A lactose é um açúcar encontrado em produtos lácteos, portanto, se você acha que pode ser intolerante à lactose, provavelmente notará sintomas após comer alimentos com laticínios. Por exemplo, você pode ter dores de estômago ou diarréia. Você pode testar sua teoria em casa, eliminando os laticínios de sua dieta para ver se isso ajuda seus problemas de estômago. No entanto, você também pode fazer um dos vários testes relativamente simples no consultório médico para confirmar suas suspeitas.
Passos
Método 1 de 3: observando os sintomas de intolerância à lactose
Etapa 1. Observe gases e inchaço, principalmente depois de comer laticínios
Você pode notar que se sente extremamente cheio, por exemplo, o que pode indicar inchaço. Além disso, você pode liberar mais gases ao comer laticínios, como leite ou queijo. Os gases também podem fazer seu estômago roncar.
O gás que passa pode vir na forma de flatulência ou arroto
Etapa 2. Ouça os resmungos de seu abdômen
Quando você come laticínios, pode notar que seu estômago reclama, literalmente. Ele pode fazer ruídos ao tentar digerir a lactose do leite e não consegue. Às vezes, pode parecer que você está com fome, por exemplo, mesmo que você tenha acabado de comer.
Pode soar como gorgolejos e estalos
Etapa 3. Preste atenção às náuseas e cólicas abdominais
Como seu estômago está tendo problemas para digerir a lactose, pode doer um pouco. Por exemplo, você pode sentir enjôo ou cólicas fortes na área. Você também pode se sentir um pouco enjoado, como se realmente não quisesse comer.
As cólicas são como se alguém estivesse apertando seus músculos, e é doloroso
Etapa 4. Verifique se há diarreia e vômito
A diarreia, ou fezes moles, é mais comum. Se você se pega correndo mais para o banheiro depois de comer laticínios, isso pode ser um sinal de intolerância à lactose. No entanto, você também pode ter episódios de vômito. Basicamente, qualquer tipo de desconforto estomacal pode indicar intolerância à lactose.
É claro que você deve procurar esses sintomas especificamente depois de comer laticínios
Método 2 de 3: Teste-se em casa para intolerância à lactose
Etapa 1. Identifique os alimentos com alto teor de lactose em sua dieta
A lactose é encontrada em quase todos os laticínios, e isso pode incluir leite, sorvete, creme de café, manteiga e manteiga, só para citar alguns. Mesmo proteínas em pó, salsichas, frios, batatas fritas com sabor e molhos para salada podem conter lactose. Esses produtos alimentícios podem estar causando desconforto no estômago.
Pense na frequência com que você ingere esses produtos e tente relacioná-los a sensações de desconforto estomacal. Por exemplo, seu estômago dói depois de comer uma tigela de cereal com leite normal? Isso pode indicar intolerância à lactose
Etapa 2. Observe a lactose oculta
A lactose pode estar em alimentos inesperados, como sopas, molhos e molhos, que costumam usar leite. Também pode estar em alimentos como molhos para salada, pão, batatas e sopas instantâneas, margarina, chocolate ao leite e até cereais matinais.
- A lactose pode aparecer em lanches, doces, misturas para bolos, carnes orgânicas, ervilhas, feijões-de-lima e beterraba sacarina.
- Acostume-se a ler os rótulos para procurar produtos lácteos para identificar quais podem estar causando os sintomas.
Etapa 3. Elimine os produtos lácteos de sua dieta para ver se melhora
Pare de comer laticínios, bem como quaisquer outras fontes possíveis de lactose, por pelo menos 2 semanas. Se você parar de ter diarreia, náusea, distensão abdominal, gases e assim por diante, pode ser intolerante à lactose.
Você ainda pode querer fazer o teste de um médico para ter certeza. Você pode ter outra condição subjacente, além de ser intolerante à lactose
Método 3 de 3: Usando testes de diagnóstico para intolerância à lactose no médico
Etapa 1. Pergunte sobre o teste de tolerância à lactose
Para este teste, você bebe um líquido com alto teor de lactose. Após 2 horas, um profissional médico fará um teste de glicose em você. Se o seu açúcar não aumentar, você não digeriu a lactose corretamente.
- Um teste de glicose é um teste de açúcar no sangue. Eles vão picar seu dedo para obter uma gota de sangue e, em seguida, medir o nível de açúcar no sangue.
- Em um teste semelhante, chamado teste de tolerância ao leite, você será solicitado a beber um copo de leite e, em seguida, um profissional médico testará seus níveis de açúcar no sangue.
Etapa 2. Discuta o teste de hidrogênio se você não gosta de agulhas
Você ainda tem que beber um líquido com alto teor de lactose. No entanto, em vez de verificar o açúcar no sangue, o profissional médico medirá a quantidade de hidrogênio na respiração para determinar se você é intolerante à lactose.
- Freqüentemente, seu médico solicitará que você evite a lactose uma ou duas semanas antes do teste para torná-lo mais preciso.
- Se o seu hidrogênio for maior do que a média, significa que a lactose permanece no cólon e fermenta, o que, por sua vez, aumenta o hidrogênio no corpo.
Etapa 3. Solicite um teste de acidez das fezes se for para uma criança que não pode fazer outro teste
Se a pessoa que você está testando for uma criança, ela pode precisar fazer este teste. Com este teste, você precisará coletar uma amostra de fezes de papel higiênico para eles. Em seguida, você levará a amostra ao médico em um kit especial.
Quando a lactose permanece no sistema de uma pessoa, a quantidade de ácido láctico aumenta, o que aparecerá em uma amostra de fezes
Etapa 4. Fale sobre uma biópsia do intestino delgado para testar outras condições
Com este teste, o médico inserirá um pequeno tubo em sua garganta. Embora pareça assustador, normalmente não dói, pois o médico usará anestésico local. Em seguida, o médico pegará uma pequena amostra de tecido do revestimento do intestino delgado e fará um teste para verificar se há outras condições, como a doença celíaca.
- Embora esse tipo de biópsia não seja feito com frequência para intolerância à lactose, seu médico pode solicitar uma para ajudar a descartar outras possibilidades.
- Se a amostra de tecido contiver uma quantidade baixa de lactase, é provável que você tenha intolerância à lactose.
