Muitas pessoas sentem que não estão suficientemente limpas. Felizmente, com um pouco de esforço, qualquer pessoa pode se tornar uma pessoa bacana. Em primeiro lugar, pratique uma boa higiene tomando banho diariamente, escovando os dentes e cuidando do cabelo e da pele. Para ficar bem arrumado, arrume as unhas, vista roupas limpas e penteie o cabelo todos os dias. Finalmente, se você acha que sua casa está sempre uma bagunça, não precisa se resignar a horas de limpeza. Em vez disso, gaste alguns minutos limpando todos os dias para tornar o trabalho mais gerenciável.
Passos
Método 1 de 3: Praticando uma boa higiene
Etapa 1. Banhe-se diariamente
O banho regular elimina os odores corporais e mata as bactérias que causam os maus cheiros. Use um sabonete neutro e uma bucha ou pano para limpar o corpo durante o banho. Procure sabonetes que anunciam como “suaves”, “sem fragrância” e totalmente naturais. É menos provável que esses sabonetes irritem sua pele.
- Se o seu sabonete causar alguma irritação na pele, pare de usá-lo e chame seu médico.
- Se você está preocupado com os odores corporais, aplique desodorante após o banho. O desodorante pode ser comprado na maioria das farmácias e supermercados.
Etapa 2. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia
Use uma escova de dentes limpa e creme dental com flúor para escovar os dentes. Além disso, use fio dental uma vez por dia. O fio dental combate o mau hálito e previne doenças gengivais, como a periodontite.
Se você sentir alguma dor de dente a qualquer momento, converse com seu dentista
Etapa 3. Cuide do seu cabelo
Se você suar muito, tiver cabelos muito oleosos ou muito curtos, lave-os todos os dias com um xampu suave. Caso contrário, lave o cabelo apenas uma ou duas vezes por semana. Isso ajudará seu cabelo a ficar macio e saudável. Além disso, corte o cabelo regularmente para remover pontas duplas e manter uma aparência elegante.
- Se você não tem cabelo tratado, corte-o pelo menos uma vez a cada 12 semanas. O cabelo danificado deve ser aparado a cada quatro a seis semanas.
- Se você tiver cabelo curto, apare-o com a freqüência necessária para manter seu estilo.
- Se você tem barba, mantenha-a limpa e penteada.
Etapa 4. Cuide de sua pele
Lave a pele uma ou duas vezes ao dia com um limpador suave. Se você tiver problemas de acne, use um limpador com ácido salicílico. O ácido salicílico limpa as células mortas da pele que obstruem os poros e criam acne. Caso contrário, escolha um limpador suave e sem fragrância para evitar irritar a pele.
- Sempre use um hidratante facial após lavar o rosto para hidratar a pele. Se você tem pele oleosa, escolha um hidratante sem óleo ou um hidratante com ácido salicílico.
- Use protetor solar sempre que sair de casa. O filtro solar protegerá sua pele dos raios ultravioleta prejudiciais que causam rugas, câncer de pele e manchas na pele.
Método 2 de 3: Apresentando-se bem
Passo 1. Arrume suas unhas. Se você não tiver unhas limpas, não parecerá limpo. Primeiro, use um cortador de unhas para aparar as unhas. Em seguida, use uma lima de unha para suavizar as pontas afiadas. Se houver sujeira sob suas unhas, lave-as com uma escova macia, sabão e água. Como alternativa, use um palito de dente para raspar qualquer resíduo de sua unha.
- Esfregue as manchas misturando uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio com água para criar uma pasta. Esfregue a pasta nas unhas com uma escova de dentes velha e enxágue.
- Resista ao impulso de roer as unhas. Isso pode causar infecções fúngicas no leito ungueal.
Etapa 2. Faça um esforço para estilizar seu cabelo
Se você gosta de ter uma aparência bem cuidada, passe um tempo penteando e arrumando o cabelo todas as manhãs. Isso o ajudará a se sentir e a ter uma aparência limpa. Se você não quer perder tempo com seu cabelo, corte o cabelo com pouca manutenção. Enquanto você estiver no salão ou na barbearia, diga ao seu estilista que você está interessado em um penteado de baixa manutenção. Por exemplo:
- Peça ao seu barbeiro um corte de cabelo curto e bagunçado que ficará bem sem nenhum estilo especial.
