Ter uma pele bonita exige mais do que apenas usar os produtos certos. Você também deve cuidar bem da sua pele e manter um estilo de vida saudável. Se você tem problemas de pele que não podem ser tratados com remédios caseiros e mudanças de estilo de vida, você pode procurar tratamentos profissionais.
Passos
Método 1 de 4: cuidando da pele
Etapa 1. Lave o rosto pelo menos uma ou duas vezes ao dia
Lavar o rosto ajudará a se livrar de toda a poeira, sujeira, areia e óleo que entrarem em contato com a pele durante o dia. Lavar o rosto com muita frequência, no entanto, removerá a umidade e a oleosidade natural da pele. Isso fará com que sua pele produza ainda mais óleo para compensar. Por sua vez, isso levará a ainda mais erupções cutâneas e acne.
- Se sua pele ficar oleosa durante o dia, tente secar as manchas oleosas com papéis absorventes. Você pode encontrá-los na maioria dos salões de beleza.
- Evite usar água quente ao lavar o rosto. A água quente pode secar muito. Em vez disso, use água morna e enxágue com água fria quando terminar.
- Sempre lave o rosto e remova a maquiagem antes de ir para a cama. Se você deixar a maquiagem, poderá obstruir os poros e acabar com uma erupção cutânea.
Etapa 2. Use um limpador facial suave adequado ao seu tipo de pele
Existem diferentes tipos de produtos de limpeza disponíveis, e alguns são destinados a ajudar em certos problemas, como acne, oleosidade ou secura. Ao escolher um limpador, evite qualquer coisa muito perfumada ou colorida, pois pode irritar a pele. Tente encontrar um limpador que também seja esfoliante. Os esfoliantes ajudam a eliminar as células mortas da pele e a revelar a pele brilhante por baixo.
- Se você tem pele seca, procure algo que diga "hidratante" ou "hidratante".
- Se você tem pele oleosa, procure algo que não tenha óleo ou que tenha o rótulo "para pele oleosa".
- Se você tiver acne ou cravos, tente usar algo que diga "limpeza profunda" ou "purificação". Esses produtos irão limpar a sujeira dentro de seus poros.
Etapa 3. Tente não tocar em seu rosto com muita frequência
Isso é especialmente importante para aqueles que lutam contra a acne. Quanto mais você toca em seu rosto, mais sujeira e bactérias entram em sua pele. Isso levará a mais acne e erupções cutâneas.
Etapa 4. Lute contra o desejo de estourar as espinhas que aparecerem
Isso pode levar a mais vermelhidão ou pior: cicatrizes. Tente usar um tratamento para espinhas à base de enxofre.
Se precisar estourar as espinhas, primeiro suavize a pele com vapor ou uma toalha embebida em água quente. Use um extrator de espinhas esterilizado em vez dos dedos. Quando terminar, limpe suavemente a área com álcool isopropílico
Etapa 5. Use um tônico facial e hidratante
Os toners ajudam a reequilibrar o pH da pele e fechar os poros. Os hidratantes ajudam a hidratar a pele. Eles são ótimos para todos os tipos de pele, incluindo pele oleosa.
Se você tem pele oleosa, tente usar um hidratante leve e sem óleo
Etapa 6. Escolha a base certa
Um pouco de base pode fazer sua pele não apenas ficar pior, mas também piorar depois de removida. Às vezes, a maneira como você se maquiar também fará diferença. Certifique-se de usar uma base adequada para seu tipo de pele. Além disso, tente usar um primer facial antes de colocar a base. Os primers ajudam a preencher todos os poros e imperfeições e fazem sua pele parecer mais lisa.
- Se você tem pele oleosa, use maquiagem à base de minerais e sem óleo. Fique longe de bases à base de creme e, em vez disso, use o tipo em pó ou líquido. Certifique-se de que o rótulo em sua base diz “não comedogênico” (o que significa que não irá obstruir os poros).
- Se você tem pele seca, ignore a base em pó, pois isso pode fazer sua pele parecer escamosa. Em vez disso, use uma base líquida ou à base de creme. Tente encontrar algo que também seja hidratante.
Etapa 7. Mantenha seus pincéis de maquiagem limpos
Pincéis de maquiagem sujos podem espalhar bactérias em seu rosto. Isso pode causar acne, erupções cutâneas e espinhas. Limpe seus pincéis algumas vezes por semana usando água e sabão ou um limpador de pincel de maquiagem.
