A caspa é uma doença não contagiosa que causa o aparecimento de flocos de pele no couro cabeludo e no cabelo. Embora seja bastante comum, pode ser um pouco constrangedor e chato de lidar. Você pode fazer algumas mudanças em sua rotina diária para reduzir ou se livrar da caspa e evitar a coceira e o desconforto que geralmente vêm com isso. Converse com seu médico se sua caspa não melhorar ou se seu couro cabeludo estiver vermelho e inchado.
Passos
Método 1 de 4: Escolhendo um Shampoo Anticaspa
Etapa 1. Escolha shampoos de zinco ou cetoconazol se sua caspa for causada por fungos ou bactérias
Se você sabe que a caspa que está pegando é causada por uma infecção fúngica ou bacteriana, procure xampus que contenham zinco nos ingredientes. Se isso não funcionar, experimente shampoos com cetoconazol. Este é um agente antifúngico muito mais forte e você deve experimentá-lo como último resultado.
- As marcas de xampu anticaspa de zinco incluem DermaZinc, Head & Shoulders e Jason Dandruff.
- Nizoral A-D é o melhor shampoo anticaspa de cetoconazol, e você pode comprá-lo sem receita ou obter um com seu médico.
- Se você não tiver certeza do motivo da caspa, comece com um xampu de zinco. É uma boa aposta que sua caspa seja relacionada a fungos.
Etapa 2. Use um shampoo de sulfeto de selênio se sua caspa for relacionada a fungos
Se sua caspa for causada por um fungo no couro cabeludo, escolha um shampoo que contenha sulfeto de selênio. Certifique-se de enxaguar bem esses shampoos, pois eles podem descolorir seu cabelo se você deixá-los por muito tempo.
Head & Shoulders Intensive e Selsun Blue contêm sulfeto de selênio
Etapa 3. Escolha um shampoo à base de alcatrão se sua caspa for a pele seca
Se sua caspa piorar no inverno por causa do ar seco, há uma chance de que isso possa ser causado por seu couro cabeludo seco. Experimente usar um shampoo com alcatrão nos ingredientes para diminuir a velocidade com que sua pele descama e morre.
- Neutrogena T / Gel é um ótimo shampoo à base de alcatrão.
- O shampoo à base de alcatrão pode tornar o couro cabeludo mais sensível à luz solar. Proteja sua cabeça com um chapéu ou lenço quando sair de casa enquanto usa este shampoo.
Aviso:
Se você tiver cabelos claros, o xampu à base de alcatrão pode escurecê-los ligeiramente.
Passo 4. Escolha um shampoo de ácido salicílico para se livrar das escamas
Se você sentir uma grande quantidade de incrustações no couro cabeludo, opte por um shampoo que contenha ácido salicílico. Isso ajudará a quebrar o acúmulo de escamas no couro cabeludo e reduzir a quantidade de caspa que você obtém.
- Neutrogena T / Sal e Baker’s P&S são 2 tipos de shampoo anticaspa que contêm ácido salicílico.
- Use um condicionador hidratante com esses shampoos, pois eles podem ressecar o couro cabeludo e o cabelo.
Método 2 de 4: usando shampoo anticaspa
Etapa 1. Leia as instruções do frasco de shampoo com atenção
Alguns shampoos anti-caspa exigem reaplicação toda vez que você lava o cabelo, enquanto outros não. Certifique-se de ler o rótulo do frasco de shampoo e seguir as instruções cuidadosamente para obter o máximo de benefícios dele.
Etapa 2. Use shampoo anti-caspa duas vezes por semana
Siga seu programa de lavagem normal com o shampoo normal, mas substitua-o pelo shampoo anti-caspa 2 vezes por semana. Usar shampoo anti-caspa com muita frequência pode irritar o couro cabeludo e piorar a caspa.
Se você é afro-americano, use shampoo anti-caspa apenas uma vez por semana para evitar ressecar muito o cabelo
Etapa 3. Massageie um shampoo anti-caspa no couro cabeludo e espere 5 minutos
Como o shampoo anti-caspa precisa penetrar no couro cabeludo, ele precisa de alguns minutos para funcionar corretamente. Molhe o cabelo e massageie uma gota do tamanho de um quarto de shampoo anti-caspa no couro cabeludo e lave o rosto ou o corpo enquanto espera o efeito.
Gorjeta:
Certifique-se de enxaguar bem o xampu do cabelo, pois os flocos secos do xampu podem parecer caspa e continuar a irritar ou ressecar o couro cabeludo.
Etapa 4. Experimente um shampoo anticaspa diferente se o primeiro não funcionar
Se o que você está usando não estiver ajudando ou estiver perdendo eficácia, verifique a lista de ingredientes no verso para ver qual é o ingrediente ativo. Em seguida, experimente um shampoo com outro diferente. Os shampoos anticaspa geralmente usam um dos cinco ingredientes ativos: piritiona de zinco, alcatrão, sulfeto de selênio, ácido salicílico ou cetoconazol.
