Quando alguém sofre uma lesão, como um dedo do pé dolorido, é sempre melhor consultar um profissional médico, como um médico ou funcionário de uma clínica de cuidados de urgência; no entanto, existem métodos que pode utilizar em casa que o podem ajudar a sentir-se um pouco melhor. Muitas partes do dedo do pé podem se machucar, como ossos, articulações, tendões, ligamentos, nervos, vasos sanguíneos e músculos. A dor pode ser diminuída abordando os sintomas físicos ou usando o poder da sua mente.
Passos
Método 1 de 3: aliviando a dor
Etapa 1. Avalie a lesão quando ela acontecer
Verifique se há uma ferida aberta caso precise de ajuda urgente. Um dedo do pé quebrado é sério e não pode ser consertado em casa, caso esteja quebrado ou fraturado. Você pode precisar de gesso, tala ou medicamento. Se o dedo do pé estiver frio, dormente, formigamento, azul ou cinza, vá também ao pronto-socorro mais próximo. Basicamente, se alguma coisa parecer incomum ou te assustar, é hora de ir ao médico.
- Certifique-se de descansar o pé. Não ande sobre isso! Você pode elevar o pé acima do coração, apoiando-o em uma mesa ou banquinho enquanto o trata ou deixa-o relaxar. Ninguém quer desgastar uma parte do corpo que já está dolorida.
- Se a lesão for causada por caminhar, considere comprar sapatos novos ou uma almofada de gel. Pode ser o resultado de sapatos desconfortáveis, mal ajustados ou danificados ou de exercícios. Pense em como você pode ter sofrido o ferimento. Às vezes, se esta for uma condição crônica, o médico pode recomendar exercícios ou cirurgia.
- Se você tiver apenas um pequeno corte, limpe-o, passe uma pomada antibiótica e coloque um curativo.
- Algumas dores podem ser apenas dores normais ao andar com um sapato desconfortável. Se for esse o caso, apenas não use esses sapatos novamente durante o exercício.
Etapa 2. Coloque calor ou frio no dedo do pé
As temperaturas quentes e frias podem ajudar a aliviar todos os tipos de dor. Você também pode considerar esfregar o dedo do pé, já que alguns dizem que uma massagem ajuda os pés cansados. Você pode usar loção e esfregar as partes do dedo do pé que doem para relaxar e acalmar os músculos tensos.
- O calor ajuda a acalmar os músculos e o frio é antiinflamatório e entorpece. Isso ajudará seu dedo do pé a se sentir melhor temporariamente e lhe proporcionará algum alívio. Por essas razões, é melhor usar o frio em uma lesão direta ou desconforto (como se você batesse o dedo do pé), enquanto o calor deve ser usado para o desconforto geral sem uma causa óbvia (ou seja, uma dor crônica no dedo do pé).
- Calor e frio são remédios para muitos tipos diferentes de lesões e dores. Lembre-se disso para o futuro!
Etapa 3. Tome a medicação
Isso pode incluir remédios de venda livre, como cremes ou pomadas tópicos, ou tomar um medicamento antiinflamatório como o ibuprofeno. Os antiinflamatórios não esteróides incluem ibuprofeno (Motrin, Advil) ou naproxeno (Aleve, Naprosyn). Embora não resolvam o problema real, os medicamentos de uma farmácia ou loja comum podem ajudar a aliviar um pouco a dor. Lembre-se, se houver um problema físico que pareça muito ruim, procure ajuda fora de casa.
- Sempre leia os rótulos e advertências dos medicamentos.
- Em caso de dúvida, pergunte a um farmacêutico local que tipo de medicamento é o melhor.
- Converse com um médico antes de dar aspirina a uma criança ou adolescente com menos de 19 anos. A aspirina pode colocar seu filho em risco de contrair uma doença rara, mas grave, chamada de Síndrome de Reye.
- Alguns medicamentos antiinflamatórios têm propriedades para diluir o sangue, o que nem sempre é apropriado para todos (como pessoas que já tomam anticoagulantes), ou devem ser evitados se você estiver sangrando. Se você toma anticoagulantes, converse com seu médico sobre quais produtos sem receita são aceitáveis para você usar
Método 2 de 3: Distraindo-se
Etapa 1. Imagine a dor deixando seu corpo
Imagine que está se movendo em direção à ponta do seu nariz. Então pense na dor voando. É como mágica. Em vez disso, você pode tentar fingir que acabou com a dor. Lembre-se de que você também pode usar esse truque com outras dores corporais.
- Nunca subestime o poder da mente.
- Imaginar a dor deixando seu corpo pode apenas fazer a dor deixar sua mente.
