Existem várias causas para a coceira na garganta. As causas não infecciosas incluem rinite alérgica, gotejamento pós-nasal, respiração pela boca, tabagismo, refluxo gastroesofágico (DRGE), bem como exposição a alérgenos e poluição. Você também pode desenvolver coceira na garganta causada por vírus, bactérias ou leveduras. Você deve avaliar a causa da coceira na garganta marcando uma consulta com seu médico. Nesse ínterim, você pode tentar aliviar a coceira na garganta sem medicamentos, especialmente se não tiver acesso fácil aos medicamentos. O consumo de bebidas quentes, remédios naturais ou uma mudança na dieta ou hábitos de vida podem aliviar a coceira na garganta.
Passos
Método 1 de 4: consumindo bebidas quentes
Passo 1. Beba água quente com limão
Você pode aliviar a coceira na garganta bebendo água quente com suco de limão fresco. Você também pode adicionar mel e raiz de gengibre fresco à água quente para fazer uma bebida quente e calmante para sua garganta.
- Beba água quente com limão a cada poucas horas para ajudar a aliviar a garganta. Esprema meio limão para cada xícara de água quente e adicione uma colher de chá de mel e gengibre fresco.
- Para um benefício adicional, você também pode adicionar ½ colher de chá de açafrão à água quente com limão. A cúrcuma pode ajudar a limpar a garganta e a aliviar a coceira.
Etapa 2. Beba chá de gengibre ou alcaçuz
Você também pode encontrar alívio para a garganta preparando um chá de gengibre. Você pode usar saquinhos de chá ou raiz de gengibre fresco. Corte a raiz de gengibre em pedaços pequenos e ferva por 10 a 15 minutos. Em seguida, coar os pedaços de gengibre e consumir o líquido para aliviar a dor de garganta.
- A raiz de alcaçuz também é conhecida por acalmar a garganta irritada. Você pode usar saquinhos de chá de alcaçuz ou raiz de alcaçuz real. Corte uma onça da raiz de alcaçuz em pequenos pedaços e deixe-a em água fervente por 24 horas. Em seguida, coar os pedaços de alcaçuz, adicionar mel e beber o líquido.
- Adicione mel ao chá para um poder calmante extra.
Etapa 3. Faça um chá de ervas calmante
Você pode tentar usar ervas para fazer um chá ou usar ervas na forma de tintura. Sempre use ervas de alta qualidade de uma fonte confiável. Você pode beber de três a quatro xícaras de chá feito com ervas ou consumir de uma a três gotas das ervas em forma de tintura, três a quatro vezes ao dia. Existem ervas naturais específicas feitas para o tratamento da coceira na garganta, incluindo:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Cardo mariano (Silybum marianum)
- Trevo vermelho (Trifolium pratense)
- Urtica dioica (Urtica dioica)
Etapa 4. Consuma vinagre de cidra de maçã quente
O vinagre de maçã pode ajudar a aliviar a dor de garganta e a tosse causada por coceira na garganta. Tente usar vinagre de cidra de maçã orgânico, misturando uma colher de sopa do vinagre em 8 - 10 onças de água. Você pode aquecer a água até que esteja quente e adicionar mel para diluir o sabor do vinagre.
Se você for capaz de tolerar o sabor do vinagre de cidra de maçã, adicione menos água e beba o vinagre direto para obter uma mistura mais forte. Algumas pessoas têm problemas com o sabor do vinagre de cidra de maçã, então ajuste a concentração de acordo com sua preferência
Método 2 de 4: usando remédios naturais
Etapa 1. Coma uma colher de mel cru
Sabe-se que o mel cru sozinho ajuda a aliviar a coceira na garganta. Certifique-se de procurar mel cru sem aditivos ou ingredientes processados. Você pode encontrar mel cru em seu supermercado local ou em sua loja de alimentos naturais.
- Tome uma colher de mel cru a cada poucas horas para aliviar a coceira na garganta.
- Você também pode tomar 1–2 colher de chá (4,9–9,9 ml) de xarope de sabugueiro por dia para ajudar a acalmar sua garganta e aumentar sua imunidade.
Etapa 2. Faça gargarejo com água salgada
Você pode aliviar a coceira na garganta fazendo gargarejos com água salgada morna. Você pode criar sua própria solução de água salgada, misturando ¼ a ½ colher de chá de sal em 1 xícara de água morna. Fazer gargarejos a cada duas ou três horas deve aliviar a coceira na garganta. Não use sal de cozinha, pois contém iodo e outros aditivos.
- Para gargarejar a solução de água salgada, beba a solução e segure-a na boca. Em seguida, abra a boca e passe a solução de água salgada pela boca. Empurre o ar da parte de trás da garganta para que a água salgada comece a vibrar e gargarejar em volta da boca e da garganta.
- Tente não engolir nada da água salgada, pois pode causar náuseas. Cuspa a água salgada depois de gargarejar por alguns minutos.
Etapa 3. Use soro fisiológico nasal para limpar os alérgenos das passagens nasais
Você pode preparar seu próprio soro fisiológico nasal usando água destilada ou fervida (e então resfriada). Adicione ½ colher de chá de água salgada e ½ colher de chá de bicarbonato de sódio a 8 onças de xícara. Depois de fazer uma solução, coloque três a quatro gotas em cada uma das passagens nasais. Se você não tiver uma pipeta, use uma colher de chá para colocar a solução em cada uma de suas narinas. Uma colher de chá contém cerca de 5 gotas. Você também pode fazer um enxágue com solução salina se tiver uma seringa médica, um frasco de pressão ou um lota.