Etapa 8. Aproveite o sol, mas certifique-se de se proteger dele também
A luz solar não é uma coisa ruim, porque dá vitamina D, mas em excesso pode causar muitos danos à pele. Tenha como objetivo cerca de 20 a 25 minutos de luz solar por dia. Muita luz solar pode causar câncer de pele e rugas. Aqui estão algumas dicas sobre como se manter protegido dos raios nocivos do sol:
- Use protetor solar com pelo menos 15 FPS. Reaplicar a cada 2 horas para proteção contínua.
- Tente evitar o sol entre as 10h e as 14h. É o mais forte da época.
- Se você vai passar muito tempo ao sol, cubra-se com mangas compridas e chapéus.
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Questionário do método 1
Se você tem pele seca, deve procurar um limpador que seja …
Hidratante
Correto! Um limpador hidratante ou hidratante é sua melhor aposta se você tem pele seca. Esses produtos de limpeza ajudam a manter a pele macia e saudável. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Sem óleo
Não necessariamente! Um limpador sem óleo é importante se sua pele é naturalmente oleosa. Pessoas com pele seca não precisam evitar óleo em seus produtos de limpeza, pois seus rostos podem usar a umidade. Escolha outra resposta!
Purificante
Não! Os produtos de limpeza purificantes são bons principalmente se você sofre de acne. Se você tem pele seca, mas sem acne, um limpador purificador apenas ressecará mais sua pele. Escolha outra resposta!
Qualquer uma das anteriores.
Não exatamente! Diferentes tipos de produtos de limpeza são destinados a pessoas com diferentes tipos de pele e problemas de pele. Apenas um deles é particularmente bom para pessoas com pele seca. Adivinhe de novo!
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Método 2 de 4: cuidando do corpo
Etapa 1. Beba de seis a oito copos de água por dia
Isso lava as impurezas e deixa sua pele com um brilho saudável. A água também ajuda a hidratar a pele e torná-la mais firme e jovem. Se sua pele parece opaca e acinzentada, você precisa beber mais água.
O chá verde também é ótimo para sua pele. É rico em antioxidantes e possui propriedades antiinflamatórias. Pode ajudar a sua pele a ficar mais clara. Experimente beber chá verde gelado, sem adição de açúcar. O chá verde quente pode aumentar a vermelhidão da pele
Etapa 2. Certifique-se de dormir de sete a oito horas
O sono é importante para sua pele e sua saúde em geral. Dá tempo à pele para se curar e se reabastecer.
- Tente dormir de costas, em vez de de lado ou de barriga para baixo. Isso ajudará a prevenir rugas, inchaço e bolsas sob os olhos.
- Mantenha a cabeça ligeiramente elevada enquanto dorme para evitar o acúmulo de líquido no rosto.
Etapa 3. Coma bem para uma pele saudável
Certos alimentos não são bons apenas para o corpo, mas também para a pele. Eles contêm vitaminas e antioxidantes que ajudam sua pele a ter uma aparência saudável. Aqui estão algumas coisas que você pode adicionar à sua dieta para melhorar a saúde da sua pele:
- As gorduras saudáveis são encontradas no abacate, peixe, nozes e sementes. A maioria desses alimentos também contém vitamina E. Eles ajudam a hidratar a pele e a mantê-la jovem.
- O selênio é um antioxidante encontrado em brócolis, ovos, peixes, nozes, crustáceos e tomates. Ele protege sua pele contra câncer, danos causados pelo sol e manchas senis.
- A vitamina C é um antioxidante. Pode iluminar a pele e dar-lhe um brilho saudável. Ele também pode diminuir manchas. Você pode encontrá-lo em: groselha preta, mirtilo, brócolis, goiaba, kiwi, laranja, mamão, morango e batata doce.
- A vitamina E é encontrada no abacate, nozes, sementes e óleos vegetais. Ajuda a retardar o envelhecimento e torna a pele mais saudável.
- O zinco ajuda a reparar os danos e mantém a pele macia. Você pode encontrá-lo em peixes, carnes vermelhas magras, aves, nozes, sementes, crustáceos e grãos inteiros.
Etapa 4. Evite alimentos que possam danificar sua pele
Alguns alimentos fazem mais mal do que bem à pele. Tente comer menos laticínios, carboidratos, farinha branca e açúcar. Isso pode causar acne, flacidez e envelhecimento prematuro.
Etapa 5. Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia
Os exercícios ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para a pele e a mantê-la saudável. Também pode reduzir o estresse. Muito estresse pode fazer com que sua pele produza muito óleo, o que pode causar acne.
