sua carta original para que seus amigos ou familiares tenham maior probabilidade de lhe enviar uma carta de volta.
- Se você não sabe o endereço de alguém, basta perguntar a essa pessoa e dizer que você deseja enviar uma carta. Se você preferir manter uma surpresa, tente pesquisar o nome deles nas redes sociais ou em uma lista telefônica para ver se eles têm um endereço listado.
Método 2 de 2: planejando atividades remotas juntos
Etapa 1. Organize uma noite de cinema online para assistir a algo juntos
Encontre algumas horas em que você e seus amigos ou familiares estão livres e escolha um vídeo que possa transmitir facilmente online. Usando serviços como Netflix Party ou Kast, você pode assistir a filmes ou séries dependendo de como você é sua família e amigos! Caso contrário, faça uma contagem regressiva juntos para clicar em reproduzir ao mesmo tempo e todos assistir ao filme em sincronia.
- Outros serviços que você pode usar incluem Metastream, Uptime, Syncplay e & chill.
- Você também pode usar o Facebook Watch, mas está limitado aos vídeos que foram enviados ao Facebook.
- Você também pode fazer com que uma pessoa compartilhe a tela inteira, mas talvez você não consiga vê-la no bate-papo por vídeo.
Etapa 2. Jogue jogos de tabuleiro digitais juntos para alguma competição amigável
Muitos jogos de tabuleiro possuem aplicativos e sites dedicados onde você pode facilmente aprender e jogar online. Se você quiser conversar com seus amigos e familiares enquanto joga, faça uma chamada de voz ou vídeo enquanto joga. Pergunte a seus amigos que tipo de jogo eles gostam de jogar, como jogos de festas bobas ou jogos de estratégia profunda, e escolha um com o qual todos concordem.
- Você também pode usar serviços como Board Game Arena e Tabletopia gratuitamente para jogar outros jogos de tabuleiro modernos, mas eles podem não fornecer os livros de regras, então alguém precisa conhecer bem as regras ou tê-las em mãos antes de você jogar.
- Você também pode usar um serviço como o Roll20 para jogos de RPG online, como Dungeons & Dragons.
Etapa 3. Procure videogames online para jogar se você tiver os mesmos consoles
Muitos jogos online têm modos competitivos e cooperativos onde você pode jogar com amigos. Escolha um jogo de sua propriedade e inicie um bate-papo por voz para que você possa conversar enquanto joga. Faça uma conversa casual e conte piadas para manter o clima leve. Você também pode discutir o jogo que está jogando para poder criar estratégias para vencer.
- Alguns jogos que você pode jogar online são Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends e Minecraft.
- Mesmo que você não faça um bate-papo por voz, você ainda pode jogar um com o outro online.
- Você pode ter um atraso se você ou seus amigos não tiverem uma conexão forte com a Internet em casa.
Etapa 4. Exercite-se durante uma videochamada para que possam entrar em forma juntos
Pergunte a alguns amigos ou familiares se eles desejam iniciar uma rotina de exercícios juntos e determinar a intensidade com que você deseja se exercitar. Defina um horário em que todos possam fazer uma videochamada para que possam seguir a rotina ao mesmo tempo. Incentive-se mutuamente a trabalhar o máximo possível para motivá-los ainda mais. Após o treino, pare um pouco para relaxar e alongar juntos.
- Você pode encontrar muitas aulas de treino online para que possa acompanhar um instrutor.
- Se você e seus amigos têm smartwatches, vocês podem ver e rastrear as metas de condicionamento um do outro.
Etapa 5. Cozinhe a mesma refeição que seus amigos no chat de vídeo para desfrutar de um jantar com eles
Escolha uma receita que não requeira muitos ingredientes incomuns para que todos possam fazer. Inicie uma videochamada em seu telefone ou laptop e mantenha-a na cozinha enquanto você cozinha. Enquanto todos vocês cozinham, compartilhe dicas de culinária ou ajustes que você está fazendo na receita para que seus amigos e familiares possam experimentá-los também. Quando terminar de preparar a refeição, continue conversando enquanto come para ter uma conversa casual.
Evite refeições complicadas que tenham muitos ingredientes ou demorem muito para fazer, pois pode ser mais difícil para outras pessoas fazê-las
Variação:
Você também pode simplesmente pedir comida no mesmo restaurante e bater papo por vídeo durante a refeição, se não quiser cozinhar.
Passo 6. Faça um happy hour virtual se quiser beber e conversar
Inicie um chat de vídeo com as pessoas com quem deseja passar o tempo depois de terminar o trabalho do dia. Pegue sua bebida favorita e converse sobre seus dias de trabalho, como faria normalmente se estivesse em um bar. Gaste o tempo que quiser na videochamada, mas beba de maneira responsável.
Não beba álcool se estiver se sentindo mal, pois pode piorar suas condições
Etapa 7. Desenvolva um novo hobby ou habilidade para aprender algo juntos
Pergunte a seus amigos ou familiares quais hobbies ou habilidades eles sempre quiseram aprender e escolha algo fácil de fazer em casa. Certifique-se de escolher algo que todos gostem para que vocês se divirtam juntos. Mesmo se vocês não fizerem o hobby juntos no chat de vídeo, vocês ainda podem praticar em seu tempo livre. De vez em quando, ligue para eles para verificar seus projetos ou habilidades e ver como estão se saindo.
Algumas coisas que você pode tentar aprender são programar, dançar, falar um novo idioma, fazer truques de mágica ou tricotar
Pontas
Verifique com frequência seus amigos e familiares para se certificar de que eles estão bem durante o distanciamento social
Avisos
- Evite se reunir pessoalmente ou em grupos grandes, especialmente se alguém se sentir doente, pois o coronavírus pode se espalhar facilmente entre as pessoas.
- Se você sentir tristeza, depressão ou ansiedade durante a quarentena, não hesite em ligar para 1-800-985-5990 para a Linha de Ajuda em caso de desastre para que possa falar com alguém que possa ajudá-lo a lidar com a situação.
