Aprender a confiar depois que um parceiro te trai pode ser extremamente difícil. No entanto, você não deve permitir que um relacionamento anterior roube de você um relacionamento satisfatório com um novo parceiro. Para se abrir e confiar em um novo parceiro, você deve confiar em si mesmo, deixar o passado para trás, aprender a ser aberto com as pessoas e evitar suspeitar de cada movimento de seu parceiro.
Passos
Método 1 de 3: Partindo do passado
Passo 1. Lembre-se de que o seu novo parceiro não é o seu antigo parceiro
Antes de poder realmente confiar em alguém novo, você precisa abandonar e seguir em frente com seu relacionamento anterior. Lembre-se de que a pessoa com quem está atualmente não é seu ex-parceiro, mas uma nova pessoa. Isso significa que eles não farão com você a mesma coisa que seu ex-parceiro fez. Trabalhe para separar as duas pessoas.
- Você pode não estar completamente curado, mas não pode pensar no que aconteceu com você no passado. Largue isso e siga em frente.
- Lembre-se de que muitas pessoas precisam de ajuda profissional após uma violação de confiança em seu relacionamento.
Etapa 2. Tenha confiança em seu julgamento
Depois que seu parceiro te trai, você pode começar a se questionar. Você pode não confiar em si mesmo para julgar se seu parceiro atual é alguém em quem você pode confiar ou se preocupa com você. Confie em si mesmo e em seu julgamento. Lembre-se de que não é sua culpa que seu parceiro anterior tenha sido infiel. Você provavelmente não teria sido capaz de evitá-lo, perceber sinais ou mudar nada. Deixe de lado qualquer culpa ou culpa que você sinta que vai impedi-lo de confiar novamente.
Confie nos seus instintos. Examinar o que você tem pode lhe dar novos insights, mas lembre-se de confiar em sua intuição e em seus sentimentos viscerais
Etapa 3. Tome a decisão de confiar
Às vezes, você precisa decidir confiar em alguém. Você pode estar com medo de se machucar, mas seu passado não deve impedir que você tenha relacionamentos satisfatórios no futuro.
Isso significa que você acredita que a pessoa é uma pessoa boa, digna de sua confiança. Você acredita que eles não pretendem machucá-lo intencionalmente. No entanto, também significa que você sabe que eles cometerão erros e que provavelmente ambos irão se machucar involuntariamente. Isso é inevitável em todos os relacionamentos
Etapa 4. Procure ajuda profissional
Às vezes, pode ser difícil seguir em frente. Superar a mágoa e ter alguém em quem você confia quebrando essa confiança pode ser difícil de lidar. Se você não consegue superar seu relacionamento anterior, peça ajuda a um terapeuta ou conselheiro. Um conselheiro pode ajudá-lo a superar a dor e seguir em frente com sua vida.
- Um terapeuta pode conversar com você sobre sua experiência e ajudá-lo a enfrentar sua dor e quaisquer problemas que tenham surgido por causa dela.
- Você pode ter tido problemas de confiança dentro de sua família que foram transferidos para seus relacionamentos.
Método 2 de 3: Aprendendo a confiar novamente
Etapa 1. Reconheça que todos cometem erros
Seu novo parceiro não será perfeito. Ninguém é. Isso significa que eles cometem erros. Se seu parceiro cometer um erro, lembre-se de que não foi intencional. Não presuma automaticamente que o erro foi cometido para prejudicá-lo.
Saiba quais são as coisas que são erros que encerram um relacionamento. Como você já foi enganado antes, qualquer comportamento de trapaça provavelmente será um obstáculo. Mentir também pode ser algo que pode levar ao rompimento. No entanto, pequenas coisas, como esquecer algo ou discordar, não significa que seu novo parceiro não seja confiável
Etapa 2. Assuma a responsabilidade por suas ações
Quando você tem problemas para confiar em alguém, isso pode afetar negativamente seu relacionamento. Você pode ser distante, fechado e colocar barreiras entre você e a outra pessoa. Isso eventualmente fará com que o relacionamento pare e desmorone.
Admita quando estiver fazendo coisas que interfiram no relacionamento. Isso pode ser manter seu novo parceiro à distância ou quebrar compromissos. Enfrentando seu comportamento, você pode trabalhar para mudá-lo e construir mais confiança
Etapa 3. Aprenda a ser aberto e vulnerável
Parte do que acontece quando a confiança é quebrada é que as pessoas constroem paredes e se tornam mais duras e distantes. Muitas vezes, isso é necessário, mas quando você encontrar alguém de quem gosta, você deve se deixar ficar vulnerável. Ser aberto com seu novo parceiro pode dar a você a oportunidade de construir um novo relacionamento maravilhoso.
Estar aberto e vulnerável não significa que você se esqueça do que aprendeu, pare de prestar atenção aos sinais de alerta ou pare de ser inteligente sobre o relacionamento. Significa apenas que você dá ao seu novo parceiro a chance de provar que ele é confiável
Etapa 4. Discuta suas questões de confiança com seu parceiro
Quando você e seu novo parceiro começarem a se aproximar, você deve se abrir e explicar sua situação. Deixá-los saber que você foi traído e tem alguns problemas de confiança pode ajudá-lo a estabelecer limites e saber o que se espera um do outro.
Você pode dizer: “Meu parceiro anterior me traiu e me machucou. Tenho problemas de confiança, mas estou trabalhando nisso. Acho que devemos conversar sobre nossas ideias de confiança e estabelecer limites uns com os outros.”
Etapa 5. Questione pensamentos desconfiados
Quando você descobrir que não confia em alguém, pare e analise esses pensamentos. Pergunte a si mesmo por que está tendo esses pensamentos. Eles são baseados em algo que a nova pessoa fez? Ou são resultado de seus próprios problemas?
Dedicar um tempo para tratar de suas preocupações pode ajudá-lo a mantê-las sob controle e não permitir que experiências passadas de quebra de confiança interfiram em novos relacionamentos
Método 3 de 3: interagindo com seu parceiro
Etapa 1. Compreenda as ações de seu parceiro fazendo perguntas
Se você tiver dúvidas sobre as ações ou palavras de seu parceiro, faça mais perguntas. Não há nada de errado em conversar com seu novo parceiro e obter informações suficientes para que você se sinta confiante na confiança dele. Se você está confuso sobre por que eles fizeram ou disseram algo, pergunte. O objetivo é entender suas ações e o pensamento e raciocínio por trás delas.
No entanto, fazer muitas perguntas, importuná-los ou não acreditar quando eles dizem algo pode causar problemas
Etapa 2. Evite exigir saber tudo sobre seu parceiro
Por causa de seu parceiro anterior traidor, você pode sentir a necessidade de saber tudo sobre ele. Isso pode incluir aonde vão, para quem estão enviando mensagens de texto ou o que estão fazendo nas redes sociais. No entanto, isso não é saudável e é uma invasão dos limites e da privacidade do seu parceiro.
- Não peça senhas para redes sociais ou contas de e-mail. Não leia seus textos ou olhe seu registro de chamadas sem sua permissão.
- Evite checá-los. Isso mostra que você não confia neles.
Etapa 3. Evite pensar que o passado será seu futuro
Só porque um parceiro te traiu, não significa que isso acontecerá novamente. O passado não tem garantia de se repetir. Ao encontrar um novo parceiro, lembre-se de que essa pessoa não fará a mesma coisa que as outras pessoas no passado.
