As estrias geralmente aparecem depois que você ganha ou perde peso rapidamente, especialmente após a gravidez. Embora possam fazer você se sentir constrangido em relação ao seu corpo, essas "listras de tigre" são muito comuns e geralmente inofensivas. Mesmo que as estrias sejam cicatrizes permanentes, existem algumas coisas que você pode fazer para torná-las menos visíveis. Se você mantiver um peso saudável e cuidar da pele, é possível prevenir estrias adicionais ou evitar que as que você tenha piorem.
Passos
Método 1 de 3: Minimizando a aparência das estrias
Etapa 1. Experimente cremes ou loções para estrias em novas estrias
Existem muitos cremes e loções comerciais que pretendem reduzir o aparecimento de estrias. Embora não tenha sido comprovado que esses produtos funcionam em estrias maduras, eles podem ter algum efeito em novas estrias.
- Você pode encontrar cremes e loções para estrias em todos os lugares que vendem produtos de beleza e cuidados com a pele, incluindo lojas de descontos e farmácias. Procure produtos com ácido hialurônico, que podem melhorar o tamanho e a cor das estrias, tornando-as menos perceptíveis.
- Estrias maduras que você teve por meses ou mesmo anos provavelmente não responderão a esses cremes ou loções. Se você está lutando contra as estrias há algum tempo, os cremes e loções comerciais provavelmente são um desperdício de dinheiro.
Etapa 2. Use loções autobronzeadoras ou maquiagem para cobrir as estrias
As estrias em si não se bronzeiam no sol ou em uma cama de bronzeamento tradicional, mas as loções autobronzeadoras podem ajudar a torná-las menos óbvias. Você também pode usar maquiagem corporal, que geralmente é à prova d'água, para cobrir estrias se essa parte da pele ficar visível, como quando você está vestindo um maiô.
- Mesmo que a maquiagem do corpo seja geralmente à prova d'água, se você vai passar muito tempo na piscina, a maquiagem provavelmente irá embora.
- Evite o bronzeamento tradicional, seja ao sol ou em uma câmara de bronzeamento. Pode tornar as estrias mais óbvias e causar danos adicionais à pele.
Etapa 3. Hidrate a pele com manteiga de cacau
Não há prova de que usar manteiga de cacau ou qualquer outra loção hidratante em suas estrias ajude a minimizar sua aparência. No entanto, pode fazer sua pele parecer e se sentir melhor em geral, o que pode ajudá-lo a se sentir melhor em relação às estrias.
Siga as instruções do frasco para aplicar a loção na pele. Massagear a loção pode ajudar
Gorjeta:
Existem outros produtos naturais, incluindo azeite de oliva, óleo de coco, suco de limão e gel de aloe vera, que as pessoas afirmam que minimizam o aparecimento de estrias. Não há prova de que qualquer um desses tratamentos funcione, mas eles não são prejudiciais e podem fazer você se sentir um pouco melhor em relação à sua aparência.
Método 2 de 3: Prevenção de estrias adicionais
Etapa 1. Mantenha um peso saudável e estável, tanto quanto possível
Embora ganhar e perder peso rapidamente devido à gravidez possa ser inevitável, outras flutuações de peso podem ser mais controláveis. Converse com seu médico sobre seu peso ideal e crie um plano para perder peso de forma saudável, se necessário.
- Faça exercícios pelo menos 30 minutos por dia. Fazer uma caminhada rápida é suficiente, embora você também deva fazer alguns exercícios de resistência pelo menos 2 ou 3 dias por semana.
- Geralmente, faça uma dieta rica em frutas e vegetais frescos e outros alimentos não processados. Se você está tentando desenvolver uma nova dieta, converse com um nutricionista sobre opções alimentares saudáveis. Existem também aplicativos que você pode baixar para o seu smartphone que o ajudarão a fazer boas escolhas nutricionais.
Etapa 2. Use produtos que contenham centela asiática ou ácido hialurônico se você antecipar estrias
Centella asiatica é um óleo de ervas que estimula a produção de colágeno na pele. O ácido hialurônico, por outro lado, é produzido naturalmente pela pele. No entanto, sua pele diminui naturalmente a produção de ácido hialurônico à medida que você envelhece. Os ensaios clínicos demonstraram que a centella asiática e o ácido hialurônico podem ser marginalmente eficazes na prevenção de estrias adicionais.
- É melhor usar esses produtos antes que as estrias apareçam. Eles geralmente não fazem nada para as estrias existentes. Por exemplo, se estiver grávida, você pode usar esses produtos em seu abdômen e seios, onde as estrias são mais prováveis de aparecer.
- Os produtos com ácido hialurônico podem ser encontrados em qualquer lugar onde produtos para a pele e beleza são vendidos, incluindo lojas de desconto e farmácias, bem como online. Como a centella asiatica também é usada para reduzir a escarificação e tratar feridas, você também pode encontrá-la na seção de tratamento de feridas de sua farmácia local.
Aviso:
Pergunte ao seu médico ou obstetra antes de usar produtos que contenham centela asiática ou ácido hialurônico se estiver grávida ou amamentando.
Etapa 3. Massageie sua pele com óleo de amêndoa diariamente por 15 minutos
Você pode encontrar óleo de amêndoa em alimentos naturais ou em supermercados. A marca ou variedade não é importante. Aplique óleo de amêndoa generosamente nas partes da pele suscetíveis a estrias e, em seguida, massageie a pele por 15 minutos. Isso pode ajudar a prevenir o aparecimento de estrias.
