O mercúrio, como outros metais pesados, pode entrar na corrente sanguínea e causar problemas renais, hepáticos e abdominais, além de representar riscos substanciais para mães grávidas e fetos em desenvolvimento. O mercúrio é mais tóxico quando inalado, o que acontece com mais frequência em ambientes industriais. Você também pode ingerir mercúrio consumindo peixes ricos em mercúrio. Reduzir o nível de mercúrio é geralmente uma tarefa que é melhor deixar para os médicos, mas também há algumas mudanças no estilo de vida e na dieta que você pode fazer que podem ajudar a remover o mercúrio do corpo com o tempo.
Passos
Método 1 de 2: Reduzindo o mercúrio por meio da terapia de quelação
Passo 1. Marque uma consulta médica para testar seus níveis de mercúrio
Seu médico pode fazer um exame de sangue ou urina para verificar os níveis de mercúrio em seu corpo. Marque uma consulta com seu clínico geral e explique que gostaria que ele fizesse um exame de sangue ou urina para verificar seus níveis de mercúrio.
- Um teste de nível de mercúrio no sangue é mais apropriado para verificar alguém após uma suspeita de exposição aguda ao mercúrio, enquanto um teste de nível de mercúrio na urina de 24 horas é melhor para verificar alguém quanto à exposição de baixo grau ou de longo prazo ao mercúrio, como a exposição ao mercúrio no trabalho.
- O mercúrio não desempenha nenhum papel no corpo humano, então, tecnicamente, não deve haver nenhum mercúrio na sua corrente sanguínea. No entanto, estudos demonstraram que quantidades de mercúrio superiores a 85 microgramas por litro (µg / L) podem causar danos.
- Você pode fazer testes caseiros de mercúrio, mas é recomendável que você faça exames médicos profissionais se tiver sérias preocupações sobre envenenamento.
Passo 2. Informe o seu médico se tiver quaisquer sintomas de envenenamento por mercúrio
Pessoas que trabalham em ambientes industriais ou que foram encarregadas de limpar derramamentos de mercúrio têm maior risco de sofrer envenenamento por mercúrio. Se você suspeita que pode ter inalado mercúrio e notou alguns sintomas problemáticos, descreva-os ao seu médico. Os sintomas comuns que surgem logo após contrair envenenamento por mercúrio incluem:
- Vômito e náusea
- Mãos trêmulas
- Cólicas estomacais e diarreia
- Aperto no peito e tosse
Etapa 3. Submeta-se à terapia de quelação se os níveis de mercúrio estiverem perigosamente altos
A terapia de quelação é a principal forma de tratamento médico usada para remover o mercúrio (e outros metais pesados) do corpo. Isso pode ser indicado se o seu nível de mercúrio em um teste de sangue ou urina de 24 horas estiver acima de 100 mcg / L ou se você estiver apresentando sintomas de envenenamento por mercúrio. Durante a terapia de quelação, seu médico lhe dará medicamentos que se ligam ao mercúrio em sua corrente sanguínea e permitem que seu corpo passe o mercúrio pela urina.
- Alguns dos medicamentos são tomados por cápsulas orais e outros são injetados por via intravenosa. O tratamento de quelação mais comum é com uma injeção de aminoácidos sintéticos.
- Os medicamentos que foram clinicamente aprovados para uso na terapia de quelação nos EUA incluem dimercaprol (BAL), succímero, deferoxamina, edetato de cálcio dissódico e penicilamina.
Etapa 4. Discuta os efeitos colaterais da quelação com seu médico antes do tratamento
Se você tiver níveis muito elevados de mercúrio no corpo, seu médico pode aconselhar que você receba uma dosagem alta de medicamentos quelantes. Alguns desses medicamentos podem ter efeitos colaterais graves e desagradáveis. Se você vai receber uma dosagem pesada de um medicamento quelante, converse com seu médico e certifique-se de que está disposto a sentir os efeitos colaterais.
- Os efeitos colaterais, por exemplo, da droga deferoxamina incluem lesões ou infecções pulmonares e pressão arterial muito baixa.
- Se você está preocupado com os efeitos colaterais, pergunte ao seu médico se ele pode prescrever um dos medicamentos quelantes mais suaves ou veja se eles podem começar com uma dosagem mais baixa.
- A terapia de quelação é o único método médico para neutralizar o envenenamento por mercúrio. Embora alguns dos efeitos colaterais possam parecer graves, eles são muito melhores do que viver com envenenamento por mercúrio!
