Viver com hemiplegia pode ser desafiador às vezes. Algumas tarefas físicas podem exigir um pouco de criatividade e prática para serem dominadas. Este wikiHow ajudará a tornar essas tarefas complicadas um pouco mais fáceis.
Passos
Parte 1 de 8: Vestindo-se
Etapa 1. Aprenda a apertar botões
Isso pode ser uma tarefa difícil de fazer, mas com paciência e prática, você vai chegar lá!
- Tente usar um assessor para ajudá-lo.
- Experimente enfiar o barbante no botão e puxá-lo pela argola do botão da peça de roupa.
Passo 2. Saiba como colocar um sutiã
Colocar um sutiã com ganchos pode ser um desafio com hemiplegia, mas isso pode ser evitado evitando-se apenas esse tipo de sutiã.
- Tente usar tops curtos ou sutiãs sem ganchos, para que você possa colocá-los com mais facilidade.
- Você pode tentar prender o sutiã na frente de você e depois girá-lo.
Passo 3. Tente calçar meias
Para calçar meias, tente puxar o pé na sua direção e coloque a meia na ponta dos pés, depois oriente gradualmente a meia até o pé.
Você também pode usar um ajudante de meia, o que pode tornar essa tarefa mais rápida para ser concluída
Etapa 4. Pratique calçar os sapatos
Há muitas possibilidades de tornar essa tarefa mais gerenciável para você realizar por conta própria.
- Experimente usar uma calçadeira para ajudar a calçar o sapato.
- Ao amarrar os sapatos, evite atacadores. Use velcro ou elásticos, que funcionam como atacadores, mas fazem o sapato escorregar sem precisar amarrar.
Etapa 5. Encontre uma maneira de colocar joias
Isso pode ser complicado, mas a perseverança é fundamental.
- Para colocar pulseiras e colares, tente colocar a ponta do gancho na boca e, em seguida, use a mão "boa" para conectar a outra ponta.
- Para colocar os brincos, use uma mão para enrolar o brinco através do lóbulo da orelha e pressione o lóbulo para a frente e para dentro, use isso como uma forma de segurar o brinco no lugar ao colocá-lo de costas.
Etapa 6. Aprenda a fazer o seu cabelo
Para amarrar o cabelo, pratique. Tente métodos diferentes repetidamente até encontrar um que funcione.
Experimente inclinar-se sobre a borda de um sofá ou usar grampos em vez de laços de cabelo
Parte 2 de 8: Mantendo-se em dia com a higiene pessoal
Etapa 1. Saiba como escovar os dentes
Escovar os dentes é uma tarefa bastante fácil de se adaptar e não requer prática para fazê-lo com uma mão.
- Experimente colocar o pincel com a face para cima em uma superfície plana e usar sua mão "boa" para colocar a pasta de dente.
- Experimente uma pasta de dentes com tampa, pois podem ser mais fáceis de usar; como alternativa, você pode tentar usar a boca para segurar o tubo de pasta de dente no lugar enquanto desenrosca a tampa.
Etapa 2. Aprenda a se lavar
Se você acha difícil entrar e sair do banho ou chuveiro, tente arranjar um banquinho ou um ajudante para ajudá-lo.
- Para usar o sabonete, gire uma das mãos e tente incliná-la de forma que você possa aplicar o sabonete na área desejada.
- Para usar shampoo, experimente colocá-lo na mão ruim e, em seguida, usar a mão boa para aplicá-lo no cabelo. Como alternativa, aplique o shampoo na cabeça e esfregue-o com a mão boa.
Passo 3. Saiba como usar o banheiro
Experimente papel higiênico com vincos, para ser mais fácil de rasgar com uma mão.
Você também pode conseguir uma barra para ajudá-lo a se levantar do banheiro
Parte 3 de 8: Enfrentando a cozinha
Etapa 1. Adapte seu ambiente para ajudar nas tarefas de mistura
Quando você precisa segurar uma tigela, tábua ou prato no lugar, as coisas podem ficar complicadas.
- Tente colocar uma toalha úmida sob ele para criar atrito e mantê-los no lugar.
- Como alternativa, tapetes 'pegajosos' são uma opção.
Etapa 2. Encontre uma maneira de usar talheres
Experimente talheres adaptados, feitos para pessoas com deficiência física.
Estes tipos de talheres ajudam-no a segurá-los e a agarrá-los melhor, para o ajudar a cortar e comer os alimentos sem ajuda
Etapa 3. Pratique como carregar uma bandeja
Tente usar um carrinho ou bandeja de uma mão, para ajudá-lo a evitar derramar ou quebrar alguma coisa.
Peça a um amigo para observá-lo e ajudá-lo um pouco enquanto você pratica carregar uma bandeja por uma pequena distância. À medida que sua confiança aumenta e você melhora, você pode ir mais longe e, eventualmente, realizar a tarefa de forma totalmente independente
Parte 4 de 8: Tarefas
Etapa 1. Encontre uma maneira eficaz de lavar roupa
Dobrar a roupa lavada em particular pode ser um problema, então pratique maneiras diferentes até encontrar uma que funcione para você.
- Tente usar um auxiliar de dobradura. Estes são tapetes com lados para dobrar para facilitar a dobragem das roupas de maneira organizada.
- Experimente pesquisar métodos de dobrar roupas com uma só mão. Outras pessoas com hemiplegia podem ter um tutorial que você pode usar para completar a tarefa.
Etapa 2. Aprenda a limpar
Você provavelmente não precisa de nenhum auxiliar adaptado, mas existem maneiras de tornar essa tarefa mais fácil.
- Encontre um aspirador leve e sem cabos para ajudá-lo.
