Como abrir seus chakras espirituais: 8 etapas (com fotos)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 12:58

De acordo com a crença hindu e / ou budista, bem como a Cabala, chakras. (em hebraico, Sephirot) são vastas (embora confinadas) reservatórios de energia em nossos corpos que governam nossas qualidades psicológicas. Diz-se que existem sete chakras principais (sephirot) ao todo; quatro na parte superior do corpo, que governam nossas propriedades mentais, e três na parte inferior, que governam nossas propriedades instintivas. Eles são:

O chakra Muladhara (raiz). O chakra Svadhisthana (sacro). O chacra Manipura (plexo solar). O chakra Anahata (coração). O chakra Visuddhi (garganta). O chacra Ajna (terceiro olho). O chakra Sahasrara (coroa).

A ordem das Sephirot é: Chesed (superior direito), Gevurah (superior esquerdo), Tiferet (meio), Netzach (inferior direito), Hod (inferior esquerdo), Yesod (meio) e Malkut (inferior meio).

De acordo com os ensinamentos budistas / hindus, todos os chakras devem contribuir para o bem-estar humano. Nossos instintos uniriam forças com nossos sentimentos e pensamentos. Alguns de nossos chakras geralmente não estão totalmente abertos (ou seja, eles funcionam exatamente como quando você nasceu), mas alguns estão superativados ou quase fechados. Se os chakras não estiverem equilibrados, a paz consigo mesmo não poderá ser alcançada.

Continue lendo para descobrir a arte de se tornar consciente dos chakras, bem como uma técnica muito confiável projetada para abri-los.

Passos

Etapa 1. Compreenda que, se você estiver abrindo os chakras, não há necessidade de tentar torná-los menos ativos

Eles estão simplesmente compensando a inatividade dos chakras fechados. Depois que todos os chakras estão abertos, a energia se equilibra e fica equilibrada.

Etapa 2. Abra o Chacra Raiz (vermelho)

Este chakra se baseia em estar fisicamente consciente e sentir-se confortável em muitas situações. Se aberto, você deve se sentir bem equilibrado e sensível, estável e seguro. Você não desconfia das pessoas ao seu redor sem motivo. Você se sente presente no que está acontecendo agora e muito conectado ao seu corpo físico. Se estiver pouco ativo: você tende a ficar com medo ou nervoso e facilmente se sente mal recebido. Se for muito ativo: você pode ser materialista e ganancioso. Você sente que deveria estar seguro e não é bem-vindo a uma mudança.

• Use o corpo e tome consciência dele. Faça ioga, dê uma volta no quarteirão ou faça a limpeza manual da casa. Essas atividades permitem que seu corpo se torne conhecido por você e fortalecerão o chakra.

  

• Aterre-se. Isso significa que você deve se conectar com o solo e senti-lo embaixo de você. Para fazer isso, fique de pé e relaxado, coloque os pés na largura dos ombros e dobre ligeiramente os joelhos. Mova um pouco a pélvis para a frente e mantenha o corpo equilibrado, de modo que o peso seja distribuído uniformemente nas solas dos pés. Em seguida, afunde seu peso para a frente. Permaneça nesta posição por alguns minutos.

  

• Depois de se aterrar, sente-se com as pernas cruzadas, conforme mostrado na imagem abaixo.

  

• Deixe as pontas do polegar e do indicador tocarem suavemente, em um movimento tranquilo.

  

• Concentre-se no Chacra Raiz e no que ele representa, no ponto entre os órgãos genitais e o ânus.

  

• Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "LAM".
• Todo esse tempo, relaxe, ainda pensando sobre o chakra, seu significado e como ele afeta ou deve afetar sua vida.
• Continue fazendo isso até estar completamente relaxado. Você pode ter uma sensação de "limpeza".

• Visualize uma flor vermelha fechada. Imagine uma energia muito poderosa irradiando-o: ele se abre lentamente mostrando quatro pétalas vermelhas cheias de energia.

  

• Contraia o períneo prendendo a respiração e liberando.

