O melhor tratamento para pessoas que sofrem de enxaquecas frequentes ou graves é a prevenção. Há uma série de coisas que você pode fazer para interromper a enxaqueca antes que ela comece, o que é melhor feito descobrindo seus gatilhos pessoais para a enxaqueca. Foi comprovado que as mudanças no estilo de vida reduzem a gravidade e a frequência das enxaquecas em muitas pessoas. Você pode seguir alguns passos simples para encontrar os gatilhos da enxaqueca e ajudar a preveni-la.
Passos
Método 1 de 5: controlando gatilhos comuns
Etapa 1. Evite o baixo nível de açúcar no sangue
O baixo nível de açúcar no sangue, também conhecido como hipoglicemia, pode causar enxaquecas. É causada pela falta de nutrientes ou pela ingestão de muitos carboidratos refinados, que se transformam em açúcar no sangue. Refeições pequenas e frequentes são importantes se você deseja controlar o açúcar no sangue. Não pule nenhuma refeição ao longo do dia. Evite carboidratos refinados como açúcar e pão branco. Pães integrais devem estar bem.
Para cada uma de suas pequenas refeições, escolha opções como frutas e vegetais frescos com uma proteína como um ovo ou carnes magras. Isso ajudará você a manter o açúcar no sangue estável ao longo do dia
Etapa 2. Evite alimentos com tiramina e nitritos
A tiramina é uma substância que pode liberar uma substância química no cérebro chamada norepinefrina, que pode causar dores de cabeça. Existem muitos alimentos comuns que contêm tiramina ou nitritos. Alimentos como berinjela, batata, salsicha, bacon, presunto, espinafre, açúcar, queijo envelhecido, cerveja e vinho tinto contêm esses compostos.
- Outros alimentos que contêm tiramina incluem chocolate, frituras, bananas, ameixas, favas, tomates e frutas cítricas.
- Alimentos com altos níveis de temperos, como MSG ou aditivos artificiais, também podem contribuir para o desencadeamento da enxaqueca.
- Os produtos de soja, principalmente os fermentados, podem conter altos níveis de tiramina. Tofu, molho de soja, molho teriyaki e miso são exemplos de tais produtos de soja.
Etapa 3. Esteja ciente de alergias alimentares
Uma alergia a um determinado tipo de alimento pode desencadear uma enxaqueca em pessoas suscetíveis. Isso é causado pela inflamação que ocorre com uma reação alérgica. Tente evitar todos os alimentos aos quais você é alérgico, bem como aqueles aos quais você acha que pode ser alérgico.
- Se você tiver enxaqueca, liste os alimentos que ingeriu ao longo do dia. Dessa forma, você pode acompanhar e começar a identificar quais alimentos estão causando suas alergias. Você também pode fazer um teste de alergia pelo seu médico.
- Alergias alimentares comuns incluem trigo, nozes, laticínios e certos grãos.
- Se você estabeleceu quais alimentos parecem desencadear suas enxaquecas, elimine-os de sua dieta. Se você não tiver certeza, fique sem comida por um período de tempo para ver como se sente e reage. Como alternativa, você pode perguntar ao seu médico sobre testes de alergia alimentar.
- Esteja ciente de que nem todos terão os mesmos gatilhos ou respostas alimentares. Um alimento que provoca enxaqueca em outra pessoa pode não fazer o mesmo por você.
Etapa 4. Mantenha-se hidratado
Um dos principais gatilhos da enxaqueca é a desidratação. Como o corpo precisa de muita água por dia, ele responde à falta de água causando dor e desconforto. Causa outros sintomas, como fadiga, fraqueza muscular e tontura.
A melhor fonte de hidratação é a água pura. Outras bebidas com baixo teor (ou sem) de açúcar ou adoçantes artificiais e sem cafeína também podem ajudá-lo a se manter hidratado
Etapa 5. Evite certos tipos de luzes
Ao tentar prevenir enxaquecas, você deve evitar luz forte. Certas cores de luz também podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Essa sensibilidade é chamada de fotofobia. Acontece quando a luz aumenta sua dor de cabeça. As células nervosas dentro do olho, chamadas neurônios, são ativadas com luz brilhante.
