Se você trabalha em uma indústria competitiva e de alta potência, há uma grande probabilidade de que um narcisista esteja à espreita por perto. Um narcisista é alguém que tem um senso inflado de autoestima, se sente superior a todos sem razão para isso e exagera seus próprios talentos e realizações. Quer a pessoa apresente traços narcisistas ou um transtorno de personalidade completo, seu impulso pode ser evitá-los a todo custo. Porém, se seu chefe ou colega for narcisista, você terá que aprender a trabalhar com essa pessoa. Em primeiro lugar, aprenda truques para conviver e resolver problemas com um colega de trabalho narcisista. Em seguida, implemente estratégias para cuidar de si mesmo.
Passos
Método 1 de 3: se dando bem com o narcisista
Passo 1. Agradeça a eles por suas “idéias” e continue
Pode ser difícil ouvir continuamente de seu colega de trabalho que ele tem o melhor conceito para um novo projeto ou como você realmente deveria trabalhar com ele para melhorar suas habilidades. Em vez de tentar fazer com que parem, escolha o caminho passivo. Expresse sua gratidão por sua “ajuda” e siga em frente.
Você pode dizer: “Parece uma ótima ideia. Vou pensar sobre isso”ou“Hmmm … Eu não pensei nisso dessa forma. Obrigado por compartilhar sua perspectiva."
Etapa 2. Tire vantagem de seus egos
Os narcisistas são conhecidos por serem egocêntricos. Você pode aproveitar esse traço aparentemente negativo, no entanto. Acalme um pouco o ego deles e use sua alta confiança para o benefício de sua equipe ou escritório. Diga: "Você é um orador tão persuasivo, Jan. Por que você não fecha o negócio?"
Faça o narcisista falar com os clientes. Peça-lhes que assumam a liderança nas apresentações. Essas pessoas adoram estar no centro das atenções, então use isso a seu favor
Etapa 3. Seja cauteloso com falsos elogios
Como regra geral, os narcisistas são egocêntricos e, principalmente, buscam por si mesmos. Eles também não têm empatia e têm problemas em se relacionar com a experiência emocional dos outros. O que isso significa é que eles podem manipulá-lo e ter dificuldade em entender por que isso não está certo.
- Fique atento para elogios excessivamente admirados. Se um narcisista acariciar seu ego, há uma chance de que ele queira algo de você. Sua resposta a eles deve ser rápida e moderada. Diga um rápido "Obrigado" e siga em frente. Não permita que eles continuem seus esforços.
- Quando um narcisista o usa para progredir, eles esquecerão que você existe.
Etapa 4. Documente suas idéias
Os narcisistas tendem a monopolizar o crédito. Para evitar que essa característica incômoda atrapalhe seu desempenho no trabalho, anote todas as suas ideias no papel ou por e-mail. Dessa forma, você terá uma prova clara de que sua ideia foi levantada quando eles tentarem reivindicá-la como sua. Além disso, mantenha a prova de quais tarefas foram atribuídas a você e quais foram delegadas a seu colega de trabalho narcisista, para que ele não possa culpar você por seu baixo desempenho.
- Considere enviar um e-mail após cada reunião para que você possa ter a documentação do que foi discutido. Isso também permite que você acrescente coisas que deseja discutir, mas pode não ter sido capaz de dizer na reunião porque não conseguiu transmitir seu ponto de vista devido à necessidade do narcisista de dominar a discussão.
- Mantenha as evidências em um arquivo para que você possa acessá-las facilmente se precisar provar o trabalho que realizou.
Etapa 5. Mantenha sua vida pessoal privada
Os narcisistas são hábeis em revelar informações confidenciais para usar contra você mais tarde. Proteja-se mantendo um relacionamento distante e superficial com essa pessoa. Não importa o quão genuínos eles pareçam, você não será capaz de ser amigo deles, a menos que tenham um propósito para você. Encontre apoio emocional em outro lugar.
- Faça uma lista de tópicos seguros para discutir com eles, como esportes, previsão do tempo, eventos nas notícias e outros tópicos mundanos.
- É importante que você mantenha uma relação de trabalho agradável com eles, portanto, interaja com eles de maneira amigável.
Passo 6. Desvie sua busca de atenção
Os narcisistas anseiam por atenção, por isso é comum que tentem obtê-la das pessoas ao seu redor. Embora você possa aceitá-los ocasionalmente para manter a paz, você precisa estabelecer limites para evitar que dominem seu tempo e corroam sua sanidade.
- Quando você tiver uma reunião com eles, programe-a perto de outra reunião que você possa usar como desculpa para sair na hora. Escolha uma reunião que seja menos formal para que você não tenha a ameaça de ficar mal no trabalho pairando sobre sua cabeça.
- Reconheça o que eles estão dizendo e siga em frente sem continuar a conversa. Diga: "Isso é ótimo!" “Fico feliz em saber que sua ideia foi bem-sucedida!” “Pelo menos é quase sexta-feira!” ou “Espero que melhore”.
- Se puder, encontre um lugar de “fuga” designado para fazer seu trabalho nos dias em que seu colega de trabalho narcisista o incomoda persistentemente.
Método 2 de 3: Resolvendo Conflito com um Narcisista
Etapa 1. Mantenha a compostura e exponha seus sentimentos
Perder a cabeça com um narcisista não será bom para sua saúde ou trabalho. Não entre em uma situação de conflito quando estiver chateado. Dê a si mesmo um momento para se acalmar antes de falar com o narcisista. Então, lidere com seus sentimentos.
- Os narcisistas têm dificuldade em decifrar as emoções dos outros, portanto, começando com o que você sente, você os afastará do jogo para transmitir o seu ponto de vista.
