A pessoa média dá milhares e milhares de passos em sua vida. Toda essa caminhada - junto com o que vestimos nos pés - pode bater um pouco em nossos pés. Uma forma infeliz de machucar nossos pés é com calosidades (e calosidades). Manter os pés saudáveis usando sapatos e meias adequados, bem como molhar e esfregar os pés regularmente, pode ajudar a remover calosidades. Se você adquirir o hábito de fazer essas coisas regularmente, poderá até evitar a formação de calosidades.
Passos
Método 1 de 3: Remoção de calosidades em casa
Etapa 1. Mergulhe os pés regularmente
Se você tiver calosidades, experimente molhar os pés regularmente para amaciar a pele seca e morta. Amaciar a pele com água morna e sabonete neutro para banhar os pés, para que a remoção da pele seja muito mais fácil.
- Use água morna em vez de água quente. A água quente pode ressecar a pele e irritar os pés.
- Se você tem diabetes, deve lavar os pés todos os dias. Use água morna com sabão neutro e seque bem os pés. Em seguida, hidrate os pés com um pouco de loção, vaselina ou óleo de bebê.
Etapa 2. Remova os calosidades com uma pedra-pomes ou lixa para pés
Depois de molhar os pés, tomar banho ou tomar banho, use uma pedra-pomes, uma lixa para os pés ou uma lixa para remover o excesso de pele morta dos calosidades.
- Pedras-pomes e limas para pés funcionam melhor se você os molhar em água morna antes de usá-los.
- Se você não tiver pedra-pomes, lima para pés ou lixa, você também pode usar uma toalha para esfregar a pele morta.
- Depois de esfregar os pés, aplique hidratante nos pés para travar a umidade e manter a pele dos pés macia e flexível.
- Se você tem diabetes, pergunte ao seu médico antes de usar uma pedra-pomes para remover calosidades.
Etapa 3. Proteja certas partes de seus pés
Calosidades (e calosidades) se desenvolvem em áreas de seus pés que roçam em seus sapatos e meias quando você está caminhando. Você pode descobrir que tem alguns sapatos piores do que outros nesse aspecto. Sua primeira escolha deve ser usar sapatos que se encaixem corretamente para que não causem calosidades ou calosidades, mas como alternativa, você pode usar almofadas não medicinais de venda livre para proteger seus pés.
- Essas almofadas vêm em vários tamanhos e formas para diferentes partes dos pés, mas também vêm em quadrados de tamanho maior que podem ser cortados no tamanho de qualquer área desejada.
- Algumas dessas almofadas vêm em uma versão medicamentosa, no entanto, você deve evitar as versões medicamentosas, a menos que seja instruído a usá-las por um médico.
Etapa 4. Marque uma consulta com seu médico
Se você tiver calosidades ou calosidades que se tornaram extremamente doloridas ou inchadas, marque uma consulta com seu médico para discutir o melhor curso de ação.
- O médico tem instalações e equipamentos adequados para potencialmente cortar o excesso de pele de um calo ou milho. Isso nunca deve ser feito em casa.
- O médico também pode sugerir ou prescrever uma pomada antibiótica (como Polysporin) para usar em um milho ou calo se ele tiver infectado ou se houver a possibilidade de que fique infectado.
Etapa 5. Use medicação para remover calosidades
Existem várias opções de medicamentos para ajudar com calosidades que o seu médico pode sugerir.
- Pequenos adesivos que contêm uma solução de ácido salicílico a 40% podem ser usados diretamente em um calo ou milho para ajudar a suavizar a pele e facilitar a remoção. Esses adesivos podem ser comprados sem receita em uma farmácia sob várias marcas. Se o seu médico não fornecer instruções sobre quando e com que frequência usar esses adesivos, siga as instruções na embalagem.
- Gel de ácido salicílico com prescrição médica também está disponível para áreas maiores do que um adesivo pode cobrir.
- Você só deve usar ácido salicílico com a orientação de um médico. Por ser um ácido, tem a capacidade de queimar e irritar a pele, o que, por sua vez, pode causar uma infecção. Seu médico irá instruí-lo sobre quais produtos usar, com que freqüência e quanto usar a cada vez.
