Um narcisista é alguém profundamente envolvido consigo mesmo e sem empatia para com os outros. Os narcisistas podem sofrer de transtorno de personalidade narcisista, que pode fazer com que a pessoa queira ferir seus sentimentos, prejudicar coisas que você ama e reprimir você com sarcasmo e abuso verbal. Se você saiu recentemente de um relacionamento com um narcisista, existem maneiras de curar. Se você ainda está em um relacionamento com um narcisista e deseja informações sobre como sair do relacionamento, role para baixo até o Método 2.
Passos
Método 1 de 2: saindo de um relacionamento com um narcisista
Passo 1. Não se culpe se as coisas não estiverem funcionando
Se você está em um relacionamento com um narcisista, é importante não se bater pelos desafios que você enfrenta em seu relacionamento. Seu parceiro está lidando com um transtorno mental sobre o qual você não tem controle. O que você tem controle é sobre quem você está em um relacionamento e suas expectativas sobre como deve ser tratado.
- Não pense em como as coisas mudaram ou pense que as mudanças foram causadas por algo que você fez.
- Qualquer abuso que você tenha recebido é devido à personalidade narcisista de seu parceiro, não porque você merece o abuso.
Passo 2. Saiba que não há problema em deixar seu parceiro narcisista
Embora você possa ter se apaixonado por seu parceiro, é importante lembrar-se de que ele mudou. Não se sinta culpado ao considerar se deseja deixar seu parceiro ou não. Lembre-se de que você merece estar com alguém que o trata com respeito e amor. Se você não está conseguindo tirar isso de seu relacionamento atual, pode ser hora de pensar em deixar seu parceiro. Deixar seu parceiro não é um ato egoísta; é um ato de autopreservação que deve ser feito por respeito a você mesmo.
Quando uma pessoa desenvolve um transtorno de personalidade narcisista, é muito difícil fazê-la ver qualquer outro ponto de vista. Pedir a essa pessoa para mudar provavelmente não resultará em nenhuma transformação de caráter
Etapa 3. Faça o seu melhor para seguir em frente
Extrair-se de um relacionamento doentio pode ser muito difícil e desgastante emocionalmente. Apesar disso, sair de um relacionamento abusivo será menos doloroso no longo prazo. Superar alguém que você ama é sempre difícil, independentemente de como era o relacionamento. Lembre-se de que não há problema em se sentir triste, bravo ou com qualquer outra emoção que esteja sentindo.
- Não tente manter a dor que você sente dentro de você. Reprimir suas emoções pode fazer você se sentir ainda pior. Em vez disso, compartilhe seus sentimentos e pensamentos com alguém que você ama e confia. Se você não quiser falar sobre seu relacionamento com as pessoas envolvidas em sua vida, considere marcar uma consulta com um terapeuta.
- Lembre-se de que você é uma pessoa maravilhosa que merece ser amada. Ame a si mesmo reservando uma parte de cada dia para "meu tempo". Faça coisas que você ama, passe tempo com amigos ou tente algo que você sempre quis, mas não conseguiu com seu parceiro.
Etapa 4. Tente entender por que um narcisista age dessa maneira
Isso de forma alguma significa que você deve justificar as ações de seu parceiro, mas compreender o narcisismo pode ajudá-lo a entender por que seu parceiro agiu da maneira que agiu.
- Os narcisistas costumam ser vítimas do complexo de superioridade de outra pessoa. Por causa disso, eles dizem a si mesmos que são superiores e, por sua vez, procuram maneiras de fazer os outros parecerem inferiores.
- Os narcisistas freqüentemente procuram pessoas para controlar, para que possam sentir que têm o poder em seus relacionamentos. Isso não quer dizer que eles só se relacionem com pessoas com baixa autoconfiança; muitas vezes, os narcisistas fingem estar atraídos pela confiança de outra pessoa,
Passo 5. Lembre-se de que seu parceiro é incapaz de ter sentimentos reais
Pode ser difícil superar alguém que diz palavras de amor quando não está abusando de você. No entanto, é importante lembrar que as declarações de amor de seu ex-parceiro foram outra forma de manipulação.
