A pesquisa sugere que a perda de peso é muito comum durante e após o tratamento do câncer. Enquanto você está lutando contra o câncer, você pode não ter mais apetite e pode ter sintomas como náuseas, que dificultam a alimentação. Os especialistas concordam que você precisa atender às suas necessidades de calorias, proteínas e hidratação para ajudá-lo a obter o melhor resultado possível no tratamento. Felizmente, existem algumas opções fáceis para adicionar calorias à sua dieta para atender às suas necessidades nutricionais.
Passos
Parte 1 de 3: Aproveitando ao máximo as refeições
Etapa 1. Faça pequenas refeições regularmente
O baixo apetite é um efeito colateral comum dos tratamentos contra o câncer. Muitas vezes, você pode perder o apetite para terminar uma refeição completa de uma vez. Você pode tentar combater isso comendo refeições menores ao longo do dia.
- Coma aproximadamente a cada 2 horas. Faça pequenas refeições, bem como lanches. Peça ao seu médico uma contagem de calorias razoável e tente quebrá-la durante as refeições diárias. Não espere até sentir fome, pois você pode não notar dores de fome se sentir náuseas devido ao tratamento.
- Tente preparar refeições e lanches com antecedência ou peça a alguém para fazer isso por você. Pode ser difícil fazer algo para comer se você não estiver se sentindo bem.
Etapa 2. Opte por aumentar as calorias quando possível
Sempre que puder, acrescente mais calorias a um prato. Existem muitas maneiras de adicionar mais algumas centenas de calorias a uma refeição existente:
- Use leite integral e creme sobre as variedades desnatadas ou sem gordura.
- Use leite em vez de água para sopa enlatada e molhos embalados.
- Adicione o queijo ralado ao macarrão, purê de batata, ovos e outros pratos.
- Use recheio extra em sanduíches.
- Compre laticínios integrais.
- Sirva os vegetais com um molho forte.
Etapa 3. Procure alimentos ricos em nutrientes
Ao tentar ganhar peso com o câncer, você precisa fazer isso de maneira saudável. Alimentos densos em nutrientes têm muitos nutrientes. Embora tendam a ser de baixa caloria, você pode misturar alimentos ricos em nutrientes com outras opções de alto teor calórico para ajudá-lo a ganhar peso e obter as calorias necessárias. Alimentos ricos em nutrientes incluem:
- Frutas e vegetais
- Grãos inteiros e trigos inteiros
- Frutos do mar e aves magras, como carnes, feijão, ovos e nozes.
Etapa 4. Coma seus alimentos favoritos com mais frequência
Se você está lutando para manter o apetite forte, tente preparar para si o tipo de comida que você realmente gosta. Comer suas refeições favoritas com mais frequência pode ajudá-lo a comer, mesmo que seu apetite esteja fraco. Tente cozinhar alimentos de que você realmente goste e coma-os regularmente.
Parte 2 de 3: Fazendo bebidas com alto teor calórico
Etapa 1. Adicione proteínas em pó às bebidas
A proteína em pó pode ser adicionada às bebidas. Isso aumenta o total de calorias e, ao mesmo tempo, aumenta sua proteína, o que pode ajudá-lo a ganhar peso de forma saudável se você tiver câncer.
- Opte por pós de base nutricional (scandishake, enshake, calshake) e pós específicos para proteínas (maxipro, protifar) em vez de pós energéticos.
- Você pode adicionar uma colher de chá de proteína em pó a praticamente qualquer bebida, desde leite a suco e refrigerante. A maioria das proteínas em pó não tem sabor, então não farão com que a bebida tenha um sabor diferente. No entanto, você pode notar uma ligeira mudança na textura.
Etapa 2. Faça seus próprios smoothies
Você pode fazer smoothies nutritivos e de alto teor calórico misturando leite ou iogurte com uma variedade de frutas e vegetais no liquidificador. Experimente com porções e ingredientes até encontrar algo que seja saboroso para você. Você também pode comprar smoothies prontos em muitos supermercados.
Etapa 3. Beba algo com calorias durante as refeições
Tente tomar uma bebida que contenha calorias com as refeições, em vez de água simples. No entanto, opte por algo um tanto nutritivo. Bebidas açucaradas, como refrigerantes, podem ser ruins para pacientes com câncer. Em vez disso, opte por leite integral, suco sem adição de açúcar ou uma bebida esportiva com baixo teor de açúcar, como Gatorade.
Etapa 4. Use suplementos líquidos quando seu apetite estiver baixo
Se o seu apetite estiver baixo, considere substituir uma refeição por um suplemento líquido. Embora seja melhor comer alimentos sólidos, se isso não for possível, experimente um suplemento líquido.
- Alguns smoothies substitutos de refeição são, na verdade, fabricados especificamente para pacientes com câncer. Seu médico pode prescrever uma receita para refeições líquidas que você pode tomar nos dias em que está doente demais para comer.
- Você também pode comprar smoothies substitutos de refeição sem receita. No entanto, você ainda deve perguntar ao seu médico sobre quais tipos seriam os melhores para você, de acordo com seu histórico médico.
- Smoothies podem vir em sabores diferentes, como chocolate, baunilha e morango. Muitas pessoas não gostam do sabor, mas você pode tentar adicionar um adoçante natural como o mel.
Parte 3 de 3: Buscando aconselhamento
Etapa 1. Pergunte ao seu médico sobre como reduzir suas náuseas
Como a náusea pode ser responsável pelo baixo apetite que leva à perda de peso nos pacientes, controlar a náusea pode ajudar. Converse com seu médico sobre as melhores maneiras de lidar com a situação.
- Há uma variedade de medicamentos anti-náuseas que seu médico pode prescrever. Seu médico selecionará um medicamento para você com base em seu histórico médico e no estágio do tratamento pelo qual você está se submetendo.
- Seu médico provavelmente também irá sugerir uma série de mudanças no estilo de vida. Beber mais líquidos, evitar cheiros desagradáveis, usar técnicas de relaxamento e ficar confortável podem ajudar a reduzir a náusea.
Etapa 2. Obtenha aconselhamento personalizado de um nutricionista
Peça ao seu médico que o encaminhe para um nutricionista. O trabalho do nutricionista é fornecer conselhos pessoais sobre seus hábitos alimentares para ajudá-lo a ganhar peso. Uma sessão de sentar com um nutricionista pode ajudá-lo a descobrir maneiras de combater a perda e o ganho de peso durante o tratamento.
Etapa 3. Junte-se a um grupo de apoio
Grupos de apoio ao câncer estão presentes em muitos hospitais, igrejas e centros comunitários. Você também pode encontrar grupos de suporte online se não houver um disponível em sua área. Você pode conversar com outras pessoas que sofrem de câncer sobre seus problemas com o ganho de peso e perguntar o que funcionou para elas no que diz respeito a engordar novamente.
