A pele é o maior órgão do corpo e a pele do rosto é o mais delicado. Sua pele facial também recebe mais atenção, de você e de outras pessoas; portanto, é importante mantê-lo saudável. Existem várias etapas que você pode seguir para melhorar a aparência e a saúde de sua pele. É importante que você se sinta bem com sua pele. Uma pessoa mais feliz e mais confiante é uma pessoa mais saudável!
Passos
Método 1 de 3: Encontrar uma boa rotina diária
Etapa 1. Lave o rosto
Você pode melhorar a pele do rosto cuidando bem dela todos os dias. Adquira o hábito de incluir os cuidados com a pele na sua rotina diária. Você deve lavar o rosto de manhã e à noite e depois de suar muito. Use um limpador suave, não abrasivo e sem álcool e água morna. Água muito quente ou muito fria não é boa para sua pele.
- Use a ponta dos dedos para aplicar o limpador. Não use pano, bucha ou esponja de malha, pois podem irritar a pele. Resista à tentação de esfregar o rosto - seja sempre gentil.
- Certifique-se de enxaguar bem o limpador do rosto. Caso contrário, você pode sofrer de acúmulo, o que pode obstruir os poros e fazer com que sua pele pareça opaca.
- Seque o rosto suavemente, mas completamente com uma toalha limpa e macia. Use uma toalha separada para o rosto, em vez daquela que você (ou outras pessoas) usa para secar as mãos. Você não quer transferir germes para o seu rosto.
Etapa 2. Hidrate
Você também deve colocar hidratante no rosto duas vezes ao dia. Aplique suavemente o produto após lavar o rosto. Use movimentos suaves para cima e circulares, especialmente ao redor da pele delicada da área dos olhos. Nunca puxe sua pele para baixo - a gravidade já faz isso.
Você deve usar dois hidratantes diferentes. O que você escolher para o dia deve incluir a produção de SPF. Seu creme noturno deve ser um pouco mais espesso e oferecer uma hidratação mais profunda
Etapa 3. Use protetor solar
Se por algum motivo você não conseguir encontrar um hidratante que goste que contenha FPS, certifique-se de aplicar protetor solar separadamente no rosto. Você precisa fazer isso todos os dias, não apenas quando planeja passar muito tempo fora de casa. O sol pode danificar sua pele com apenas um pouco de exposição - mesmo por trás das nuvens.
Um bom método é aplicar o hidratante e a maquiagem normalmente. Em seguida, aplique um protetor solar especialmente formulado para o seu rosto. Procure um spray em vez de loção. Isso facilitará a aplicação e não atrapalhará sua maquiagem
Etapa 4. Encontre os produtos certos
Sua pele é única, então você precisa encontrar produtos que funcionem melhor para o seu tipo específico de pele. Examine sua pele e tente determinar se ela é normal, oleosa, seca ou uma combinação de seca e oleosa. Se sua pele é sensível (irrita-se facilmente), você deve procurar produtos de limpeza e hidratantes especialmente formulados para serem mais suaves para a pele.
- Se sua pele estiver seca, você notará que ela descama ou racha facilmente. A pele oleosa normalmente parece muito brilhante e você notará que sua maquiagem não permanece no lugar por muito tempo. A combinação de pele significa que você tem diferentes áreas problemáticas - geralmente sua pele será oleosa na zona "T" (na testa e no centro do rosto, incluindo o nariz) e seca no resto do rosto.
- Se você tem pele seca, use um limpador suave ou cremoso. Pessoas com pele oleosa devem usar limpadores de espuma não comedogênicos e sem óleo que contenham ácido salicílico ou peróxido de benzoíla para combater a acne.
- Se você não tiver certeza de quais produtos usar, converse com seu dermatologista ou cosmetologista em uma loja de produtos de beleza ou loja de departamentos.
- Pessoas com pele seca devem usar hidratantes rotulados como cremes ou pomadas. Quem tem pele oleosa deve usar loções, pois são mais leves e contêm mais água.
- Peça algumas amostras de produtos para que possa experimentar algumas coisas diferentes antes de se comprometer.