Etapa 6. Obtenha inserções de sapato feitas sob medida
Um dos motivos pelos quais você pode ter calosidades é uma deformidade no pé. A deformidade pode ser mínima, mas pode ser suficiente para causar fricção excessiva de certas partes dos pés na parte interna dos sapatos. A obtenção de palmilhas ou órteses feitas sob medida pode ajudar a corrigir a deformidade e reduzir as chances de calo.
Método 2 de 3: cuidando bem dos pés
Etapa 1. Selecione os sapatos adequados
Comprar e usar os sapatos adequados ajudará muito a evitar a formação de calosidades nos pés. Há várias coisas que você pode observar ao comprar sapatos novos, incluindo:
- Certifique-se de que o vendedor mede os dois pés. Provavelmente, como a maioria das pessoas, você tem um pé maior do que o outro. Você deve selecionar um tamanho de sapato que se ajuste ao tamanho de seus dois pés.
- Deixe as compras de sapatos até o mais tarde possível. Ao longo do dia, seus pés incham e você deseja dimensionar seus sapatos com base em seus pés inchados. Isso garante que seus sapatos sejam grandes o suficiente para acomodar seus pés inchados e não se tornem desconfortáveis com o passar do dia.
- Compre sapatos com base em como eles realmente se sentem em seus pés, mesmo que o tamanho do sapato não faça sentido.
- Embora possa parecer óbvio, compre sapatos que tenham o formato de pés. Muitos sapatos "estilosos" têm formas estranhas que podem machucar seus pés e causar calosidades.
- Ao experimentar sapatos novos, certifique-se de que todo o seu pé se sinta confortável dentro do sapato - desde a ponta dos dedos, passando pela planta dos pés, até o calcanhar.
- Deixe aproximadamente ⅜ "a ½" de espaço na ponta do sapato, entre a ponta do dedão do pé e o início do calçado.
Etapa 2. Mantenha os pés secos
As meias podem ser tão importantes quanto os sapatos para manter os pés saudáveis e sem calosidades. As meias de algodão, ou meias de fibra natural, são as melhores para manter os pés secos dentro do calçado. Isso é especialmente importante quando você está fazendo qualquer tipo de atividade física em que vai suar mais do que o normal.
- Certifique-se de permitir que seus sapatos sequem antes de usá-los novamente - não coloque calçados molhados.
- Evite usar as mesmas meias dois dias seguidos, se puder, especialmente se ficarem molhadas ou suadas.
- Se você molhar as meias, troque-as o mais rápido possível.
- Lembre-se de lavar os pés todos os dias como parte de sua rotina de limpeza regular, inclusive entre os dedos dos pés. Além disso, depois de lavar os pés, certifique-se de que estejam completamente secos antes de calçar as meias.
- Considere também o uso de chinelos ou sandálias ao caminhar ao redor de uma piscina pública e até mesmo dentro de um chuveiro público.
Etapa 3. Hidrate seus pés todos os dias
Calosidades se formam por causa de manchas nos pés que roçam nas meias e nos sapatos. Mas você pode ajudar a prevenir e curar calosidades hidratando os pés todos os dias e mantendo a pele bonita e macia. Manter os pés hidratados e macios é ainda mais importante no inverno, quando o ar é mais frio e, portanto, mais seco.
- Não aplique hidratante e tente andar descalço, isso pode ser perigoso!
- Adquira o hábito de aplicar hidratante nos pés antes de ir para a cama.
- Aproveite para fazer uma massagem nos pés ao aplicar o hidratante. Isso é ótimo, mas também aumenta a circulação sanguínea em seus pés.
- Se possível, compre e use apenas hidratante projetado para pés em seus pés.
Etapa 4. Trabalhe para evitar e remover calos
Calos são calosidades, mas são calosidades que se formam nos dedos dos pés, em vez de em outras partes dos pés. Calos geralmente são causados pela fricção das pontas dos sapatos contra os dedos dos pés. E isso, por sua vez, pode ser causado por sapatos que são muito pequenos na área dos dedos dos pés ou por saltos altos que estão forçando seus pés para baixo devido à gravidade.