- Se você quiser um corte de cabelo mais longo em um salão de beleza, peça um estilo que combine com a textura natural do seu cabelo. Tudo o que você precisa fazer é escová-lo.
Etapa 3. Use roupas limpas e elegantes
Certifique-se de lavar suas roupas regularmente para que você sempre cheire a limpo. Camisas, roupas íntimas, meias e maiôs devem ser lavados após cada uso. Jeans, calças e sutiãs podem ser usados duas a três vezes antes da lavagem. Porém, se você suar muito na roupa, lave-a antes de vesti-la novamente. Por exemplo, qualquer roupa usada durante o exercício deve ser lavada após a primeira utilização.
- Pendure ou dobre a roupa seca imediatamente para evitar enrugamento.
- Procure na etiqueta de sua roupa as instruções de lavagem e secagem.
- Se você está procurando renovar seu estilo, pense em outras pessoas cujo estilo você admira, bem como em como você deseja se sentir com suas roupas - então, use isso para guiá-lo ao escolher novas roupas.
Método 3 de 3: mantendo sua casa limpa
Passo 1. Faça sua cama quando você acordar.
Assim que você sair da cama, passe alguns minutos ajeitando os lençóis, arrumando o edredom e arrumando os travesseiros. Seu quarto ficará muito mais limpo quando a cama for feita.
Lave os lençóis e as fronhas a cada duas semanas para evitar odores ruins e matar os ácaros
Etapa 2. Limpe seu armário
Se você estiver se sentindo oprimido por uma montanha de roupas sujas, reduza a pilha doando ou jogando fora todas as roupas não utilizadas. Examine cada item em seu armário e pergunte-se com que freqüência você o usa. Se você não o usa com frequência, considere se livrar dele. Outros critérios podem incluir:
- A peça de roupa serve?
- Você usou essa roupa nos últimos doze meses?
- Está danificado ou gasto? Em caso afirmativo, vale a pena consertar?
- Se você visse este item enquanto fazia compras, você o compraria?
Etapa 3. Organize periodicamente
Se você limpar várias vezes ao dia, sua casa parecerá limpa sem esforço. Por exemplo, toda vez que você sair de uma sala, deixe-a melhor do que a encontrou. Isso pode incluir endireitar uma estante de livros, devolver uma xícara à cozinha ou tirar o pó rapidamente do suporte da TV.
- Passe cinco minutos limpando todas as manhãs para ajudar a manter sua casa limpa.
- Lave cada prato à medida que os suja. Isso o ajudará a evitar uma montanha de pratos sujos.
- Arrume a cozinha rapidamente antes de ir para a cama. Ao acordar, sua cozinha estará renovadamente limpa.
Etapa 4. Crie uma programação de limpeza profunda
Trabalhos de limpeza maiores, como passar aspirador e esfregar a banheira, devem ser feitos uma vez por semana. Algumas pessoas optam por passar um dia por semana limpando profundamente sua casa para fazer tudo de uma vez. Outras pessoas preferem criar um cronograma de limpeza e atribuir um grande trabalho por dia para distribuir o trabalho. Por exemplo:
- Segunda-feira: Aspire todos os tapetes.
- Terça-feira: Limpe profundamente o banheiro.
- Quarta-feira: Limpe qualquer piso de madeira ou azulejo.
- Quinta-feira: Limpe sua geladeira.
- Sexta-feira: Organize sua mesa ou área de trabalho.
- Sábado: Lave todos os lençóis e toalhas.
- Domingo: tire o pó de todas as estantes de livros e outras superfícies planas.
Pontas
- Se você se sentir oprimido pela ideia de limpar seu ato, tente melhorar um aspecto de sua vida por semana. Isso o ajudará a mudar lentamente para melhor, sem ficar sobrecarregado e desistir.
- Se você não consegue reunir energia para melhorar a si mesmo ou ao seu redor, pode sofrer de depressão. Fale com o seu médico ou ligue para a linha de apoio local sobre depressão para obter aconselhamento.