Método 2 de 2: Mudando sua dieta e estilo de vida
Passo 1. Adicione 1/4 xícara de coentro às suas refeições diárias
O coentro é conhecido por ter muitos benefícios para a saúde, e você pode obter esses benefícios comendo apenas 1/4 de xícara (4 g) dele por dia. Especificamente, estudos demonstraram que o coentro acelera a taxa de excreção de mercúrio pelo corpo. Você pode comprar coentro na mercearia local ou cultivar coentro fresco em casa.
- O coentro irá limpar o mercúrio do seu corpo muito lentamente. Para que a erva tenha algum efeito considerável, você precisará comê-la regularmente por um período de várias semanas.
- Pegue um cacho grande de coentro e faça um pesto com alho e azeite. Ou misture coentro com macarrão e coma no almoço ou jantar. O coentro também acompanha uma grande variedade de pratos mexicanos.
Aviso: Se você teve exposição aguda ou crônica ao mercúrio, consulte um médico imediatamente para tratamento. Não tente se auto-tratar com comida ou outros remédios caseiros. Embora essas mudanças possam ser úteis, elas não removerão o mercúrio de seu corpo da maneira que o manejo com medicação e terapia de quelação o fará.
Etapa 2. Experimente adicionar alho às suas refeições para diminuir os níveis de mercúrio ao longo do tempo
O alho fresco pode ajudar seu corpo a processar e passar o mercúrio mais rapidamente do que faria de outra forma. Compre dentes de alho em um supermercado local ou experimente cultivar o seu próprio em casa. Você pode incorporar alho em muitos pratos saborosos, como salsa, sopas e guisados, ovos e massas. Se você estiver usando alho cru, incorpore pelo menos 2-3 dentes por dia em suas refeições.
- Se você estiver tomando suplementos de alho, consuma entre 600 a 1, 200 mg por dia.
- Estudos indicam que o alho tem sucesso na remoção da toxicidade do mercúrio em ratos. No entanto, não foi demonstrado de forma conclusiva que o alho tem um grande efeito sobre os níveis de mercúrio no corpo humano.
Etapa 3. Incorpore a vitamina E em sua dieta para ajudar seu corpo a processar o mercúrio
A vitamina E ajuda a proteger o corpo da toxicidade do mercúrio e também pode ajudar o corpo a se livrar do mercúrio. A vitamina E ocorre naturalmente em muitos alimentos, incluindo girassóis, brócolis, couve, kiwi, manga, tomate e amêndoas. Adicione esses alimentos à sua dieta para ajudar o seu corpo a processar e excretar o mercúrio.
- Você também pode comprar suplementos de vitamina E na forma de pílulas. Estes são amplamente vendidos em lojas de produtos naturais ou em departamentos de medicina homeopática.
- Adultos com 18 anos ou mais não devem consumir mais do que 800-1.000 mg de vitamina E diariamente.
Etapa 4. Evite comer espécies de peixes e tubarões grandes e ricas em mercúrio
Geralmente, quanto maior for o marisco, maior será o risco de ingestão de mercúrio. Os tipos de peixes e frutos do mar que são notoriamente ricos em mercúrio incluem tubarão, cavala, peixe-espada e peixe-azulejo. Graças à poluição da água por plantas industriais, esses peixes grandes absorvem mercúrio da água em que vivem durante a maior parte de suas vidas. Para evitar a ingestão de mercúrio, corte os peixes grandes de sua dieta.
Como regra geral, coma apenas peixes pequenos o suficiente para caber em sua frigideira. Esses peixes normalmente não viveram mais de um ano ou 2 e não tiveram tempo para absorver muito mercúrio
Etapa 5. Coma salmão e arenque do Alasca se quiser peixes em sua dieta
Muitas pessoas gostam de comer peixe e hesitam em cortá-lo completamente de sua dieta. Nesse caso, tente comer apenas espécies de peixes com baixo teor de mercúrio. O salmão selvagem do Alasca é uma ótima opção, assim como o arenque e o bacalhau preto (também conhecido como sablefish). As sardinhas também não contêm mercúrio, embora muitas pessoas achem o sabor um tanto desagradável.
Leia os rótulos nas embalagens de seus peixes no supermercado. Procure por peixes com o rótulo "Sem mercúrio"
Pontas
- Algumas pessoas acreditam que o metal usado nas obturações dentárias (que contém uma substância chamada amálgama) pode causar envenenamento por mercúrio. Embora o amálgama contenha pequenas quantidades de mercúrio, nenhuma conexão foi encontrada entre as obturações de amálgama e os altos níveis de mercúrio no corpo.
- Mesmo se você não gosta de peixe, planeje adicionar algum tipo de carne ou proteína à sua dieta. Os aminoácidos das proteínas ajudam a livrar o corpo do mercúrio.