- Por exemplo, diga: “Estou muito desapontado por você ter se encontrado com nosso cliente pelas minhas costas. Achei que iríamos fazer isso como um time. Você pode se explicar?"
Etapa 2. Mantenha o foco na solução
Os narcisistas têm o hábito irritante de falar sobre um problema, como um disco quebrado, e geralmente se concentrar em como foram injustiçados. Eles tendem a se debruçar sobre o problema sem nunca passar para a fase de solução de problemas. Se você tiver que resolver problemas com essa pessoa, saiba que será responsável por mudar o foco para as soluções.
- Evite acusar o narcisista ou insistir no problema. Apenas apresente algumas respostas viáveis.
- Depois de começar a trabalhar em uma solução, ignore quaisquer tentativas que eles façam para trazer o conflito à tona novamente. O silêncio é a melhor opção para fazê-los parar de ficar obcecados e seguir em frente.
- Se você tiver que redirecioná-los para a solução, diga: "Sei que discordamos e está tudo bem. Neste momento, nosso tempo é mais bem gasto planejando o futuro."
Etapa 3. Ofereça feedback imprensado entre elogios
Um narcisista é profundamente afetado por qualquer tipo de crítica. Se você deve oferecer críticas construtivas sobre o desempenho deles, faça-o com cuidado. Eles podem responder com raiva ou desculpas. Como alternativa, eles podem responder com comportamento sutil e passivo-agressivo após o fato. Tente ignorar isso o melhor que puder.
- Um método é fazer críticas no método sanduíche - isto é, entre duas afirmações positivas. Por exemplo, você pode dizer: “Joel, percebi que você tem trabalhado muito esta semana. Percebi que você enviou vários relatórios no final. Preciso que você cumpra melhor os prazos. Fora isso, seu desempenho tem sido excelente. Obrigado."
- Ainda há uma chance de seus ouvidos pularem a parte ruim e ouvirem apenas os destaques, mas pelo menos você terá passado por isso sem uma reação explosiva.
Etapa 4. Tente ficar do lado bom deles
Mesmo desprezos percebidos podem justificar a obliteração total aos olhos de um narcisista. Eles farão de tudo para sabotar sua reputação no trabalho e deixar sua carreira em ruínas. O triste é que, com seu charme superficial e capacidade de conquistar os outros, ninguém pode acreditar em você se você tentar expor seus atos sujos. Apenas tente ficar do lado bom ou completamente fora de seu radar.
- Embora você deva se apresentar como assertivo e confiante, a questão é não se antecipar ao conflito com o narcisista. Seja profissional em suas interações e interaja com eles conforme a necessidade.
- Por exemplo, o narcisista pode levar para o lado pessoal se for esquecido por uma promoção que você recebe. Sabendo o quão invejosos e manipuladores eles podem ser, você pode puxá-los de lado e tentar aliviar qualquer tensão crescente: "Ei, Jamie, eu sei que você queria a promoção. Honestamente, estou surpreso que você não tenha conseguido. Mas eu quero espero que isso não afete nosso relacionamento de trabalho daqui para frente."
Método 3 de 3: cuidar de si mesmo emocionalmente
Etapa 1. Desenvolva um forte grupo de apoio
Trabalhar com um narcisista pode ser desgastante. Equilibre seus dias de trabalho indo para casa, para pessoas que valorizam e apoiam você. Isso pode se traduzir em colegas de trabalho com quem você é amigo, parentes, amigos que não trabalham ou uma pessoa importante. Eleve seu ânimo fazendo planos regulares depois do trabalho para estar com pessoas de quem você gosta e vice-versa.
Etapa 2. Aumente sua autoestima
Gastar mais de 40 horas por semana com alguém que domina as conversas, explora os outros e se regozija constantemente pode ser um golpe para sua autoestima. É fácil sentir que você e outros colegas de trabalho ficaram em segundo plano quando um narcisista ocupa o centro do palco. Neutralize quaisquer ameaças à sua auto-estima, lembrando-se de seus atributos positivos.
- Faça uma lista de suas melhores características. Coloque a lista no visor do carro ou na bolsa ou carteira. Você também pode manter uma versão digital em seu telefone. Reveja a lista sempre que precisar se lembrar de por que você é valioso e eficaz em seu trabalho ou na vida em geral.
- Envolva-se em hobbies ou atividades que afetem seus talentos e o ajudem a se sentir melhor consigo mesmo. Você pode tentar uma liga local de esportes, aulas de arte, voluntariado ou qualquer outra coisa que o faça se sentir bem.
Etapa 3. Faça anotações ou evidências de qualquer abuso
Mesmo que você evite ser competitivo com um narcisista, eles podem exagerar uma percepção de desprezo que os coloca contra eles. Se um narcisista está travando uma guerra contra você no local de trabalho, é melhor documentar tudo. Se isso alguma vez chamar a atenção de seu chefe, você deve mostrar provas de qualquer abuso.
Salve e-mails e notas de críticas ou assédio. Peça a outros colegas de trabalho declarações de testemunhas oculares quando observarem o narcisista jogando sujo. Essa pode ser a única maneira de salvar seu emprego se o narcisista decidir sabotar você
Etapa 4. Deixe o local de trabalho se sua saúde e bem-estar estiverem ameaçados
Trabalhar com um narcisista pode criar um ambiente de trabalho tóxico para todas as pessoas próximas. Se um narcisista o considerou seu maior concorrente ou já está começando a sabotar seu trabalho, você pode sentir que sua sanidade está em risco. Pode ser melhor mudar de departamento ou abandonar completamente o emprego. Se você adora seu trabalho, visite um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a resolver os problemas que você precisa resolver para manter seu emprego ou podem ajudá-lo na transição para um novo emprego.
