Com as diretrizes de distanciamento social em vigor para o surto de coronavírus, provavelmente é difícil se encontrar com seus parentes. Embora seja fácil se sentir isolado, há várias maneiras de verificar se seus familiares estão bem. Embora possa não ser o mesmo que ver seus parentes pessoalmente, telefonemas, e-mails e outras formas de comunicação podem fornecer muito consolo durante esse período estressante.
Passos
Método 1 de 2: usando o telefone para entrar em contato
Etapa 1. Ligue para os membros da família para fazer o check-in
Defina um lembrete para ligar para seus parentes próximos diariamente ou semanalmente. Pergunte a eles como estão indo e lembre-os de que você está disponível para conversar sempre que precisarem. Reserve um tempo extra para entrar em contato com seus parentes idosos ou qualquer membro da família que esteja morando sozinho, pois eles provavelmente estão se sentindo mais isolados durante o surto.
Etapa 2. Use um aplicativo de bate-papo com vídeo para ver seus parentes
Use o FaceTime, o recurso de bate-papo por vídeo no Facebook Messenger ou outro aplicativo para entrar em contato com os membros da sua família em quarentena. Você também pode usar aplicativos como Marco Polo, Zoom e Google Hangouts Meet para iniciar seu bate-papo por vídeo.
Etapa 3. Envie uma mensagem rápida para seus parentes para fazer o check-in
Envie uma mensagem, seja longa ou curta, para que seus familiares saibam que você está pensando em algo. Pergunte a eles se há algo em que você possa ajudar, como fazer compras.
Você pode dizer algo como: “Ei! Eu só queria verificar e ver como você está. Espero que você esteja seguro!”
Etapa 4. Crie uma lista de contatos de emergência como precaução
Faça uma lista dos parentes próximos com os quais deseja manter contato, especialmente se você contrair o coronavírus. Não se esqueça de incluir seus familiares mais isolados na lista, especialmente se você for o seu principal ponto de contato.
- Você pode usar essa lista para manter seus parentes informados no caso de você ou outro membro da família contrair o coronavírus.
- Também é uma boa ideia incluir profissionais de saúde, amigos, empregadores e outras pessoas de confiança nesta lista.
Etapa 5. Alcance os cuidadores e a equipe da casa de saúde
Se você tem família em uma casa de repouso ou moradia assistida, chame a equipe para manter o controle sobre seus parentes. Verifique como estão as coisas no estabelecimento e pergunte se você pode falar com seu parente. Se a casa de repouso tiver a tecnologia disponível, tente fazer um bate-papo por vídeo com seus parentes também!
Como a maioria dos lares de idosos está implementando suas próprias medidas de quarentena, seus parentes mais velhos provavelmente estão se sentindo isolados e solitários. Não se esqueça de ligar e entrar em contato
Método 2 de 2: comunicação por meio de outra tecnologia
Etapa 1. Envie um e-mail para manter contato
Elabore uma mensagem mais longa para manter uma conversa virtual mais longa com os membros da sua família em quarentena. Se não quiser atender o telefone, você pode usar o e-mail como um substituto para conversas mais longas. Para responder com mais eficiência, considere fazer o download de um aplicativo de e-mail para o seu telefone.
Por exemplo, você pode criar algo como: “Ei, tio Steve! Espero que você esteja bem. Estou tendo um pouco de febre de cabine em casa, mas estou fazendo o meu melhor para me manter ocupada."
Etapa 2. Mantenha-se ativo nas redes sociais para se sentir conectado
Baixe aplicativos móveis para redes sociais populares, como Facebook, Twitter, Instagram e Snapchat. Use esses aplicativos e sites para bater um papo e interagir com sua família de uma forma divertida e criativa. Se você vir uma postagem ou imagem engraçada, use o recurso de “marcação” para notificar um de seus parentes!
A mídia social é uma ótima maneira de conversar com seus parentes de forma rápida e eficiente
Etapa 3. Use aplicativos de mensagens de texto internacionais para falar com a família em todo o mundo
Baixe WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk ou Viber para o seu telefone. Pode ser definitivamente enervante se você tem um membro da família morando no exterior, mas ainda é fácil manter contato! Configure uma conta com qualquer um desses aplicativos e, em seguida, envie mensagens para seus parentes sempre que desejar.
Etapa 4. Assistir a filmes juntos
Você pode usar o chat de vídeo ou uma chamada telefônica para ficar na linha com alguém enquanto assistem ao mesmo filme juntos.
Isso pode ser pesado no uso de largura de banda, então evite fazer isso durante o horário escolar (quando seus vizinhos podem estar assistindo às aulas por meio de vídeo) e tente usá-lo com um DVD em vez de streaming
Etapa 5. Incentive os membros da família a telefonar para uma linha de apoio se precisarem
É importante verificar com sua família quando você puder, mas não desanime se você não puder entrar em contato todos os dias. Se um de seus parentes estiver se sentindo especialmente isolado, lembre-o de que linhas de ajuda estão disponíveis se ele realmente precisar de alguém para conversar.
- No Reino Unido, eles podem entrar em contato com “Fale com os Samaritanos” para obter apoio emocional pelo telefone 116 123.
- Se eles morarem nos EUA, envie-lhes este diretório de linhas diretas não emergenciais para que possam ligar para obter apoio emocional:
Pontas
- Incentive os membros da família a fazerem refeições balanceadas e a se exercitarem sempre que puderem.
- Lembre seus parentes de lavar as mãos com água e sabão por 20 segundos.
