As gengivas saudáveis são firmes ao toque e um rosa claro. Se suas gengivas estão inchadas, vermelhas ou sangrando, isso significa que você está tendo problemas. No entanto, escovar corretamente, usar fio dental regularmente e fazer coisas para manter as gengivas saudáveis irá protegê-las e torná-las mais saudáveis em geral.
Passos
Método 1 de 3: tratando bem as gengivas
Passo 1. Peça a um profissional para branquear os dentes
O clareamento dos dentes pode ajudar a clarear os dentes, removendo manchas de alimentos e bebidas. Você deve ter notado kits de clareamento na farmácia. No entanto, é melhor pedir ao dentista para branquear os dentes. Por um lado, geralmente é mais eficaz. Mais importante, você pode danificar suas gengivas em casa se não clarear os dentes corretamente. Seu dentista sempre se certificará de proteger suas gengivas com barreiras especiais antes de um tratamento de clareamento.
Etapa 2. Pare de fumar
Você provavelmente sabe que fumar faz mal à saúde em geral. No entanto, você pode não saber que fumar faz mal às gengivas. Fumar pode piorar as doenças gengivais, além de dificultar a cicatrização das gengivas. Também pode levar ao câncer de garganta ou oral, que geralmente afeta os lábios ou a língua.
Mascar tabaco é tão prejudicial quanto fumar
Etapa 3. Evite lanches açucarados
Todos os lanches açucarados podem ser prejudiciais para os dentes e gengivas, pois eles reproduzem bactérias que causam danos. No entanto, alimentos pegajosos ou mastigáveis com açúcar são ainda piores, como molho barbecue, glacê ou barras de granola. Esses alimentos tendem a grudar nos dentes, deixando o açúcar lá para causar danos.
- Embora você não precise cortar totalmente esses alimentos, tente limitar sua ingestão. É melhor comer algo açucarado de uma vez, em vez de várias pequenas doses, pois comê-lo por um período mais longo significa que o açúcar terá mais tempo para permanecer no dente.
- Sempre tente escovar ou pelo menos enxaguar a boca após comer alimentos açucarados para ajudar no processo de remineralização das glândulas salivares.
Etapa 4. Evite palitos de dente
Embora seja tentador pegar um palito depois do jantar, não é uma boa ideia. Cutucar os dentes com um palito pode danificar as gengivas. No entanto, quando não há nada que você possa fazer para limpar os dentes ou tirar comida entre eles, um palito pode ser sua única opção. Lembre-se de que suas gengivas são moles e sensíveis, portanto, é melhor evitar cutucá-las com um palito.
Etapa 5. Preste atenção às suas gengivas com dentaduras
As dentaduras encostam na linha da gengiva, o que pode causar problemas se você não tomar cuidado. Por um lado, é importante manter suas dentaduras limpas, para não pressionar bactérias em suas gengivas. Além disso, você deve tirar suas dentaduras à noite e limpar suas gengivas.
- Para limpar suas próteses, esfregue-as suavemente com um pano macio ou uma escova. Você pode usar pasta de dente ou até mesmo enxaguatório bucal diluído para se livrar de bactérias e outros resíduos. Nunca use água quente, pois pode fazer com que sua dentadura perca a forma.
- Além disso, escove as gengivas com um pano macio ou escove todas as noites e depois enxágue a boca.
Etapa 6. Visite seu dentista com freqüência
Embora seu dentista não possa evitar que você machuque suas gengivas, ele pode ajudar a identificar as áreas problemáticas, para que você possa parar de fazer coisas que estão machucando suas gengivas. Você deve ir ao dentista pelo menos duas vezes por ano, possivelmente mais se tiver problemas nas gengivas.
Método 2 de 3: escovar corretamente
Etapa 1. Encontre uma boa escova de dentes
Uma escova de cerdas macias é melhor porque é menos provável que prejudique as gengivas. As cerdas mais duras podem rasgar e danificar as gengivas. Você pode usar uma escova de dentes manual ou elétrica, desde que as cerdas sejam macias.
Etapa 2. Escove em pinceladas curtas
Você não quer passar a escova de dentes em todos os dentes em movimentos fortes. Em vez disso, golpes curtos e suaves são melhores. Nas bordas externas dos dentes, você pode fazer pequenos movimentos para frente e para trás, com o objetivo de ser apenas ao longo da linha da gengiva, mas principalmente nos dentes. Depois de três ou quatro movimentos para frente e para trás, continue escovando com movimentos verticais sobre os dentes e a linha da gengiva. Na borda interna dos dentes, você pode usar pequenos movimentos para cima e para baixo.
Escovar com muita força pode deixar suas gengivas danificadas e sangrando
Etapa 3. Escove regularmente
Suas gengivas são danificadas por bactérias, assim como seus dentes. Portanto, é importante escovar os dentes com frequência para evitar machucar as gengivas. Você deve tentar escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia por dois a três minutos de cada vez.
Método 3 de 3: uso do fio dental corretamente
Etapa 1. Passe algum tempo entre os dentes
Alimentos e bactérias podem ficar presos entre os dentes. Comece movendo o fio para cima e para baixo um pouco entre o dente. Isso ajuda a soltar e remover as bactérias que ali vivem. Você pode até mesmo ver um pouco para frente e para trás. Neste ponto, você não está na linha da gengiva.
Certifique-se de usar cerca de 18 polegadas (46 cm) de fio dental. Você quer um novo pedaço de fio dental para cada seção
Etapa 2. Abrace o dente
Vá até a linha da gengiva, no canto inferior do dente de um lado. Use o fio dental para cobrir aquele dente, ajudando a colocá-lo naquele canto. Muitas das bactérias vivem naquele canto, por isso é importante ir até lá. Mova-o um pouco para a frente e para trás e, em seguida, mova-o para o outro canto inferior do dente próximo a ele.
Etapa 3. Fio dental uma vez por dia
Assim como a escovação, o fio dental deve ser feito regularmente. O fio dental ajuda a remover bactérias que ficam presas perto da linha da gengiva. Por sua vez, isso mantém suas gengivas mais saudáveis. Use o fio dental pelo menos uma vez por dia para manter suas gengivas saudáveis e felizes depois ou antes da escovação, mas nunca depois de enxaguar com enxaguatório bucal.
