Detectar um nível baixo de açúcar no sangue ou hipoglicemia, os sinais de alerta envolve a busca por uma série de sintomas e a identificação de comportamentos. Açúcar no sangue ligeiramente baixo (abaixo de 70 mg / dl) pode causar náusea, nervosismo ou irregularidades no pulso. Os sinais de alerta de açúcar no sangue moderadamente baixo (abaixo de 55mg / dl) incluem alterações de humor, dores de cabeça e dificuldades mentais. Açúcar no sangue gravemente baixo (35 - 40 mg / dl) pode causar desmaios, convulsões e hipotermia. A hipoglicemia é um risco particular para quem tem diabetes e pode evoluir para uma situação de emergência se não for tratada. Trabalhe para prevenir a baixa de açúcar no sangue comendo um lanche, especialmente antes e depois do exercício, e controlando seus níveis de açúcar no sangue se você for diabético.
Passos
Método 1 de 4: Identificação de hipoglicemia leve
Etapa 1. Procure problemas de estômago
Se você tem baixo nível de açúcar no sangue, pode ter perda de apetite ou náuseas. A náusea é uma sensação de enjôo ou dor de estômago. Em casos graves, mas raros, você pode realmente vomitar devido à náusea.
Etapa 2. Observe a sensação de fome
A fome é sempre parcialmente resultado de um baixo nível de açúcar no sangue. Quanto mais baixo o nível de açúcar no sangue, mais fome você sentirá. A hipoglicemia leve pode, de fato, causar sensação de fome extrema.
Se este for o único sinal de alerta de baixo nível de açúcar no sangue, provavelmente você poderá remediar a situação comendo um lanche como uma banana
Etapa 3. Monitore a sensação de nervosismo
Se você se sentir nervoso ou agitado, é possível que o açúcar no sangue esteja baixo. Procure movimentos involuntários, como uma perna saltitante quando sentado, uma necessidade de andar para frente e para trás ou um coração acelerado para detectar sentimentos de nervosismo.
Tremores mais extremos ou tremores corporais também podem ocorrer
Etapa 4. Verifique se há pele fria, úmida ou úmida
A pele suada ou úmida pode indicar hipoglicemia. Para detectar a pele fria, úmida ou úmida, coloque as mãos sobre a pele. Como alternativa, procure palidez ou brilho de suor.
Se você tem hipoglicemia noturna - ou seja, baixo nível de açúcar no sangue durante o sono - você pode acordar suado de manhã ou no meio da noite
Etapa 5. Monitore a frequência cardíaca rápida
Um coração acelerado (taquicardia) pode indicar baixo nível de açúcar no sangue. Palpitações cardíacas (qualquer batimento cardíaco irregular, como pausas, perda de batimento ou batimento cardíaco acelerado) podem ocorrer brevemente. A taquicardia descreve um coração acelerado e é comum em casos de hipoglicemia leve.
- A melhor maneira de diagnosticar palpitações cardíacas ou outras irregularidades é sendo avaliado por um médico. Se palpitações ocorrerem regularmente, pode haver um problema subjacente diferente de hipoglicemia, por isso é importante verificar isso.
- Você também pode discernir palpitações cardíacas mantendo-se consciente dos mecanismos de feedback de seu corpo. Um coração acelerado pode se manifestar, por exemplo, como uma batida no peito.
- A taquicardia geralmente não apresenta sintomas.
Método 2 de 4: Identificação de nível baixo de açúcar no sangue
Etapa 1. Procure mudanças de humor
As mudanças de humor podem assumir várias formas. Qualquer mudança em seu nível normal de ansiedade, raiva, inquietação ou irritabilidade pode ser um sinal de baixo nível de açúcar no sangue. Se você sentir uma mudança repentina no seu humor sem uma causa facilmente identificável, pode ser devido ao baixo nível de açúcar no sangue.
Se você ou a pessoa que está avaliando para baixo nível de açúcar no sangue são normalmente irritáveis, ansiosos e de temperamento explosivo, procurar mudanças em seu humor não será um modo ineficaz de identificar sinais de alerta de baixo nível de açúcar no sangue
Etapa 2. Verifique se há dificuldades cognitivas
As dificuldades cognitivas referem-se a um conjunto de problemas mentais, incluindo confusão, problemas de atenção e uma incapacidade geral de pensar com clareza. Se você ou alguém que você está avaliando demonstra dificuldade em permanecer mentalmente focado de forma sustentada, ele pode ter baixo nível de açúcar no sangue.
Etapa 3. Procure dores de cabeça
Essas dores de cabeça podem ocorrer nas têmporas, no topo ou na nuca. Quando relacionados ao baixo nível de açúcar no sangue, eles podem ser acompanhados por tonturas ou visão turva.
Se você tem hipoglicemia noturna - ou seja, baixo nível de açúcar no sangue durante o sono - você pode sentir dores de cabeça pela manhã ao acordar
Etapa 4. Procure fraquezas
Uma sensação de fadiga e cansaço geralmente acompanha a baixa de açúcar no sangue. Se precisar deitar, sentar ou relaxar devido aos baixos níveis de energia, você pode estar com baixo nível de açúcar no sangue.