Etapa 5. Personalize sua rotina
Você também pode considerar a adição de um soro como uma etapa em seu regime de cuidados com a pele. Os soros são específicos para o problema, então você pode procurar um para ajudar a suavizar sua pele ou para iluminá-la, por exemplo. Aplique pequenas quantidades de soro líquido antes de aplicar o hidratante. Peça amostras de soros também.
- Você também pode considerar um toner, que pode ajudar a equilibrar os produtos químicos em sua pele. Os toners geralmente vêm na forma de spray e são aplicados após a aplicação do hidratante e do soro.
- Encontrar um esfoliante bom e suave também pode ajudar a melhorar sua pele. Uma esfoliante esfoliante pode ajudar sua pele a parecer mais radiante e brilhante. Algumas pessoas esfoliam uma vez por dia, enquanto outras acham que uma vez por semana funciona melhor para elas. Experimente algumas variações (e esfoliantes diferentes) para descobrir o que torna sua pele mais bonita.
Método 2 de 3: corrigindo problemas comuns
Etapa 1. Consertar manchas escuras
Manchas escuras, ou descolorações, são um dos problemas de pele facial mais comuns com os quais as pessoas lidam. Você quer que sua pele tenha uma aparência uniforme, por isso é difícil lidar com manchas escuras. Felizmente, existem maneiras de corrigi-los. Para manchas, você precisará adicionar um tratamento local ao seu regime noturno de cuidados com a pele. Todas as noites, aplique um corretivo de pele nas manchas descoloridas do rosto.
Para manchas escuras, procure produtos que contenham retinóide. Este produto químico contém muita vitamina A, o que acelera a correção das áreas problemáticas
Etapa 2. Reduza as rugas
As rugas incomodam muitas pessoas, especialmente à medida que envelhecem. Existem muitos produtos que podem ajudar a reduzir o aparecimento de linhas de expressão, por isso, peça uma recomendação ao seu dermatologista ou especialista em cuidados da pele. Existem também algumas dicas que você pode experimentar e que não exigem produtos. Por exemplo, tente dormir de costas. Isso reduz a pressão (e a formação de rugas) no rosto.
As linhas finas são muito comuns ao redor dos olhos. Uma maneira de cuidar disso é evitar apertar os olhos. Compre alguns óculos de leitura se você estiver se esforçando para ver. Além disso, certifique-se de usar óculos escuros quando estiver fora de casa
Etapa 3. Cure os olhos inchados
Olhos cansados e inchados são causados por uma série de coisas: choro, falta de sono, alergias. Felizmente, também existem muitos remédios para esse problema comum de pele facial, e muitos deles são fáceis de fazer em casa. Por exemplo, experimente colheres frias. Coloque algumas colheres de metal na geladeira e deixe esfriar por cerca de cinco ou seis minutos. Deite-se e pressione o lado arredondado da colher (o lado que não segura o alimento) nas pálpebras até atingir a temperatura ambiente. Bônus: também é muito refrescante!
Você também pode usar o mesmo método com pepinos em fatias resfriados. Coloque as fatias sobre os olhos por 10 minutos. Repita com pepinos recém-resfriados, conforme necessário
Etapa 4. Trate manchas
Espinhas (ou espinhas) são provavelmente a queixa número um da pele facial. Ao se deparar com uma mancha, você definitivamente deve evitar cutucá-la - isso só causará inflamação e possivelmente infecção. Em vez disso, tente um remédio caseiro recomendado por dermatologistas. Pegue um comprimido de aspirina e esmague-o. Adicione um pouco de água para fazer uma pasta. Aplique a pasta na mancha, usando um cotonete. Deixe descansar por 10 minutos e depois enxágue com água morna.
- Outro remédio simples é segurar um cubo de gelo na espinha. Isso reduzirá o inchaço e a inflamação. Segure no lugar por cerca de cinco minutos ou até que o gelo comece a derreter.
- Limpe um pouco de suco de limão fresco em sua espinha e deixe-o lá durante a noite. O ácido do suco de limão o torna um excelente adstringente, que pode tratar sua mancha.
Método 3 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Coma bem
Sua dieta é o componente de seu estilo de vida que pode realmente ter o maior impacto em sua pele facial. Comer bem é bom para você física e mentalmente e pode melhorar drasticamente a sensação e a aparência de sua pele. Existem vários alimentos para garantir que você está comendo, a fim de ajudar a sua pele a florescer.
