Se você está tendo vômitos e diarreia, seu corpo está tentando se livrar de tudo o que está causando sua doença. Por exemplo, o vômito pode eliminar toxinas de uma intoxicação alimentar ou pode esvaziar seu estômago de um vírus se você estiver com uma gastroenterite. Vômito e diarreia podem ser causados por uma variedade de coisas, incluindo infecções por vírus, bactérias e parasitas. Também pode ser causado por toxinas, ingestão de alimentos infectados, alguns medicamentos e ingestão de certos alimentos que, por vários motivos, podem ser difíceis de digerir. Embora o vômito e a diarreia sigam seu curso, eles podem causar desidratação perigosa. Isso pode ser especialmente verdadeiro em bebês, crianças pequenas e idosos.
Passos
Método 1 de 3: controlando o vômito e a diarreia por meio de dieta
Etapa 1. Mantenha-se hidratado
Tente beber bastante água pura para repor os líquidos que está perdendo. Você também pode beber chás de ervas (como camomila, feno-grego ou gengibre), que podem ajudar com náuseas ou ginger ale rasa ou sem gás. Existem várias bebidas que você pode evitar, pois irritam o estômago e os intestinos, piorando a diarreia. Evitar:
- Café
- Chá preto
- Bebidas cafeinadas
- Refrigerantes
- Álcool, o que tornará sua desidratação pior
Etapa 2. Coma mais fibras
Para tratar a diarreia, inclua alimentos como arroz integral, cevada, grãos inteiros ou sucos de vegetais frescos (como cenoura ou aipo). A fibra desses alimentos pode ajudar seu corpo a absorver água e tornar as fezes mais firmes, o que pode desacelerar e interromper a diarreia. Evite comer alimentos gordurosos, oleosos ou picantes, alimentos ácidos (como suco de laranja, tomate, picles), chocolate, sorvete e ovos.
Para uma refeição leve com fibra, experimente cozinhar grãos em um caldo de frango leve ou miso. Use pelo menos duas vezes mais líquido do que grãos. Por exemplo, cozinhe 1/2 xícara de cevada em 1 a 2 xícaras de caldo de galinha
Etapa 3. Tome probióticos
Compre suplementos de probióticos e tome-os de acordo com as instruções do fabricante ou do seu médico. Isso pode melhorar o equilíbrio das bactérias em seu intestino. Se você toma probióticos enquanto está com diarreia, eles podem competir com a bactéria causadora da doença. Boas fontes ou tipos de probióticos incluem:
- Iogurte contendo culturas ativas
- Levedura (Saccharomyces boulardii)
Etapa 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus e bifidobactérias
Etapa 5. Coma alimentos que não agridam seu estômago
Se não tiver vontade de comer muito, coma biscoitos salgados para acalmar as náuseas ou vômitos. Quando você se sentir pronto para comer algo, escolha alimentos da dieta BRAT. Bananas, arroz, purê de maçã e torradas (grãos inteiros) podem aumentar as fezes e repor os nutrientes perdidos.
- Evite comer laticínios, que podem piorar a diarreia ao estimular os movimentos intestinais.
- Se você vomitar com frequência, evite comer alimentos sólidos e chame seu médico.
Etapa 6. Beba chá
O gengibre ou o chá de ervas podem acalmar o estômago e os intestinos. Alguns também contêm propriedades antibacterianas e antivirais. Sempre escolha um chá de gengibre ou refrigerante de gengibre que contenha gengibre real e não seja carbonatado. O gengibre é seguro para mulheres grávidas, lactantes e crianças com mais de dois anos de idade.
- Considere beber chás feitos de folhas de amora-preta, folha de framboesa, mirtilo ou alfarroba. Mas, evite beber mirtilo se você estiver tomando anticoagulantes ou se tiver diabetes.
- Experimente beber camomila (para crianças ou adultos) ou chá de feno-grego (para adultos). Ponha uma colher de chá de camomila ou feno-grego em 1 xícara de água quente. Beba 5 a 6 xícaras de chá por dia.
