As dores de cabeça em cluster ocorrem em padrões ou ciclos geralmente chamados de períodos de cluster. A dor de uma cefaléia em salvas geralmente está localizada em um lado da cabeça e pode ser forte o suficiente para acordá-lo de um sono profundo. Durante um período de cluster, que pode durar de algumas semanas a alguns meses, uma pessoa pode sentir dores de cabeça uma ou mais vezes ao dia. Embora as causas das cefaleias em salvas sejam desconhecidas, algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a prevenir as cefaleias em salvas. Consulte um médico também para verificar as opções de tratamento, como medicamentos para reduzir a frequência das dores de cabeça, medicamentos para o controle da dor e dispositivos que podem ajudar a aliviar a dor.
Passos
Método 1 de 2: Fazendo mudanças no estilo de vida
Passo 1. Limite a ingestão de álcool e tente evitá-lo durante os períodos de cluster
O álcool é um gatilho conhecido para cefaleias em salvas, por isso beba apenas com moderação se decidir beber. No entanto, se você estiver em um período de salvas, é melhor evitar o álcool totalmente, pois pode causar uma dor de cabeça em salvas rapidamente. Tente mudar para coquetéis sem álcool, suco ou cerveja sem álcool enquanto estiver em um período de cluster.
- O consumo moderado é definido como não mais do que 1 bebida por dia para mulheres ou 2 doses por dia para homens. Uma bebida é igual a 12 fl oz (350 mL) de cerveja, 5 fl oz (150 mL) de vinho ou 1,5 fl oz (44 mL) de destilados.
- Certifique-se de falar com seu médico se você estiver lutando para evitar o consumo de álcool ou se estiver bebendo em excesso.
Etapa 2. Não comece a fumar se você for um não fumante
Pessoas que fumam correm maior risco de ter cefaléia em salvas. Embora parar de fumar possa não ajudar a prevenir as cefaleias em salvas, não começar pela primeira vez pode reduzir o risco.
- Ainda é uma boa ideia parar de fumar se você for fumante. Converse com seu médico sobre as opções para parar de fumar, como medicamentos, produtos de reposição de nicotina e terapia cognitivo-comportamental.
- Você também pode procurar grupos de apoio em sua área para pessoas que estão tentando parar de fumar. Conectar-se com outras pessoas que estão tentando parar pode ser útil para você.
Etapa 3. Evite solventes e perfumes com cheiro forte
Algumas pessoas acham que cheiros fortes irão desencadear uma dor de cabeça em salvas, então tente evitar cheiros fortes tanto quanto possível. Certifique-se de que haja boa ventilação em todas as áreas onde você usa produtos de limpeza, tintas ou outros solventes fortes.
- Você também pode evitar o uso de sabonetes perfumados, colônia ou spray corporal e pedir aos membros da sua família que façam o mesmo.
- Tente mudar para produtos sem perfume, como sabão em pó sem perfume, spray de cabelo sem perfume e hidratantes sem perfume.
Etapa 4. Pratique exercícios leves e evite o sobreaquecimento
Embora fazer exercícios regulares seja ótimo para sua saúde geral, exercícios vigorosos que fazem você ficar superaquecido podem causar dores de cabeça em salvas. Atenha-se a formas suaves de exercícios, como caminhar, andar de bicicleta e nadar. Para evitar o superaquecimento, faça exercícios somente em clima frio ou em ambiente com ar condicionado.
Certifique-se de beber água antes, durante e depois do treino para se manter hidratado
Gorjeta: Se você ficar superaquecido durante um treino, enrole uma bolsa de gelo com uma toalha fina e coloque-a na nuca por cerca de 10 minutos. Isso ajudará a esfriar você. Tome goles de água fria e relaxe enquanto faz isso.
Etapa 5. Mantenha uma programação normal de sono para reduzir o risco
Dormir de 7 a 9 horas por noite pode ajudar a reduzir o risco de dores de cabeça em salvas. Tente ir para a cama à mesma hora todas as noites e acordar à mesma hora todas as manhãs para obter um descanso adequado. Tornar seu quarto um espaço relaxante, por exemplo, mantendo-o limpo, fresco, escuro e silencioso, também pode ajudar a promover um sono melhor.