Tente ir à academia ou matricular-se em algumas aulas de dança ou ioga. Se você não tem tempo ou dinheiro, pode dar uma caminhada ou correr ao redor do quarteirão
Etapa 6. Tente reduzir o estresse
O estresse pode levar a erupções cutâneas e acne. Se puder, tente reservar algum tempo durante o dia ou semana para relaxar, descomprimir e desestressar. Aqui estão algumas idéias sobre o que você pode fazer:
- Faça uma caminhada ou faça exercícios. Isso ajudará sua mente a se concentrar no movimento, e não no que está estressando você.
- Experimente meditar. Encontre um local tranquilo e concentre-se na respiração. Esteja ciente do que está ao seu redor, mas não se concentre neles.
- Ouça alguma música relaxante ou edificante. Se você tem talento musical, também pode tentar cantar ou tocar música.
- Tente fazer algumas artes e ofícios, como desenhar, pintar ou tricotar.
Etapa 7. Tente parar de fumar
Estudos demonstraram que fumar pode causar envelhecimento prematuro e rugas.
Etapa 8. Reduza o consumo de álcool
Muito álcool pode ser prejudicial à pele. O álcool desidrata você, contribuindo para o ressecamento da pele, linhas finas e rugas. Também pode impedir que o corpo absorva vitamina A suficiente, o que é crucial para a regeneração da pele. O álcool dilata os vasos sanguíneos do rosto, causando vermelhidão, inchaço e vasinhos permanentes.
Se você bebe álcool, certifique-se de beber bastante água durante e após a ingestão
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Teste do Método 2
Qual é um exemplo de alimento rico em selênio?
Abacate
Não exatamente! O abacate é um bom alimento para promover a saúde da pele, uma vez que é uma fonte de gorduras saudáveis e vitamina E. No entanto, não é particularmente rico em selênio. Escolha outra resposta!
Mamão
Quase! O mamão é uma boa fonte de vitamina C, um antioxidante que ilumina a pele. Eles não são uma boa fonte de selênio antioxidante, no entanto. Tente outra resposta …
Grãos inteiros
Tente novamente! Os grãos integrais, além de serem uma forma geralmente saudável de comer carboidratos, são uma boa fonte de zinco. Eles não contêm muito selênio, no entanto. Escolha outra resposta!
Nozes
Exatamente! As nozes são uma grande fonte de selênio antioxidante. Eles também são ricos em gorduras saudáveis, vitamina E e zinco, o que os torna fantásticos para a saúde da pele. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 3 de 4: usando máscaras faciais e outros remédios naturais
Etapa 1. Use manteiga de karité como hidratante
A manteiga de karité é totalmente natural e livre de quaisquer produtos químicos sintéticos prejudiciais. Também atenua a vermelhidão e a inflamação e pode ser muito calmante. Basta aplicar uma fina camada de manteiga de karité no rosto, como faria com qualquer outro hidratante. Tome cuidado para evitar as áreas sensíveis ao redor dos olhos e da boca.
Não use manteiga de karité no rosto se você tiver pele oleosa. Pode contribuir para erupções cutâneas ou tornar a pele oleosa
Etapa 2. Faça uma máscara facial de banana para tratar a pele oleosa
Você precisará de 1 banana madura, 1 colher de chá (5 ml) de mel e 2 colheres de chá (10 ml) de suco de limão. Misture tudo em uma tigela pequena e alise o rosto. Deixe a máscara descansar por 15 minutos e depois lave com água fria.
Etapa 3. Ilumine a pele seca e sem brilho com uma máscara de iogurte grego
Misture 2 a 3 colheres de sopa (29,6 a 44,4 ml) de iogurte grego com 1 a 2 colheres de chá (5-10 ml) de mel. Aplique a mistura no rosto, tomando cuidado para evitar a área ao redor dos olhos. Deixe agir por 20 minutos e depois lave com água morna.
- Você pode adicionar algumas gotas de suco de limão para iluminar o rosto um pouco mais, mas você terá que evitar o sol por algumas horas depois.
- Você também pode adicionar alguns mirtilos. Eles são cheios de antioxidantes, o que os torna ótimos para tratar a acne. Você precisará misturar sua máscara facial em um liquidificador para obter tudo liso.
- Você também pode usar iogurte natural, sem mel, limão ou mirtilo.
Etapa 4. Experimente o método de limpeza com óleo
Comece com o rosto seco. Sua pele não precisa estar limpa. Misture alguns dos óleos da lista abaixo e massageie uma gota do tamanho de um quarto no rosto. Evite os olhos e a boca. Continue massageando, usando um movimento circular suave, por um a dois minutos. Umedeça uma toalha em água quente e pressione-a contra o rosto. Repita, se necessário, com o outro lado do pano. Use os cantos para tirar o excesso de óleo das partes difíceis de alcançar do rosto, como o nariz. Você pode notar algum resíduo oleoso, o que é normal e realmente útil. Lembre-se de que pode levar alguns dias para sua pele se acostumar com isso; sua pele pode piorar antes de melhorar. Aqui estão algumas combinações para você começar:
- Se você tem pele oleosa, use 1 parte de óleo de rícino ou de avelã e 2 partes de óleo de girassol, semente de uva ou amêndoa doce. Avelã e óleo de girassol são uma ótima combinação para acne.