Método 2 de 3: usando medicamentos e terapias alternativas
Etapa 1. Tome um medicamento para diarréia
Embora seja melhor deixar a diarreia se resolver por conta própria, você pode desacelerar a diarreia usando medicamentos. Você pode tomar medicamentos de venda livre, como subsalicilato de bismuto ou um suplemento de fibra (psyllium). Os adultos podem tomar 2,5 a 30g de psyllium por dia em doses divididas.
- O subsalicilato de bismuto pode ser usado para tratar a "diarreia do viajante" e contém propriedades antibacterianas moderadas.
- O Psyllium pode ser tomado com segurança durante a gravidez ou a amamentação.
Etapa 2. Tome um suplemento de gengibre
Para vômitos associados a intoxicação alimentar, gastroenterite e a maioria das outras causas não graves, tome 1000–4000 mg de gengibre (em quatro doses divididas ao longo do dia. Por exemplo, tome 250–1000 mg quatro vezes ao dia. O gengibre está acostumado a trate náuseas e vômitos de muitas causas diferentes, incluindo náuseas induzidas por quimioterapia e náuseas do início da gravidez.
Estudos demonstraram que o gengibre é eficaz no alívio de náuseas pós-cirúrgicas. Ele inibe ou suprime certos tipos de receptores cerebrais e intestinais relacionados à sensação de náusea
Etapa 3. Faça um chá de gengibre
Lave o gengibre fresco e corte um pedaço de cinco centímetros. Descasque a "pele" bronzeada ou descasque para chegar ao gengibre claro. Corte ou rale em pequenos pedaços para obter uma colher de sopa. Adicione o gengibre a duas xícaras de água fervente. Tampe a panela e ferva por mais um minuto. Desligue o fogo e deixe o chá de gengibre em infusão por três a cinco minutos. Despeje em uma xícara e adicione mel, se quiser. Beba de quatro a seis xícaras de chá de gengibre por dia.
Use gengibre fresco, não refrigerante de gengibre. A maioria das ginger ales não contém gengibre verdadeiro e contém altos níveis de adoçante. Você deve evitar adoçantes enquanto estiver enjoado, porque o açúcar geralmente faz você se sentir pior
Etapa 4. Faça um chá de ervas
Embora mais pesquisas sejam necessárias, acredita-se que algumas ervas reduzem as infecções virais ou bacterianas que causam náuseas. No máximo, os chás de ervas podem simplesmente deixá-lo relaxar e minimizar a sensação de náusea. Para fazer chás de ervas, adicione 1 colher de chá de pó seco ou folha e coloque em 1 xícara de água fervida. Você pode adicionar mel e limão a gosto. Use o seguinte:
- Hortelã-pimenta
- dente de alho
- Canela
Etapa 5. Experimente a aromaterapia
Pegue o óleo essencial de hortelã-pimenta ou limão e coloque uma gota de óleo em ambos os pulsos e têmporas. Tanto o óleo de hortelã-pimenta quanto o óleo de limão são tradicionalmente usados para tratar náuseas. Estudos sugerem que esses óleos reduzem a náusea pelo relaxamento ou influenciando a parte do cérebro que controla a náusea.
- Certifique-se de que você não tem sensibilidade na pele. Coloque uma única gota de óleo no pulso. Se você tiver sensibilidade, pode sentir erupção na pele, vermelhidão ou coceira. Nesse caso, experimente o outro óleo ou outro método.
- Use apenas óleos essenciais, já que balas ou aromas provavelmente não contêm óleo de hortelã-pimenta ou limão e provavelmente não têm níveis altos o suficiente do óleo para serem úteis.
Etapa 6. Pratique respiração controlada
Deite-se de costas e coloque travesseiros sob os joelhos e pescoço para maior conforto. Coloque as palmas das mãos para baixo em seu estômago, abaixo da caixa torácica. Coloque os dedos das mãos juntos para que você possa senti-los separados. Isso permitirá que você saiba que está fazendo o exercício corretamente. Respire longa e profundamente, expandindo a barriga, respirando pelo diafragma em vez de pela caixa torácica. O diafragma cria uma sucção que puxa mais ar para os pulmões do que se pode conseguir expandindo a caixa torácica.