- Coma sua produção. Certificar-se de que obtém as cinco a sete porções diárias de frutas e vegetais sugeridas é importante para a sua pele. Frutas e vegetais contêm muitas vitaminas e antioxidantes que sua pele precisa para se desenvolver. Além de verduras, adicione um pouco de batata-doce e frutas cítricas à sua dieta.
- As gorduras saudáveis ajudam a manter a elasticidade e a suavidade da pele. Experimente adicionar um pouco de peixe e abacate extra quando estiver fazendo seu planejamento de refeições.
- Existem também muitos alimentos que têm efeitos negativos sobre a pele. Tente evitar comer muito sal ou alimentos muito gordurosos.
Etapa 2. Mantenha-se hidratado
Beber bastante água é importante para sua saúde geral e também é crucial para manter a saúde da pele do rosto. Você precisa beber pelo menos nove copos de 8 onças se for mulher e 13 copos de água por dia se for homem. Procure mais se treinar muito e perder muita água com o suor.
- Acompanhe o quanto você está bebendo. Muitas pessoas não percebem que não estão bebendo água suficiente. Tente fazer uma anotação toda vez que você abaixar 8 onças. Existem também aplicativos que você pode colocar no telefone para monitorar sua hidratação.
- Esteja ciente de que os líquidos consumidos por meio de alimentos, como a melancia, contam para sua ingestão diária de água. Até mesmo a água encontrada em bebidas como café, chá, leite e suco contam - apenas certifique-se de que você está se concentrando em consumir principalmente água.
Etapa 3. Descanse um pouco
A falta de sono tem efeitos muito prejudiciais para a pele. Se você não está descansando o suficiente, seu rosto vai mostrar isso. A falta de sono pode aumentar o problema do envelhecimento e também tornar os problemas de pele facial existentes ainda piores. Tente dormir entre sete e nove horas por noite.
Se você tiver problemas para dormir, existem algumas coisas que você pode tentar. Desligue todos os aparelhos eletrônicos (incluindo o telefone) uma hora antes de ir para a cama. Seu cérebro precisa de tempo para relaxar, e a luz azul emitida por dispositivos eletrônicos pode interferir na produção dos hormônios que o deixam sonolento. Além disso, evite fazer uma refeição grande menos de duas horas antes de ir para a cama
Etapa 4. Seja ativo
Boas notícias! Suas idas à academia também são boas para sua pele. A pesquisa mostra que os exercícios não apenas retardam o processo de envelhecimento, mas também podem reverter seus efeitos na pele. Então, para melhorar sua pele, mexa-se. Apenas certifique-se de lavar o rosto depois de suar!
Se você não gosta de ir à academia, há muitas outras maneiras de adicionar exercícios à sua vida. Pegue um amigo e dê uma longa caminhada. Você também pode experimentar alguns programas de exercícios online ou baixar um aplicativo em seu telefone
Etapa 5. Aprenda sobre outras fontes de dano
Para ajudar a melhorar continuamente sua pele, é importante estar ciente dos fatores que causam danos. Os danos à pele são mais comumente causados pelo sol, outras condições climáticas (como o vento) e poluição do ar. Você também pode causar danos à nossa pele ao expô-la a superfícies sujas, como fronhas e seu telefone.
- Proteja sua pele usando sempre protetor solar quando estiver ao ar livre. Você também deve evitar camas de bronzeamento artificial, pois podem causar o envelhecimento da pele e aumentar o risco de câncer de pele mortal.
- Fumar (e o fumo passivo) pode causar sérios danos à pele. Evite estar em áreas onde a fumaça é predominante e se você fuma - pare.
Etapa 6. Consulte um dermatologista
O dermatologista é um médico especializado em cuidar da pele. Se você tiver algum problema sério, deve consultar um. Um dermatologista pode fornecer tratamentos prescritos para muitas doenças comuns.
Consultar um profissional também é uma ótima maneira de aprender a prevenir problemas graves, como câncer de pele
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Pontas
- Não tenha medo de pedir conselhos a amigos ou a um profissional de cuidados com a pele.
- Experimente vários métodos diferentes para ajudar a melhorar sua pele. Uma boa pele é um processo e requer algum esforço.