- Se você tem pele mista, use 1 parte de óleo de rícino ou de avelã e 3 partes de óleo de girassol ou qualquer outro óleo.
- Se você tem pele seca, opte por abacate puro, óleo de semente de damasco, jojoba ou óleo de semente de uva. Use muito pouco ou nenhum óleo de rícino. Lembre-se de que o óleo de jojoba pode obstruir os poros.
- Evite usar óleo de coco ou azeite de oliva. Ambos tendem a obstruir os poros, o que leva a erupções.
Etapa 5. Faça uma esfoliação facial para iluminar e clarear sua pele
Em vez de sair para comprar um esfoliante facial, você pode tentar fazer o seu próprio em casa. Você pode até ter a maioria dos ingredientes em sua despensa. Basta combinar o óleo e o sal ou o açúcar em uma tigela pequena. Pique a fruta ou o vegetal de sua escolha e adicione-o. Você deseja usar frutas ou vegetais suficientes para engrossar o matagal, mas não tanto que fique grudento. Massageie o esfoliante no rosto úmido por alguns minutos e depois enxágue com água morna. Guarde as sobras na geladeira por até 2 semanas. Aqui estão algumas receitas para você começar:
- Para fazer uma máscara hidratante, você precisará de 2 partes de sal, 1 parte de azeite e polpa de tomate.
- Para fazer uma máscara clarificadora, você precisará de 2 partes de açúcar, 1 parte de óleo de cártamo e um kiwi descascado.
- Para iluminar sua pele, você precisará de 2 partes de açúcar, 1 parte de óleo de amêndoa e morangos.
- Se você tem pele sensível, tente fazer uma máscara calmante. Você precisará de 2 partes de açúcar mascavo, 1 parte de óleo de abacate e um pepino descascado.
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Questionário do método 3
Você deve ficar longe do sol por algumas horas se adicionar que ingrediente a uma máscara de iogurte grego?
Mel
Não! O mel é um bom ingrediente para uma máscara de iogurte porque é um hidratante natural. E ele não reage com o sol, então você não precisa se preocupar com a exposição ao sol. Tente novamente…
Suco de limão
Sim! O suco de limão é ótimo para iluminar seu rosto. No entanto, se você sair ao sol após usar suco de limão no rosto, poderá se queimar. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Amoras
Não exatamente! Os mirtilos estão cheios de antioxidantes e são totalmente protegidos do sol. Lembre-se, porém, de que você precisará fazer sua máscara no liquidificador se quiser usar mirtilos. Escolha outra resposta!
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Método 4 de 4: usando tratamentos profissionais
Etapa 1. Trate as rugas profundas com preenchimentos
Preenchimentos são substâncias que podem ser injetadas na pele para preencher as rugas e estimular a produção de colágeno que forma a pele. Os tratamentos de preenchimento podem durar de seis meses a alguns anos. Enchimentos comuns incluem:
- Radiesse, um enchimento feito de minúsculas esferas de cálcio (dura cerca de 18 meses)
- Sculptra, um ácido lático sintético (dura cerca de 2 anos)
- Ácido hialurônico, um preenchedor com efeitos de curto prazo que duram cerca de 6 meses
Etapa 2. Melhore as rugas com resurfacing a laser
Os tratamentos a laser podem melhorar significativamente a aparência das rugas e os efeitos podem durar vários anos. O resurfacing a laser vem em duas formas diferentes: não ablativo (que é relativamente suave e superficial) e ablativo (que remove as camadas superiores da pele).
Embora o resurfacing a laser seja muito eficaz no tratamento de rugas profundas, os tratamentos são dolorosos e podem exigir alguns dias de recuperação
Etapa 3. Limpe a vermelhidão e a inflamação com medicamentos tópicos
A vermelhidão no rosto pode ter várias causas diferentes, desde danos causados pelo sol ou alergias a infecções. Dependendo da causa subjacente da vermelhidão, você pode tratá-la com uma pomada antibiótica (como MetroGel ou Sulfacet) ou um medicamento que reduz as reações imunológicas, como Elidel.
