Os pólipos nasais são pequenos tumores macios nas passagens nasais que às vezes podem dificultar a respiração pelo nariz. Os sintomas comuns dos pólipos nasais incluem sensação de plenitude nos seios da face, gotejamento pós-nasal, olfato reduzido e sensação de entupimento no nariz, o que pode ser ruim o suficiente para que você precise respirar pela boca. Embora nem sempre possam ser evitados, existem algumas coisas que você pode fazer para tentar reduzir o risco de desenvolvimento de pólipos nasais. Trate resfriados e infecções nos seios da face imediatamente, pratique uma boa higiene e evite coisas que irritem seu nariz. Se você notar um novo tumor que suspeita ser um pólipo, visite seu médico. Eles serão capazes de determinar a causa e prescrever o melhor tratamento para você.
Passos
Método 1 de 2: Combate às causas dos pólipos nasais
Etapa 1. Determine a raiz de seus pólipos para que possa resolver o problema principal
Os pólipos nasais podem ser causados por vários fatores diferentes. Se você conhece o culpado, pode preparar melhor seu corpo para manter os pólipos afastados. Aqui estão algumas das causas mais comuns de pólipos nasais:
- Alergias
- Asma
- Sensibilidade à aspirina, que muitas vezes ocorre junto com asma e pólipos nasais em uma condição conhecida como Tríade de Samter
- Infecções sinusais crônicas
- Fibrose cística
- Genética
- Rinossinusite
Aviso:
Se você acha que tem pólipos nasais, visite seu médico antes de tentar tratá-los por conta própria. Todos os crescimentos devem ser sempre verificados por um profissional para determinar sua causa.
Etapa 2. Trate infecções sinusais imediatamente para reduzir o risco de pólipos
As infecções nos seios da face levam a vias nasais inflamadas e inchadas, que com o tempo podem causar o crescimento dos pólipos. Aumento de muco, congestão e uma sensação de "plenitude" na cabeça são todos sinais de que você pode estar caminhando para uma infecção sinusal. Visite o seu médico assim que possível quando notar estes sinais.
- Se for prescrito um antibiótico, faça todo o curso da medicação para evitar que a infecção volte. A maioria dos médicos não prescreve um antibiótico, a menos que você tenha sintomas de sinusite com secreção nasal espessa verde ou marrom, geralmente durando 10 dias ou mais.
- Sentimentos de pressão ou plenitude nos seios da face nem sempre são causados por infecções bacterianas. Esses sintomas também podem ser causados por doenças como doenças virais ou alergias. Não tome antibióticos para sintomas de sinusite, a menos que seu médico os prescreva.
Etapa 3. Tome medicamentos prescritos para asma e alergias
Se você foi diagnosticado com qualquer uma dessas condições, siga o plano de tratamento estabelecido pelo seu médico. Tanto a asma quanto as alergias podem bloquear as passagens nasais e aumentar o risco de pólipos.
Se você costuma se esquecer de tomar seus medicamentos, defina um lembrete diário ou um alarme em seu telefone
Etapa 4. Use um umidificador em casa para proteger as vias nasais contra inflamações
Quando as passagens nasais ficam secas, elas ficam mais sujeitas a congestão, irritação e infecção. Ligue um umidificador em seu quarto à noite. Se você trabalha em um ambiente de escritório, considere usar um umidificador enquanto estiver no trabalho também.
Certifique-se de usar um umidificador, que adiciona umidade ao ar, e não um desumidificador, que remove a umidade
Gorjeta:
Se você não tiver um umidificador, tente inalar o vapor. Aqueça a água no fogão ou no micro-ondas e deite cuidadosamente numa tigela de vidro. Curve-se sobre a tigela, cubra sua cabeça e a tigela com uma toalha e inspire profundamente o vapor que sai da água. Faça isso por 5-10 minutos todas as noites.
Etapa 5. Remova os irritantes das passagens nasais com um spray ou enxágue
Se você se sentir congestionado, usar um enxágue para se livrar dos irritantes pode ajudar a prevenir os pólipos. Use o spray ou enxágue 2 a 3 vezes ao dia para não irritar muito o nariz.