A remoção e prevenção de calosidades podem ser realizadas usando os mesmos métodos usados para calosidades, mas marque uma consulta com seu médico se eles ficarem realmente fortes e doloridos
Etapa 5. Coloque os pés para cima
Descansar os pés regularmente também é muito importante. Seus pés precisam de uma pausa do estresse, assim como qualquer outra parte do corpo. Além disso, se você tende a se sentar com as pernas cruzadas, mude a perna que está em cima de vez em quando para melhorar a circulação.
Método 3 de 3: tente outras maneiras de cuidar dos pés
Etapa 1. Mergulhe os pés em suco de limão
O ácido do suco de limão pode ser muito útil para amolecer e remover calosidades. Mergulhe os pés em suco de limão por cerca de 10 minutos antes de esfregá-los com uma pedra-pomes ou lixa para pés.
Embora lâminas de barbear ou barbeadores possam ser comprados em drogarias e farmácias, eles não são uma boa ideia de usar. Eles podem facilmente cortar seus pés, e esses cortes podem facilmente infectar
Etapa 2. Faça seu próprio creme para calcanhares rachados
Seus calcanhares tendem a ser um dos lugares que formam muitos calos. Você pode ajudar a manter os calcanhares e o resto dos pés macios e hidratados fazendo seu próprio creme para calcanhares rachados em casa. Tudo que você precisa fazer é colocar uma colher de azeite em uma pequena garrafa e adicionar algumas gotas de óleo essencial de limão ou lavanda. Agite o frasco até que o líquido fique espesso e leitoso e aplique-o nos pés, especificamente nos calcanhares.
Você pode fazer este creme e guardá-lo para uso futuro, desde que se lembre de agitar o frasco antes de usá-lo
Etapa 3. Lubrifique os pés antes de dormir
A melhor hora para hidratar os pés é antes de dormir. E você pode hidratar seus pés com mais do que um hidratante comprado em lojas - você também pode usar óleo vegetal. Simplesmente aplique uma camada de óleo vegetal nos pés antes de dormir e coloque um par de meias grossas. Deixe as meias durante toda a noite enquanto dorme e, em seguida, limpe o excesso de óleo pela manhã.
O óleo vegetal (e outros óleos) pode manchar tecidos, incluindo meias e lençóis. As melhores meias para usar nesta situação são as meias de lã, pois a lã absorve o óleo e não mancha. Se você não puder usar meias de lã (ou se estiverem muito quentes), use um par de meias velhas
Etapa 4. Crie sua própria máscara para os pés durante a noite
Seu rosto, mãos e cabelo podem se beneficiar com as máscaras - assim como seus pés! É fácil fazer o seu em casa usando 1 colher de sopa de vaselina (ou outro produto semelhante) e o suco de 1 limão. Misture a vaselina e o suco de limão em uma tigela e aplique a mistura nos pés limpos antes de dormir. Use um par de meias nos pés a noite toda e limpe o excesso de vaselina com uma toalha pela manhã.
Dedique um par de meias velhas para este processo para que você não precise se preocupar com a mancha de vaselina ou seus lençóis
Etapa 5. Experimente a cera de parafina para hidratar os pés
Os esteticistas costumam usar cera de parafina como parte de uma pedicure de spa, mas você também pode usar cera de parafina em casa. Simplesmente derreta a cera em uma tigela grande no microondas e adicione uma quantidade igual de óleo de mostarda depois que a cera derreter. (O óleo de mostarda é o que hidrata seus pés.) Mergulhe cada um de seus pés na tigela de cera (assim que estiver fria o suficiente) duas vezes, aguardando o tempo suficiente entre as imersões para ter certeza de que a cera secou em seus pés. Em seguida, embrulhe os pés em filme plástico ou saco plástico por 15 minutos. Remova o plástico e a cera ao mesmo tempo.
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