Quando isso acontece, pode demorar de 20 a 30 minutos no escuro para começar a aliviar a dor porque os neurônios ainda estão ativos
Etapa 6. Limite sua exposição a estímulos intensos
Uma vez que luzes brilhantes ou intermitentes às vezes podem causar enxaquecas, você deve usar óculos de sol em dias ensolarados ou mesmo em dias claros de inverno. O brilho da neve, água ou edifícios pode desencadear uma resposta de enxaqueca. Os óculos de sol devem conter lentes de boa qualidade com painéis laterais, se possível. Algumas pessoas que sofrem de enxaqueca acham que lentes coloridas são úteis.
- Descanse seus olhos periodicamente ao assistir TV ou usar o computador. Ajuste os níveis de brilho e contraste nas telas do computador e da TV. Se estiver usando uma tela que reflete, diminua o reflexo com filtros ou desenhe persianas e cortinas quando o sol estiver brilhando.
- Estímulos não visuais, como cheiros fortes, também podem causar enxaquecas em algumas pessoas. Depois de ser exposto a um certo cheiro que parece desencadear uma enxaqueca, tente evitar esse cheiro.
Etapa 7. Reduza sua exposição a ruídos altos, quando possível
A enxaqueca pode ser desencadeada por ruídos altos, especialmente quando são contínuos. A razão para isso não é clara, mas alguns cientistas pensam que quem sofre de enxaqueca pode não ser capaz de suprimir ruídos altos. Outros sugerem que o canal do ouvido interno pode ser a causa.
Etapa 8. Observe as mudanças climáticas
Mudanças no tempo ou no clima, que estão ligadas à pressão barométrica, podem desencadear uma enxaqueca. Uma atmosfera seca ou um vento quente e seco podem ter um efeito no corpo que causa dor de cabeça. Isso acontece por causa do desequilíbrio de produtos químicos em seu corpo devido à mudança de pressão.
Método 2 de 5: Implementando mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Coma alimentos protetores
Faça uma dieta saudável e balanceada de frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas de qualidade. Coma muitos vegetais verde-escuros, como brócolis, espinafre e couve. Você também pode comer ovos, iogurte e leite desnatado para obter proteínas saudáveis. Esses alimentos contêm vitamina B, que ajuda a prevenir enxaquecas.
- Coma alimentos ricos em magnésio. O magnésio relaxa os vasos sanguíneos e garante o funcionamento adequado das células. Alimentos ricos em magnésio incluem nozes, como amêndoas e castanhas de caju, grãos inteiros, gérmen de trigo, soja, abacate, iogurte, chocolate amargo e vegetais de folhas verdes.
- Peixes oleosos podem ajudar a prevenir enxaquecas. Consumir peixes oleosos como salmão, atum, sardinha ou anchova três vezes por semana para aumentar a ingestão de ômega-3 e ácidos graxos.
Etapa 2. Pare de fumar
O uso do tabaco é conhecido por desencadear enxaquecas. Se você acha que não pode parar por conta própria, converse com seu médico sobre estratégias ou medicamentos que podem ajudá-lo a parar.
Um estudo mostrou que fumar mais de 5 cigarros por dia tem maior probabilidade de desencadear enxaquecas. Se você não conseguir parar, limitar-se a menos de 5 por dia pode ter algum benefício
Etapa 3. Evite a cafeína
A cafeína é algo que afeta as pessoas de maneiras diferentes. Algumas pessoas acham que a cafeína desencadeia suas enxaquecas, enquanto outras são ajudadas pela cafeína. Se você usa cafeína regularmente e suspeita que ela pode estar causando enxaquecas, tente reduzir um pouco de cada vez. A abstinência súbita de cafeína pode precipitar enxaquecas, portanto, esteja ciente disso e desmame-se lentamente da cafeína.
- A cafeína é o ingrediente principal em alguns medicamentos para o alívio da enxaqueca, por isso é conhecida por ajudar. Se você é um bebedor diário de cafeína, a cafeína pode não ajudá-lo porque seu corpo pode já ter desenvolvido uma tolerância.
- Inclua alimentos e bebidas que contenham cafeína em seu diário de enxaqueca e testes de eliminação para ver os efeitos em seu próprio caso.
