Só porque você está lidando com um surto de psoríase, não significa que não possa desfrutar de um mergulho refrescante quando o tempo esquentar. Na verdade, muitas pessoas com psoríase descobriram que seus sintomas realmente melhoram com a exposição moderada à luz solar e à água. O segredo é limitar o tempo na piscina, lago ou mar para evitar mais secura e irritação. Certifique-se de tomar banho imediatamente depois de usar um sabonete e xampu neutralizantes de cloro e, em seguida, aplique um hidratante sem fragrância para acalmar e nutrir sua pele.
Passos
Método 1 de 3: protegendo sua pele
Passo 1. Coloque protetor solar se você planeja nadar por mais de 15 minutos
Escolha um protetor solar de amplo espectro, resistente à água, de óxido de zinco ou dióxido de titânio com FPS de pelo menos 30. Certifique-se de aplicar protetor solar em todas as partes do seu corpo que serão expostas à luz solar direta, não apenas nas áreas que estão dando a você problemas.
- Certifique-se de reaplicar o protetor solar a cada 2 horas enquanto você estiver ao ar livre.
- Você deve sempre usar protetor solar quando for ficar ao sol por um período prolongado de tempo. Proteger a pele é especialmente importante se você tiver psoríase, pois o sol em excesso pode causar danos ou piorar os sintomas.
Etapa 2. Proteja os pontos sensíveis com óleo mineral ou vaselina
Espalhe uma fina camada de óleo mineral ou vaselina sobre as áreas que apresentam coceira, irritação ou inflamação. Ambas as substâncias têm propriedades repelentes de água, o que significa que ajudarão a evitar mais ressecamento e desconforto.
O óleo mineral também serve para suavizar e condicionar a pele áspera e escamosa
Etapa 3. Traga algo para cobrir se você vai ficar fora o dia todo
Leve uma muda de roupas largas de mangas compridas ou um robe leve em sua bolsa de praia. Dessa forma, você terá algo para jogar quando não estiver na água ou se o calor do sol começar a incomodá-lo.
- Também pode ser uma boa ideia trazer um chapéu ou outro tipo de capacete para proteger o rosto e o couro cabeludo dos raios ultravioleta.
- Evite roupas justas, pois são mais propensas a esfregar e aumentar a irritação. Isso vale para sua roupa de banho também.
Gorjeta:
Roupas de cores claras são uma ótima opção para nadadores com psoríase, pois refletem a luz do sol para mantê-lo mais fresco, ao mesmo tempo que camufla flocos soltos.
Método 2 de 3: Nadar com Segurança
Etapa 1. Fique fora da água se tiver feridas abertas
Monitore a gravidade dos seus sintomas por um ou dois dias antes de ir nadar. Se você tiver placas que estejam escorrendo ou pareçam estar infectadas, é melhor ficar sem saída para o mar. Introduzir cloro e água salgada nessas áreas só causará dor e aumentará o risco de infecção.
- Mesmo que a psoríase não seja contagiosa, aventurar-se em uma piscina pública lotada com úlceras pode apresentar riscos potenciais à saúde de outros nadadores ao seu redor.
- As feridas abertas também têm maior probabilidade de infeccionar como resultado da natação em corpos d'água naturais como lagos e rios.
Passo 2. Sinta-se à vontade para bater na piscina, contanto que você possa enxaguar depois
Na maioria dos casos, é perfeitamente normal desfrutar de um dia na piscina se você tiver psoríase, mesmo quando estiver lidando ativamente com crises menores. A única ressalva é que você vai querer entrar no chuveiro assim que sair para tirar o máximo de cloro possível da pele. Se a piscina que você está visitando não oferece acesso conveniente a um chuveiro, considere simplesmente absorver alguns raios clareadores ao lado da piscina.
- O cloro tem um efeito secante em quase todos os tipos de pele normais. Em pele com psoríase irritada e cronicamente seca, pode ser o suficiente para causar rachaduras ou rachaduras dolorosas.
- Se você estiver tendo uma crise grave caracterizada por várias placas escamosas ou escamosas, pode ser melhor evitar água clorada até que sua condição melhore.
Etapa 3. Experimente nadar no oceano para aliviar ativamente os sintomas
Ao contrário de nadar em uma piscina com cloro, que normalmente só agrava a coceira, a secura e a irritação, nadar em água salgada pode ajudar a melhorar a aparência e a sensação da pele. Os sais naturais atuam essencialmente como um esfoliante suave, removendo a pele seca, escamosa e morta e desgastando as placas espessas e endurecidas. Eles também podem matar bactérias causadoras de infecção à espreita ao redor das feridas.