- Você também pode usar esse método depois de limpar ou passar algum tempo ao ar livre para enxaguar a poeira ou o pólen das passagens nasais.
- Se você fizer seu próprio enxágue com solução salina, use água filtrada ou fervida.
Etapa 6. Evite substâncias irritantes fortes no ar, como fumaça, poeira, perfume e colônia
Qualquer coisa que incomode as passagens nasais ou faça você se sentir entupido pode aumentar a probabilidade de pólipos. Se você fuma ou mora com alguém que fuma, converse sobre como eliminar esse risco. Use uma máscara facial ao limpar para não inalar muita poeira.
Até mesmo produtos de limpeza ou purificadores de ar com cheiro forte podem causar irritação. Preste atenção às coisas que incomodam seu nariz e tente eliminá-las de sua casa e do trabalho quando possível
Método 2 de 2: impulsionando seu sistema imunológico
Etapa 1. Lave as mãos com freqüência para reduzir a chance de uma infecção causadora de pólipos
Resfriados e infecções costumam ser contraídos por germes pegos de outras pessoas. Lave as mãos depois de usar o banheiro, antes de comer e depois de sair em espaços públicos.
Se você estiver em movimento, traga um pacote de lenços umedecidos para as mãos ou um pequeno recipiente de desinfetante para as mãos com você
Passo 2. Durma de 7 a 9 horas todas as noites para manter seu corpo bem descansado
Quando você não dorme o suficiente, seu sistema imunológico fica comprometido e você fica mais suscetível a infecções. Tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias para fazer do sono um hábito.
- Os adultos precisam de 7 a 9 horas de sono todas as noites.
- Os adolescentes precisam de 8-11 horas de sono todas as noites.
- As crianças precisam de 10 a 13 horas de sono todas as noites.
Etapa 3. Coma alimentos inteiros que contenham vitamina C, vitamina B6 e vitamina E
Uma grande parte da prevenção dos pólipos é evitar resfriados e infecções, e essas vitaminas específicas ajudam o sistema imunológico a funcionar da melhor forma. Embora você possa tomar suplementos se necessário, é melhor obtê-los por meio de sua dieta, quando possível.
- Coma laranjas, toranjas, pimentões, brócolis, kiwi e couve-flor para obter vitamina C.
- Coma frango, salmão, porco, ovos e grão de bico para obter vitamina B6.
- Coma sementes, nozes, espinafre e abacate para obter vitamina E.
Etapa 4. Beba de 8 a 15 xícaras (1,9 a 3,5 L) de água por dia para se manter hidratado e saudável
A desidratação diminui o sistema imunológico e pode contribuir para o adoecimento. Experimente começar o dia com um copo grande de água e controle a ingestão durante o resto do dia para ter certeza de que está ingerindo um mínimo de 8 copos.
Se você se exercita, bebe 1–2 xícaras extras (0,24–0,47 L) de água para ajudar a repor seus líquidos
Sinais de desidratação:
Sede, tonturas, vertigens, boca seca, fadiga e cor escura ao urinar. Se notar estes sinais, beba um copo de água.
Etapa 5. Exercite-se por 30 minutos por dia, 5-6 dias por semana
Quando você movimenta o corpo, o sistema imunológico melhora, o que, por sua vez, ajuda a combater as infecções causadoras dos pólipos. Encontre uma atividade de que goste e incorpore-a à sua rotina. Até mesmo caminhar 30 minutos por dia é suficiente para ajudar a combater resfriados.
Os exercícios também podem ajudar a melhorar sua saúde mental, que é outro componente de um sistema imunológico saudável
Etapa 6. Gerenciar seu estresse para viver uma vida mais saudável
O estresse excessivo de longo prazo pode diminuir o sistema imunológico, tornando mais provável que você pegue um resfriado, pegue uma infecção sinusal e desenvolva pólipos nasais. Reserve um tempo para descansar, refletir e fazer coisas de que gosta. Identifique os fatores de estresse em sua vida para encontrar maneiras de combatê-los.
