A anorexia pode fazer com que uma pessoa fique extremamente magra e desnutrida, por isso é natural querer ajudar alguém que é anoréxico. Se você tem um amigo ou parente que se recusa a comer e suspeita que ele possa ter anorexia, discuta suas preocupações com ele e incentive-o a procurar ajuda profissional. Depois disso, você pode ajudar seu amigo ou membro da família durante a recuperação, modelando uma relação saudável com os alimentos e apoiando-os quando estiverem comendo.
Passos
Método 1 de 3: discutindo suas preocupações
Passo 1. Planeje falar quando a pessoa estiver relaxada
Planejar a discussão para um momento em que a pessoa provavelmente esteja relaxada e de bom humor aumentará as chances de que a conversa corra bem. Evite tentar falar com a pessoa quando sabe que ela está estressada ou preocupada.
- Por exemplo, evite expor suas preocupações quando a pessoa estiver tentando se preparar para o trabalho ou a escola. Em vez disso, combine uma conversa com eles no fim de semana ou algumas horas depois que saírem do trabalho ou chegarem da escola.
- A conversa também pode ser melhor se você planejar tê-la em algum lugar onde a pessoa se sinta segura e confortável, como em casa, na sua sala de estar ou em um café favorito.
Etapa 2. Expresse suas preocupações de maneira honesta e direta
Ao falar com a pessoa, certifique-se de ser aberto e honesto com ela sobre suas preocupações. Não insinue suas preocupações; diga exatamente o que eles são. Caso contrário, a pessoa pode não entender o que você quis dizer ou pode optar por ignorar as dicas.
- Diga algo para expressar sua preocupação, como: "Estou preocupado porque percebi que você não está comendo". Ou diga: “Sua saúde está piorando e estou muito preocupado com você”.
- Considere pedir a outro membro da família ou amigo preocupado para falar com a pessoa com você. Ter várias pessoas expressando preocupação pode ter mais impacto do que apenas uma voz.
Passo 3. Convide a pessoa a expressar seus sentimentos e razões para evitar alimentos
Lembre-se de que a anorexia não é realmente uma questão de comida. É sobre sentimentos. Algo está afetando as emoções da pessoa que está fazendo com que ela evite comer.
- Tente perguntar sobre suas emoções, por exemplo, dizendo: "Como você tem se sentido ultimamente?" Entenda que a pessoa pode não reconhecer que tem um problema com comida. Eles podem ver a baixa autoimagem como o problema, por exemplo.
- Evite colocar ênfase na comida. Por exemplo, não pergunte à pessoa: "Por que você não está comendo mais?" Ou “Que tipo de comida você gostaria de comer?”
Etapa 4. Ouça a pessoa enquanto ela compartilha com você
Depois de expressar suas preocupações, dê à pessoa a chance de responder e oferecer sua perspectiva. Eles podem tentar negar que têm um problema ou podem aceitar a situação. De qualquer maneira, dê à pessoa toda a sua atenção enquanto ela fala e não tente apressá-la.
- Guarde todos os dispositivos e desligue coisas que possam distraí-lo, como a televisão ou o computador.
- Faça contato visual e acene com a cabeça para mostrar que está prestando atenção. Você também pode fazer afirmações neutras para mostrar que está ouvindo, como dizer "mhmm", "sim", "entendo" e "continue".
- Faça perguntas para que eles expandam e / ou esclareçam seu significado. Por exemplo, você pode fazer uma pergunta para maior clareza, como: “Parece que você está dizendo que se sente solitário desde que mudou de escola. Isso está certo?"
Passo 5. Seja receptivo e amoroso ao falar com a pessoa sobre suas preocupações
É importante evitar culpa, vergonha e julgamento ao compartilhar suas preocupações com alguém que possa ser anoréxico. Em vez disso, deixe seu amigo ou membro da família saber que você os ama e aceita, não importa o que aconteça, e que só deseja ajudá-los.
Tente dizer algo de apoio, como, "Eu te amo pelo que você é e me preocupo com o seu bem-estar" ou, "Quero ajudá-lo porque te amo"
Método 2 de 3: promovendo uma relação saudável com os alimentos
Etapa 1. Modele uma atitude saudável em relação aos alimentos e ao seu corpo
Se você é o pai, a irmã ou o amigo da pessoa, é importante modelar um bom comportamento em relação à comida e à sua imagem corporal. Evite pular refeições, fazer dieta excessiva e fazer comentários autodepreciativos sobre sua aparência.
- Faça 3 refeições por dia e inclua também lanches saudáveis. Não fale sobre calorias ou outros aspectos nutricionais dos alimentos que você escolhe. Apenas desfrute de suas refeições.
