A eletrônica pode ser um grande assassino. Olhar para as telas de dispositivos eletrônicos por longos períodos de tempo não é bom para os seus olhos e, no fundo, a exposição infinita que temos aos eletrônicos hoje em dia pode ser entediante. Às vezes é fácil gastar mais tempo com nossos eletrônicos do que realmente queremos. Aqui estão as etapas que você pode seguir para se manter afastado de dispositivos eletrônicos por um tempo. O córtex pré-frontal também muda a maneira como você é atraído para a eletrônica. A idade e o grau de desenvolvimento do seu cérebro mudam o quão conectado e por quanto tempo você o usa.
Passos
Etapa 1. Guarde os dispositivos eletrônicos
Deixe o telefone na outra sala quando estiver fazendo sua lição de casa ou cozinhando, ou o que quer que esteja ocupado. Ter o dispositivo ao alcance do braço é apenas uma distração. Você terá mais trabalho concluído, com mais eficiência, se remover totalmente o telefone da sala. Quanto ao seu computador, você pode precisar dele enquanto está fazendo seu trabalho, mas para muitas tarefas, você realmente não precisa dele à mão. Portanto, se você tiver um laptop, guarde-o em outro lugar quando estiver ocupado. Dessa forma, talvez você pare de executá-lo toda vez que pensar em verificar seus contatos do Tumblr. Se você tiver uma mesa, afaste-se e ocupe-se em algum outro cômodo de sua casa.
Etapa 2. Saia ao ar livre
Saia de sua casa. Estabeleça uma rotina diária de caminhada ou vá à academia. Praticar esportes. Passear o cão. Leve as crianças ao parque. Desligue o telefone enquanto estiver fora de casa. Espere até depois de seu exercício diário antes de usar a eletrônica. Isso aumentará a quantidade de tempo que você passa fora de casa sendo saudável e diminuirá o período do dia em que você fica preso a seus dispositivos de tela.
Etapa 3. Não tenha nenhum até o meio-dia
Estabeleça uma regra rígida e rápida de que você não pegará o telefone ou o computador antes da hora do almoço. Desta forma, você sabe que pode atender ao seu e-mail à tarde, depois de já ter atendido todas as suas prioridades matinais. Esses e-mails podem esperar algumas horas, e você realizará suas tarefas importantes antes mesmo de vê-las. Muitas das mensagens serão apenas distrações de seus próprios objetivos, portanto, certifique-se de fazer suas próprias coisas primeiro, durante sua manhã livre de eletrônicos.
Etapa 4. Limpe
Faça algumas das tarefas domésticas que você tem adiado! Ou organize seu espaço de escritório. Lembra daquele monstro embaixo da cama ou daquela pilha de lixo na gaveta da sua escrivaninha? Bem, coloque essas luvas e mate-o! Agora é um bom momento para fazer todas as coisas que você prometeu fazer a si mesmo. Mais uma vez, adie o uso de seus eletrônicos até depois de lavar a louça ou passar o aspirador no chão. Espere até que seu banheiro esteja completamente limpo antes de abrir a tela do laptop. Limpe sua casa até o âmago! Lide com cada correspondência. É um grande assassino do tédio e vai distraí-lo daquele desejo do seu iPod.
Etapa 5. Leia
Leia todos os tipos de livros que lhe interessam. Assine uma revista. Pegue o papel. Faça das visitas à biblioteca uma parte de sua rotina semanal. Escolha livros sobre vários tópicos e reserve uma hora para a leitura a cada dia. Se você ainda está na escola, deixe seu professor orgulhoso e comece a ler alguns clássicos. Você descobrirá que o filme reproduzido em sua mente é muito melhor do que o Netflix!
Etapa 6. Faça recados
Vá às compras ou o que quiser. Talvez se associe a um clube e conheça pessoas com interesses semelhantes aos seus. Comece um hobby. Jogue tênis ou comece a tocar gaita de foles! Há mais no mundo do que Flappy Bird! Quanto mais você se envolver em atividades da vida real, menos ficará com o nariz enfiado naquele telefone.
Etapa 7. Saia de um site quando estiver entediado
Às vezes você está no Facebook e não consegue se desvencilhar, porque está vendo mais uma postagem, mesmo que esteja cansado e precise dormir um pouco. E provavelmente você está olhando para uma conversa entre os primos de segundo e terceiro grau de algum conhecido que você mal conhecia na época do ensino fundamental. Estas não são postagens importantes para você ler! X da página. Feche o computador. Ir para a cama. Enquanto você está nisso, basta sair do Facebook. Isso tornará um pouco mais inconveniente voltar ao Facebook na próxima vez que você pensar em entrar em um site sugador de tempo como esse.
Etapa 8. Remova os aplicativos
Saia ou desinstale a maioria dos aplicativos que você possa ter ativos em seu telefone. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Não. Você não precisa ficar perambulando pelos painéis e páginas das pessoas e jogando jogos idiotas sempre que tiver um minuto livre. Tire um desses aplicativos do seu telefone hoje. Remova outro amanhã e outro no próximo. Em breve, você não terá mais nada no seu telefone, exceto o essencial. Os jogos e aplicativos que não estão no seu telefone não podem distraí-lo das coisas importantes da vida.
Etapa 9. Aproveite a vida sem dispositivos eletrônicos
Faça o que quiser. Combine com os amigos pelo menos alguns dias por semana. Veja o jogo. Vá ouvir música ao vivo em um café. Aproveite sua vida. Abrace não ter polegares para mensagens de texto ou dores de cabeça. Sorria e aproveite o que o mundo tem a oferecer.
Etapa 10. Escreva uma carta
Escreva para sua mãe. Ela ficará muito satisfeita em receber um cartão ou uma carta sua!
Etapa 11. Mergulhe nas artes
Aprenda a desenhar ou pintar. Aprenda sobre cor, linha, design. Aprenda a pintar ou a tricotar. Gaste seu tempo fazendo algo bonito para sua casa, ou para presentes no aniversário de alguém ou em um feriado que se aproxima.
Pontas
- Você tem força de vontade. Lembre-se, a vida será melhor. As pessoas no início dos anos 1900 tinham apenas um livro, tarefas domésticas, tarefas escolares ou seus amigos. E o grande ar livre. Eles sobreviveram e se divertiram também. Traga-se de volta à vida e desfrute dos prazeres simples.
- Se você é mais jovem e mora com sua família, peça a seus pais ou irmãos que escondam os aparelhos eletrônicos para você.
- Se você é pai e deseja que seus filhos deixem de usar dispositivos eletrônicos, desligue a Internet ou oculte o carregador no dispositivo.
- Mantenha o foco. Pense nisso, você está apenas olhando para um pedaço de vidro por horas! Não é bom para você.
