Cuidar de sua personalidade é tão importante quanto cuidar de sua aparência externa. Quando você trabalha regularmente para desenvolver bons traços de personalidade e minimizar os ruins, você fará mais amigos, se sairá melhor no trabalho e se sentirá mais feliz em geral. Sua personalidade não é gravada em pedra, mesmo como um adulto, então é completamente possível fazer algumas mudanças para melhor. Para preparar sua personalidade, primeiro estabeleça alguns objetivos para si mesmo. Depois disso, trabalhe para fortalecer seus traços positivos e aguçar suas habilidades interpessoais.
Passos
Método 1 de 3: Definindo metas de personalidade
Etapa 1. Torne-se autoconsciente
Você é um ser humano complexo que se depara com muitas experiências complexas diariamente. Por causa disso, você pode esquecer de focar em seu eu interior e prestar atenção em como suas palavras e comportamentos afetam não apenas você, mas também os outros. Tornar-se mais autoconsciente de seus traços de personalidade atuais e como eles afetam você e os outros o ajudará a identificar áreas que você pode querer mudar. As principais áreas de autoconsciência incluem: traços de personalidade, valores, moral e crenças, hábitos, necessidades emocionais e psicológicas.
A autoconsciência de sua personalidade pode ajudá-lo a navegar melhor em seu mundo, gravitando em direção a situações que lhe proporcionam experiências e recompensas positivas, e evita aquelas situações que podem ser destrutivas e lhe causar muito estresse. Em outras palavras, a autoconsciência de sua personalidade o ajudará a analisar como você reage e se sente sobre as coisas para ajudá-lo a fazer melhores escolhas na vida
Etapa 2. Faça uma lista dos traços de personalidade que deseja desenvolver ou fortalecer
Podem ser características que você já possui em algum grau. Eles também podem ser características que você não tem atualmente, mas gostaria que tivesse.
- Por exemplo, você pode ser uma pessoa naturalmente tímida que deseja se tornar mais extrovertida.
- Se você já é uma pessoa criativa, pode decidir trabalhar para aplicar sua criatividade em mais áreas de sua vida.
- Não trabalhe em muitos traços de personalidade de uma vez. Escolha apenas um ou dois no início, para não ficar confuso.
Etapa 3. Anote alguns hábitos que deseja minimizar
Se você tiver quaisquer qualidades de que não goste, escreva-as. Características que o incomodam ou tornam sua vida mais difícil são bons candidatos para esta lista.
Por exemplo, se você tem tendência a interromper as pessoas, pode decidir que deseja quebrar esse hábito
Etapa 4. Vá do pequeno ao grande
Traços de personalidade são construções que compõem quem você é como pessoa. Essas características são subdivididas em hábitos diários. Lembre-se de que a mudança de hábito deve envolver os traços de personalidade gerais que influenciam os hábitos negativos.
- Por exemplo, você pode não gostar do hábito de perturbar as pessoas. Esse hábito se alinha com o traço de personalidade do egocentrismo. Essa característica pode aparecer em outros hábitos, como ter acessos de raiva quando você não consegue o que quer ou fofocar.
- Observe atentamente seus hábitos para descobrir o traço maior. Em seguida, tente identificar outros hábitos semelhantes indicados por essa característica.
Etapa 5. Crie um plano
Examine suas listas e pense em como você pode torná-las realidade. Faça uma nova lista de ações específicas que você pode realizar para melhorar sua personalidade.
Certifique-se de que suas ações se concentrem em situações cotidianas com as quais você lida com frequência
Etapa 6. Coloque as novas ações em prática
Depois de criar uma lista de ações viáveis, comece a implementá-las em sua vida cotidiana. Novos hábitos são desenvolvidos substituindo-se os negativos por escolhas mais positivas e adaptativas. Adicione hábitos mais positivos e gradualmente extinguirá os antigos.
Por exemplo, se você está tentando ser mais pontual, pode se comprometer a sair para o trabalho todas as manhãs cinco minutos antes do que você faz atualmente
Método 2 de 3: Desenvolvimento de traços positivos
Etapa 1. Esteja atento às suas necessidades
Assim como Maslow discutiu em sua hierarquia de necessidades, os humanos têm uma variedade de necessidades psicológicas que determinam seus comportamentos e como eles podem reagir ou responder em várias situações. São necessidades como: poder e controle, pertencimento, afeto ou amor, estima, realização e autorrealização.
- Tornar-se consciente e atento às suas necessidades e como elas afetam seus comportamentos o ajudará a compreender como isso afeta seus relacionamentos interpessoais.
- Suas necessidades impulsionam sua motivação. Se suas necessidades não estiverem sendo atendidas, você pode sentir uma diminuição na motivação, ficar mais frustrado e ter mais conflito e estresse em sua vida.
Etapa 2. Adote uma atitude positiva
A positividade é um traço essencial para uma personalidade bem cuidada. Para se tornar mais positivo, adquira o hábito de buscar o que há de bom nas pessoas e nas situações, em vez de encontrar motivos para criticá-las. Quando as coisas dão errado, concentre-se nas coisas que você pode mudar, em vez das coisas que não pode.
- Uma atitude positiva atrairá as pessoas para você, enquanto uma negativa as repelirá.
