No momento em que você transforma o sentimento de pena de si mesmo em sua história de vida, é o momento em que permite que a visão negativa da vida se torne abrangente. Reaja rapidamente quando esse estado de coisas começar a se estabelecer e mude seu pensamento. Para passar de desprezível a confiante e ousado, você precisará desenterrar um pouco de coragem, muita ousadia e disposição para tentar melhorar sua vida.
Passos
Etapa 1. Aprecie a si mesmo
Se você for duro consigo mesmo o tempo todo, vai dificultar sua vida. Você não merece toda aquela negatividade constante e, embora seja importante se concentrar no que precisa ser melhorado, isso não deve ser feito à custa de sua autoconfiança. Diga a si mesmo que você é uma ótima pessoa que pode fazer qualquer coisa que você quiser. Cada vez que um pensamento negativo ou crítico surgir em sua cabeça, descarte-o com um pensamento positivo que diz "Sim, mas sou saudável / inteligente / capaz, etc." em vez de. Repita este exercício regularmente para obter o melhor efeito.
Etapa 2. Descubra o que você quer da sua vida
Não importa o quanto da sua vida esteja pela frente, sejam 80 ou 10 anos, você pode aproveitar ao máximo os anos que virão dando a si mesmo uma direção. Então, o que você quer fazer da sua vida?
- Você quer uma nova carreira, um novo negócio, um novo hobby ou uma nova função de voluntariado?
- Você quer um novo namorado / namorada? Você quer um novo amigo platônico?
- Você quer perder ou ganhar peso?
- Quer embarcar na aventura de sua vida?
- Você só quer colocar sua vida em ordem?
Etapa 3. Seja qual for o motivo, firmar exatamente em sua mente o ajudará a começar a se concentrar nele e a trabalhar nesse sentido
Etapa 4. Planeje a maneira como você seguirá em frente
você irá fazer isto! Leve uma caneta e um caderno, que você possa carregar com você. De agora em diante, escreva todos os seus pensamentos e planos e tarefas relacionadas para o futuro. Anote os detalhes de como você fará as coisas que deseja, incluindo orçamento, viagens, equipamentos, etc.
Etapa 5. Defina seus objetivos em ação
Comece devagar e vá trabalhando em direção a uma meta alcançável. Quando isso for feito, passe para outra meta alcançável. À medida que você ganha confiança, comece a enfrentar as metas mais difíceis que você mesmo estabeleceu.
Cada vez que você cumprir uma tarefa, dê a si mesmo um pequeno presente
Passo 6. Lembre-se de que você é a pessoa mais importante em sua vida
Você precisa se cuidar e se valorizar. Não se trata de ser egoísta; quanto mais você cuidar de sua construção de confiança e resolver seus próprios problemas, mais livre ficará para ajudar os outros a encontrarem o mesmo caminho e para ser generoso com seu tempo, conhecimento e habilidades.
Etapa 7. Acredite em suas habilidades e em quem você é
A confiança aumenta quando você se dá a chance de fazer aquilo em que é bom e depois se baseia nisso. Ela cresce quando você para de se rebaixar e começa a reconhecer as coisas boas a seu respeito. Também pode crescer quando você abre mão das expectativas que sente que outras pessoas têm de você.
Etapa 8. Perceba que outras pessoas têm seus próprios problemas
Às vezes, você pode sentir que outras pessoas estão atrapalhando seu caminho, fazendo com que você se sinta "menos" de uma pessoa ou diminua seus próprios esforços. A crítica é lugar-comum de outras pessoas, mas nem todas são construtivas ou de uma verdadeira preocupação com o seu bem-estar. Aprenda a separar as farpas inúteis que procuram impedi-lo de atingir seu potencial total e o feedback que, na verdade, visa ajudá-lo a crescer na direção certa. Pode demorar um pouco para resolver isso, mas vale a pena e você saberá no seu íntimo o que é um bom conselho e o que é simplesmente obstrutivo. Lembre-se de que muitas pessoas carregam suas próprias preocupações com a própria confiança e algumas delas são inseguras o suficiente para tentar transmitir essas preocupações para você também.
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Pontas
- Converse com seus amigos e familiares sobre suas preocupações e problemas, ou se você se sentir melhor, escreva em seu diário. Dessa forma, outra tensão é liberada, deixando tudo sair.
- Se sentir vontade de chorar, chore. É melhor chorar e liberar tudo do que mantê-lo dentro de você e criar tensão.
