O bicarbonato de sódio tem muitos usos domésticos, mas a maioria das pessoas não tem conhecimento dos benefícios potenciais para a saúde que você pode obter ao consumi-lo. Estudos demonstraram que beber bicarbonato de sódio pode ajudar a tratar problemas digestivos e melhorar a resposta imunológica em pessoas saudáveis. O consumo de curto prazo geralmente é seguro para a maioria das pessoas, mas evite-o se você tiver certos problemas de saúde, como doença renal, doença hepática ou pressão alta, ou se estiver grávida ou amamentando. O bicarbonato de sódio não é recomendado para uso a longo prazo e é melhor consultar seu médico antes de usá-lo para tratar qualquer problema de saúde.
Ingredientes
Solução de bicarbonato de sódio
- 1/2 colher de chá (2 gramas) de bicarbonato de sódio
- 1/2 xícara (125 ml) de água
Faz 1 dose padrão
Passos
Método 1 de 2: Misturar e beber uma solução de bicarbonato de sódio
Etapa 1. Dissolva 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio em 1/2 xícara de água para 1 dose
Despeje 1/2 xícara (125 ml) de água pura em um copo. Em seguida, meça 1/2 colher de chá (2 gramas) de bicarbonato de sódio e mexa no copo de água. Continue mexendo até que o bicarbonato de sódio se dissolva completamente.
Esta quantidade é considerada uma dose única
Gorjeta:
Certifique-se de usar bicarbonato de sódio, não fermento em pó! Eles não são a mesma coisa e o fermento em pó não é seguro para beber.
Etapa 2. Beba a solução depois de digerir sua refeição mais recente
Você pode tomar bicarbonato de sódio a qualquer hora do dia, mas é importante não consumir com o estômago cheio. Isso pode causar rupturas estomacais. Você não precisa necessariamente tomar com o estômago completamente vazio, embora seja preferível. Apenas certifique-se de digerir sua última refeição antes de beber a solução.
Passo 3. Tome uma única dose uma vez ao dia para benefícios gerais à saúde
Escolha um horário específico por dia para a sua dose e seja consistente para não se esquecer. É melhor não consumir de manhã, portanto, planeje 1 hora antes do almoço ou 1 hora antes do jantar.
- Tomar mais do que uma única dose por dia geralmente não é recomendado e pode causar sérios problemas de saúde, como ataques cardíacos ou hipercalose.
- Os benefícios gerais para a saúde podem incluir melhor digestão e resposta imunológica.
Etapa 4. Monitore como seu corpo responde após beber bicarbonato de sódio
Beber muito bicarbonato de sódio pode ser prejudicial. Fique atento aos efeitos colaterais, como coração acelerado ou batimento cardíaco irregular, o que pode indicar que você ingeriu muito ou que os níveis de sódio do seu corpo estão muito altos para ingerir bicarbonato de sódio com segurança. Não tome novamente se tiver efeitos colaterais, e consulte o seu médico para verificar os seus níveis de sódio o mais rápido possível.
- Vômitos ou diarréia após tomar bicarbonato de sódio podem indicar que você ingeriu demais. Entre em contato com o Controle de Intoxicações ou considere ir ao pronto-socorro.
- Se você está nervoso sobre tentar o bicarbonato de sódio, considere começar com uma dose muito menor, como 1/8 colher de chá (0,5 gramas) ou 1/4 colher de chá (1 grama) dissolvido em água.
Etapa 5. Discuta este suplemento com seu médico se você planeja tomá-lo diariamente
Pequenas quantidades de bicarbonato de sódio são geralmente consideradas seguras para pessoas saudáveis, mas pessoas com certos problemas de saúde não devem tomá-lo regularmente. É rico em sódio, por isso não é recomendado para pessoas com colesterol alto ou pessoas com dieta restrita em sódio. Converse com seu médico sobre a ingestão de bicarbonato de sódio se estiver tomando qualquer tipo de medicamento. Pessoas que deveriam evitá-lo completamente:
- Mulheres grávidas ou amamentando
- Indivíduos com edema, doença hepática, doença renal ou hipertensão
- Crianças menores de 5 anos
Método 2 de 2: tratamento de diferentes condições com bicarbonato de sódio
Etapa 1. Tome bicarbonato de sódio para melhorar seu sistema digestivo
Se você sofre de refluxo ácido, o bicarbonato de sódio pode ajudar a neutralizar esse ácido e aliviar a azia. O bicarbonato de sódio também pode ajudar seu corpo a digerir melhor os alimentos, reduzir o inchaço e os gases e promover o funcionamento saudável do intestino.
- Tome 1 dose por dia ou nos dias em que achar que pode precisar de um auxiliar digestivo.
- O bicarbonato de sódio neutraliza a acidez e a efervescência da solução alivia o inchaço e os gases, estimulando os arrotos.
Etapa 2. Use bicarbonato de sódio para diminuir os níveis gerais de acidez do seu corpo
O bicarbonato de sódio é alcalino, por isso neutraliza os ácidos de todos os tipos. Contanto que você seja saudável, você pode tentar levar o bicarbonato de sódio a níveis baixos de acidez em seu corpo.
Considere tomar 1 dose por dia para colher benefícios consistentes
Etapa 3. Trate pedras nos rins e infecções do trato urinário com bicarbonato de sódio
Os rins e o trato urinário são vulneráveis à urina ácida. Tomar 1 dose de bicarbonato de sódio por dia pode desencorajar a formação de pedras nos rins e ajudá-lo a superar as infecções do trato urinário mais rapidamente. Embora o bicarbonato de sódio possa ajudar com problemas renais leves, não é recomendado para pessoas com doença renal ou insuficiência renal.
A redução dos níveis de ácido na urina também pode proporcionar alívio para pessoas que sofrem de ITUs
Etapa 4. Evite dores musculares e fadiga relacionadas aos esportes com bicarbonato de sódio
A atividade física intensa faz com que o ácido láctico se acumule no corpo, o que causa dor e fadiga. Acredita-se que beber bicarbonato de sódio pode atrasar esse acúmulo, o que aumenta o desempenho, a resistência e a velocidade, mas os testes científicos sobre o assunto permanecem inconclusivos.
Se você é um atleta profissional, converse com seu treinador sobre o uso de bicarbonato de sódio. Por causa de suas propriedades de aumento de desempenho, o consumo de bicarbonato de sódio é proibido em alguns esportes
Etapa 5. Melhore sua saúde imunológica geral tomando bicarbonato de sódio regularmente
O consumo regular de bicarbonato de sódio pode ajudar a tratar doenças relacionadas ao sistema autoimune, como artrite reumatóide e gota. Converse com seu médico sobre o uso de bicarbonato de sódio para essa finalidade antes de tomá-lo regularmente.