Etapa 4. Durma mais regularmente
Uma rotina de sono perturbado reduz sua energia e tolerância a certos estímulos. A falta de sono e a insônia aumentam as chances de enxaqueca. Dormir demais também pode causar enxaqueca. Se o seu corpo não está descansando adequadamente, então as dores de cabeça acontecem devido à falta de um padrão regular de sono.
A enxaqueca também pode acontecer quando você dorme mais do que o normal, muda seus turnos de trabalho ou sofre de jet lag
Etapa 5. Limite a ingestão de álcool
Para muitos que sofrem de enxaqueca, o álcool pode desencadear dores de cabeça, náuseas e outros sintomas de enxaqueca que duram dias. Há muita tiramina, um ingrediente desencadeador, no álcool, principalmente na cerveja e no vinho tinto. Use seu diário de dor de cabeça para determinar seu limiar.
Algumas pessoas que sofrem de enxaqueca descobrem que o álcool não as afeta de forma alguma, enquanto outras não conseguem tolerar nem um pouco
Etapa 6. Gerenciar ou evitar o estresse
As enxaquecas tendem a piorar com o estresse devido à tensão muscular e ao aumento da dilatação dos vasos sanguíneos. Gerenciar o estresse por meio do uso de técnicas de relaxamento, pensamento positivo e gerenciamento do tempo pode ajudar a evitar enxaquecas. Também foi demonstrado que o relaxamento e o uso de biofeedback ajudam muitas pessoas que sofrem de enxaqueca a tratar uma enxaqueca que já começou. Biofeedback é a capacidade da pessoa de controlar seus sinais vitais, como temperatura, pulso e pressão arterial por meio de técnicas de relaxamento.
Use exercícios de relaxamento, como meditação, respiração, ioga e oração
Etapa 7. Pratique exercícios com freqüência
O exercício regular pode reduzir a frequência das enxaquecas em muitas pessoas. Ajuda a reduzir o estresse e melhora o humor. Também irá aliviar a tensão muscular que pode causar enxaquecas. Exercícios súbitos ou extenuantes, entretanto, também foram apontados como desencadeadores da enxaqueca, portanto, não exagere. Além disso, aqueça lentamente e certifique-se de que está bem hidratado antes e depois do exercício. Evitar exercícios em condições particularmente quentes ou frias também pode ajudar.
Procure manter sua postura em boa forma. A postura inadequada pode causar dor de cabeça devido à tensão nos músculos
Etapa 8. Use um umidificador
O ar seco pode aumentar as chances de enxaqueca. Isso se deve ao número de íons carregados positivamente na atmosfera. Isso aumenta seus níveis de serotonina, neurotransmissores que aumentam durante uma enxaqueca. Para ajudar o ar, use um umidificador ou ferva água com freqüência para adicionar umidade ao ar.
Método 3 de 5: tomando medicamentos
Etapa 1. Avalie seus medicamentos hormonais
Muitas mulheres que sofrem de enxaqueca têm maior probabilidade de desenvolver enxaqueca e náuseas antes ou durante a menstruação. Isso também pode acontecer durante a gravidez ou menopausa. Os cientistas acham que isso pode ter algo a ver com as flutuações nos níveis de estrogênio do corpo. Se as enxaquecas pré-menstruais forem um problema para você, pode ser necessário evitar ou alterar a maneira como usa os anticoncepcionais orais com estrogênio, porque a queda no estrogênio pode ser pior ao tomá-los, criando dores de cabeça piores.
- Produtos anticoncepcionais com alto teor de estrogênio e terapia de reposição hormonal podem piorar o problema para muitas mulheres. Pode ser melhor evitar esses medicamentos. Se você já estiver tomando e notar um aumento na gravidade ou frequência das enxaquecas, converse com seu médico sobre a interrupção do uso.
- Esteja ciente de que a solução pode não ser tão simples quanto remover os anticoncepcionais orais de sua rotina. Algumas mulheres acham que ajudam a reduzir a ocorrência de enxaquecas. Outros acham que as enxaquecas são desencadeadas apenas quando não tomam as pílulas ativas por uma semana a cada mês. Você pode mudar para um tipo diferente de pílula para ajudar ou pode tomar as pílulas ativas continuamente, sem intervalos. Converse com seu médico sobre as possíveis soluções para esses problemas.