O valor preventivo desse tratamento pode ter mais a ver com a massagem em si do que com o óleo de amêndoa especificamente. Se você é alérgico a amêndoas ou não gosta do cheiro delas, pode experimentar outros óleos
Etapa 4. Beba bastante água todos os dias para manter a pele hidratada
Se você estiver desidratado, sua pele também sofrerá. Se sua pele for seca e não tão flexível, pode ser mais propensa a desenvolver estrias. Geralmente, as mulheres devem beber pelo menos 11,5 xícaras (2,700 mL) de água por dia, enquanto os homens devem beber pelo menos 15 xícaras (3,500 mL).
- Pessoas diferentes têm necessidades de hidratação diferentes, dependendo de sua altura e peso e de quão ativo você é ao longo do dia. Se estiver grávida ou amamentando, você precisará beber mais água.
- Você pode dizer que está devidamente hidratado se sua urina for amarelo-claro ou incolor.
- Reduza o consumo de cafeína e álcool, que são desidratantes. Ao beber bebidas com cafeína ou alcoólicas, você precisará beber mais água para se manter bem hidratado.
Método 3 de 3: quando procurar atendimento médico
Etapa 1. Visite seu médico se você tiver estrias generalizadas ou excessivas
Se suas estrias o preocupam ou preocupam, seu médico pode recomendar um tratamento eficaz. Diga ao seu médico há quanto tempo você tem estrias, qual foi a causa provável de suas estrias e o que você espera do tratamento.
Você também pode precisar de tratamento médico se as estrias estiverem inflamadas ou causarem desconforto
Etapa 2. Procure aprovação médica para tratamentos se estiver grávida ou amamentando
Muitos tratamentos que minimizam o aparecimento de estrias podem prejudicar seu bebê. O seu médico será capaz de lhe dizer se um tratamento é seguro para você usar.
- Os retinóides, em particular, podem ser prejudiciais aos bebês. No entanto, esses tratamentos geralmente só estão disponíveis mediante receita médica. Se você estiver grávida ou amamentando, seu médico provavelmente não irá prescrevê-los.
- Também pergunte ao seu médico sobre os tratamentos sem receita. Algumas ervas, incluindo centella asiatica, também são potencialmente prejudiciais para o seu bebê.
Etapa 3. Faça o teste de síndrome de Cushing se você tiver estrias grandes e escuras
Estrias grandes e escuras podem ser um sintoma da síndrome de Cushing, uma condição causada pelo excesso de cortisol. Isso é particularmente provável se você não experimentou recentemente uma perda ou ganho rápido de peso ou se, além das estrias, você tiver algum dos seguintes sintomas:
- Gordura no peito e na barriga, mas braços e pernas relativamente finos
- Gordura na nuca e ombros
- Um rosto arredondado, frequentemente vermelho e inchado
Gorjeta:
Se você tem síndrome de Cushing, seu médico provavelmente prescreverá um medicamento que controle seus níveis de cortisol. Isso pode ajudar a prevenir novas estrias, uma vez que níveis elevados de cortisol podem causar o desenvolvimento de estrias.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre a receita de um medicamento retinóide
Os cremes retinóides podem ser eficazes no tratamento de estrias, especialmente novas estrias, porque aumentam a produção de elastina e colágeno.
- Normalmente, o médico prescreve o creme e você o aplica nas estrias diariamente, em casa, por cerca de 16 semanas. Leia as instruções do aplicativo com atenção.
- Os cremes retinóides podem tornar a pele mais sensível ao sol. Limite a exposição ao sol ou cubra a área durante o período de tratamento.
Etapa 5. Consulte um dermatologista para um tratamento mais agressivo
Os dermatologistas usam vários procedimentos diferentes que podem fazer com que suas estrias pareçam menos perceptíveis, embora provavelmente não as eliminem completamente. Um dermatologista certificado pode examinar suas estrias e recomendar o procedimento que funcionaria melhor para você. Os procedimentos usados pelos dermatologistas incluem:
- Peeling químico: remove a camada superior da pele danificada; estimula a regeneração da pele
- Terapia a laser: suaviza a pele com estrias; normalmente requer vários tratamentos
- Microdermoabrasão: esfolia a camada externa da pele
- Radiofrequência: energia elétrica de alta frequência diminui estrias
- Ultrassom: o ultrassom micro focado vibra as células da pele para melhorar a circulação
Etapa 6. Converse com um cirurgião plástico se quiser remover suas estrias
A única maneira de remover permanentemente as estrias é por meio de cirurgia plástica, geralmente uma abdominoplastia. No entanto, apenas as estrias localizadas na pele removida irão embora - quaisquer estrias em qualquer outro lugar permanecerão as mesmas.
Outros procedimentos, incluindo cirurgia a laser, também podem reduzir o aparecimento de estrias. Seu cirurgião plástico pode recomendar vários procedimentos ao mesmo tempo, especialmente se você já estava grávida. Esses pacotes são normalmente chamados de "reforma da mamãe"
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Pontas
- As estrias podem fazer você se sentir desconfortável ou deprimido com seu corpo. Se você se sentir deprimido, converse com um terapeuta ou outro profissional de saúde mental.
- A única maneira de realmente se livrar das estrias é o tratamento com um dermatologista ou cirurgião plástico, que pode recomendar cirurgia ou técnicas como microdermoabrasão ou tratamento a laser. Esses tratamentos podem ser caros e geralmente não são cobertos por seguros privados.