A hipoglicemia noturna também costuma ser acompanhada por acordar cansado, em vez de revigorado, como deveria depois de uma noite inteira de descanso
Etapa 5. Procure por falta de coordenação
À medida que o nível de açúcar no sangue cai, você perde a capacidade de controlar as funções motoras. A fala ficará arrastada e você poderá se tornar desajeitado e cambalear, incapaz de andar corretamente.
Método 3 de 4: Identificação de hipoglicemia grave
Etapa 1. Procure convulsões
Ataques ou convulsões ocorrem quando o açúcar no sangue fica excessivamente baixo. Se você tiver convulsões, procure atendimento médico imediatamente, pois este é um grave sinal de alerta de baixa de açúcar no sangue. As indicações comuns de que você está tendo uma convulsão incluem:
- Movimento incontrolável da cabeça e dos olhos
- Suor e ansiedade
- Postura corporal incomum
- Dificuldade em falar
Etapa 2. Verifique se há perda de consciência
Se você desmaiar ou apenas sentir sonolência, pode ser devido ao baixo nível de açúcar no sangue. E em casos extremos, você pode entrar em coma - um período prolongado de inconsciência do qual pode ser difícil acordar.
- Você pode identificar uma perda de consciência ao acordar repentinamente no chão ou em outra posição incomum em que você não se lembra de ter se colocado.
- Se um diabético perdeu a consciência, injete glucagon (um hormônio usado para aumentar os níveis de açúcar no sangue) se você souber como. Ligue para os serviços de emergência imediatamente. Não tente dar comida ou bebida a uma pessoa inconsciente.
- Em alternativa, chame uma ambulância se não tiver glucagon, se não souber como injetar glucagon ou se a injeção se revelar ineficaz após 10 minutos.
Etapa 3. Verifique se há baixa temperatura corporal
Se possível, meça a temperatura para detectar um dos sinais de alerta de níveis extremamente baixos de açúcar no sangue. Se sua temperatura estiver abaixo de 35 ° C (95 ° F), você entrará em hipotermia, uma condição caracterizada por tremores e, em seguida, função orgânica anormal. Procure atendimento médico imediatamente se tiver hipotermia.
Método 4 de 4: Prevenção de hipoglicemia
Etapa 1. Coma regularmente
Você deve fazer três refeições por dia - uma ao acordar, outra no meio do dia e outra no final da tarde. Faltar a uma refeição ou consumir menos carboidratos do que o seu corpo necessita pode causar uma queda do açúcar no sangue.
Se você perder uma refeição ou não puder comer uma refeição, faça um lanche como pipoca, mistura para trilha ou uma banana
Etapa 2. Coma antes e depois dos treinos
O exercício consome muita energia e o açúcar no sangue normalmente diminui após um treino intenso. Consumir uma fonte de carboidratos dentro de três horas do treino, mas não na hora anterior ao treino planejado. Depois de terminar o treino, coma uma fonte de proteína e carboidratos (um smoothie de proteína, por exemplo) em 20 minutos para evitar baixo nível de açúcar no sangue.
Etapa 3. Verifique o açúcar no sangue
Se você tem diabetes, verifique o açúcar no sangue regularmente, conforme indicado pelo seu médico. Você pode fazer isso usando um dispositivo de monitoramento de açúcar no sangue. Se você não tiver um dispositivo de monitoramento de açúcar no sangue, consulte seu médico para obter uma recomendação sobre o dispositivo mais confiável disponível.
Siga as instruções do fabricante para usar o dispositivo de monitoramento de açúcar no sangue
Etapa 4. Trate imediatamente o baixo nível de açúcar no sangue
Quando você notar sinais de baixo nível de açúcar no sangue, é importante resolver o problema o mais rápido possível. Você deve consumir cerca de 15 gramas de glicose ou carboidratos simples. Espere 15 minutos e verifique o açúcar no sangue novamente. Se você ainda estiver hipoglicêmico, coma mais 15 gramas. Se a sua próxima refeição for a mais de uma ou duas horas de distância, faça um pequeno lanche assim que o açúcar no sangue voltar ao normal. Experimente as seguintes fontes de carboidratos simples:
- 4 onças de suco ou refrigerante (não diet)
- 1 colher de sopa de açúcar, mel ou xarope de milho
- 8 onças de leite desnatado ou 1%
- Comprimidos ou gel de glicose (siga as instruções da embalagem).
Etapa 5. Informe sua família sobre sua condição
Se sua família e amigos souberem que você tem diabetes, eles poderão ajudá-lo a detectar sinais de alerta de baixo nível de açúcar no sangue. Ao detectar precocemente os seus níveis baixos de açúcar no sangue, pode evitar complicações mais graves associadas ao baixo nível de açúcar no sangue.