Etapa 2. Tome medicamentos preventivos
Se você sofre de enxaquecas frequentes ou graves, pergunte ao seu médico sobre medicamentos preventivos. Esses medicamentos, também conhecidos como medicamentos profiláticos, estão disponíveis apenas mediante receita médica. Muitos têm possíveis efeitos colaterais graves, portanto, só devem ser usados sob a supervisão de um médico e somente após discutir todas as outras possibilidades preventivas. Devido ao número de medicamentos disponíveis e à singularidade de cada caso de enxaqueca, pode demorar um pouco para encontrar a combinação preventiva certa.
- Medicamentos cardiovasculares, incluindo betabloqueadores, como propranolol e atenolol, bloqueadores dos canais de cálcio, como verapamil, e medicamentos anti-hipertensivos, como lisinopril e candesartan, podem ser tomados para ajudar nas enxaquecas.
- Medicamentos anticonvulsivantes, como ácido valpróico e topiramato, podem ajudar nas enxaquecas. Esteja ciente de que o ácido valpróico pode causar danos cerebrais se as enxaquecas forem causadas por um distúrbio do ciclo da ureia.
- Antidepressivos, incluindo tricíclicos, amitriptilina e fluoxetina, provaram ser eficazes em muitos casos de enxaqueca. Esses medicamentos em suas doses normais podem ter efeitos colaterais indesejados significativos, mas os tricíclicos mais novos, como a nortriptilina, usados em uma dose baixa para tratar enxaquecas, têm efeitos colaterais muito mais limitados.
- A cannabis é um remédio tradicional para enxaqueca que recentemente despertou um interesse científico renovado. É ilegal em muitas jurisdições, mas é legal ou disponível sob prescrição em outras. Descubra as leis em sua área e fale com seu médico.
Etapa 3. Tome suplementos sem receita médica
Os medicamentos prescritos não são os únicos remédios que comprovadamente ajudam as enxaquecas. Certas ervas e minerais também ajudam nas enxaquecas. Os pesquisadores descobriram correlações bastante fortes entre a deficiência de magnésio e o início das enxaquecas. Alguns estudos descobriram que tomar suplementos de magnésio regularmente pode ajudar quem sofre de enxaqueca.
- Lembre-se de que você deve sempre consultar seu médico antes de tomar qualquer suplemento fitoterápico ou nutricional, especialmente se tomado junto com medicamentos prescritos.
- Vários suplementos de ervas têm sido propostos para reduzir a freqüência da enxaqueca. Extratos das plantas matricária e butterbur e raiz de kudzu podem ajudar. Esses suplementos não devem ser tomados por mulheres grávidas.
- Doses razoavelmente altas (400 mg) de vitamina B2, também conhecida como riboflavina, podem ajudar a prevenir enxaquecas.
- Estudos metabólicos e de hepatologia também mostram que a coenzima ou B-6 ativo auxilia no metabolismo de aminoácidos do fígado, metabolismo de glicose e transmissões neurológicas. O B-6 ativo ajuda a manter os produtos químicos como a serotonina em equilíbrio no cérebro. Isso ajuda a evitar um desequilíbrio químico, que pode desencadear enxaquecas.
Método 4 de 5: reconhecendo os sinais de uma enxaqueca
Etapa 1. Converse com seu médico sobre suas dores de cabeça
Se você nunca foi oficialmente diagnosticado como tendo enxaqueca, é muito importante falar com seu médico sobre suas dores de cabeça. As fortes dores de cabeça crônicas também podem ser sinais de doenças mais graves, como tumores cerebrais. Seu médico deve descartar outras possíveis causas de dor de cabeça antes de você mesmo começar a tratar os sintomas da enxaqueca.
O médico também pode prescrever medicamentos e tratamentos alternativos para enxaquecas
Etapa 2. Aprenda o que é uma enxaqueca
A enxaqueca é uma dor de cabeça que começa surda e fica cada vez pior. Pode variar de minutos a dias. A dor é descrita como uma dor de cabeça latejante, latejante e latejante. Pode ir para um lado da cabeça, para a nuca ou cabeça, ou atrás de um dos olhos. Pode ser acompanhada de aumento da micção, calafrios, fadiga, náusea, vômito, dormência, fraqueza, formigamento, falta de apetite, sudorese e sensibilidade à luz e ao som.