Etapa 4. Tenha pastilhas naturais para a garganta
Você também pode tentar tomar pastilhas para a garganta feitas de ingredientes naturais. Você pode encontrar pastilhas naturais para a garganta na farmácia local ou online. A maioria das pastilhas naturais para a garganta contém mel, gengibre ou uma combinação de ingredientes antiinflamatórios.
Siga as instruções da embalagem das pastilhas e tome a dosagem certa todos os dias
Método 3 de 4: ajustando seus hábitos
Etapa 1. Beba muitos líquidos
Tente se manter hidratado, pois a desidratação pode piorar sua garganta. Beba muita água, pelo menos oito a 10 copos de 8 onças por dia, bem como bebidas quentes, como chás de ervas.
Você também pode obter líquidos bebendo sopa quente ou outros líquidos quentes como parte de suas refeições. Isso pode ajudá-lo a se manter hidratado
Etapa 2. Mantenha sua língua e boca limpas
Você também pode escovar e limpar bem a boca para remover qualquer bactéria que possa estar causando a coceira na garganta. Se a coceira na garganta for o resultado de uma reação alérgica, como uma alergia sazonal, escovar a língua pode ajudar a remover o pólen que pode estar causando a coceira na garganta.
- Você também pode gargarejar com água salgada após cada escovação para realmente limpar a boca. Certifique-se de seguir uma rotina consistente de uso do fio dental para remover bactérias ou restos de comida da boca.
- Se o seu trabalho fizer com que você fique exposto a irritantes - como pó de cimento durante o trabalho de construção ou partículas em fábricas de celulose - use uma máscara contra poeira para evitar a inalação das partículas.
Etapa 3. Evite irritantes das vias aéreas, como fumaça de tabaco ou ar frio e seco
Fatores ambientais como fumo, poluentes e ar frio e seco podem causar inflamação que pode irritar sua garganta. Se você fuma, parar de fumar pode reduzir a irritação na garganta. Se você tiver que sair para o ar frio e seco, enrole um lenço em volta da boca. Se o ar da sua casa estiver seco, experimente investir em um umidificador.
Você pode realmente sentir um aumento temporário da coceira depois de parar de fumar. Isso pode ser porque a nicotina pode ter um efeito dessensibilizante. Passe este período fazendo gargarejos com água salgada e a coceira logo diminuirá
Etapa 4. Cozinhe seu rosto
Você também pode aliviar a coceira na garganta com a ajuda de umidade e umidade adicionadas. Você pode usar um vaporizador facial para ajudar a aliviar a coceira na garganta ou colocar uma panela de água no fogão para ferver e colocar o rosto no vapor. Outra opção fácil é tomar um longo banho de vapor com a porta do banheiro fechada e respirando profundamente no chuveiro para absorver a umidade do ar.
Você também pode configurar um umidificador em seu quarto. Pode ser mais fácil dormir à noite com coceira na garganta se o ar estiver úmido e úmido em seu quarto
Método 4 de 4: Mudando sua dieta
Etapa 1. Coma vegetais de folhas verdes
Inclua mais vegetais de folhas verdes escuras como couve, espinafre, couve e acelga em sua dieta para garantir que está recebendo nutrientes suficientes. Opte por vegetais amarelos e laranja também, como cenouras, pimentões e inhames.
- Consuma mais repolho, beterraba, urtiga e brotos de bambu. Ter mais vegetais em sua dieta o manterá saudável e ajudará seu corpo a combater o muco na garganta.
- Comer uma dieta saudável e bem balanceada com muitas frutas, vegetais e gorduras saudáveis como peixe e azeite pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico.
Etapa 2. Consumir alho e cebola
Coloque mais alho e cebola em suas refeições. Você pode adicionar alho cru e cebola às saladas ou refogar alho e cebola com seus vegetais.
- Você também pode assar alho no forno e consumir inteiro.
- Tanto o alho quanto a cebola contêm vitamina C e antioxidantes que devem ajudar o sistema imunológico a combater o que quer que cause a coceira na garganta, seja uma alergia ou uma infecção.
Etapa 3. Faça o diagnóstico de sua coceira na garganta
Sua coceira na garganta pode ser o resultado de uma alergia a um determinado alimento. Se você é alérgico a um alimento específico e um dos seus sintomas é coceira na garganta, evite ingerir esse alimento.
Você pode visitar um alergista para confirmar sua alergia e fazer um teste para outras alergias alimentares comuns, como trigo, laticínios e frutos do mar
Pontas
- Se a coceira na garganta não desaparecer após o uso de tratamentos naturais ou se os sintomas piorarem, consulte o seu médico. Eles podem ajudar a determinar se a coceira na garganta é o resultado de um problema médico, uma infecção ou uma reação alérgica.
- Se sua coceira na garganta for causada por alergias, pratique a prevenção evitando alérgenos e escolha tardes e noites em vez de manhãs para fazer exercícios ao ar livre, já que a contagem de pólen é mais alta pela manhã. Respire pelo nariz em vez da boca e certifique-se de que sua casa esteja livre de poeira / mofo.