Tente tomar melatonina antes de dormir se tiver problemas para dormir. Um estudo mostrou que tomar 9 mg de melatonina diariamente ajudou a reduzir a incidência de cefaleias em salvas
Método 2 de 2: busca de tratamento médico
Etapa 1. Marque uma consulta com seu médico se você tiver uma dor de cabeça em salvas
É importante consultar um médico depois de ter tido o que suspeita ser uma dor de cabeça em salvas para descartar outras condições e discutir suas opções de tratamento. Seu médico pode querer fazer testes, como uma varredura do cérebro ou teste de imagem por ressonância magnética (MRI).
Seu clínico geral pode encaminhá-lo a um neurologista, que é um médico especializado em dores de cabeça, doenças cerebrais e distúrbios relacionados
Etapa 2. Pergunte sobre o sumatriptano para tratar a dor causada por cefaléias em salvas
O sumatriptano está disponível na forma de spray injetável ou nasal para tratar a dor causada por cefaleias em salvas. Este medicamento é normalmente usado para ataques agudos ou graves e atua rapidamente, geralmente em 15 minutos. Pergunte ao seu médico sobre essa opção para controlar a dor das cefaléias em salvas.
- Se você não for capaz de tolerar uma injeção subcutânea de 6 mg, seu médico geralmente irá substituí-lo por sumatriptano ou zolmitriptano intranasal.
- Uma pequena porcentagem de pessoas que usaram sumatriptano também precisou de oxigenoterapia para aliviar a dor.
- Certifique-se de seguir as instruções do seu médico cuidadosamente sobre como usar este medicamento.
Etapa 3. Analise a oxigenoterapia para controlar a dor durante uma cefaléia em salvas
Respirar oxigênio puro com uma máscara facial pode ajudar a aliviar a dor de uma cefaléia em salvas em 15 minutos. No entanto, você precisará de uma receita para um tanque de oxigênio. Converse com seu médico sobre o uso de oxigênio como um tratamento para quando as cefaleias em salvas atacam.
Gorjeta: Verifique se o seu seguro cobre um tanque de oxigênio para tratar dores de cabeça em salvas e, em caso afirmativo, que tipo você pode obter. Alguns tanques de oxigênio são portáteis, portanto, você pode usá-los em trânsito.
Etapa 4. Discuta os medicamentos que podem ajudar a prevenir as cefaleias em salvas
Existem alguns medicamentos diferentes que podem ajudar a prevenir as cefaleias em salvas. Converse com seu médico para descobrir se alguma das opções disponíveis pode ser a certa para você. Alguns medicamentos comumente usados para prevenir cefaléias em salvas incluem:
- Verapamil, que é o mais comum, mas você precisará titular para doses mais fortes
- Corticosteroides, que podem ajudar como terapia adjuvante desde o início
- Lítio
- Gabapentina
- Injeções de anestésico local
Etapa 5. Considere a estimulação do nervo vago transcutânea (TVNS)
Você pode obter um dispositivo especial com receita que estimulará o nervo vago. O dispositivo é quase do tamanho de um telefone celular. Você o pressiona contra a lateral do pescoço e estimula os músculos do pescoço com uma corrente elétrica fraca, que faz com que os músculos se contraiam. Isso interrompe os sinais de dor que podem estar causando sua dor de cabeça.
- Estudos têm mostrado que pessoas que usam um dispositivo TVNS podem ter menos dores de cabeça em cluster, que são menos intensas. Também é menos provável que precisem de medicamentos para controlar a dor.
- Verifique se o seu seguro cobre um dispositivo TVNS porque eles podem ser muito caros.
- Não houve evidências consistentes para apoiar a eficácia do TVNS, então ele é normalmente usado apenas como um último recurso de tratamento.
Etapa 6. Pesquise a cirurgia se você sofre de dores de cabeça em salvas há anos
Em casos raros, pode ser necessário implantar um dispositivo que estimule o nervo vago regularmente para prevenir cefaleias em salvas. Discuta esta opção com o seu médico se você tiver sofrido de cefaléia em salvas por mais de 5 anos e nada parecer impedi-la.
- Lembre-se de que esta cirurgia apresenta riscos como qualquer outra cirurgia. Discuta os riscos e benefícios com seu médico e considere-os cuidadosamente antes de tomar uma decisão.
- Geralmente, você precisará passar por estudos de longo prazo para garantir que as opções cirúrgicas sejam seguras e benéficas.
