Embora o termo garganta seca possa parecer autoexplicativo, ele pode se referir a uma variedade de tipos de desconforto, como irritação ou coceira, que pode causar dor, dificuldade para engolir, paladar alterado ou uma sensação semelhante a ter poeira nas costas da garganta. A garganta seca costuma ser causada por condições médicas, geralmente leves e não graves, mas também pode ser resultado de fatores ambientais, desidratação e respiração pela boca, entre outras causas. Ao empregar uma variedade de remédios para sintomas comuns, juntamente com o tratamento das condições que podem secar as membranas mucosas da garganta, a garganta seca pode muitas vezes ser superada de forma eficaz ou pelo menos melhorada.
Passos
Método 1 de 2: acalmando os sintomas de garganta seca
Etapa 1. Tome um vapor
Assim como usar um umidificador, a exposição a um ambiente com vapor traz umidade para as membranas mucosas secas. Use isso como desculpa para tomar um banho longo, quente e fumegante de vez em quando.
- Outro método de cozimento a vapor é ferver uma panela com água, retirá-la do fogo, colocar uma toalha sobre a cabeça e inclinar-se sobre a panela. Verifique se o vapor não está muito quente primeiro.
- Você também pode comprar vapores razoavelmente baratos para colocar em um quarto ou ao lado de sua cama. Isso tende a ser mais eficaz do que água fervente.
Etapa 2. Gargarejo com água salgada morna
O sal mata os germes na boca e na garganta e ajuda a aliviar a secura e a irritação. Fazer gargarejos com sal algumas vezes ao dia ajudará a aliviar a garganta seca.
- Adicione 1 colher de chá de sal a uma pequena quantidade de água quente. Deixe esfriar um pouco e depois adicione água mais fria.
- Gargareje 1-2 vezes ao dia por 30-60 segundos de cada vez.
- Cuspa depois de gargarejar. Não engula a água salgada.
- Algumas pessoas também gargarejam com uma solução de vinagre de maçã (1 colher de sopa por xícara de água). Não tem um gosto bom, mas pode funcionar para você.
Etapa 3. Cubra a garganta com mel
Este tem um gosto melhor do que água salgada ou vinagre de cidra, pelo menos!
Junto com as propriedades de revestimento de sua textura espessa, o mel também tem propriedades anti-sépticas. Não admira que as abelhas adorem
Etapa 4. Use pastilhas para aumentar a saliva
Chupar pastilhas ou balas duras, bem como goma de mascar, ajuda a estimular a produção de saliva, que por sua vez pode aliviar a garganta seca.
Opte por versões sem açúcar - seu dentista vai agradecer
Etapa 5. Beba chá quente
A maioria das pessoas acha que os líquidos quentes proporcionam um efeito calmante; portanto, o chá com baixo teor de cafeína, talvez com mel e limão, pode ser uma boa escolha para o alívio da garganta seca.
- Chás de ervas comuns como a camomila podem proporcionar alívio, mas algumas pessoas preferem chás feitos de ingredientes como hortelã-pimenta, gengibre, cravo, raiz de marshmallow, equinácea e olmo.
- Considere adicionar um pouco de mel ou canela ao chá também. Acredita-se que ambos tenham grandes poderes de cura.
- A raiz de alcaçuz também pode ajudar a aliviar a dor e tratar infecções de garganta naturalmente.
Método 2 de 2: Lidando com condições que podem causar secura na garganta
Etapa 1. Mantenha-se hidratado
A garganta seca pode indicar que a ingestão de líquidos é insuficiente. Beber bastante líquido, especialmente água pura, pode eliminar a garganta seca. Beba água ou qualquer outro líquido regularmente ao longo do dia.
- Limite a ingestão de bebidas com cafeína e alcoólicas, pelo mesmo motivo que um treinador esportivo recomendaria. Essas substâncias têm um efeito desidratante; portanto, independentemente do que os comerciais digam, essas não são as bebidas que você deve pegar para matar a sede.
- Alguns medicamentos também podem ter efeitos desidratantes, portanto, consulte seu médico ou farmacêutico a respeito dos medicamentos e dos sintomas de garganta seca.
Etapa 2. Evite a fumaça do tabaco e poluentes
Fumar é uma escolha ruim por cerca de um milhão de outras razões, mas isso - e outros irritantes para a garganta, como poeira e poluição do ar - pode causar secura na garganta. Se você sofre de garganta seca (e mesmo que não sofra, por falar nisso), limite sua exposição a poluentes que irritem a garganta.
Etapa 3. Abordar a possível respiração bucal
Respirar pela boca aberta não apenas expõe a parte posterior da garganta ao ar externo mais seco, mas também significa que o ar que entra contorna o ambiente tipicamente úmido dentro do nariz. Esta é uma das razões pelas quais pode ocorrer garganta seca quando você está lutando contra o nariz entupido.
Se você notar a garganta seca, especialmente depois de acordar, pode ser o resultado de respirar pela boca durante o sono - um sinal potencial de problemas de adenóide sinusal
Etapa 4. Abordar possível refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
O refluxo do ácido do estômago para o esôfago pode causar vários tipos de irritação na garganta, incluindo uma sensação de secura. Novamente, se sua garganta seca acontece principalmente quando você acorda de manhã, essa pode ser a causa.
Se você sofre de refluxo durante a noite, pode tentar limitar a ingestão de alimentos produtores de ácido à noite, sustentar sua cabeça com travesseiros, sustentar as pernas da cabeceira da cama com blocos de madeira ou consultar seu farmacêutico ou médico em relação ao uso de medicamentos de venda livre ou prescritos
Etapa 5. Lide com o ar seco usando um umidificador
O ar mais frio retém menos umidade, portanto, especialmente durante os meses de inverno, com o efeito de secagem adicional dos aquecedores domésticos, o ar interno pode ficar extremamente seco. Isso pode causar secura na garganta. A névoa fria do umidificador pode aliviar a secura da garganta ao adicionar umidade às membranas mucosas.
Esta também pode ser a sua desculpa para tirar longas férias de inverno em um clima quente e tropical
Etapa 6. Eliminar condições mais graves
Quando causada por uma condição médica, a garganta seca geralmente é o resultado de uma condição incômoda, mas geralmente não grave, como alergias ou resfriado comum. Dito isso, quando uma condição mais grave está presente, garganta seca e / ou dor de garganta pode ser um indicador precoce.
- A garganta seca pode ser um indicador de condições médicas subjacentes graves. Se você também tiver dores de garganta repetidas, considere consultar um médico de ouvido, nariz e garganta. Eles podem avaliá-lo para descartar esses problemas.
- Se você tiver febre e dores no corpo com garganta seca, consulte seu médico para determinar se você tem uma infecção que pode ser preocupante.