- Tente um auxiliar de pinça para ajudar se sua mão não conseguir segurar um item ao tentar pegá-lo.
- Deixe o espaço livre primeiro para evitar cair.
Etapa 3. Aprenda a fazer a cama
Arrumar a cama já é difícil, mesmo se você não tiver uma deficiência, mas há maneiras de fazer isso sem ajuda.
- Pratique, pratique, pratique.
- Experimente métodos diferentes e crie o seu próprio. Depois de algum tempo, você chegará lá.
Etapa 4. Encontre uma maneira de fazer recados
Fazer recados pode parecer impossível até que você encontre uma maneira que funcione para você.
- Use uma sacola com rodinhas ou mochila para ajudá-lo a carregar seus itens.
- Como alternativa, use uma bolsa leve para que você possa carregá-la com mais facilidade.
Parte 5 de 8: Coping na escola ou no trabalho
Etapa 1. Encontre um armário adequado
Usar um armário pode ser complicado quando você só pode usar uma mão, mas há coisas que você pode fazer para tornar essa tarefa mais fácil.
- Tente usar um armário mais alto
- Pendure uma sacola de lona a uma altura adequada para ajudá-lo a guardar e guardar os itens.
Etapa 2. Aprenda a digitar
Digitar com uma mão pode torná-lo mais lento às vezes, mas não se preocupe, você pode ficar mais rápido com a prática.
- Tente usar um teclado menor ou adaptado para ajudá-lo a acelerar a digitação.
- Aprenda a digitar com uma mão. Muitos sites online oferecem essas aulas gratuitamente.
Etapa 3. Encontre uma maneira de manter seu trabalho no lugar
É difícil segurar seu trabalho e escrever ao mesmo tempo com uma mão, mas há assessores que podem ajudar.
Tente usar uma prancheta com um tapete antiaderente ou uma toalha úmida por baixo
Etapa 4. Tente usar o equipamento escolar
Usar uma régua ou algo semelhante pode ser difícil quando você tem uma pegada limitada, mas existem maneiras de contornar esse problema
- Cole uma rolha em uma régua ou outro equipamento de matemática para dar uma melhor aderência.
- Tente usar uma folha antiaderente por baixo para ajudar a impedir o deslizamento do equipamento.
Parte 6 de 8: Fazendo atividades de lazer
Etapa 1. Experimente novas atividades
Você não sabe se pode ou não pode fazer algo a menos que experimente.
Veja quais atividades não requerem muita força de braço ou perna para tornar a tarefa capaz de ser executada de forma independente
Etapa 2. Veja se o equipamento pode ser adaptado
Muitos instrumentos e equipamentos esportivos podem ser adaptados para torná-los disponíveis para pessoas com deficiência física. Pesquise e descubra quais auxiliares podem ser úteis para a atividade que você deseja realizar.
Parte 7 de 8: Locomovendo-se
Etapa 1. Aprenda a dirigir
Pessoas com hemiplegia podem dirigir um ano antes de outros motoristas para ajudar na mobilidade e aumentar a independência. Descubra se esta é uma opção para você.
- Adapte um carro para você poder utilizá-lo com mais facilidade.
- Um carro automático pode ser a melhor opção para você.
Etapa 2. Obtenha uma scooter
As scooters de mobilidade podem ajudá-lo a se locomover se você não puder dirigir ou comprar um carro e podem aumentar sua independência.
- Você pode conseguir um no trabalho ou na escola, ou seu seguro pode pagar por ele. Pesquise e veja quais opções estão disponíveis para você.
- Existem alguns leves que podem facilmente dobrar e caber no carro também.
Etapa 3. Experimente uma cadeira de rodas elétrica
Eles são muito úteis para pessoas com deficiência física, pois não requerem muita força e têm controles acessíveis.
Entre em contato com o seu médico de família ou OT para ver o que eles podem oferecer para ajudá-lo e quais opções estão disponíveis para você
Etapa 4. Veja se você se qualifica para o transporte gratuito
Algumas pessoas com hemiplegia conseguem transporte gratuito se não puderem dirigir ou precisarem de mais independência.
- Entre em contato com o seu assistente social / assistencial ou médico de família para descobrir se você se qualifica.
- Nem todos podem ter direito ao transporte gratuito; isso depende dos efeitos individuais que a condição tem sobre cada pessoa.
Parte 8 de 8: Saber quando aceitar ajuda
Etapa 1. Procure ajuda quando necessário
Se você está ficando frustrado com uma tarefa e não consegue realizá-la, não se estresse. Todo mundo precisa de ajuda de vez em quando, e este pode ser um desses momentos.
Etapa 2. Aceite a ajuda
Pode ser difícil aceitar ajuda porque você quer ser independente, mas se precisar, outras pessoas ficarão felizes em ajudá-lo.
Você pode não precisar de muita ajuda, mas ter alguma pode ajudá-lo a realizar a tarefa mais rapidamente e ser o melhor para você
Etapa 3. Saiba quando a ajuda é necessária
Se você corre o risco de fazer uma tarefa sozinho ou pode se machucar, a ajuda é essencial.
Você não quer se machucar ou se machucar acidentalmente se puder evitar
Pontas
- Não se estresse. Se você não consegue gerenciar uma tarefa imediatamente, continue, você vai chegar lá eventualmente!
- Prática e paciência são essenciais. Se você perseverar e continuar tentando, aprenderá a se adaptar e se tornar mais independente por conta própria.
- Todos são diferentes. Nem todos os métodos funcionarão com todas as pessoas que sofrem de hemiplegia. Todos os efeitos são diferentes para cada pessoa. Experimente e veja o que funciona melhor para você.