- Os banhos de água salgada têm sido usados para tratar psoríase, eczema e outras doenças cutâneas dolorosas há centenas de anos. Esse tipo de tratamento é tão eficaz, na verdade, que tem seu próprio nome: balneoterapia.
- Nem todas as pessoas com psoríase podem se beneficiar de um mergulho no oceano. Altas concentrações de sal podem ter um efeito ressecante em alguns tipos de pele, fazendo com que você se sinta pior do que quando entrou. Use o bom senso e saia se começar a se sentir desconfortável.
Etapa 4. Limite seu tempo em banheiras de hidromassagem e água morna
Os efeitos calmantes de uma boa imersão relaxante na banheira de hidromassagem podem ser exatamente o que você precisa para dar a si mesmo o alívio tão necessário. Basta prestar atenção à sensação da sua pele e estar preparado para sair assim que notar que os seus sintomas estão piorando. O calor tende a ter um efeito intensificador sobre a coceira e a inflamação.
Do lado positivo, imersões curtas em água morna podem, na verdade, amolecer manchas duras e crocantes e reduzir a descamação
Aviso:
A maioria dos especialistas afirma que você não deve gastar mais do que cerca de 15-20 minutos em uma banheira de hidromassagem de 100 ° F (38 ° C) de cada vez. Para pessoas com psoríase grave, o prazo ideal pode ser de cerca de 5 a 10 minutos.
Etapa 5. Retire a toalha com cuidado quando chegar a hora de sair para evitar desconforto
Use uma toalha macia para limpar a pele e absorver o excesso de umidade. Se as placas estiverem queimando após uma longa imersão, outra opção é simplesmente deixar-se secar naturalmente. Com a secagem ao ar, não há necessidade de tocar em sua pele, a não ser para vestir uma muda de roupa que o esconde.
Pele sensível e toalhas de praia ásperas são uma má combinação. Para um toque mais delicado, considere investir em um conjunto de toalhas aveludadas e macias feitas de 100% algodão, uma mistura de algodão-bambu ou linho cru
Método 3 de 3: limpando e nutrindo sua pele após um banho
Etapa 1. Tome banho imediatamente após nadar
Enxágue da cabeça aos pés com água morna (não quente!) Por 5 a 10 minutos, enxaguando as áreas afetadas pela psoríase diretamente sob a água corrente. Apenas não gaste muito tempo no chuveiro, já que a água morna é uma das principais responsáveis por coceira e inflamação.
Tente entrar no chuveiro assim que voltar da piscina. Quanto mais tempo o cloro residual permanecer em sua pele, mais danos ele causará
Gorjeta:
A maioria das piscinas e praias públicas tem chuveiros ao ar livre que você pode usar para enxaguar imediatamente.
Etapa 2. Use sabonetes neutralizantes de cloro e shampoos se você já esteve na piscina
Limpe todo o seu corpo completamente com produtos desenvolvidos para remover suavemente o cloro da pele e do cabelo. Isso ajudará a se livrar de quaisquer vestígios remanescentes do produto químico que poderiam causar mais secura ou irritação.
Summer Solutions, Triswim e Mango fabricam sabonetes neutralizantes de cloro, sabonetes, xampus e condicionadores que são eficazes o suficiente para nadadores e outros atletas aquáticos, mas suaves e acessíveis o suficiente para o uso diário
Etapa 3. Finalize tratando sua pele com um hidratante calmante
Massageie uma quantidade generosa de loção sem fragrância ou condicionador à base de óleo nas áreas afetadas pela psoríase, prestando atenção especial às placas ásperas, que coçam e descamam. Depois disso, sua pele ficará macia, flexível e pronta para o próximo mergulho!
- Se você ainda não fez isso, compre uma boa loção corporal para todos os fins, projetada especificamente para pessoas com psoríase e outras doenças de pele sensível.
- Adquira o hábito de aplicar hidratante sempre que sair do banho, não apenas quando estiver nadando.
Pontas
Pessoas com psoríase geralmente evitam atividades sociais, como nadar com amigos, o que pode ajudá-las a se sentir melhor. Se você tende a evitar atividades sociais por causa de sua psoríase, considere entrar em um grupo de apoio, como por meio da National Psoriasis Foundation. Conectar-se com outras pessoas pode ajudá-lo a aumentar sua confiança e auto-estima, o que pode reduzir seus sintomas com o tempo
Avisos
- Fique longe de repelentes de insetos que contenham DEET. Como o cloro, este produto químico forte pode agravar os sintomas da psoríase se entrar em contato com a pele.
- Deixar de remover totalmente o cloro e outros agentes secantes das placas após nadar pode resultar em rachaduras e rachaduras dolorosas.
