Você acredita que a vida lhe deu um mau caminho? Sinta-se como se estivesse perdendo tudo o que ama. Não se preocupe. Todo mundo passa por isso de vez em quando.
Passos
Etapa 1. Conte suas bênçãos
Comece sendo grato pelas coisas que você tem. A vida, em sua maior parte, é feita de coisas mundanas e comuns. Olhe para suas roupas e posses acumuladas, sua casa, amigos, família, trabalho, a comida em seus armários, tudo. Talvez não haja muito para você olhar agora, mas seja grato pelas coisas que você tem.
Passo 2. Agradeça às pessoas pelos pequenos favores que fazem por você
Isso os faz se sentir bem e você também se sente bem. Se você estiver se sentindo para baixo, tente fazer algo que o leve para fora de si mesmo. Pegue o lixo na sua rua ou diga uma palavra gentil a um vizinho ou motorista de ônibus. Essas pequenas gentilezas de alguma forma parecem se somar e ajudá-lo a se sentir mais útil, agradecido e parte da comunidade em geral.
Você pode dar um passo adiante e perguntar às pessoas como pode ajudá-las. Por exemplo, você pode perguntar: "O que posso fazer por você hoje?"
Etapa 3. Olhe para frente
Lembre-se sempre das palavras de Scarlet O'Hara em 'E o Vento Levou': "Amanhã é outro dia." Não importa o quão ruim as coisas estejam hoje, a vida realmente continua. Tente não se preocupar com o dia ruim, todo mundo tem, e geralmente estamos muito preocupados com nossas próprias coisas para lembrar a loucura de outra pessoa por mais do que um momento passageiro.
Passo 4. Perdoe as pessoas pelos erros do passado
Isso pode ser difícil de fazer, especialmente se eles o prejudicaram seriamente. Comece desejando perdoar. Diga em voz alta "Estou disposto a perdoar Fulano de Tal. Não tenho certeza se posso, mas estou disposto." Isso pode dissipar o estresse de sentir que você "deve" perdoar (um estresse só por si) e a culpa de não ser capaz de perdoar.
Etapa 5. Seja mais amplamente grato
Para aqueles com uma fé monoteísta, agradeça a Deus pela vida que Ele deu a você. Para aqueles em outras religiões, agradeça suas divindades relevantes. Se você não acredita em uma divindade ou não se vê como uma pessoa espiritual, agradeça ao universo em geral pela preciosa realidade da vida. Quaisquer que sejam suas crenças, é simplesmente incrível que nós, seres, sejamos capazes de pensar, sentir e interagir com outras pessoas.
Passo 6. Tenha a intenção genuína de fazer o melhor que puder com o que lhe foi dado
Esta é a melhor maneira de honrar e valorizar sua vida.
Pontas
- Você vive só uma vez.
- Reserve um tempo para pensar sobre sua vida como ela é agora, seja grato pelo que você tem e preveja um pouco o que você gostaria de mudar.
- Você nunca está velho demais para parar e olhar cuidadosamente para sua vida, ou para fazer algumas mudanças.