Depois que a enxaqueca passa, um padrão de pensamento turvo pode ocorrer, bem como a necessidade de dormir e a dor no pescoço
Etapa 3. Saiba se você está em risco
Existem certos tipos de pessoas que são mais propensas a ter enxaquecas. A enxaqueca é mais comum em pessoas entre 10 e 40 anos de idade. Depois de atingir os 50 anos, as enxaquecas tendem a diminuir. A enxaqueca parece ocorrer nas famílias. Se um dos pais tem enxaqueca, a criança tem 50% de chance de ter enxaqueca. Se ambos os pais sofrem com eles, uma criança tem 75% de chance de tê-los.
As mulheres têm 3 vezes mais probabilidade de ter enxaqueca do que os homens. Isso pode ser devido a uma conexão entre os níveis de estrogênio e enxaquecas. As mulheres que vão menstruar em breve costumam ter dores de cabeça por causa da queda de estrogênio
Etapa 4. Reconhecer a fase pródromo
Existem fases associadas a certas partes da enxaqueca. A fase pródromo é a primeira fase. Pode começar até 24 horas antes do início da enxaqueca. Isso acontece em até 60% dos pacientes. Tomar cuidado especial para relaxar e evitar potenciais gatilhos ao notar esses sinais pode prevenir uma enxaqueca iminente ou diminuir sua gravidade. Também é importante tentar manter uma atitude positiva se notar esses sintomas, pois sentir estresse ou ansiedade pode acelerar ou piorar a enxaqueca.
- Mudanças de humor, incluindo depressão, euforia e irritabilidade, podem ser um sinal precoce de enxaqueca.
- Você também pode sofrer de aumento da sede ou retenção de líquidos. Muitos que sofrem de enxaqueca notam um aumento da sede antes do início de uma forte dor de cabeça. Você também pode ter um aumento ou diminuição acentuada do apetite.
- Você pode sentir fadiga, inquietação, dificuldade de comunicação ou compreensão das pessoas, dificuldade para falar, rigidez no pescoço, tontura, fraqueza em um braço ou perna ou tontura que leva à perda de equilíbrio. Se esses sintomas forem novos para você ou mais graves do que o normal, chame seu médico imediatamente.
Etapa 5. Identifique as características da fase da aura
A fase da aura segue a fase pródromo. Apenas cerca de 15% dos pacientes experimentam isso. Durante a fase, é mais provável que uma dor de cabeça comece. Aqueles que têm auras se queixam de ver manchas ou luzes piscando e perda de visão. Eles podem durar de 5 minutos a uma hora antes do início da enxaqueca.
- A aura também pode se manifestar como sensações de formigamento ou entorpecimento na pele. Você também pode experimentar distúrbios auditivos.
- Uma forma rara de aura de enxaqueca chamada "Síndrome de Alice no País das Maravilhas" envolve uma percepção alterada do corpo ou do ambiente. Esse tipo de aura é visto com mais frequência em crianças, mas às vezes também é visto em pacientes adultos com enxaqueca.
Etapa 6. Compreenda a fase ativa da dor de cabeça
A próxima fase da dor de cabeça é a pior para a maioria dos pacientes. A dor de cabeça geralmente começa em um ponto específico da cabeça e pode se mover para outra parte da cabeça. Os pacientes se queixam de uma dor de cabeça latejante e pulsante. Muitas vezes, mover-se pode piorar a dor de cabeça. Outros fatores, como luz e ruído, também podem piorá-lo.
- Os pacientes geralmente não conseguem conversar por causa da dor de cabeça.
- Diarréia, náusea ou mesmo vômito podem acompanhar a fase da cefaleia.
Etapa 7. Compreenda a fase de resolução
A última fase de uma enxaqueca é a fase de resolução. É a fase em que seu corpo se recupera do trauma da enxaqueca. Muitos pacientes se queixam de pura exaustão após um episódio de enxaqueca. Alguns sofrem de irritabilidade e mudanças de humor logo após o término da fase de dor de cabeça.
Método 5 de 5: Fazendo um Plano de Controle da Enxaqueca
Etapa 1. Mantenha um diário da dor de cabeça
Embora existam alguns gatilhos comuns para enxaquecas, você precisa descobrir exatamente o que desencadeia suas enxaquecas específicas. Um diário de dor de cabeça pode ajudá-lo a determinar isso. Também pode ajudar você e seu médico a monitorar a eficácia dos tratamentos. Ser capaz de revisar um registro de coisas feitas, comidas, experimentadas e sentidas durante as 24 horas anteriores ao início da enxaqueca pode lhe ensinar muito sobre seus gatilhos pessoais.