A pesquisa mostrou que a respiração profunda e controlada pode ajudar a aliviar a náusea. Outros estudos indicaram que a respiração pode ajudar a controlar as náuseas após a cirurgia
Método 3 de 3: Parando o Vômito e a Diarreia em Crianças
Etapa 1. Mantenha seu filho hidratado
Crianças pequenas correm maior risco de desidratação. Certifique-se de que seu filho está o mais hidratado possível enquanto você espera para ver o médico. Já que seu filho pode não querer beber água, ofereça uma variedade de coisas, incluindo:
- Pedaços de gelo (se não for uma criança)
- Picolés (se não for infantil)
- Suco de uva branca
- Suco congelado na lama
- Leite materno (se estiver amamentando)
Etapa 2. Alimente seu filho com alimentos leves
Se seu filho tiver mais de um ano, você pode alimentá-lo com frango claro ou caldos de legumes (caldos de carne podem ser fornecidos, mas eles costumam causar náuseas no estômago). Você também pode dar suco misturado com a mesma quantidade de água.
Evite dar algo muito açucarado, como refrigerante ou suco puro, pois isso tende a piorar a diarreia
Etapa 3. Administre uma solução de reidratação oral (SRO)
Se a diarreia e o vômito em bebês, crianças pequenas ou outras crianças durarem mais do que algumas horas, chame seu médico. O médico pode recomendar um SRO, como o Pedialyte, que contém fluidos e eletrólitos (minerais) necessários para prevenir a desidratação. Você pode encontrá-los na maioria dos supermercados e drogarias.
- Para bebês e crianças pequenas, comece com cerca de 1 colher de chá de SRO a cada minuto ou dois. Se eles puderem manter o SRO baixo sem vomitar, aumente lentamente a quantidade de SRO. Você pode administrar usando uma colher, conta-gotas ou copo. Com os bebês, você pode molhar uma toalha de algodão e colocar as gotas em suas bocas, caso não aceitem o seio ou mamadeira.
- Para bebês alimentados com mamadeira, use uma fórmula infantil sem lactose porque o açúcar, a lactose, pode piorar a diarreia.
- Você também pode encontrar picolés Pedialyte para crianças que se recusam a beber.
Pontas
- A diarreia é dividida em três classificações: osmótica (quando algo torna os intestinos lacrimejantes), secretora (onde o corpo permite que a água entre nas fezes) ou exsudativa (onde sangue e pus também são encontrados nas fezes). Diferentes condições causam essas diferentes formas de diarreia, embora muitos respondam aos mesmos tratamentos de diarreia.
- Evite odores fortes, fumaça, calor e umidade. Eles podem ser "gatilhos" para náuseas ou vômitos.
- Se você já o fez, continue amamentando seu bebê durante os episódios de diarreia. A amamentação ajudará a manter o bebê hidratado e confortado.
- Se você tiver diarréia ou vômito por mais de alguns dias (ou mais de 12 horas em bebês, crianças ou idosos), ligue para seu médico para uma consulta.
- Se o seu médico aconselhar, dê ao seu filho um suplemento de psyllium. Em crianças de seis a 11 anos, dê 1,25 a 15 g por via oral diariamente dividido em várias doses.
Avisos
- Se você ou seu filho estiverem com febre por mais de 24 horas, chame seu médico imediatamente.
- Crianças pequenas correm maior risco de desidratação, portanto, certifique-se de mantê-las o mais hidratadas possível enquanto espera para ver o médico.
- Se você tiver sangue ou muco nas fezes, chame seu médico imediatamente.
- Evite usar remédios caseiros para bebês com menos de dois anos de idade e não tente remédios caseiros para crianças mais velhas sem primeiro consultar o médico. Ligue para o pediatra e peça recomendações para todas as crianças.
- Se seu filho não está bebendo ou urinando, chame o médico dele imediatamente.