- Os relacionamentos narcisistas seguem um ciclo cruel de idealização, desvalorização e descarte.
- Muitos narcisistas dirão ou farão qualquer coisa para mantê-lo ‘no gancho’, o que significa que mesmo que eles o tratem mal, eles vão virar um botão e fingir que estão apaixonados por você. Em momentos de reflexão, olhe para trás em seu relacionamento e lembre-se de que as declarações de amor de seu parceiro foram outro meio de manipulação.
- Se o seu ex-parceiro entrar em contato com você e disser que sente sua falta, lembre-se de que ele está simplesmente tentando manipulá-lo novamente. Tente permanecer forte e, se possível, interromper todas as formas de comunicação com a pessoa.
Passo 6. Encontre alguém que o trate da maneira que você merece
Isso não significa que você deva passar rapidamente para outro relacionamento. Você deve dedicar algum tempo para se curar, mas também pode estar aberto à possibilidade de que outras pessoas merecem seu amor e afeição.
Aprenda com seus erros quando decidir que está pronto para começar a namorar. Procure bandeiras vermelhas e mova-se lentamente, mas tente estar aberto à ideia de que o amor pode encontrar você
Método 2 de 2: Fugindo de um relacionamento com um narcisista
Passo 1. Não se culpe se as coisas não estiverem funcionando
Se você está em um relacionamento com um narcisista, é importante não se bater pelos desafios que você enfrenta em seu relacionamento. Seu parceiro está lidando com um transtorno mental sobre o qual você não tem controle. O que você tem controle é sobre quem você está em um relacionamento e suas expectativas sobre como deve ser tratado.
- Não pense em como as coisas mudaram ou pense que as mudanças foram causadas por algo que você fez.
- Qualquer abuso que você tenha recebido é devido à personalidade narcisista de seu parceiro, não porque você merecia o abuso.
Etapa 2. Saiba que não há problema em deixá-los
Embora você possa ter se apaixonado por seu parceiro, é importante lembrar-se de que ele mudou. Não se sinta culpado ao considerar se deseja deixar seu parceiro ou não. Lembre-se de que você merece estar com alguém que o trata com respeito e amor. Se você não está conseguindo tirar isso de seu relacionamento atual, pode ser hora de pensar em deixar seu parceiro. Deixar seu parceiro não é um ato egoísta; é um ato de autopreservação que deve ser feito por respeito a você mesmo.
Quando uma pessoa desenvolve um transtorno de personalidade narcisista, é muito difícil fazê-la ver qualquer outro ponto de vista. Pedir a essa pessoa para mudar provavelmente não resultará em nenhuma transformação de caráter
Etapa 3. Faça o seu melhor para seguir em frente
Extrair-se de um relacionamento doentio pode ser muito difícil e desgastante emocionalmente. Apesar disso, sair de um relacionamento abusivo será menos doloroso no longo prazo. Superar alguém que você ama é sempre difícil, independentemente de como era o relacionamento. Lembre-se de que não há problema em se sentir triste, bravo ou com qualquer outra emoção que esteja sentindo.
- Lembre-se de que você é uma pessoa maravilhosa que merece ser amada. Ame a si mesmo reservando uma parte de cada dia para "meu tempo". Faça coisas que você ama, passe tempo com amigos ou tente algo que você sempre quis, mas não conseguiu com seu parceiro.
- Não tente manter a dor que você sente dentro de você. Reprimir suas emoções pode fazer você se sentir ainda pior. Em vez disso, compartilhe seus sentimentos e pensamentos com alguém que você ama e confia. Se você não quiser falar sobre seu relacionamento com as pessoas envolvidas em sua vida, considere marcar uma consulta com um terapeuta.
- A terapia é personalizada para o indivíduo e o ajuda a desafiar as crenças prejudiciais que você desenvolveu durante o seu relacionamento.