Consulte um dermatologista para determinar a causa da vermelhidão e elabore um plano de tratamento
Etapa 4. Use o laser KTP ou tratamentos de luz pulsada intensa para descoloração e vermelhidão
A terapia a laser KTP e os tratamentos de luz intensa pulsada (IPL) são eficazes na redução da vermelhidão causada por aglomerados de vasos sanguíneos próximos à superfície da pele. Eles também podem ser usados para tratar a descoloração causada por danos do sol, alterações hormonais ou lesões na pele.
Você pode precisar fazer vários tratamentos de terapia a laser KTP ou terapia IPL ao longo de algumas semanas para obter o resultado desejado
Etapa 5. Faça um peeling químico para melhorar a aparência geral da sua pele
Os peelings químicos podem melhorar uma ampla gama de problemas de pele, incluindo rugas, linhas finas, descoloração, danos causados pelo sol e cicatrizes leves. Se você deseja obter um tom de pele mais fresco e uniforme, considere fazer um peeling químico.
- Tome cuidado para proteger seu rosto do sol após um peeling químico, pois a sensibilidade da sua pele ao sol aumentará temporariamente.
- Algumas pessoas podem apresentar cicatrizes ou descoloração da pele após um peeling químico.
Etapa 6. Trate a acne com medicamentos prescritos
Se você tem acne teimosa que não responde a tratamentos sem receita ou mudanças de estilo de vida, converse com seu dermatologista. Eles podem prescrever um medicamento que funcione para você. Os tratamentos médicos comuns para acne incluem:
- Tratamentos tópicos com retinóides.
- Pomadas antibióticas, frequentemente usadas em combinação com retinóides.
- Antibióticos orais.
- Tratamentos baseados em hormônios, como anticoncepcionais orais (a pílula) ou agentes anti-andrógenos.
- Isotretinoína. Este medicamento é muito eficaz, mas devido ao risco de efeitos colaterais graves, é usado apenas para tratar casos de acne extremamente graves e difíceis de tratar.
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Questionário do método 4
No máximo, os enchimentos vão durar quanto tempo?
Seis meses.
Não exatamente! Os enchimentos feitos de ácido hialurônico duram cerca de seis meses. Outros tipos de enchimentos (feitos de materiais diferentes) podem durar muito mais tempo. Escolha outra resposta!
Um ano e meio.
Fechar! Se você receber preenchimentos feitos de minúsculas esferas de cálcio (chamadas radiesse), eles durarão cerca de 18 meses. Outros tipos de enchimento duram por diferentes períodos de tempo. Tente novamente…
Dois anos.
Agradável! Os enchimentos mais duradouros são feitos de sculptra, um ácido lático sintético. Esses enchimentos ainda são temporários, mas duram cerca de dois anos. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Pontas
- Considere consultar um dermatologista. Eles poderão prescrever medicamentos que podem ajudar a sua pele.
- Os ingredientes de uma pasta de dente com sabor (como canela e morango) podem causar irritações na pele. Se você tem acne ao redor da boca e está usando um creme dental com sabor, tente mudar para um simples.
- O ar dentro de sua casa pode afetar sua pele. Se você tem pele seca e escamosa, tente um umidificador. Se você tem acne e sua casa está muito empoeirada, tente obter um purificador de ar.
- Verifique seus produtos para o cabelo se tiver acne ou irritação perto do couro cabeludo. Os produtos que causam essas coisas tendem a conter óleo mineral, cera de abelha ou cera microcristalina. Produtos à base de água tendem a causar menos irritação.
- Alguns medicamentos, como anti-histamínicos, diuréticos e antidepressivos, podem causar pele seca ou acne. Se isso acontecer com você, fale com seu médico ou farmacêutico e veja se você pode tomar uma alternativa, ou obter uma dosagem mais baixa.
- Mantenha o cabelo limpo e tente tirá-lo do rosto o máximo possível. O cabelo oleoso que entra em contato com a pele pode causar erupções cutâneas.
Avisos
- Se você tiver uma reação alérgica a um produto, máscara ou esfoliante, pare de usá-lo imediatamente e converse com seu médico.
- A pele de cada pessoa é diferente. O que funciona para seu amigo pode não funcionar para você.
- Alguns produtos de limpeza facial precisam ser usados algumas vezes antes de você começar a ver qualquer efeito. Se nada acontecer no início, não jogue fora o produto. Faça mais algumas tentativas.
- O tipo de água que você tem em casa pode afetar seu limpador facial. Por exemplo, a água mole não enxágue muito bem, enquanto a água dura evita que os sabonetes façam espuma. Se isso acontecer com você, tente usar menos limpador ou opte por um que não ensaboe tanto.