- Diga coisas positivas sobre seu corpo, como, "Eu amo meu cabelo hoje!" ou “Gosto da aparência das minhas pernas nestas calças”.
Etapa 2. Não force a pessoa a comer
Tentar forçar a pessoa a comer provavelmente piorará as coisas. Lembre-se de que a anorexia não é uma questão de não gostar de comida ou simplesmente escolher não comer. É um problema complexo de saúde mental.
- Evite dar ultimatos, como dizer coisas como "Você tem que jantar ou não pode ir ao baile" ou "Se você não almoçar, não vou falar com você pelo resto do dia."
- Não diga à pessoa para "apenas comer" ou "sair dessa". Lembre-se de que eles não estão simplesmente escolhendo não comer. Há muita coisa acontecendo emocionalmente que está fazendo com que eles evitem comer.
Etapa 3. Assumir a preparação dos alimentos para a pessoa, se possível
Pessoas com anorexia lutam para escolher o que comer e preparar sua comida. É provável que toda a experiência de preparar algo para comer seja muito estressante para seu amigo ou parente. Se você mora com a pessoa, pode considerar ajudá-la, oferecendo-se para assumir as tarefas de preparação de alimentos e até mesmo preparar o prato para ela. Isso é conhecido como “prato mágico” quando usado como meio de apoiar alguém com transtorno alimentar.
- Prepare o café da manhã, o almoço e o jantar para a pessoa e ofereça-os em um prato ou tigela. Se possível, não permita que sirvam sua própria porção, pois provavelmente colocarão muito menos comida do que precisam.
- Sente-se com eles enquanto comem e faça sua refeição durante esse período também.
Passo 4. Deixe a pessoa saber que você a ama e apóia antes de cada refeição
Incentive-os a comer, mostrando-lhes o quanto você os ama e os apoia. Isso ajudará a atender às necessidades emocionais da pessoa enquanto ela se alimenta para atender às suas necessidades nutricionais.
- Tente dizer algo como: “Eu te amo e não vou deixar você passar fome”.
- Ou você pode dizer: “Preocupo-me muito com você para vê-lo sofrer”.
Método 3 de 3: sugestão de ajuda profissional
Passo 1. Ofereça-se para agendar uma consulta médica para a pessoa
É importante que o seu amigo ou familiar obtenha o diagnóstico de um médico. Isso ajudará a pessoa a ver que o problema está afetando sua saúde. O médico pode então conectá-los aos recursos de que precisam para melhorar. Você não pode forçar a pessoa a ver um médico, mas pode oferecer um incentivo gentil.
- Experimente dizer algo como: “Acho que seria uma boa ideia você consultar o seu médico e certificar-se de que está saudável. Posso ligar para o seu médico e marcar uma consulta para você, se quiser.”
- Ou você pode dizer: “Quando foi seu último exame físico? Eu poderia agendar um para você se já faz um tempo.”
Etapa 2. Ajude-os a encontrar um terapeuta com experiência no tratamento de transtornos alimentares
Como a anorexia é uma condição de saúde mental, seu amigo ou membro da família precisará começar a trabalhar com um terapeuta para chegar à raiz de seus problemas. Você pode se oferecer para ajudá-los a encontrar um terapeuta com experiência em trabalhar com pessoas que sofrem de transtornos alimentares. Você pode até se oferecer para marcar a primeira consulta para eles.
- Tente dizer algo como: “Conversar com alguém que entende de transtornos alimentares pode ser útil. Você gostaria que eu o ajudasse a encontrar um terapeuta?”
- Ou você pode dizer: “A terapia é uma parte importante da recuperação de um transtorno alimentar. Vamos procurar terapeutas locais com experiência em ajudar pessoas com transtornos alimentares e marcar uma consulta para você.”
Etapa 3. Pesquise centros de tratamento de pacientes internados que possam ser atraentes para eles
Em algumas situações, pode ser necessário tratamento hospitalar para anorexia. O médico do seu amigo ou familiar pode determinar se esta pode ser a melhor opção de tratamento. No entanto, você pode pesquisar centros de tratamento hospitalar para dar ao seu amigo ou membro da família algumas opções se o médico recomendar o tratamento hospitalar.
- Procure programas de tratamento de transtornos alimentares em sua região e também fora dela. Tente encontrar um programa que possa ser atraente para a pessoa, caso ela seja resistente à ideia.
- Em casos graves, pode ser necessária hospitalização. Isso geralmente ocorre quando a pessoa está gravemente desnutrida, desidratada ou apresentando batimento cardíaco irregular.
Ajude a falar com um anoréxico
Discutindo preocupações com uma pessoa anoréxica
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Incentivando uma pessoa anoréxica a comer
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Maneiras de sugerir ajuda profissional a alguém com anorexia
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