- Ter uma mentalidade positiva não significa que você tem que ser feliz o tempo todo ou desfrutar de situações ruins. Em vez disso, significa procurar o forro de esperança e fazer o que puder para melhorar as coisas.
Etapa 3. Desenvolva seus interesses e hobbies
Mantenha uma personalidade equilibrada, explorando uma variedade de interesses e atividades. Se você já tem hobbies, reserve algum tempo diariamente ou semanalmente para trabalhá-los. Se você acha que sua personalidade poderia ser aprimorada, aprenda a si mesmo um ou dois hobby que você sempre quis aprender, ou procure uma classe ou um clube de que possa ingressar.
- Por exemplo, se você tem gasto a maior parte do seu tempo e energia no trabalho, tente fazer uma aula de culinária ou dança para melhorar seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
- Aulas, clubes e grupos são uma ótima maneira de conhecer novas pessoas enquanto você expande seus horizontes.
Etapa 4. Tenha um propósito
A maioria das pessoas com personalidades fortes e atraentes tem algum tipo de missão na vida. Pense no que você deseja alcançar e estabeleça metas que o ajudarão a chegar lá. Evite desperdiçar seu tempo com coisas que realmente não importam para você.
Seus objetivos de vida não precisam ser grandes e grandiosos, contanto que sejam significativos para você
Etapa 5. Aprenda o máximo que puder
Ficar bem informado é um aspecto importante da preparação de sua personalidade. Mantenha-se atualizado sobre eventos importantes do mundo lendo jornais e revistas. Se você está particularmente interessado em um campo como história ou tecnologia, leia livros e assista a documentários sobre o assunto.
Aprender sobre o mundo lhe dará mais coisas para conversar com outras pessoas
Passo 6. Apresente-se de uma forma que reflita sua personalidade ideal
A maneira como você se veste, arruma o cabelo e se comporta envia uma mensagem a outras pessoas sobre quem você é. Certifique-se de que sua postura é boa, suas roupas estão bem conservadas e adequadas e que você se orgulha de sua aparência geral.
Se você não está feliz com a forma como se apresenta, invista em algo que o deixará mais confiante, como roupas que lhe agradem ou um bom corte de cabelo. Isso não precisa ser caro
Método 3 de 3: Fortalecimento de suas habilidades interpessoais
Etapa 1. Sorria
Quando você sorri, você imediatamente parece mais amigável, mais agradável e mais confiável para as outras pessoas. Sorrir também pode melhorar seu humor e ajudá-lo a manter um estado de espírito positivo, o que melhora sua interação com os outros.
Não tente sorrir o tempo todo - isso não parecerá natural. Concentre-se em sorrir ao cumprimentar as pessoas e durante as conversas
Etapa 2. Conecte-se com suporte profissional para obter orientação
Às vezes, você pode precisar de um pouco de treinamento extra para ajudar a desenvolver melhores habilidades de comunicação interpessoal. Por exemplo, pessoas com problemas de saúde mental, como ansiedade social, transtorno de personalidade limítrofe e outros, podem precisar da ajuda de um terapeuta profissional ou treinador para ajudá-los a interagir de forma eficaz e desenvolver relacionamentos mais fortes. A maneira como você se comunica com outras pessoas tem um impacto significativo na qualidade de seus relacionamentos.
O apoio profissional pode ser na forma de aconselhamento individual ou aconselhamento em grupo. O tipo de terapia geralmente usado em tais ambientes é a terapia comportamental dialética (terapia da conversa) e o treinamento da atenção plena. O objetivo é ensinar aos clientes habilidades que o ajudarão a se envolver em conversas de uma forma mais ponderada e deliberada, em vez de reagir ao estresse interno e às emoções de forma negativa
Etapa 3. Use boas habilidades de escuta
Interesse-se por outras pessoas e concentre-se no que elas têm a dizer. Leve em consideração a linguagem corporal e o tom de voz deles enquanto fala. Faça perguntas para orientar a conversa e saber mais sobre eles.
Quando você estiver genuinamente interessado nas pessoas, terá conversas mais gratificantes e os outros, instintivamente, gostarão mais de você
Etapa 4. Pratique boas maneiras
Siga os padrões de etiqueta e sempre trate as outras pessoas com cortesia. Não se esqueça do básico, como dizer "por favor" e "obrigado" e não interromper as pessoas quando elas estiverem conversando.
Se suas maneiras precisam de algum polimento, procure um livro de etiqueta na biblioteca local ou pesquise dicas de boas maneiras online
Etapa 5. Evite fofocar
Fofocar sobre outras pessoas faz você parecer mesquinho e inseguro. Isso mina a confiança de outras pessoas em você e pode até custar-lhe relacionamentos importantes. Não diga nada pelas costas de uma pessoa, a menos que você esteja disposto a dizer na cara dela.
Se outras pessoas tentarem fazer você fofocar com elas, redirecione a conversa. Faça uma pergunta como: “O que você vai fazer neste fim de semana?”
Etapa 6. Ajude os outros
Sempre que puder, saia do seu caminho para fazer um favor a alguém ou alegrar o dia. Você se sentirá bem em dar uma mão, e outras pessoas o verão como uma pessoa atenciosa e confiável.