- Comece o diário perguntando-se o seguinte: Quando comecei a ter dor de cabeça? Com que frequência eu diria que estão agora? Algum dia específico? Vezes? Como posso descrever a dor da dor de cabeça? Algum gatilho? Tenho diferentes tipos de dores de cabeça? Alguém mais na família sente dores de cabeça? Eu noto mudanças na visão com suas dores de cabeça? Eu os recebo durante o período de menstruação?
- Acompanhe a data, o tempo do início ao fim, a classificação da dor de 0 a 10, quaisquer gatilhos, quaisquer sintomas anteriores, medicamentos que você tomou para isso e o alívio da enxaqueca.
- Se você tiver um smartphone, use um dos aplicativos móveis para enxaqueca para acompanhar sua enxaqueca, gatilhos, aura, medicação, etc. Você pode encontrar aplicativos de enxaqueca para Android procurando enxaqueca ou palavra-chave relacionada na loja Google Play.
Etapa 2. Identifique seus gatilhos
Não existe um único gatilho para enxaquecas. Não está claro exatamente o que causa enxaquecas e varia de pessoa para pessoa. A enxaqueca parece ser desencadeada por uma ampla variedade de coisas diferentes. Pode ser algo que você come, cheira, ouve ou vê. Muitas vezes, pode estar relacionado aos seus padrões de sono ou atividades diárias. Certifique-se de documentar todas as coisas que você faz a cada dia para que possa escolher seus gatilhos pessoais depois de algum tempo.
Etapa 3. Crie um plano de gerenciamento para enxaquecas
Embora provavelmente não seja possível evitar todas as enxaquecas, deve ser possível controlá-las. Examine seu diário de enxaqueca e tente ver quais padrões se desenvolveram. Procure padrões para encontrar seus gatilhos. Procure horários específicos do dia, da semana ou da estação que causam mais problemas do que outros.
- Mapeie uma abordagem para gerenciar a prevenção de suas enxaquecas depois de encontrar o padrão. Coloque o plano em ação, evite gatilhos e esteja ciente das sensibilidades. Registre os resultados e atenha-se a qualquer coisa que funcione para evitar enxaquecas.
- Outras mudanças possíveis podem ser tomar analgésicos no início da dor de cabeça e permitir que outras pessoas saibam da dor que você está sentindo.
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Pontas
- Alguns desencadeadores da enxaqueca, como mudanças climáticas e menstruação, não podem ser evitados. Se você é afetado por coisas que estão além do seu controle, pode descobrir que ser especialmente diligente no relaxamento e evitar outros gatilhos pode ajudar.
- Os gatilhos da enxaqueca não são bem compreendidos. Embora existam muitas recomendações de alimentos e atividades que você deve evitar, os únicos gatilhos que você precisa evitar são aqueles que causam suas enxaquecas.
- Algumas pessoas relatam que os tratamentos de acupressão, acupuntura, massagem e quiropraxia parecem ajudar a controlar as enxaquecas. Atualmente, não há evidências científicas que sugiram que esses métodos sejam benéficos.
- Infelizmente, não há cura conhecida para enxaquecas. Mesmo com o uso de evasão de gatilho e medicação preventiva, quem sofre de enxaqueca provavelmente ainda terá algumas enxaquecas.
- Alguns especialistas em dor de cabeça relataram sucesso na prevenção de enxaquecas usando injeções de Botox.
Avisos
- Este artigo é um guia geral e não se destina a substituir o conselho de um profissional médico. Consulte seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou antes de fazer mudanças drásticas no estilo de vida.
- Se você está tomando analgésicos de venda livre mais da metade dos dias do mês, você corre o risco de ter cefaleias de repercussão ao parar de tomar esses analgésicos. Ao desmamar os analgésicos, um tratamento de desintoxicação pode ser necessário para ajudar com as dores de cabeça de rebote. Portanto, use aspirina, ibuprofeno ou outro analgésico apenas quando necessário. Converse com seu médico sobre o uso seguro desses medicamentos.