  

Etapa 3. Abra o Chacra Sacral (Laranja)

Este chakra lida com sentimento e sexualidade. Se for aberto, o sentimento é liberado com liberdade e expresso sem que você seja excessivamente emocional. Você estaria aberto à afinidade e pode ser apaixonado e extrovertido. Você também não tem problemas com base na sexualidade. Se for pouco ativo: você tende a ser impassível ou sem emoção e não é muito aberto a ninguém. Se estiver superativo: você tende a ser sensível e emocional o tempo todo. Você também pode ser muito sexual.

• Sente-se de joelhos, com as costas retas, mas relaxadas.

  

• Coloque as mãos no colo, com as palmas para cima, uma em cima da outra. Mão esquerda por baixo, a palma tocando os dedos de trás da mão direita e os polegares tocando suavemente.

  

• Concentre-se no Chacra Sacral e no que ele representa, no osso sacral (parte inferior das costas).

  

• Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "VAM".
• Todo esse tempo, relaxe, ainda pensando sobre o chakra, seu significado e como ele afeta ou deve afetar sua vida.
• Continue fazendo isso até estar completamente relaxado. Novamente, você pode ter uma sensação de "limpeza".

Etapa 4. Abra o chakra do umbigo (amarelo)

Este chakra envolve a confiança, especialmente quando em grupo. Quando aberto, você deve se sentir no controle e ter um bom sentimento de dignidade em si mesmo. Se for pouco ativo: você tende a ser passivo e indeciso. Você pode ficar freqüentemente apreensivo e isso não o recompensa. Se for superativo: você tende a ser imperioso e agressivo.

• Sente-se de joelhos, com as costas retas, mas relaxadas.

  

• Coloque as mãos antes do estômago, um pouco abaixo do plexo solar. Deixe os dedos se unirem no topo, todos apontando para longe de você. Cruze os polegares e endireite os dedos (isso é importante).

  

• Concentre-se no chacra do umbigo e no que ele representa, na coluna, um pouco acima do umbigo.

  

• Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "RAM".
• Todo esse tempo, relaxe ainda mais, continuando a pensar sobre o chakra, seu significado e como ele afeta ou deve afetar sua vida.
• Continue fazendo isso até estar completamente relaxado. Você deve ter uma sensação de "limpeza" (para cada chakra).

Etapa 5. Abra o Chacra do Coração (verde)

Este chakra tem tudo a ver com amor, carinho e carinho. Quando aberto, você parece ser compassivo e amigável, sempre trabalhando em relacionamentos amigáveis. Se estiver pouco ativo: você tende a ser frio e hostil. Se for superativo: você tende a ser tão "amoroso" com as pessoas que as sufoca e pode ser visto como egoísta por isso.

• Sente-se de pernas cruzadas.

  

• Deixe as pontas do dedo indicador e do polegar tocarem ambas as mãos.

  

• Coloque a mão esquerda no joelho esquerdo e a direita na frente da parte inferior do esterno.

  

• Concentre-se no Chacra do Coração e no que ele representa, na coluna, ao nível do coração.

  

• Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "YAM".
• Durante todo esse tempo, continue a relaxar o corpo e a pensar no chakra, em seu significado e em como ele afeta ou deve afetar sua vida.
• Continue fazendo isso até estar completamente relaxado e a sensação de "limpeza" retornar e / ou se intensificar em seu corpo.

Etapa 6. Abra o Chacra da Garganta (azul claro)

Este chakra é baseado na autoexpressão e comunicação. Quando o chakra está aberto, é fácil se expressar, e a arte parece ser uma ótima maneira de fazer isso. Se for pouco ativo: você tende a não falar muito, por isso é classificado como tímido. Se você mentir com frequência, esse chakra pode ser bloqueado. Se estiver superativo: você tende a falar tanto que irrita muita gente. Você também pode ser um péssimo ouvinte.

• Mais uma vez, sente-se de joelhos.