Etapa 5. Faça uma pausa no shampoo anticaspa se isso piorar as coisas
A caspa verdadeira é causada por uma infecção fúngica. Os shampoos anticaspa são projetados para ajudar a combater esse fungo, não para hidratar a pele, e podem realmente deixar o couro cabeludo mais seco. Se você já experimentou alguns xampus anticaspa diferentes, tente mudar para um xampu hidratante normal por uma ou duas semanas.
Se você já tentou vários métodos sem sucesso, tente falar com um dermatologista. Você pode precisar de um shampoo forte com receita
Método 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Evite usar produtos para o cabelo enquanto estiver tratando a caspa
O uso de produtos como mousse, gel ou spray para cabelo aumenta a quantidade de óleo no couro cabeludo, deixando você com maior risco de infecção fúngica. Reduza a quantidade de produto que você usa ao tratar sua caspa para obter melhores resultados.
Os produtos para o cabelo também podem se acumular no couro cabeludo e causar coceira na cabeça
Etapa 2. Gerenciar seus níveis de estresse para melhorar sua saúde geral
O estresse psicológico pode, na verdade, ter um grande impacto em sua saúde física e pode até piorar sua caspa. Experimente meditar, exercitar-se ou aproveitar seus hobbies para descontrair e relaxar. Se seus níveis de estresse forem altos, seu sistema imunológico ficará enfraquecido e você ficará mais suscetível ao desenvolvimento de caspa.
Gerenciar o estresse parece diferente para cada pessoa. Experimente algumas atividades para ver o que funciona melhor para você
Etapa 3. Mantenha uma dieta equilibrada
Sua pele, incluindo o couro cabeludo, precisa de vitaminas e nutrientes para se manter saudável. Certifique-se de que sua dieta forneça zinco e vitaminas B ao comer frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas. Uma refeição equilibrada inclui:
- 1/2 prato de frutas e vegetais
- 1/4 prato de grãos inteiros
- 1/4 placa de proteína
- Óleos vegetais com moderação
- Coma menos alimentos ricos em gordura para reduzir o óleo que se acumula no couro cabeludo.
Método 4 de 4: quando procurar atendimento médico
Etapa 1. Consulte seu médico se os tratamentos sem receita não ajudarem
Normalmente, você não precisa consultar um médico para caspa. No entanto, às vezes sua caspa persiste mesmo depois de tratá-la. Quando isso acontecer, você pode precisar de um tratamento mais forte ou pode ter uma condição diferente. Vá ao seu médico para obter um diagnóstico adequado e converse sobre as opções de tratamento.
Gorjeta:
É melhor consultar um dermatologista quando você tem um problema de pele. Se você não tem um dermatologista, seu médico principal pode encaminhá-lo para um.
Etapa 2. Procure atendimento médico imediato se seu couro cabeludo estiver vermelho e inchado
A caspa geralmente não deixa o couro cabeludo vermelho e inchado. Embora você não precise se preocupar, é possível que você tenha uma infecção ou um problema de pele que se assemelha à caspa. Consulte seu médico para descobrir o que está causando seus sintomas e qual tratamento é melhor para você.
Por exemplo, a dermatite seborréica é uma doença de pele que pode se assemelhar à caspa, mas requer tratamento médico
Etapa 3. Obtenha atendimento de emergência para uma reação alérgica a um shampoo anti-caspa
Embora não seja comum, você pode ter uma reação alérgica a alguns ingredientes anticaspa. Se isso acontecer, você precisa de tratamento imediato para se certificar de que está bem. Visite seu médico, um centro de atendimento de urgência ou uma sala de emergência se tiver os seguintes sintomas:
- Falta de ar
- Urticária
- Irritação na pele
- Coceira, queimação ou ardência extrema
Etapa 4. Pergunte sobre um xampu ou creme com esteróides se nada ajudar
Às vezes, os tratamentos sem receita não são eficazes contra a sua caspa. Quando isso acontecer, seu médico ou dermatologista pode prescrever um tratamento mais forte. Converse com seu médico sobre os tratamentos que você tentou e como seus sintomas progrediram.
- O seu médico ou dermatologista pode prescrever um shampoo anti-caspa com receita médica para aliviar os sintomas.
- Seu médico também pode prescrever um creme esteróide para melhorar a saúde do couro cabeludo.
Pontas
- Lave o cabelo a cada 2-3 dias. Lavar mais do que isso pode fazer com que seu couro cabeludo produza muito óleo.
- Embora existam alguns remédios caseiros, como colocar aspirina no xampu ou massagear a cabeça com bicarbonato de sódio, a melhor maneira de se livrar da caspa é usar um xampu anticaspa.