Etapa 2. Pense em comida
Estudos mostram que concentrar sua mente nos alimentos, um pensamento positivo, ajuda a evitar a dor. Em vez de se concentrar na dor, você ficará imerso em memórias ou fantasias do gosto. É uma distração um pouco. Além disso, pensar em pizza é muito melhor do que pensar em um dedo do pé machucado!
Um estudo mostrou que o chocolate é a fantasia alimentar mais popular
Etapa 3. Faça outra coisa
Quando você tira sua mente do dedão do pé, você pode diminuir a dor mental. A distração afasta sua mente dos sentimentos ruins. Você pode já ter feito isso sozinho assistindo TV ou brincando com seu telefone para se distrair de seus sentimentos. Você também pode encontrar um bom livro ou música, ou se concentrar em inspirar e expirar.
- Estudos mostram que limpar sua mente pode funcionar quase como um anestésico
- Olhar para fotos antigas também pode diminuir a dor. Eles também dizem que meditar ou fantasiar pode tirar sua mente da dor.
Etapa 4. Use imagens
Em sua mente, veja-se como uma pessoa sem dor ou finja que as diferentes passagens em seu corpo que transmitem a dor estão fechadas. Imaginar coisas em sua mente além do que realmente está acontecendo pode ajudar sua mente a levá-lo a diferentes lugares. Em vez de se concentrar na dor que está sentindo, você relaxará e irá para outro lugar.
- Comece fechando os olhos e respirando lentamente.
- O uso de imagens pode levar algum tempo para dominar, mas vale a pena tentar.
Método 3 de 3: Verificando a gravidade
Etapa 1. Verifique a lesão algumas horas depois
Você precisa observar sua lesão. Se a dor for forte ou se o dedo do pé inchar e ficar com vermelhidão ou calor, vá ao médico. Certifique-se de que não desenvolveu uma infecção. Lembre-se de que é melhor prevenir do que remediar.
- Se estiver sangrando ou drenando, seu dedo do pé precisa ser examinado por um profissional médico
- Não confie apenas em seus amigos para aconselhamento médico. Pergunte a médicos, enfermeiras e outros especialistas.
- Algumas pessoas perderam os dedos do pé devido a lesões não tratadas, por isso é melhor estar do lado seguro.
- É uma boa ideia sempre saber o caminho mais próximo para o pronto-socorro.
Etapa 2. Avalie se o medicamento está funcionando
Se algum medicamento que você tomou não funcionar em cerca de uma hora, pode ser necessário obter mais ajuda. Você pode ter um problema mais grave que requer atenção médica. Lembre-se de que nem todas as lesões nos dedos dos pés podem ser tratadas em casa.
- Acompanhe os medicamentos ou métodos que experimentou na ponta do pé para que, se for ao pronto-socorro mais tarde, saiba o que relatar aos médicos.
- Sempre diga a alguém em quem você confia se estiver tendo sintomas estranhos por causa de remédios.
Etapa 3. Vá ao médico se a lesão piorar
Se o seu dedo do pé estiver extremamente dolorido, se estiver apontando na direção errada ou se estiver dormente devido ao inchaço, você deve consultar um médico imediatamente. Lembre-se de que algumas lesões podem piorar com o tempo. Não é normal apenas "consertar" o problema e esquecê-lo completamente.
- Às vezes, um dedo do pé quebrado pode apontar na direção errada. No entanto, ele também pode ser quebrado sem ser deslocado; portanto, a única maneira definitiva de saber se o dedo do pé está quebrado ou torcido é fazer um raio-X.
- Se você for ao pronto-socorro ou ao pronto-socorro, leve um amigo ou parente.
- Leve o seu cartão de seguro, identificação e carteira ao pronto-socorro ou centro de atendimento de urgência. Se for sozinho, planeje com antecedência como voltará se não puder dirigir devido a dor no dedo do pé.
- Certifique-se de dizer a qualquer pessoa no consultório médico ou na sala de emergência se você tiver um osso saliente ou qualquer coloração incomum.
Pontas
- Os remédios caseiros não substituem os cuidados médicos. Eles não têm garantia de funcionamento.
- Se você tem dor crônica, experimente um calçado com almofada de gel.
Avisos
- Vá para o pronto-socorro imediatamente se o dedo do pé estiver apontando na direção errada, pois provavelmente está quebrado.
- Procure atendimento médico se a mesma dor persistir. Você pode ter uma fratura ou fratura e pode precisar de raios-x ou mesmo cirurgia.
- Alguma dor no dedo do pé pode ser um sinal de outra condição. Se você tiver sintomas semelhantes aos da gripe, pode estar com uma infecção. Consulte um médico se isso ocorrer.