  

• Cruze os dedos na parte interna das mãos, sem os polegares. Deixe os polegares tocarem no topo e puxe-os um pouco para cima.

  

• Concentre-se no Chacra da Garganta e no que ele representa, na base da garganta.

  

• Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "HAM".
• Durante todo esse tempo, continue relaxando o corpo, pensando no chakra, seu significado e como ele afeta ou deve afetar sua vida.
• Continue fazendo isso por cerca de cinco minutos, e a sensação de "limpeza" se intensificará mais uma vez.

Etapa 7. Abra o Chacra do Terceiro Olho (Indigo)

Como seu nome, este chakra lida com o insight. Quando aberto, você tem excelente clarividência e tende a sonhar muito. Se for pouco ativo: você tende a admirar que outras pessoas pensem por você. Confiando em crenças com muita frequência, você também tende a se confundir na maior parte do tempo. Se estiver superativo: você tende a viver em uma imaginação mundial o dia todo. Nos extremos, você pode sofrer de devaneios frequentes ou mesmo alucinações.

• Sente-se de pernas cruzadas.

  

• Coloque as mãos na frente da parte inferior da mama. Os dedos médios devem estar retos e tocar as pontas, apontando para longe de você. Os outros dedos são dobrados e tocam nas duas falanges superiores. Os polegares apontam para você e se encontram no topo.

  

• Concentre-se no Chacra do Terceiro Olho e no que ele representa, um pouco acima do centro das duas sobrancelhas.

  

• Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "OM" ou "AUM".
• Todo esse tempo, o relaxamento do corpo deve vir um pouco naturalmente e continuar a pensar no chakra, seu significado e como ele afeta ou deve afetar sua vida.
• Continue fazendo isso até que a mesma sensação de "limpeza" pareça voltar ou se intensificar.

Etapa 8. Abra o Chacra Coronário (roxo)

Este é o sétimo e mais espiritual chakra. Ele envolve a sabedoria de um ser e ser um com o universo. Quando este chakra está aberto, o preconceito desaparece de sua lista de tarefas pendentes e você parece se tornar mais consciente do mundo e de sua conexão consigo mesmo. Se estiver pouco ativo: você tende a não ser muito espiritual e pode ter pensamentos rígidos. Se estiver superativo: você tende a intelectualizar as coisas o tempo todo. A espiritualidade parece vir primeiro em sua mente e, se você for realmente hiperativo, pode até ignorar suas necessidades corporais (comida, água, abrigo).

• Sente-se de pernas cruzadas.

• Coloque a mão na barriga. Deixe os dedinhos apontarem para cima e para longe de você, tocando-se no topo, e cruze o resto dos dedos com o polegar esquerdo embaixo do direito.

  

• Concentre-se no chacra coronário e no que ele representa, bem no topo de sua cabeça.

  

• Silenciosamente, mas claramente, cante o som "NG" (sim, esse canto é tão difícil quanto parece).
• Todo esse tempo, seu corpo deve estar totalmente relaxado e sua mente deve estar em paz. No entanto, não pare de se concentrar no Chacra Coronário.
• Esta meditação é a mais longa e não deve levar menos de dez minutos.
• AVISO: não use esta meditação para o Chacra Coronário se o seu Chacra Raiz não for forte ou aberto. Antes de lidar com este último chakra, você precisa primeiro de uma "base" forte, que os exercícios do Root apresentarão a você.

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Pontas

• Tente meditar diariamente, mesmo que não tenha muito tempo, pode ser pelo tempo que você quiser.
• Se você é um iniciante, tente não meditar demais.
• Ao ativar o "terceiro olho", esfregue levemente em um movimento circular ao redor da área onde o chakra do terceiro olho está fora.
• Sente-se em uma área quieta e quente e trate este exercício como se fosse uma meditação. Durante o verão, você pode sentar-se no campo ou no jardim. Durante o inverno, uma sala quente sem distrações. Se você tem uma sauna, embora poucas pessoas tenham, é um excelente lugar para sentar, se acalmar e clarear a cabeça.